Postaraj się spożywać w diecie produkty bogate w naturalny kolagen, witaminę c oraz kwasy tłuszczowe omega 3.Na bolące miejsca możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Myślę że dobrym rozwiązaniem byłby basen oraz swobodny zwis na drążku np. 4 serie po 30 sekund. I oczywiście tak jak wyżej w poście-wizyta u fizjoterapeuty.
Fitness Authority®-Vitargo® EL™ Niezwykły napój sportowy - jedyny z widocznym efektem. Fitness Authority® Vitargo® EL™ zawiera unikalne, opatentowane Vitargo™ oraz niezbędne minerały. Z Fitness Authority® Vitargo® EL™ możesz być pewny o utrzymanie poziomu cukru we krwi oraz bilansu mineralnego podczas treningu lub zawodów, a także o uzupełnienie poziomu glikogenu, składników mineralnych oraz wody po wysiłku fizycznym. Fitness Authority® Vitargo® EL™ ma niską osmolalność i jest ultra – hipotonicznym napojem sportowym, przez co szybko przechodzi z żołądka do jelita cienkiego, gdzie jest raptownie wchłaniany. Fitness Authority® Vitargo® EL™ zawiera następujące składniki mineralne: sód, potas, wapń i magnez. Funkcja minerałów w organizmie Sód i potas: regulują bilans wody we krwi i innych tkankach, co jest bardzo ważne dla odbudowy energii i zapobieganiu kurczów mięśni. Wapń: ważny dla funkcji komórek nerwowych i mięśniowych, jak również w zapobieganiu obniżania poziomu wapnia w kościach. Magnez: niskie poziomy magnezu obniżają tempo metabolizmu, wytrzymałość i wpływają na zwiększoną ilość kurczów mięśni. Vitargo® CL™ czy Vitargo® EL™? Który napój powinienem wybrać? Z zawartością, czy bez dodanych minerałów? Podczas krótszych wysiłków suplementacja minerałami nie jest konieczna, gdyż dobra dieta zapewnia ich wysoki poziom. Jednakże, jeśli sportowiec podejmuje ciężką aktywność fizyczną, trwającą przez dłuższy okres czasu, jednocześnie pocąc się znacznie, suplementacja minerałami może stać się konieczna by utrzymać poziom elektrolitów, zapobiegając wtedy między innymi kurczom mięśni. Dodatkowe dostarczanie minerałów może być wymagane również wtedy, gdy wysiłek jest wykonywany w wysokiej temperaturze. Podsumowując, jeśli treningi trwają przez krótszy okres czasu, tj. do godziny i przy normalnych warunkach pogodowych lub w zamkniętych halach sportowych, stosowanie Vitargo® CL™ w zupełności wystarczy. Jednakże, jeśli podejmowany jest długotrwały wysiłek, trwający ponad godzinę, lub wykonywany w wysokiej temperaturze (powyżej 25° C) zaleca się stosowanie Vitargo® EL™ w celu uzupełnienia utraconych elektrolitów.
Ziki: Podsumowując, jeśli treningi trwają przez krótszy okres czasu, tj. do godziny i przy normalnych warunkach pogodowych lub w zamkniętych halach sportowych, stosowanie Vitargo® CL w zupełności wystarczy. Jednakże, jeśli podejmowany jest długotrwały wysiłek, trwający ponad godzinę, lub wykonywany w wysokiej temperaturze (powyżej 25° C) zaleca się stosowanie Vitargo® EL w celu uzupełnienia utraconych elektrolitów. Chyba tyle Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-08-05 09:07:32
Puchatku-nie wiem czego Ciebie uczono,ale ja znam kilka uderzeń na oczy jako szokery do rozmiekczania z C 56.
