SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • masa + areoby = w?t?f?

    Post
    Trening dla początkujących

    bieganie napewno C inie zmniejszy miesni:) kolego Pudzian codziennie rano biega bardzo duzo:) kazdy bopkser biega:) van Damme robil nawet 20 km dziennie ! bieganie spala tluszcz a nie meisnie :) jak masz dobra diete to miesni nie stracisz:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 9/12/2009 5:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening na mase ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga:61 wiek:17 wzrost:179 prosze o ocenienie i poprawienie mojej diety/treningu itp: trening 3x w tygodniu 1.barki klata triceps, 2.plecy biceps brzuch, 3.nogi hardkorowo brzuch ;p prosze o ocenienie i poprawienie mojej diety/treningu itp 7:00 1.mleko300ml platki 70g Jakie te płatki? Owsiane będą okej. 10B, 50W ______________________________________________________________ 10:00 2.makaron 100g Daj pełnoziarnisty/durum. serek wiejski 200g+kromka chleba/maslanka 1l/ kurczak 120g Chleb pełnoziarnisty, kurczak jest najlepszą opcją z tych 3. 32B+, 72W+ ______________________________________________________________ 13:00 3.owoc banan/mandarynka/jablko itp 20W ______________________________________________________________ 16:00 4.warzywa 180g kurczak 150g ryz 80g 35B, 64W ______________________________________________________________ SPAĆ 17:00- 19:00 / TRENING 2h ______________________________________________________________ 19:00/19:30 5.ryz/makaron 100g kurczak 150-200g 40B-50B, 80W ______________________________________________________________ 22:00/23:00 6. 3-5jajek 2kromki chleba Daj pełnoziarnisty. 30B, 40W ______________________________________________________________ SPAĆ 23:00/00:00 7h ______________________________________________________________ SUMA: 147B, 326W, 7-10h Dodaj więcej warzyw i zdrowych tłuszczów, ocena treningu w innym dziale. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-02-04 18:41:41

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2/4/2013 6:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • praca w herbalife?

