chyba niezbyt uwaznie przegladales atlas cwiczen - w treignu domatora masz podane super programy : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 8/22/2004 5:03:45 PM Liczba szacunów: 0
Elite udam że nie widziałem tego pytania bo nie chce sie znowu w.k.u.r.w.i.a.ć . Ale w zimie jak przywale z Anapolonu to będa skały srały A teraz co dorzucic dla lepszego samopoczucia bo mi syfy zaczeły schodzić czyli teściu leci na pysk
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6625 Data: 8/16/2005 5:32:49 PM Liczba szacunów: 0
dieta deficytowa w podstawowe, niezbędne skłądniki pokarmowe. Brakuje magnezu, potasu, selenu, wita A, E, D, K, C, kwasu foliowego, kwasów omega 3. Poza tym po co aż tyle posiłków skoro i tak jadasz po kilka razy tosamo? Dieta do poprawy, bo na dłuższą metę zrobisz sobie krzywdę.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/28/2013 9:49:36 PM Liczba szacunów: 0
Po pierwsze to zła kolejność ćwiczeń. Daj najpier ćw. na najwieksze partie, potem na mniejsze. Za bardzo nie mieszajac w Twoim planie zrobił bym to tak: Klatka, barki, treiceps, nogi, plecy, biceps. Myślę, że wystarczy podział na A i B, bez C. Ćwiczenia ogolnie dobrze dobrane, staraj sie na jednym treningu martwego i przysiadow nie robic. 15-10-5 [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 3/6/2008 9:58:07 AM Liczba szacunów: 0
Myśle że zadziałał na mnie dobrze, wyżej podałem co mi na nim urosło. Ćwiczyło mi sie ciężko ale przyjemnie, dlaczego sugerujecie A i B? A,B,C to za dużo?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 3/8/2008 8:54:05 AM Liczba szacunów: 0
Tam gdzie jest "-100 ug żurawiny (1 posiłek) " powinno być -100 ug selenu (1 posiłek). Chyba selen jest bardzo dobry w połączeniu z witaminą A i E "Wchłanianie selenu wzmagają białka małomolekularne oraz witaminy (głównie A, E, C). Synergiczne działanie selenu z witaminą E przyczynia się do opóźniania procesów starzenia oraz przyspieszenia [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 5/12/2014 1:59:00 AM Liczba szacunów: 0
pamięta ktoś dokładnie % rozkład białek w C-6 i pozostałych produktach? dla jasności ile jest WPC, WPI, WPH :) Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-02 17:49:51
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 12/2/2015 5:48:59 PM Liczba szacunów: 0
dzięki! zakładając, że wszystko z C6 gra to jest produkt jeden z najlepszych blendów. Swoją drogą brakuje mi w ofercie HiTec'a czystego WPI albo WPH Kamil, a gdyby pokusić się o rozpiskę tj C-6 pozostałych białek: Hi Anabol Protein i HiTec Protein? bo co siedzi w Protein 80 to chyba pamiętam (60% WPC i 20% białka pszeniczne) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 12/2/2015 6:05:59 PM Liczba szacunów: 0
dzięki! zakładając, że wszystko z C6 gra to jest produkt jeden z najlepszych blendów. Swoją drogą brakuje mi w ofercie HiTec'a czystego WPI albo WPH Kamil, a gdyby pokusić się o rozpiskę tj C-6 pozostałych białek: Hi Anabol Protein i HiTec Protein? bo co siedzi w Protein 80 to chyba pamiętam (60% WPC i 20% białka pszeniczne) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 12/2/2015 6:13:18 PM Liczba szacunów: 1
Debus C Nie znasz sie a *******isz ty jesteś jakiś duży? 3x w tyg siłka za mało? a jednak poczytaj więcej bo nic nie wiesz a rzucasz sie jak ryba na lądzie. Autorze Odpocznij z 1-2tyg. po czym, dieta na ostatni guzik dopięta, odpowiedni trening I ewentualnie Mono + xpand(proch) dział Odżywianie, trening dla początkujacych. Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 7/9/2009 6:35:45 PM Liczba szacunów: 0
czyli jesli dodam orzechy i np.oliwe z oliwek to bedzie oki??Włosy i paznokcie sa w porządku(cały czas witaminy itp.) Wyniki badan krwi sa modelowe.Myślę,że przed dietą(np.kilka miesiecy temu)gdy zażerałam sie ciastkami,czekoladkami,potrafiłam zjesc na obiad np.cały talerz tłustych frytek,sałatke majonezową,kilka kotlecikow sojowych itp.-i tak [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 11/4/2004 12:09:09 PM Liczba szacunów: 0
***@ć mawashi , lepiej z foranta [email protected]@rdol i [email protected]@@laj . pozatym nie szukaj starć z więcej niz jedną osobą. ćwiczysz karate to powinieneś wiedziec ze co 2-ie głowy to nie jedna. pozdrawiam
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6021 Data: 10/28/2005 7:08:25 PM Liczba szacunów: 0
Nie musisz brać żadnych suplementów przy trenowaniu na siłowni ,jeździe na rowerze ,pływaniu itp. Jeśli masz dobrą zbilansowaną dietę to stosowanie kreatyny i tauryny jako Suplementu nie jest konieczne. Zresztą suplement to również np.; witamina C ,którą bardzo dużo osób bierze codziennie. Co doradzić koledze? Nie wiem. Trochę ciężko z Twojej [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 276 Data: 8/19/2019 1:17:03 PM Liczba szacunów: 0
no tak,ktoś sobie zrobił fotki i dał porównanie,tylko takie małe pytanie. Kiedy Fjedzia walczył z CroCopem i Nogejrą? jak chłopcy byli w zyciowej formie,a nie w tej jakiej byli po przejściu do UFC. ja już nie wiem z kim Fjedzia musiał by walczyć żeby ludzie przestali pierd...ć zeczy typu przereklamowany itp?
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 6/15/2009 12:51:50 PM Liczba szacunów: 0
PrzeGibon twoja wypowiedź mi dała najwięcej do myślenia dzięki- zabrzmiało gorzej od narkotyków ;) Zastanawia mnie jeszcze co musi być po waleniu omy co np 4 dni - bo po tym co piszesz to powinno się ostro we łbie popie....c
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 1/21/2011 5:30:35 PM Liczba szacunów: 0