hubej to ogolnie po farmaku na drugim miejscu jest u mnie. bardzo dobry propek a nie ma przyrostow bo pewnie slabo jesz tu nie tyle srodki c dieta sie liczy
Nie wiem o jak dokładny opis anatomii Ci chodzi ,ale w temacie opisu ćwiczeń z ilustracją + mięśni uczestniczących czy progresji w ćwiczeniach polecam serdecznie ,,Skazany na Trening'' i ,,Skazany na Trening 2'' ,książki zawierają dużo więcej informacji niż te wyżej wymienione. Osobiście przeczytałem i polecam również C-Mass (trening na masę kalisteniczny) ,tam może mniej o ćwiczeniach poszczególnych ,ale też fajna książka. Trzy powyższe tytuły napisane są przez Paula "Trenera" Wade'a. Rzuć jeszcze okiem na książki Al'a Kavadlo czy Pavel Tsatsouline bo też mogą Cię zainteresować. Edit* Al Kavadlo również ma książki właśnie o rozciąganiu ,chyba nawet nazywają się ,,Rozciąganie Granic''. Pavel również miał coś na ten temat. Ogólnie u nich znajdziesz dużo książek na temat kalisteniki. Pozdrawiam Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-08 19:04:01
TurboPtysiu E(efedryna) to doping - w sklepie nie dostaniesz C(kofeina) w sklepach z suplami 100 kaps 200 mg w granicach 35 zł A(aspiryna) w każdej aptece bez recepty koszt kilka złotych
TRANSFERY - LATO 2008 Przybyli: Ensar Arifović (Łódzki KS) Everton (Łódzki KS) Rafał Gikiewicz (Wigry Suwałki) Hermes (Korona Kielce) Damir Kojaąević (FK Dečić (Tuzi)) Krzysztof Król (Real Madrid Castilla CF) Piotr Lech (GKS Bełchatów) Igor Lewczuk (Znicz Pruszków) Szymon Matuszek (Real Madrid CF C) Marcin Pacan (Pelikan Łowicz) Andrius Skerla (Korona Kielce) Pavol Staňo (Polonia Bytom) Robert Szczot (Łódzki KS) Thiago Rangel Cionek (CR Brasil) Łukasz Zaniewski (Jagiellonia Młoda Ekstraklasa) Paweł Zawistowski (Znicz Pruszków) Michał Fidziukiewicz (MOSP Jagiellonia Białystok) Odeszli: Jacek Banaszyński(Śląsk Wrocław) Bruno (Egipt) Radosław Kałużny (koniec kariery) Aleksander Kwiek (Odra Wodzisław) Mariusz Marczak (Jagiellonia Moda Ekstraklasa) Jacek Markiewicz (Korona Kielce) Adrian Napierała (GKS Katowice) Łukasz Nawotczyński (Korona Kielce) Remigiusz Sobociński (Śląsk Wrocław) Tomasz Sokołowski (koniec kariery) Vuk Sotirović (Śląsk Wrocław) Kamil Stankiewicz (Kotwica Kołobrzeg) Marcin Truszkowski (Górnik Łęczna) Marek Wasiluk (Cracovia Kraków)
Przedstawiamy rywala - Górnik Zabrze W najbliższą sobotę o godz. 17:30 Jagiellonia Białystok rozegra kolejne spotkanie wyjazdowe, ostatni pojedynek rundy. Tym razem przy Roosevelta w Zabrzu Jaga zmierzy się z miejscowym Górnikiem. Klub ze Śląska został założony 14 grudnia 1948 roku w Zabrzu. Jest najbardziej utytułowany klubem piłkarski w Polsce - 14-krotny mistrz Polski, 6-krotny zdobywca Pucharu Polski, jako jedyna polska drużyna finalista Pucharu Zdobywców Pucharów (1970). Tak zaczęło się ... Początki sportu polskiego po II wojnie światowej na terenie Zabrza sięgają 1945 roku. Nie było to łatwe. Działania wojenne pozostawiły zdewastowane obiekty sportowe, brak było sprzętu, a nawet młodzieży chętnej do uprawiania sportu. Powoli, wysiłkiem wielu działaczy, zaczęto zakładać kluby sportowe przy zakładach pracy. Tradycje piłkarskie górniczego Zabrza miały swe źródło w założonej w 1946 roku drużynie KS "Zjednoczenie". Wkrótce doszło do fuzji KS "Zjednoczenie" z KS "Zabrze", a w roku 1948 w wyniku ogólnokrajowej reorganizacji sportu i przejęcia