c

Słuchaj Tulipan Spalacz to tylko dodatek. Jest ich setki o wiel lepszych od Ts ,ale to nieznaczy że ten jest zły. Ze spalaczami jest ten problem ze musisz mieć wrazliwe receptory na które składniki tego spalacza odziaływuja. W przeciwnym przypadku to ci h.. da. I nie da sie okreslic czy jest dobry czy nie. Proporcje ci swiadomie dałem na 80 kg bo to nie apteka a i tak nie wierze ze bedziesz wszystko ważył. I zmień mentalnośc bo to jest naiwiekszy problem przy redukcji. Nie licz na to ze weźmiesz jedno opkaowanie supr spalacza i po zawodach. Z problemem nadwagi bedziesz borykał sie zawsze , i tylko systymatyczna praca coś osiągnisz. Amator - jak ten zestaw jest najlepszy to jeszcze rozpisz koledze dokładnie jego dawkowanie. Bo zrobieni Ctrl-C -> Ctrl-V to nie jest sztuka.

czyli zdanie zacytowane przez ciebie oznacza ni mniej ni wiecej - nie mam kasy ale tak sie chciałem spytac co sobie kupić??? na języku polskim pewnie dobrze wiersze interpretujesz%-) Jest ekto, trzyma miche ( mniej wiecej - i tyle wystarczy w zupełności ), jesli brakuje mu kcal dlaczego ma sobie nie kupić gainera i w miare "łatwo" go skonsumować niż wpychać kolejna paczke ryżu z kurakiem ( tu można wpisać byle co )? Nie każdy ma predyspozycje do tego sportu, nie każdy zaczyna z wysokiego C, po to powstały suplementy żeby z nich korzystać ( z głową ). Ty czasem nie kupuj białka tylko szamaj kure i stejki:-)) adios bez odbioru Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-10-27 22:34:12

za 50zl mozesz kupic w c*** ryzu,owsianych i makaronu,kurczak jest ciut drozszy,ale mimo wszystko wychodzi lepiej i taniej niz gainer!

mrocznyy-takze musisz dokladniej okreslic zasady rywalizacji A)czy liczymy tylko ile razy ktos sie pociagnie B)czy mnozymy wage razy podciagniecia? C)wilksa nie liczymy przy cw z wlasnym ciezarem-za duzo komplikacji przy oczywistym cwiczeniu...

To odnośnie wypowiedzi wypowiedzi powyżej "Warto się zastanowić, co oznacza "smart" w kontekście dyskursu chemikaliów, w którym "uczenie się" definiowane jest jako "zmiana funkcji neuronowych w konsekwencji doświadczenia". Środki chemiczne umożliwiają bardziej efektywną neurotransmisję, aczkolwiek ci, którzy je biorą, nie mówią o zwiększonych możliwościach poznawczych, lecz o łatwości przypominania sobie wiadomości trywialnych i od dawna zapomnianych, a użytecznych w szkole czy pracy." cholina, aminokwasy, minerały, żeńszeń, selen, witaminy B, C i E, pramiracetam , A1712, DHEA, SMAE, ferovital, hyderyna, kofeina, RNA, L-dopa, AIC, neoepinephiryna, NE PRL-8-53 czy ACTH4-10, lucidril, phenytoina, wazopresyna, aniracetam, xanthinol, deprenyl Te wszystkie środki zaliczane są do smart dragów

Sens ma jeśli zaczniesz jeść imo to nic trudnego i strasznego. Możesz spróbować jem nie jem ale przy takiej wadze wystarczy C na początek 2500kcal w 3 posiłkach spokojnie.

Organizm potrzebuje czasu na regenerację, więc lepiej jakbyś mniej biegała np. 3 razy w tygodniu. Zamiast biegania możesz jakiś inny trening zrobić np. na górne partie ciała . Oprócz tego staraj się jeść produkty bogate w naturalny kolagen, witaminę C oraz kwasy tłuszczowe omega 3.

pejtrol - akurat się mylisz c do rozpiętek. Do rozciągania to jest streching. honder - rozpisz swój plan/plany jakimi trenowałeś. Oczywiście w rozbiciu na poszczególne dni tygodnia.

Siema!! To ja Wrocilem Sesja do przodu wiec znow moge zaczac trenowac i newsowac na necie Jeszcze tylko format C, i bede ready to go.

