SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 19.12.2011 (poniedziałek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerze stacjonarnym, 5 minut rozciągania. Klatka Wyciskanie sztangi płasko: 45 kg x 10, 50 kg x 8, 55 kg x 3 (według planu miało być 6), 55 kg x 2 (j.w.). Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową w dół): 14,5 kg x 10 (+2,5 kg), 14,5 kg x 10 (+2,5 kg), 14,5 kg x 10 (+2,5 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 12/19/2011 10:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit dla początkującego w domu

    Post
    Strength & Endurance

    Zacznij od prostych obwodów 2/3x w tygodniu. Np. A Podciąganie na drążku x 5 B Swing ze sztangielką x 5 C Burpees x max Natomiast pierw warto byłoby przyswoić sobie poprawne wzorce ruchowe.Zaccam do nagrywania filmów i wstawiania ich w tym temacie: http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 10/11/2014 9:54:52 AM Liczba szacunów: 0
  • na sile BCAA, l-glutamina czy matrix??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ":. nie ma sensu kupować zma, teraz twój organizm produkuje go wystarczająco dużo " czego produkuje?/Zma????????!! Ani bcaa ani glutamina.Bialko jako dodatek moze być.na siłę jest trening.Kreatyna-do niej multiwitaminy,magnez b complex,wystarczy.Do tego antyulteniacze jak a+e i c.Ja dołożyłbym nieco węglowodanów do cyklu siłowego. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 3/13/2004 2:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • mój cykl na regeneracje stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    kocnentrat żelatyny? jesli juz to tylko hydrolizat... ja byłem mega zadowolonty z preparatu joint therapy treca, aczkolwiek jadłem minimum 4 tabsy dziennie, przez okres 5 miesięcy. do tego omega3, wit c przynajmniej 500mg dziennie w dawkach podzielonych, oraz przez jakis czas v-e. miałem poważną kontuzję i powiem że joint therapy zastąpił mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 9/25/2006 8:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • mój cykl na regeneracje stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    w moimcyklu jest niedobór chondroityny, planuje zrezygnować z jednego pudelka artrox drink i zamiast niego kupic 1 paczke Olimp glucosamine plus lub 1 paczke artrox w kapsulkach. tym sposobem, miałbym: Rano: 8g kolagen + 800mg glukozaminy + 150mg chondroityny Wieczorem: ok.800mg glukozaminy + ok.700mg chondroityny (plus oczywiscie codziennie msm i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 9/27/2006 12:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zadziala sila sugestii to miasto rozwalisz po witaminie c nawet. Wiec wrzuc na luz. Nie przekraczaj porcji to nic sie nie stanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 5/4/2013 1:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA Czy wszystko z nim ok?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam skoro mowa o zma to czy dobre jest to bo jak sami stwierdziliscie kazde ma inne proporcj itp wiec co myslicei o tym !! nie pytajcei o firme bo to niewazne jak ktos sie nza to wie jaka !! Skład (6 kapsułek): Magnez (asparate) - 450 mg Cynk (asparate) - 30 mg Witamina B6 - 10,5 mg Witamina C - 1000 mg Acetyl L-karnityny - 1000 mg Tribulus [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 12/28/2004 9:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Sauna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ``Po wysilku fizycznym kapiel w saunie finskiej jest bardzo korzystna. Cieplo otwiera pory skury i oczyszcza cialo. Pocenie sie usowa odpady, wyrownuje temperature i chlodzi utrzymujac skure czysta i piekna. Para wytwarzana poprzez polwanie gorocych kamieni woda, korzystnie jonizuje powietrze, co zapobiega zmeczeniu, nerwowosci, niepokojowi. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 7/14/2009 2:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ból z boku w okolicy nerek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a)nadmiar bialka obciaza nerki b)kregoslup boli od zlej techniki - wstaw filmy jak wykonujesz te cwiczenia c)dieta powinna być zbilansowana, a nie 'wysokobialkowa' - boje sie co pod ta nazwa sie kryje d)opadniete miesnie brzucha? wstaw zdj. e)z bólem do lekarza, lekarz google nie działa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 11/3/2015 9:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ehhh może być może, ale napewno nie będzie taki gętki i szybki w ruchach jak gracz o wzroscie 175.Wyobrażasz se Zidana 2 metrowego machającymi tymi swoimi nogami?Albo C.Ronaldo? Ehhh

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 2/28/2005 6:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl 6 tygodniowy