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    WIĘKSZYCH BZDUR, KŁAMSTW I BREDNI JAKIE SERWUJE SWOIM „PRACOWNIKOM” HERBALIFE W ŻYCIU NIE SŁYSZAŁEM!!!! UWAGA NA TYCH SEKCIARSKICH SZARLATANÓW!!! Witam! Jestem poszukującym pracy absolwentem UŁ i jak każdy człowiek zacząłem przeczesywać Internet w poszukiwaniu pracy. Ponieważ częściowo jestem wykształcony w zakresie pomocy zdrowotnej stwierdziłem, że będzie to fajna praca móc pomagać wszystkim otyłym i z nadwagą w przywróceniu normalnej atrakcyjnej sylwetki. Zaznaczam, że sam nie mam absolutnie żadnych problemów z nadwagą jak i z ogólnym zdrowiem, a mój BMI jest dokładnie taki jaki powinien być dla osoby w moim wieku. Ćwiczę pływanie, rower, siłownia - wszystko amatorsko, ale staram się dbać o siebie;). W odpowiedzi na emil dostałem odpowiedź iż moje CV zostało zaakceptowane, a firma jest gotowa przyjąć mnie do pracy do UWAGA!!! - prowadzenia gabinetów we Wrocławiu lub moim mieście. Dodatkowo zadzwoniłem do pana Bronisława P. który jest tam jakimś prezesem czy czymś takim by dowiedzieć się jak to właściwie wygląda i czy nie jest to przypadkiem zwykła akwizycja suplementów które można kupić 3 razy taniej w zwykłym sklepie dla sportowców. Nieee - dowiedziałem się, że każdy klient jest prowadzony, ważony, kontrolowany, ma teczkę itd. ale takich szczegółów dowiem się na szkoleniu. świetna SPRAWA!!! Zapłaciłem "jedynie" 30 zł za "szkolenie" i ruszyłem 168 kilometrów na Wrocław. Na wejściu dostałem kociej mordy jak zobaczyłem, że na korytarzu przed salą znajduje się zbieranina różnych ludzi w różnym wieku którzy wyglądali jakby przyszli sobie z ulicy, a ja jak błazen wystroiłem się w garniak licząc, że będę dzielnie walczył o jakąś prestiżową pracę. Ludzie !!!- w tej "ofercie pracy" nie ma żadnej selekcji ani naboru!!! Przyjść tam może każdy nawet włóczęga z dworca i po zapłaceniu za „kupno” suplementów 370 zł zostać "konsultantem żywieniowym" który z pomocą "cudnych" preparatów z herbalife uzdrowi każdego ze wszystkiego. Jesteś otyły/otyła? Schudniesz. masz niedowagę ? przytyjesz. Boli cię kręgosłup? przestanie. Masz alergię? zniknie. Jesteś impotentem? Będziesz jak Rocco!!!! Jesteś chory tylko o tym nie wiesz, ale Herbalife cię wyleczy Taaak cuda!!! na kiju, przeplatane dyskotekową muzyką w rytm której wystrojeni, nienaturalnie weseli jak w stanie maniakalnym, albo po zażyciu pobudzających preparatów "prezesi" czy jacyś tam "superwizorzy" opowiadają o pracy w której nic się nie robi poza sprzedażą preparatów za które po 2-4 do siedmiu lat można sobie kupić Mercedesa prosto z salonu. Jednym słowem bajki o niezmierzonym bogactwie, przyprawiane historiami o szczęściu i urodzie a wszystko polane obietnicami złotych gór, zagranicznych wyjazdów szkoleń itp. Uderzające, że osoby bez wykształcenia już nawet nie medycznego, ale w jakikolwiek sposób nawiązujące do zdrowia i odżywiania zajmują się doradztwem suplementów na temat których przez 6 godzin "szkolenia" nie dowiemy się niczego poza tym, że oczyszczają organizm z toksyn w tym oczyszczają takie organy jak jelita czy mózg (SIC!). Sami specjaliści to o ile pamiętam: jeden był księgowym, babka - pani Teresa zdaje się nauczycielka, facet Leszek ze zbankrutowaną firmą a reszty "expertów" nawet nie pamiętam. Sam pan "prezes" Bronisław, który wcześniej zajmował się handlem stali stwierdził na przerwie, że jego wiedza na dzień dzisiejszy jest porównywalna z wiedzą lekarza. Pan prezes Bronisław P. nadal mówi "przyszłem" "poszłem". co w uszach osoby średnio wykształconej nie brzmi zbyt dobrze. Mimo to Stwierdził, że ja również powinienem brać suplementy Herbalife (nie wiem po jaką cholerę). Branie suplementów od Herbalife to wymóg który trzeba spełnić jeśli chcesz tym cudem handlować nawet jeśli jesteś okazem zdrowia, a suplementy te kosztują 370 zł na wejściu i starczają na niecały miesiąc. "Pozyskiwanie klientów" odbywa się metodą spamowania przez Internet, co jak widać z sukcesem udaje się klakierom piszącym na wszystkich możliwych forach o niesamowitej skuteczności tych suplementów. Drugi sposób to metoda najbardziej żenująca którą nazwałbym "na światków Jehowy" czyli zwyczajne zaczepianie ludzi na ulicy lub łażenie z ulotkami po chatach i mieszkaniach, a trzecia metoda to pociskanie kitów znajomym którzy mają problem z nadwagą. Słowem żenada dla każdego kto ma w sobie odrobinę godności i przyzwoitości. Normalnie olałbym tych oszołomów ale padło tam kilka stwierdzeń które szczególnie mnie zdenerwowało: 1. Obiecują osobom bezrobotnym, bez wykształcenia zarobki rzędu kilkunastu do kilkudziesięciu tysięcy miesięcznie w przeciągu kilku lat co jak każdy rozsądny człowiek wie jest ohydnym kłamstwem. Cały ten „biznes” polega jedynie na sprzedawaniu wątpliwej jakości drogich suplementów których 3 razy tańsze analogi można kupić w każdym sklepie sportowym. 2. Ta praca to zwykła akwizycja – mało tego trzeba kupować i brać preparaty nawet jeśli się ich wcale nie potrzebuje choć jak twierdzą „specjaliści” herbalife wszyscy powinniśmy je brać nieważne czy czujemy się dobrze, źle czy świetnie – wszyscy jesteśmy chorzy!!! Tak, tak!!! Co to za biznes akwizycja produktów??? Nie płaci się z tego żadnych składek zdrowotnych ani emerytalnych. Rozumiem, że jak wyznawcy herbalife zachorują na przykład na raka, albo zapalenie płuc to sami się leczą herbalifem – acha…no tak przecież po Herbalife nie można chorować bo leczy wszystko i wszystkich – mam nadzieję , że jest to jasne. 3. Zdaniem „specjalistów” „milionerów” „ludzi sukcesu” „prezesów” z Herbalife praca na etat to g..no i frajerstwo bo będąc akwizytorem Herbalife (akwizycja czytaj „biznes”) można zarabiać tysiące pociskając białkowo-błonnikowy towar wszystkim. Ciekawe jak bez stałego dochodu panowie ”biznesmeni-akwizytorzy” zarabiający na suplementach od prowizji biorą kredyty np.: na mieszkanie, lub rzeczy na raty??? Hę??? Acha – no tak zapomniałem – przecież na sprzedaży tych cudownych suplementów na wszystko, zarabia się kilkadziesiąt tysięcy – pewnie „prezesi” kupują wszystko za gotówkę. 4. Poniżej pasa było hasło do osób bezrobotnych i bez pracy by jeśli nie mają 370 zł na „podpisanie umowy o pracę” i kupno tych cudownych suplementów – by pożyczyli pieniądze od żon, rodziców, przyjaciół. Szczytem bezczelności jest oferowanie „pracy” a na spotkaniu żądanie pieniędzy na „otwarcie” śmiechu wartego biznesu będącego de facto zwykłą akwizycją. PODSUMOWANIE: Całość to piramida finansowa w której rzekomi "sprzedawcy" sami muszą dokładać do tego interesu i najczęściej nic na nim nie zarabiają. Poza tym sekciarska hierarchia funkcjonująca wewnątrz firmy jak również szereg psychologicznych sztuczek typu: reguła konsekwencji, reguła wzajemności itp. fajerwerki, sprawiają, że nie tak łatwo jest się z tej sekty wycofać. Sama skuteczność suplementów jest mi nieznana bo nie stosuje i nie stosowałem nigdy żadnych suplementacji poza vit C i magnezem w czasie przeziębienia. Ostrzegam tylko, że nie jest to żadna praca tylko zwykłe oszustwo bezwzględnych ludzi którzy wcisną swój produkt nawet 80 letniej staruszce z emeryturą 900 zł jeśli tylko będą mieli okazje. I NA KONIEC UWAGA!!!! Pracują tam absolutni profesjonaliści od prania mózgu wykorzystujący wszystkie możliwe chwyty psychologiczne zaczerpnięte z psychologii behawioralno-poznawczej, programowania neuro-lingwistycznego i psychologii tłumu. Ja na szczęście nie dałem się nabrać choć jestem pod wrażeniem tego typu oszustw. Po powrocie do domu miałem ochotę wypić 0,5 litra vodki żeby zapomnieć o tych wszystkich bzdurach, którymi katowano moje uszy i oczy przez 6 godzin i za co musiałem zapłacić 30 zł + przejazd - Pozdrawiam wszystkich oprócz Herbalife Zdegustowany Absolwent: jeśli chcecie szczegółów ze „spotkania” i „szkolenia” o pracę piszcie na herbakiller@onet.pl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10248 Data: 3/21/2011 6:13:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Walka w Półdystansie - ulica