opieki nad sportem górniczym przez zrzeszenie "Górnik" powstał jeden silny klub górniczy na terenie Zabrza. Został utworzony z połączenia KS "Zjednoczenie", KS "Concordia", KS "Pogoń" i KS "Skra" pod nazwą ZS "Górnik". Pierwsze lata to okres konsolidacji klubu, ale już w roku 1952 Górnik awansuje do II ligi, którą w wyniku reorganizacji rozgrywek opuścił w roku 1953 na jeden sezon. Rok 1957 przyniósł piłkarzom Górnika pierwszy tytuł mistrzowski oraz finał Pucharu Polski (1:2 z ŁKS). Mistrzostwo ligi wywalczyli dla zabrzan: Machnik i Kaczmarczyk; bramkarze, Floreński, Franosz, Czech, Hajduk; obrońcy, Nowara, Gawlik, Olejnik- pomocnicy, Pol, Szalecki, Kowol, Jankowski, Fojcik, Lentner i Wiśniewski - napastnicy. W następnych 11 latach Górnik nie schodził już poniżej "medalowych" miejsc w tabeli ligowej, co w historii naszego piłkarstwa jest wydarzeniem bez precedensu. Tylko w latach 1958, 1960, 1968 zabrzanie zajmowali trzecie miejsce, w roku 1962 byli zaś wicemistrzami, natomiast w latach 1959, 1961, 1963, 1964, 1965, 1966 i 1967 zdobyli aż siedmiokrotnie mistrzostwo Polski. Szczególnie imponująca jest "złota seria" lat 1963-1967, kiedy Górnik ustanowił rekord ligi polskiej: 5-krotne pod rząd zdobycie mistrzostwa. W następnych latach do drużyny mistrza Polski ściąga wiele utalentowanych zawodników. Kostka; bramkarz, Oślizło, Olszówka, Musiałek, Kulanek, Wilczek, Szołtysik, Gorgoń, Lubański, Szarmach, którzy wraz Polem i Lentnerem zdobywają kolejne mistrzostwa Polski. Tytuły mistrzowskie w lidze zostały "podbudowane" jeszcze dwukrotnym zdobyciem Pucharu Polski w latach 1965 (4:0 Czarni Żagań) i 1968 (3:0 Ruch Chorzów), również dwukrotnym udziałem w PP 1962 (1:2 z Zagłębiem Sosnowiec) i 1966 (1:2 z Legią Warszawa). Kolejne boje Zabrzan to pojedynki na stadionach całej Europy, a nawet świata. X edycja Pucharu Europy (sezon 1964) przyniosła trzy dramatyczne pojedynki z praską Duklą - 1:4, 3:0, 0:0, oraz wyeliminowanie Górnika poprzez losowanie. W 1965 roku Górnik wyeliminował mistrza Austrii Linzer ASK 3:1, 1:2 , ale w II rundzie uległ praskiej Sparcie 0:3, 1:3. W następnym roku po wyeliminowaniu mistrza NRD Vorwarts Berlin 2:1, 1:2, 3:1, uległ w pierwszym fatalnym występie przeciwko mistrzowi Bułgarii CSKA Sofia 0:4, 3:0. Kolejny, szósty już występ Górnika w Europie w sezonie 1967/68 przyniósł mu pierwszy w historii polskiej piłki awans do ćwierćfinału Pucharu Europy. W pierwszej rundzie Górnik wyeliminował mistrza Szwecji Djurgrdens IF 3:0, 1:0; w drugiej; co było największą sensacją tej edycji pucharu; okazał się lepszy od rewelacyjnego Dynama Kijów, wygrywając w Kijowie 2:1 i remisując w Chorzowie na Stadionie Śląskim 1:1. W spotkaniu ćwierćfinałowym angielski Manchester United F.C. okazał się lepszy o jedną bramkę od Górnika. W pierwszym meczu w Manchesterze było 2:0 dla gospodarzy, natomiast w drugim Górnik wygrał, lecz tylko 1:0. Później drużyna Manchesteru zdobyła Puchar Europy, a zespół Górnika Zabrze był jedynym, który wygrał z mistrzem Anglii w tej edycji Pucharu Europy. Największym sukcesem Górnika Zabrze był awans do finału Pucharu Zdobywców Pucharów w 1970 roku, gdzie zmierzyli się z Manchesterem City; na stadionie w Wiedniu Górnik przegrał 1:2. W drużynie Górnika m.in grali tacy zawodnicy, jak Ernest Pol, Włodzimierz Lubański, Jan Urban, Robert Warzycha.