    Post
    Doping

    szare mydlo dobre jest;) 1-6 prop 50mg eod 1-6 wins 20 mg ed ja polecam cynk+magnez i witamnia b6 zincas forte i filomag b6 do tego sylimarol i troche witaminki C tez nie zaszkodzi :)+to co tam chciales wziasc ;) majac 20 propa bedziesz musial dokupic;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 4/26/2006 8:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • tak wogole to nie wiemy jak ten trening wygląda... ale dla mnie to będzie typowy FBW A B C ciężko byłoby zrobić w jednej sesji treningowej 12s klaty, 12s grzbietu, 12s na nogi, 9s barki, 9s bic, 9s tric + brzuch, wpleść w to wszystko przedramiona, kaptury i jeszcze po tym wszystkim doczołgać sie do domu Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-28 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 6/28/2008 9:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwatka zamiast bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teoretycznie możesz. Jednak większość białka powinna pochodzić z pożywienia, więc zwróć na to uwagę. Mam nadzieję że nie wchodzisz w posiadanie jakiejś pseudoserwatki w proszku z mleczarni tylko pewnego białka 80%. Jesli możesz to napisz co to za białko i ew. ile za nie płacisz. SONBATY

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 7/1/2002 8:35:04 AM Liczba szacunów: 0
  • zestaw na stawy??pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dal tak: ekstremalna rozgrzewka bolacego stawu, czyli dobrze przygotowac staw do wysilku, mozesz przed treningiem posmarowac mascia rozgrzewajaca, glukozamine, omege, wit c, b6 dawkuj jak na opakowaniu. ibuprom odpusc, po co ladowac w siebie leki przeciwbulowe, jak az tak boli to niestety przerwij treningi, lub cwiczenia nadwyrezajace [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 9/15/2009 5:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw na stawy??pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    leki przeciwbolowe Ci nie pomogą; a moga przeciwnie- zaszkodzic glucosaminę -rano 2 kaps. ometa- też do porannego posiłku- minimum 6 w tej wersji wit. C jedna kaps- też moze byc razem b6 także natomiast przede wszytskim unikaj ćwiczeń, ruchów, tak dużych obciążeń, ktore obciązają kontuzjowane miejsce. niestety, jesli uda się nawet trenować bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 9/15/2009 5:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 8 - 27 lipca

    Post
    Scena MMA i K-1

    Demetrious Johnson (c) vs. John Moraga Rory MacDonald vs. Jake Ellenberger Liz Carmouche vs. Jessica Andrade Robbie Lawler vs. Siyar Bahadurzada Michael Chiesa vs. Jorge Masvidal Bobby Green vs. Danny Castillo Mac Danzig vs. Melvin Guillard Brendan Schaub vs. Matt Mitrione Yves Edwards vs. Spencer Fisher Julie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 6/5/2013 12:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 8 - 27 lipca

    Post
    Scena MMA i K-1

    Demetrious Johnson (c) vs. John Moraga Rory MacDonald vs. Jake Ellenberger Liz Carmouche vs. Jessica Andrade Robbie Lawler vs. Bobby Voelker Michael Chiesa vs. Jorge Masvidal Danny Castillo vs. Tim Means Mac Danzig vs. Melvin Guillard Yves Edwards vs. Daron Cruickshank Julie Kedzie vs. Germaine de Randamie Ed Herman vs. Trevor Smith [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 7/17/2013 5:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 8 - 27 lipca

    Post
    Scena MMA i K-1

    Demetrious Johnson (c) vs. John Moraga Rory MacDonald vs. Jake Ellenberger Liz Carmouche vs. Jessica Andrade Robbie Lawler vs. Bobby Voelker Michael Chiesa vs. Jorge Masvidal Danny Castillo vs. Tim Means Mac Danzig vs. Melvin Guillard Yves Edwards vs. Daron Cruickshank Julie Kedzie vs. Germaine de Randamie Ed Herman vs. Trevor Smith [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 7/17/2013 5:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS GAIN - Hi tec

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jednak radziłbym Ci brać jednorazowo nie więcej niż 40-50g gainera. Bierz go najwyżej częściej ale mniejsze porcje. Możesz oczywiście spróbować brać jednorazowo 80g, ale po takiej dawce większość osób biegnie do ubikacji. Chyba że masz organizm który to przyswoi, ale to są wyjątki SONBATY

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 7/11/2002 10:59:05 AM Liczba szacunów: 0
  • jakimi sposobami mozna zbic prolaktyne ? słyszałem cos o witaminie b6 i witaminie C w jakich dawkach trzeba to brac i przez ile czasu ? Oprócz tego cos jeszcze jest ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 4/24/2014 6:28:02 PM Liczba szacunów: 0