SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sls - dzięki za wytłumaczenie mi o co kaman z tym mlekiem. Bykup - właśnie, nie pomyślałem o orzechach No niestety oliwy nie przeboleje nie ma szans. Mam pytanie odnośnie treningu klatki - bo mam w treningu A - wycisk skos B - wl C- znowu skos Czy mógł bym dodac do tego jakieś ćwiczenie rozciągające ? Np A - rozpiętki 2s 8,6 B - brama 2s [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 3:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozpiętki/brama jak najbardziej mi odpowiadają i pasują. Może dał bym je na przemian ? A - brama B - rozpietki C - brama A - rozpietki B - brama C - rozpiętki Solaros - wczoraj oliwa poleciała solo i solo też wyleciała. A ten sok mam rozpuścić w wodzie czy nie ? Jeszcze mam pytanie do Cb, czy to jest możliwe ze jak schudłem to i wzrost [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek) – czego tyczy ten czas? 2a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 12-15 b) Zwykły przysiad sumo, bez obciągnie, dosyć szybkie tempo 3 x [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 4:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • spadania na 2. stronę c.d :-D 5/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1ee977ee1b148848f3cee7bafe5b122.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała, kiszona, korniszony TRENING - "machanie nóżką" 4 ćw. 3x20 na stronę (wbrew pozorom trwa [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 8:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • 6/84 DNT MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/150 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1817df22adbe42da9a95bfb00d34c82d.png miska w rozsypce, nie mogłam się oprzeć mojemu chlebowi @@-) +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +warzywa (w tym kapusta) TRENING - "machanie nóżką" 4 ćw. 3x20 na stronę [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 9:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jessuuu.. mylą mi się dni jak robię zbiorcze wypiski. DT z DNT warzywa z ostatniej powinnym być w tej.. grrr.. a obciążenie do móg dodałam właśnie wczoraj a nie przedwczoraj.. Terco no ciągnięcie kilku srok za ogon średnio wychodzi. ale jakiś czas temu pisalas, ze polubilas silowe bardziej niż bieganie? jak to jest teraz? :-) Magda, nie śmiałam [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2012 10:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 16/84 DNT MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/150 było (nie wyszło): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d822834eddec4d1da523b2cad7eac509.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta, ogórki kiszone, brokuły ____________________________________________________________________________ 17/84 DNT MISKA miało [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2012 10:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 19/84 i 20/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c1c6c83574480e810933b4848d482f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6229d70b9e64d5e81113988054bbd19.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta, sałata lodowa, pomidor, kalarepa TRENING Machanie nóżką 4 ćw. 3x20 [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2012 12:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam, dostałam suplementy od TRECA prezentacja: 1x CLA Softgel, 100 kaps, 750 mg CLA http://trec.com.pl/esklep/kapsulek-lcarnitine-gold-gratis-p-88.html CLA (Conjugated Linoleic Acid - Sprzeżony kwas linolowym -) jest zmodyfikowanym kwasem tłuszczowym występującym w niewielkich ilościach w naszym pożywieniu. 2x Vit C Strong 1000, 100 tab, 1000 mg [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dziękuję Wam za wsparcie :) Saida mogłabyś mi odpowiedzieć na te kilka pytań? Bardzo ładnie proszę :) 1. Jak to z tą dietą? Mam jeść to co mi się podoba czy starać sie utrzymywać 1800kcal? (narazie mi nie wychodzi tyle w siebie wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp) 2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 3:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. Czy to zjawisko nastepuje od razu przy styknieciu ogorka z pomidorem czy po jakims czasie? 2. [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 9:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj S.M.P.A ponawiam swoje pytanie, bylbym wdzieczny za odpowiedz ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. Czy to zjawisko nastepuje [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mrozenie miesa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tez czesto zamrazam miesko Przy okazji znalazlem taki tekscik: Mrożenie produktów spożywczych pozwala na zachowanie najwięcej składników odżywczych: witamin, składników mineralnych, białek i tłuszczy. Jest to jedna z metod utrwalania żywności, gdzie doprowadza się produkt do temperatury powyżej -12°C; mogą to być produkty gotowe lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6734 Data: 5/8/2007 11:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • A gdzie sie podziewasz od dwoch dni? To jak tylko dwa dni to bedzie ciezko. To sa pary łaczone robisz je z przerw pomiedzy cwiczeniem na zmiene A1 A2 itd Dzien1 A1. MC 8x3 A2. uginanie nog lezac 8 x 10 B1. Sciaganie drazka gornego do klatki 8 x 3 B2. wznosy tulowia z opadu 8 x 10 C. Serratus Crunch, 3-4 x 8-10 (brzuszek ze sztangielkami w prostych [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11549 Data: 3/21/2011 2:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 11/09/2018 Ze względu na okrojony dziś czas na trening z powodu zebrania syna w szkole zrobiłam trening C, który zajmuje mi 30 min. bez brzucha i spaceru farmera. Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 ładnie poszło 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę [...]

    Odpowiedzi: 2070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2018 9:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 11/09/2018 Ze względu na okrojony dziś czas na trening z powodu zebrania syna w szkole zrobiłam trening C, który zajmuje mi 30 min. bez brzucha i spaceru farmera. Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 ładnie poszło ładnie 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę [...]

    Odpowiedzi: 2070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 1:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - ciekawostki

    Post
    Inne dyscypliny

    To teraz najlepsi w historii (teamy): Boston Celtics 1964-65 62-18 (.775) Boston Celtics za czasów Reda Auerbacha był przez kilka sezonów drużyną niepokonaną w NBA, zdobywając osiem razy z rzędu tytuły mistrzowskie. Wraz z odejściem na emeryturę obrońców Boba Cousy'ego i Billa Sharmana oraz pojawieniem się K.C. Jonesa i Sama Jonesa jako nowego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2002 8:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3dniowy (stagnacja po 5 miesiącach !)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszędzie ciezar zwiększany prócz wznosów bokiem, co tydzien zmieniana kolejnosc planów czyli alfabetycznie od góry A,B,C. 1 tydzien A,B,C 2 tydzien B,C,A 3 tydzien C,A,B itd. Co Ty na to ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 3/13/2011 6:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie : Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg: Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Day 2: Troubleshooting A) Rozpietki na [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 11:15:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj - 09.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/mandarynka/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry 5) pierś z indyka pieczona i podsmażana/ser [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 10:20:16 PM Liczba szacunów: 0