Kurczę, Grasiczko, zajrzyj tutaj!!! Masz nieuzupełniony profil, a to raczej ważne przy odpowiedziach. Dieta 500-1000kcal to prosta droga do efektu jojo niestety. Będąc na thermie na pewno będzie trzeba wsuwać więcej. W hipertopicu o thermie pisało sporo kobiet, ale gdzieś dopiero od +/- 60 strony. Ogólnie zasady dla wszystkich są takie same: *Najpierw kaps z rana po śniadaniu i obserwujemy reakcje. Jak bedzie ok, to możesz wrzucać tego kapsa jakieś 20-30 min przed śniadankiem, *Tak z tydzień i można dodać porcję popołudniową, ale najpóxniej około 16:00, *Jeśli będziesz chciała zwiekszyć dawkę, to najpierw poranną, *Raz w tygodniu mile widziana przerwa od thermy. Ruszy apetyt, więcej się zje, rozrusza metabolizm, *standardowo pij mnóstwo wody i bierz antyutleniacze (wit. a,c,e, q10, magnez, selen). --->Wszystko powyższe było już kilka(naście) razy w topicu o thermie. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl
KAI ma pewnie też powyżej normy wit. C z grejpfrutów }:-(
za tego c 702 moge zejsc do 400 ! jak ktos zainteresowany pisac 2849115
Są różne maści (np. kremy Norel), żele (Lioton 1000). Ktoś pisał, żeby spytać w aptece o maści na rozstępy dla kobiet po ciąży. Do tego dużo wit.c,a,d,e. Wspominali coś o kolagenie. Kulturyści mają rozstępy (tylko opalone i przykryte różnymi olejkami). Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
wszystkie kremy i tego typu cuda mozna sobie darowac ..rozstepy u podnuza maja procesy hormonalne oraz predyspozycje9mniejsze lub wieksze danego osobnika) to nieprawda ze zawodowcy niemaja rozstepoow....maja aczkolwiek "dodatki"stosowane przez nich napewno zapobiegaja czesciowo takiemu uszkodzeniu skoory:)) pozdro bigger proponuje dosc duze dawki hydrolizowanego kolagenu plus wit c w wiekszych dawkach biger
Kalgan w necie można odnaleźć logi gdzie ludzie zdają relacje z takich eksperymentów. Myslę, że długie estry miałyby zastosowanie tylko u ludzi stosujących bardzo długie cykle, czy jadących na HRT z racji jeszcze dłuższego metabolizowania takiego testa. Ciekawi mnie natomiast jak by się w tej sytuacji sprawdził propek. O ile dłuższe byłoby jego uwalnianie... red face. Nie widziałem takich badań. Crackersi przez cały rok mają git formę na żyłce, nic więcej im nie potrzeba. STABLE TESTOSTERONE LEVELS ACHIEVED WITH SUBCUTANEOUS TESTOSTERONE INJECTIONS M.B. Greenspan, C.M. Chang Division of Urology, Department of Surgery, McMaster University, Hamilton, ON, Canada Objectives: The preferred technique of androgen replacement has been intramuscular (IM) testosterone, but wide variations in testosterone levels are often seen. Subcutaneous (SC)testosterone injection is a novel approach; however, its physiological effects are unclear. We therefore investigated the sustainability of stable testosterone levels using SC therapy. Patients and methods: Between May and September 2005, we conducted a small pilot study involving 10 male patients with symptomatic late-onset hypogonadism. Every patient had been stable on TE 200 mg IM for 41 year. Patients were instructed to self-inject with testosterone enanthate (TE) 100 mg SC(DELATESTRYL 200 mg/cc, Theramed Corp, Canada) into the anterior abdomen once weekly. Some patients were down-titrated to 50 mg based on their total testosterone (T) at 4 weeks. Informed consent was obtained as SC testosterone administration is not officially approved by Health Canada. T levels were measured before and 24 hours after injection during weeks 1, 2, 3, and 4, and 96 hours after injection in week 6 and 8. At week 12, PSA, CBC, and T levels were measured however; the week 12 data are still being collected. Results: Prior to initiation of SC therapy, T was 19.14+3.48 nmol/l, hemoglobin 15.8+1.3 g/dl, hematocrit 0.47+0.02, and PSA 1.05+0.65 ng/ml. During the first 4 weeks, there was a steady increase in pre-injection T from 19.14+3.48 to 23.89+9.15 nmol/l(p10.1). However, after 8 weeks the post injection T (25.77+7.67 nmol/l) remained similar to that of week 1(27.46+12.91 nmol/l). Patients tolerated this therapy with no adverse effects. Conclusions: A once-week SC injection of 50–100 mg of TE appears to achieve sustainable and stable levels of physiological T. This technique offers fewer physician visits and the use of smaller quantity of medication, thus lower costs. However, the long term clinical and physiological effects of this therapy need further evaluation. Zmieniony przez - BBolek w dniu 2011-05-07 13:34:10
Self emploJed
Mylisz pojęcia, pola golfowe obsługują frajery z tej twojej PL-C, za a minowe to płacimy w konserwach tubylcom...
