lubien, może i na serio, bo wkur.wia mnie burdel, jaki robi się w dziale. Przejrzałem Twoje ostatnie wypowiedzi - w zdecydowanej większości jest to zwykły spam, nie wnosisz zbyt wiele merytoryki na forum. Poza tym, jak masz coś do mnie to poskarż się Adminowi w dziale Moderatorzy, może mi zabierze uprawnienia moderatorskie i wtedy przyznam Ci [...]
Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2006 4:54:17 PM Liczba szacunów: 0
Czekolada jest przyjaciółką więc złego słowa nie powiem ale sen to podstawa. wpływ snu na poziom leptyny i greliny edit o rety nie ten link wrzuciłem, tu chodzi o oświetlenie chciałem popraw.ć i zepsułem całkiem.:-(ale dobra sen to sen każdy suseł to powie Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-23 18:41:50
Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2018 6:21:32 PM Liczba szacunów: 0
W środę nawet udało mi się nastukać krokow spacerem do sklepu z starszym :p Czwartek praca w domu Rowerem jazda na trening C. 1. RDL 4x10 R. 30 45 50 55 60 R. 20 20 45 50 50 55 R. 20 40 45 50 50 R. 20 40 40 45 45 R. 20 40 50 50 60x 6+4 2021 R. 15 44 44 49 54 2021 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 15 17,5 20 22,5 15 15 17,5 20 12,5 15 17,5 17,5 [...]
Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2022 4:57:31 PM Liczba szacunów: 3
W czwartek było trochę skakanki. A w piątek siłownia: C Przysiady 12 12 10 8 6 4 4 30 40 50 55 60 60 60 EMOM 12 minut Pompki Wykroki Plank Przysiad ok. Ale z tą 60ka już ciężko. Każde powtórzenie coraz plycej. Tzn. Nadal akceptowalna głębokość ale jednak odczuwalnie ten najcięższy moment bardziej przygniata. Na pewno znaczenie ma fakt że mam [...]
Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2022 10:11:28 PM Liczba szacunów: 0
Ale najpierw dzisiejszy trening : C Na początku kilka opuszczen i podciągnięć łopatkowych Przysiady 12 12 10 8 6 4 4 30 40 50 55 60 65 65 30 40 50 55 60 60 60 Ostatnio mnie to 60 kg tak przygniatało że chciałam tylko powtórzyć. Ale tak zaczęłam robić i było bardzo spoko. Przypomniałam sobie o dopięciu pleców i nagle sztanga jakby lżejsza i [...]
Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2022 8:57:10 PM Liczba szacunów: 0
W zeszłym tygodniu było trochę bardziej leniwie. Piotrek zabrał chłopaków na kilka dni do babci. Więc cieszyłam się samotnością. Do tego dwa spotkania z koleżankami. Myślałam że totalnie zawaliłam treningowo ale dwa siłowe, jeden bieg i jedna joga w tygodniu więc nie tak źle. Ale mam jakiś gorszy okres. Dopada mnie głód w ciągu dnia. Na trening [...]
Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2022 9:51:33 PM Liczba szacunów: 1
Zapomniałam sobie zapisać że wczoraj przed biegiem zrobiłam szybki trening w domu. Taki mix na spontanie : Rolowanie Przyciąganie nóg do brzucha z nogami na rolerze Okręt z rolerem między nogami Przejścia z delfina do psa z głową w dół MC z kettlem 12 kg Przysiady To w obwodzie x3 I do tego Wyciskanie leżąc ale słabo wchodziło więc nie [...]
Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2022 11:16:49 PM Liczba szacunów: 0
ja jak jestem chory i 2 dni nie ide na siłke to w trzecim dniu musze isć nawet jak mam 38-39 C i na 4 dzien juz zdrowy jestem...i czuje sie swietnie...
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13041 Data: 12/16/2004 9:30:02 AM Liczba szacunów: 0
a ja bym zniemił to: Biceps a)Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 12, 10 b)Uginanie Ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 12,10,8 c)Uginanie ramienia ze sztangą 2 serie progres ale to tylko moje zdanie bo myslę ze masz za duzo serii na bica
Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 7:02:51 PM Liczba szacunów: 0
Zauważyłam, że przed dieta jak jadłam czekoladę i lody (szczególnie bakaliowe ) to miałam straszne wzdęcia. Ostatnio również miałam wzdęcia, ale gdy wyeliminowałam płatki owsiane na mleku z diety dolegliwości ustąpiły. Zaparcia nadal mam, a brzuch mam tak spuchnięty jakbym była w ciąży, gdy go dotykam to boli jakbym miała na nim zakwasy. Po [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 5/20/2014 7:23:24 AM Liczba szacunów: 0
Obecnie kubek Kubusia + 5g mono + 3 tabsy AAKG :D Zaraz idę puszeczkę tuńczyka rozpracować (mama mi super sos do niego zrobiła, więc nic tylko wpier****ć :D ) !! DZIK !!
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 6:38:42 PM Liczba szacunów: 0
http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/2223524/Trail/C%24cip%3D1500011826.Jewellery%2Band%2Bwatches%3EC%24cip%3D1500011917.Men%27s%2Bjewellery%3EC%24cip%3D1500011923.Men%27s%2Bbracelets%3EFC%24Gender%3DMale.Male.htm chyba sie opyla za 44pandy 93gramy
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2008 9:14:12 PM Liczba szacunów: 0
No ajak super zestaw antykataboliczny 10g bcaa, 15g metki ,3g tauryny ,1.5 g Vitaminy C ,3g omega 3 ,Witaminy olimp ,magnez olimp ,2 tabletki aspargin ,100mg vit b6 ,hepatil .To wszystko idzie naraz na czczo przed śniadaniem
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 1:18:05 PM Liczba szacunów: 0