c

glutamina

smialo sobie ja pomin. chyba, ze masz problemy z odpornascia niezaleznie od ilosci spozywanych supli prozdrowotnych jak wit d, c czy tez czosnek

wpłw poprawy wyskoku na przyśpieszenie w bieganiu

no przeciętny siad to hyba tylko olimpijczycy mają lepszy siad przy takiej wadze choć pewnie nie tylko . a ktoś ma sposób na bieg np przyśpieszenie to odbijanie się ile sił od podłoża a prędkość maksymalna jak sobie wyobrazić technike aby rozwinąć prędkość mi się to przedstawia tak że: kolano do przodu jak do skipu A potem wymach i dwugłowym wyskok do góry potem grzebnięcie śródstopiem do wybijająć się z palców ruch do tyłu jak skip c i podobnie jak wieloskok ty do tyłu noga i koniec.

Kto czytal w Glosie Warszawy?

****a jakie brutalne...ale prawda zazwyczaj jest brutalna.Jestesmy chemicznymi dziecmi w chemicznym swiecie. Tak nawiasem,moj stary kumpel jedzie na stanozolu juz 5m-c.Ta ****a,prawie pol roku.:(

ed1337 UBL KONKURS

Kupon 28 Newcastle Jets - Perth Glory dokładny wynik 2-0 6,00 Scheepers, C - Amanmuradova, A dokładny wynik 1-2 4,00 Zahlavova Strycova, B - Kvitova, Petra dokładny wynik 1-2 3,50

trening i witaminki

jak dla mnie chyba C ???

FITWHEY TRI CREATINE MALATE

Jak się obawiasz to wybierz coś znanego: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M-opis33764.html Różnica cenowa niewielka, Ostrovit praktycznie w tej samej cenie.

tłuszcz w diecie na mase

ok 1g na kg. m. c. byłby wskazany więc pewnie trzeba podbić ich ilość

Kretka!!!

w dni treningowe rano 5 gram i po treningu 5 gram nietreningowe dni rano 5 gram P.S bierz z glukoza 50-40g albo z carbo mozesz tez dokupic taurynke A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Jak schodzić z dawki clomidu

Dobrze a co jak pisałem o sprzęcie. Z V lub C odpala, bez nie. Co może być za przyczyna ?

Regeneracja

(nie czytaj tych glupot nt. wit C w fitnessie) możesz przybliżyć, bo mnie zaciekawiło, a nie znam sprawy?

Regeneracja

chcialem napisac- carbo, atyoksydanty, glutamina (a na temat wit C. trudno wszystko na 100% napisac (oprocz tego, zeby lykac dawke nawet 1g przy np. ciezkim, jesiennym treningu), bo czytalem juz rozne badania, ktore czasem sobie zaprzeczaly

Regeneracja

co do łykania wysokich dawek wit. c, to mam swoje zdanie; sama zresztą jak łapie mnie przeziębienie faszerooję się przez kilka dni mega dawkami (w połączeniu z glootaminą i cynkiem); a chodziło mi przede wszystkim o ten wątek (głoopoty) z fitnessu

Regeneracja

wit A C E beta caroten, selen

witamina c - rozpuszczanie w wodzie

tez mialem zajawke na witamine c, jdzac po 10-15g dziennie, obecnie nie suplementuje w ogole, ewentualnie 1g od czasu do czasu

co lepsze?

ale na co?! bo nie ma supli jednocześnie na masę i rzeźbę. ale dobra... białko/ew/gainer celem uzupełnienia diety kreatyna witaminy, wit.C, lecytyna, omega - wszystko to, co prozdrowotne. jak więcej kasy to jakiś no-booster przedtreningowy i tyle.

Carbo

a po treningu trzeba działas szybko. witam, Brus moglbys się ustosunkować do wypowiedzi p. Marka.C druga od gory wypowiedz na drugiej stronie, link: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599-s2.html

Wyjazd na tydzień - jakie suple

A ja wprost przeciwnie, jako że na wyjazdach będzie pewnie dużo alko to proponuje zestaw witaminowy, BCAA, vit c 500 oraz napój izotoniczny to pozwoli zmniejszyć spadki i uczucie kaca. Jeżeli jednak się mylę i alko nie będzie walone przez cały tydzień to koledzy z góry mają racje!

Brak Postepow w Barkach

Diete mam jak to na Rzezbe Bialko malo tluszczow itp. a jesli chodzi o ciczenia to Wyciskanie sztangielek 3 serie po 15-20 powtorzen ciezarem 11kg ,Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie po 15-20 powtorzen c 5kg i unoszenie ramion w przod to samo co bokiem ;/

NITRO?????????????????

HeHe ibok dobre :D ja zakupilem zestawik 2 puchy nitro po 500 gram do tego Kreatynka mono 300 gram omega 3 magnez cynk wapno kompleks witamin masowe olimp whey gainer 3 kg i tauryne 150 mega caps do tego konkretny trening i porządne dieta i niema C**** ze mnie nie ruszy :D pozdrawiam :))

co myślicie o takim zestawie??

Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (25 g) Wartość energet. 380 kcal (1609 kJ) / 95 kcal (402 kJ) Białko 91,2 g (w suchej masie - 86g białka)/ 22,8 g Węglowodany 2,5 g / 0,6 g Tłuszcz 2,9 g / 0,7 g Zawartość witamin na 100 g / na porcję (25 g) / RDA* Witamina E 10,0 mg / 2,5 mg / 25% Witamina C 60 mg / 15 mg / 25% Witamina B1 1,40 mg / 0,35 mg / 25% Witamina B2 1,6 mg / 0,4 mg / 25% Witamina B3 18,0 mg / 4,5 mg / 25% Witamina B6 2,0 mg / 0,5 mg / 25% Kwas foliowy 0,2000 mg / 0,500 mg / 25% Witamina B12 0,0010 mg / 0,0002 mg / 25% Biotyna 0,150 mg / 0,038 mg / 25% Witamina B5 6,0 mg / 1,5 mg / 25% *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Zawartość aminokwasów w 100 g białka Alanina 4,3 g Arginina 3,9 g Kwas asparaginowy 10,1 g Cystyna / Cysteina 2,2 g Kwas glutaminowy/ glutamina 16,3 g Glicyna 2,5 g Histydyna 2,0 g Izoleucyna * 4,4 g Leucyna * 18,6 g Lizyna * 7,5 g Metionina * 1,6 g Fenyloalanina* 3,7 g Prolina 4,8 g Seryna 4,2 g Treonina * 4,5 g Try