SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta masowa [ do oceny ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli nie ma co liczyć za bardzo na efekty czy jak ? (omińmy kwestię finansową) EDIT Mam jeszcze jedno bardzo nurtujące mnie pytanie otóż (atlas sfd) : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2/2/2014 9:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa [ do oceny ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a) tak b) tak c) nie ma sztywnych reguł to mit%-) możesz włożyć do lodówki nic nie straci%-) bcaa-> nie odczujesz działania.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2/2/2014 11:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • a teraz was załame , mi weszła cudownie i nie miałem tych problemow co wy mieliście/macie . Ż A D N E G O Z N I C H :) si ja, 3majcie sie kija

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 4/21/2001 8:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla grupy agility

    Post
    Inne dyscypliny

    wystarczy 3x w tygodniu pobiegnij truchtu 10 minut spokojnego do lasu i rozgrzewaj sie w lesie np na drzewie i potem zrob serie 3serie 3 razy 45sek przerwa 3 minuty po serii 6 minut a co do szybkosci to zrob skip C , podskok zmienny i wieloskok w gorke np 30m - 40m -60m 3razy przerwa 4`

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 11/6/2008 11:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa, witaminy i woda - 2 ciekawe pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dla mnie woda to woda. Ja pije z kranu ;p co do warzyw to sa jeszcze takie witaminy jak D3 i sporo witamin z grupy B które szczegolnie mozemy znalezc w wyrobach miesnych. Wiec sadze ze przy tej ilosci warzyw i dobrze zbilanoswanej diecie mozesz odpuscic suplementacje witaminami chyba ze witamine D (aczkolwiek slonczko zaczyna wychodzic) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 4/18/2016 7:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa, witaminy i woda - 2 ciekawe pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc! Ogólnie na nic nie cierpie, jestem zdrowy raczej calkowicie. (no może poza tym , ze nadgarstki troche strzelaja wiec czegoś tam za mało mam :-) Ale zawsze tak miałem ) Ok to będę brał omega3 i witaminę C. Ogólnie z mięs to jem kurczaka i wołowinę. Ryby rzadko - raz na 2 tygodnie może. ----- A co do wód... Lubię też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 4/18/2016 7:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan

    Post
    Doping

    Dokładnie z http://badaniamedyczne.fm.interia.pl/krew.html a chciałem zeby sobie przeczytał kiedy mówimy o uszkodzeniu wątroby wiec pozwoilem sobie uzyc ctr+c

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 9/24/2008 5:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • żelatyna słabo przyswajalna lepsze są tamte preparaty jeśli już to łyżeczka żelatyny dwa razy dziennie do gęby i szybko popić ciepłą wodą, by nie skleiło pyska :) do tego wit C, by zwiększyć przyswajalność

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 8/7/2011 10:40:12 AM Liczba szacunów: 0
  • chudy jak szmata prosze o pomoc ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sfad bez urazy ale puknij się w łeb. Wiesz jaki ma staż ? Koleś waży 60 przy 180 a ten mu kreatyna doradza n/c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 12/21/2007 3:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez, jaki najlepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Koledzy takie rzeczy to kupować osobno dobrej jakości tz wiem ze kg wit c można kupić nawet za 1000zl w aptece ale chyba lepiej wydać kilkadziesiąt.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 8/28/2016 1:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nolva na estro, bromokryptyna/wit. b6 i podobno wit.C wg ostatnich doniesien na progesteronowe. Jest jeszcze arimidex i inne leki. Lodzianin, ari dziala przeciw kazdemu gino? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-17 12:05:59

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 3/17/2011 12:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Sumplementy - jak brać aby były skuteczne, te które posiadam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To zacznij od początku oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz i odejmij od niego 300kcal. następnie ustalasz sobię makroskładniki tak żeby było około 2 g białka na kg masy ciała 1 tłuszczy na/kg m c, a resztę dobijasz węglami. staraj się tak kontrolować wagę żeby chudnąć około 0,5 kg na tydzień ( w miesiącu tak 2-3kg). Staraj się jeść [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 3/11/2014 9:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wódka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokojnie... dzien sie pomeczysz i przejdzie samo. nie zapomnij tylko o magnezie i wit. C, i ogolnie uzupelnij witaminki.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 1/3/2005 1:19:12 AM Liczba szacunów: 0
  • MC I Low Bar jak połączyć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Rozpisz plan czy jedziesz jednym zestawem czy moze z podziałem na A b czy A b C

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 340 Data: 11/22/2018 8:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kuracja dla chłopaka

    Post
    Doping

    Można potraktowac m c na prostych nogach jako wstęp do siadów. ja też nie dalbym rady na 100% mozliwości.Ale wszystko jest kwestia priorytetów.Jeśli n. dajesz nacisk na biceps/triceps i barki to taki rozkład będzie się sprawdzał.jak wytrzymasz i nie dłuzej moim zdaniem niż przez 6 tyg. Zdr.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 4/9/2005 12:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • czosnek+wit.c i za pare dni bedziesz gotowy do cyklu;) poki co nic nie straciles

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 9/25/2011 5:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam skarpetki Puma

    Post
    Targowisko

    c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 9/29/2009 7:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mma a czarnoskórzy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zgadzam się z Robertem C. Narodowości w MMA są różne ale biali wyraźnie dominują. Nie leży im to . Dlaczego? Niech każdy sam sobie odpowie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 7/3/2005 9:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie efekty po tych ODZYWKACH

    Post
    Odżywki i suplementy

    staz treningowy ma 4 miechy - cwiczy 2 razy w tyg - racja jednostki mi sie walnely - aha jedno pytanie jeszcze jak koles robi wyciskanie na klatke to za kazdym razem odrywa plecy od laweczki i sie wygina - to dobrze czy zle ( ja sam robie ze cale plecy przylegaja do laweczki a ten sie wygina w literke C tyle ze odwrocona koncami w dol ) ma to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2/1/2004 12:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta cc/ Carb Cycling

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w cc zapotrzebowanie liczysz nie dla pojedynczego dnia ale dla tygodnia, b i t na stalym poziomie wiec w lc lub zero c zapotrzebowanie bedzie ponizej 0 i nadrobisz jak bedzie hc/mc - to tak z grubsza pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 7/1/2010 5:18:01 PM Liczba szacunów: 0