SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    B-10,10 A2-38,21 C-2,2 E2- F G-6x12 H-6x12 K2-5,5,5 Wczorajszy trenig :) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-10 23:57:54

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 11:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Dalej nędznie w B. C tragedia.

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 11:59:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Skończył się progres o i tyle. To B by szło jakby były te poręczne ale teraz nie wiem czy kupować teraz. jak FBW mam zamiar robić W C to nie wiem jak mam tymi plecami pracować :)) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-11 13:08:25

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 12:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    23.08.2013r Dobra taki rozruch bo lipa jest... B2-13,10 A2-30,22 C-2,2 E2-10,10 F G-6x20 H-6x10 K2-3,3,3 Lipa jest straszna 8-) nie ćwiczyłem 2 tygodnie a już mniej powtórzeń już mi się wydaje że spadki są na klacie szczególnie... Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-23 21:54:40

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 5:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe ten gosc na przedostatniej focie wyglada troche jak J.C. Van Damme :P Kurka zazdrosze Wam tego obozu.Szkoda ze nie udalo mi sie wziasc urlopu ale moze za rok... :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 7/19/2008 11:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • 7 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hitec -whey c 6 smak czekolada 1 - smak: oceniaca smak daje cale 3/10 2 - rozpuszczalność: 8/10 calkiem dobra 3 - piana: - niewielka ilosc 4 - gęstość: jak woda, dodalem na cala saszetke 250ml wody 5 - ogólne odczucia: pomijajac walory smakowe bialko jest przyzwoite. I na tym koniec. Smakuje nijak, jak ostrowia czekoladowa, ktora byla na rynku 8 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9731 Data: 10/6/2015 4:33:08 PM Liczba szacunów: 1
  • 7 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pora na moje podsumowanie :) Z racji tego, że próbki już się skończyły trzeba by coś naskrobać ;] Dodam od razu, że wszystkie białka były sprawdzane na 300ml wody :) 1.Scitec 100% whey protein professional- smak jogurt brzoskwiniowy 1-smak - Tutaj chyba jeszcze nigdy się nie zawiodłem skończyłem ostatnio dwie puchy SCITEC 100% i każda była [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9731 Data: 10/16/2015 11:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w hiperlipidemii Podstawy kliniczne Przy zaburzeniach gospodarki tłuszczowej, podwyższonym poziomie lipidów, trójglicerydów i cholesterolu oraz po przebytych zawałach serca stosowana jest specjalna dieta. Hiperlipidemia (podniesienie poziomu tłuszczów we krwi) jest ważnym czynnikiem ryzyka w powstawaniu miażdżycy tętnic i wieńcowych chorób [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16742 Data: 4/15/2004 3:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Spokojna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Nogi: Uginanie nóg na maszynie 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie na prostej ławeczce 3s Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Prostowanie nóg na maszynie 3s Plecy: Prostowanie na ławeczce skośnej (nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 10/24/2010 11:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: 11.00 jajecznica z 5 białek i jednego całego, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum 14.00 100 g durum, 200g piersi 17.00 30g białka, banan + mocna kawa z cynamonem (dopalacz) 20.00 tuna pucha, 2 białka jajek, 20g oliwy z winogron, 100g durum + paluszek krabowy 23.30 BEDZIE 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g laskowych w każdym prócz [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 8:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: 11.00 jajecznica z 5 białek i jednego całego, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum 14.00 100 g durum, 100g dorsza na parze 100g piersi 17.00 30g białka, baton corny 20.00 5 białek 1 całe, 20g oliwy z oliwek, 100g durum + paluszek krabowy 23.30 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g laskowych TRENING: Obwody B/C teraz już wszedłem [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 5:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 13 Treningowy Micha: 8.30 5g mono 9.00 1.Musli 130g 2.3jajca 3.o3 2capsy 4.zdrowit complex 1caps 30 minut przed 2capsy guarany 11.00 TRENING Odrazu po: 1.Szejk(tyz bialy 100g,2banany,50ml mleka) 2.Bialko 30g 3.BCAA 15g 4.5g mono Godzinke po czyli 13.20 1.Ryz brazowy 100g 2.Piers z kurczaka 150g [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2011 11:03:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 16 Treningowy Dieta: 8.30 1.5g mono 9.00 1.Musli 120g 2.3jajka 3.o3 2capsy 4.zdrowit complex 1caps 12.00 1.Serek wiejski 2.Oliwa z oliwek 20g 3.Pomidor 14.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.Pomidory 16.30 TRENING Odrazu [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 7:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 18 Treningowy Micha: 9.30 1.5g mono 10.00 1.Musli 120g 2.3 jajca 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 13.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorek 120g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorek 150g 3.Oliwa z oliwek 20g 17.30 TRENING Odrazu po: 1.Szejk(150g ryz [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 19 Treningowy Dieta: 9.30 1.5g mono 10.00 1.Musli 120g 2.Jajecznica z 3 jajek 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.00 1.Serek wiejski 200g 2.Pomidor 180g 3.Oliwa z oliwek 20g 14.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 3.Oliwa z oliwek 20g 30 minut przed 2capsy Guarany 16.30 [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 7:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień TRENINGOWY tydzień 5 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca, garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury w piekarniku 50g makaronu przepis z opakowania makaronu Lubelli (jako przyprawy użyłem: zioła prowansalskie, bazylia, sól, pieprz i jakiś dziwnym cudem wyszło za***iście [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 5:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 32 Treningowy Micha 11.00 1.Musli 120g 2.30g Bialka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 13.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Olej z pestek win 20g 3.Warzywka 16.00 1.Cycek z kury 150g 2.Pomidorki 3.Olej z pestek win 25g 18.00 TRENING [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2011 8:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 37 Treningowy Micha: 9.30 1.Musli 120g 2.Jajka x3 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Piers 150g 2.Warzywa 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING Odrazu po trenigu: Dzisiaj troche sobie [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 11:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień TRENINGOWY tydzień 7 ostatni Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu cebulka pomidorek (przepis Lubelli) 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu cebulka [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 4:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • zawody strict curl

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja takich proszków nie używam dla mnie kotlet z mięcha to podstawa :-) No oczywiście wit. C ,Zn , B - compleks i magnez wpada. Ranking biceps w oparciu max 1 goldberg - 75,5kg 2 XDM - 68kg 3 Aleksander - 56kg 4 WZOREK - 55kg 5 wycwiel - 50kg 6 jsdolan - 47kg Ranking biceps w oparciu z 35kg 1 wycwiel - 13x

    Odpowiedzi: 1849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2021 8:38:19 PM Liczba szacunów: 3