Policz sobie z matematyki właśnie wymyśliłem z dupy wzór który nie na wszystkich zadziała. Jak jesteś endo to masz zapotrzebowanie kaloryczne w postaci 32Xwaga. Teraz ta wartość = x i tyle spalisz w ciągu dnia przy temp. 36,6 C. Więc jeżeli 36,6 = 100 % to 37,6 = y. Niech ktoś sobie ułoży równanie z 1 niewiadomą i to krzyżuje jakoś, ja już za stary jestem na te sztuczki i nie pamiętam . Z resztą I flunk scool coz im hardcore i takie tam . Ale będzie można w przybliżeniu stwierdzić ile więcej się spali tak na oko chociaż.

Po długim rozważaniu wydaje mi się, że jednak Roberto Carlos, choć on miał genialną siłę i celność, to Beckham i Ronaldinho mimo brau potężnych wolnych strzelali pięknie pod względem techniki. Brakuje mi tutaj zdecydowanie Juninho Perambuco , w pierwszej czwórce najlepszych egzekutorów powinien się znaleźć. Obecnie świetni pod tym względem są C. Ronaldo, S. Cazorla, a także Andrea Pirlo ;-).

"Oczywiście orzechy włoskie raz w tygodniu, jedna sztuka," - pomyłka, miało być orzechy brazylijskie, ale nie mogę edytować, bo forum się krzaczy z jakiegoś powodu... Banan, pomarańcza, truskawki, kiwi - bardzo dobry wybór. Kiwi zawiera enzymy proteolityczne, co przy diecie wysokobiałkowej sprzyja efektywniejszemu trawieniu. Pomarańcza - dużo witaminy C, truskawki również. Banan, dość przyzwoite ilości potasu, wit. B6 a także magnezu. Owoce świeże zawierają zdecydowanie mniej cukru w tej samej ilości, gdyż owoce składają się w przeważającej części z wody - 80-90% - więc sama koncentracja cukru jest dość niska, zwykle nie przekracza 10g na 100g, średnio jakieś 5g cukrów prostych. Teraz, jak takie owoce pozbawi się wody to koncentracja cukru gwałtownie wzrasta. Suszone daktyle to jest prawie odpowiednik cukru stołowego, z tym że dużo gorszy stosunek cukrów prostych. Inne suszone owoce też nie są dużo lepsze.

Zrób usg brzucha (głównie chodzi o wątrobę i trzustkę) i elastografie wątroby. A także zrób badanie czy nie masz wzw-b lub WZW-c. Nie pileś alko ostatnio? Jakie leki bierzesz? Zainteresuj się tym, to na pewno nie od teścia.

2 miesiace to wcale nie jest dozo na taki dystans, pierwszy miesiac trenuj 3x w tyg a w drogim 4x (chyba w 2 mieisace sie nie przetrenujesz) Co do samego treningu to mozesz sprobowac cos takiego ... Rozgrzewa/ trucht rozciaganie itd jak na w-fie ... Interwały 200m, perwy taki czas jakim biegłes ostatni dystans 10x Skipy a,c 5x 100m Rozbieganie 1000m truchtu. i jeden raz w tyg 5km na 2x Zalezy na jakim poziomie jestes,bo jesli trenujesz juz to mozesz miec mniejsze efekty, a jesli dopiero to beda Twoje pierwsze treningi biegowe to masz szanse zrobic te 15 sec, jesli przepracujesz te 2 miesiace. Zmieniony przez - AlexIdol w dniu 2005-07-05 00:14:51

Masy , kasy , zdrowia i duzo c!pek

Zacznij od ok 2500kcal. Po jakims czasie i obserwacji stopniowo mozesz zwiekszac ilosc weglowodanow. Wylicz sobie z tego ile ich powinno byc skoro bialka 2g a tluszczow 1,5g/kg m.c.

ale byłem u dentysy i chodzę cały czas co 6 miesięcy na przeglądy itp. byłem 2 tyg temu i powiedziała, że mam maleńkie dziurki w jedynkach i do usunięcia jedne korzenie, dała antybiotyk bo trochę ropą podchodziły i wypełniła jedynki, we wtorek mi wyrwie te korzenie, dziś mi kolejny ząb poszedł ! ;c

do wtorku mam nadzieje nie wypadną mi wszystkie, ;c co dziwne dalej nie czuje żadnego bólu, nie wiem czy to może mieć związek ale czuje dziwne kucie w kręgosłupie dolnym .. w pracy jedna kobita starsza mówi, że to mogą być początki osteroporozy .. w poniedziałek ide do lekaża rodzinnego zapytam o testy na nią..

No i witamina C, choćby najniższa zalecana dawka - chroni przed chorobami przyzębia. + to co napisali przedmówcy ;)

Spróbuj teraz z witaminą C, powinno być dobrze !