Tomasz Najduch wygral z Vadimem (Rosja) przez ippon (low-kick). Russia Erchov Vadim stopien: 1dan wiek: 25 wzrost: 168 waga: 70 Nastepnym przeciwnikiem Tomasza jest Japonczyk: Osamu Shiojima stopien: 1dan wiek: 28 wzrost: 162 (!!) waga: 70 (!!) Tomasz wazy 96,5kg i mierzy 180cm W pierwszej rundzie Tomasz dostaje chui-ichi za uderzenia w twarz. W koncu przegrywa przez wage. 96,5kg vs 72kg Habraszka w pierwszej walce pokonal Newo Zelandczyka z 3kyu przez KO - low-kick. W drugiej ulegl Japonczykowi: Atsushi Kadoi stopień: 1dan wiek: 30 wzrost: 176 waga: 93 Synarodzki w pierwszej walce wygral z gosciem z Kuwejtu: Hani Ali Soweidan grade: 1kyu age: 28 height: 189 weight: 100 W drugiej zmierzyl sie z Japonczykiem: Joji Hibino grade: 2dan age: 33 height: 175 weight: 81 Synarodzki wazy 98kg i ma 2 metry wzrostu. Banasik w pierwszej walce wygral przez KO - lowkick z: Covilen Ramalingum C. grade: 1dan age: 26 height: 175 weight: 74 W drugiej walce spotkal sie z LeBlancem z Canady i wygral: Canada Johnny LeBlanc grade: 2kyu age: 31 height: 180 weight: 90 W kolejnej walce ma sie spotkac z Tanaka: kraj: Japan imie: Kentaro Tanaka K. stopien: 2dan wiek: 22 wzrost: 180 waga: 85 "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"
Jako aero polecam rowerek stacjonarny mozesz tetno ladnie kontrolowac dietka redyukcyjna i wtedy dopiero koks Ale polecam pobawic sie w ECA skoro juz chcesz E-Efedryna bez recepty syrop na kaszel w tabletkach tussipect 15mg efki w tabletce, w opakowaniu 20 tabsow koszt 5zl C-kofeina z kawy lub koffexow A-aspiryna, rzadziej stosowaa wiec mozna sobie odpuscic To wszystko przed aero, oczywiscie dieta redukcyjna musi byc no i nie mozesz przedawkowac bo moze byc nieciekawie
Jak chcesz mieć syna to bezpieczniej będzie adoptować Ktoś juz kiedys pisal o tym na forum, chyba Marek C. że niby tak jest ale nikt nie wie dlaczego tak jest... Bardziej przejmowałbym się tym czy urodzi się zdrowe na Twoim miejscu... Zmieniony przez - Darek2961 w dniu 2008-09-18 17:28:42
poprostu sie zapytałem z ciekawosci na jednym treninu cos mowil ze nawet ci c teraz zaczeli chodzic maja szanse przystapic do egzaminu... WSTAŃ I WALCZ!! WALCZ O LEPSZY BYT !!