    Post
    Sztuki Walki

    C. Dolna Sekcja. Sekcja dolna ciała włącza wszystko od kroczy do stop. Uderzenia w te części są znikomo zagrażające życiu, ale mogą doprowadzić do obezwładnienia jak i inwalidztwa. (1) Krocze. Średni cios w krocze może obezwładnić przeciwnika i spowodować intensywny ból. Silny cios daje rezultat w nieprzytomności i szoku. (2) Zewnętrzna część uda. Duży nerw przechodzi blisko powierzchni zewnętrznego uda, mniej więcej odległości czterech palców nad kolanem. Silny cios w ten region może zostawić cala nogę nieefektywna, powodując upadek przeciwnika. Ten cel jest wyraźnie przystosowany do uderzeń kolanem lub piszczelem. (3) Wewnętrzna część uda. Duży nerw przechodzi nad kością mniej więcej na środku wewnętrznego uda. Cios w tą część także obezwładnia nogę i może spowodować upadek przeciwnika. Uderzenia kolanem lub z obcasa są bardzo efektywne na ten cel. (4) Ścięgno. Silne uderzenie w ścięgno może spowodować skurcze mięsni i trudności w poruszaniu się. Jeżeli ścięgno zostanie przecięte, noga jest bezużyteczna. (5) Kolano. Ponieważ kolano jest ważną podtrzymującą strukturą ciała, zniszczenie do tego stawu jest wyjątkowo porażające dla przeciwnika. Kolano może łatwo być wybite, kiedy uderzenie jest wykonane w kacie odwrotnym jak normalny zakres ruchu kolana, wyjątkowo, kiedy utrzymuje wagę przeciwnika. Kolano może być wybite lub przegięte przez kopniecie i uderzenia całym ciałem. (6) Łydki. Silny cios w górną część łydki powoduje bolesne skurcze mięsni i sprawia trudności w poruszaniu się. (7) Piszczel. Średni cios w piszczel powoduje wielki ból, wyjątkowo, kiedy cios jest zadany twardym narzędziem. Silny cios może prawdopodobnie spowodować pęknięcie kości, która podtrzymuje większość wagi ciała. (8) Ścięgno Achillesa. Silne uderzenie w ścięgno Achillesa z, tylu piety może spowodować naciągnięcie kostki i wybicie kości stopy. Jeżeli ścięgno jest przerwane, przeciwnik jest bezwładny. Ścięgno Achillesa jest dobrym celem na przecięcie nożem. (9) Kostka. Cios w kostkę powoduje ból; jeżeli cios jest silny, kostka może zostać naciągnięta lub złamana. (10). Śródstopie. Małe kości na górze stopy są łatwo łamane. Uderzenie tam, spowoduje trudności w poruszaniu się przeciwnika.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 1/22/2008 10:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka w Półdystansie - ulica

    Post
    Sztuki Walki

    PODSTAWY UDERZEŃ Efektywne uderzenia bronią w przeciwnika punkty witalne, są ważne dla wyjścia zwycięsko z walki wręcz. Należy mieć umiejętność zastosowania podstaw efektywnego uderzania, jeżeli chce się wyjść jako zwycięzca z walki na śmierć. A. Nastawienie. Ważne mentalne nastawienie jest podstawowym warunkiem w umiejętności uderzania przeciwnika. W walce wręcz, trzeba mieć nastawienie, które pokona przeciwnika i zagwarantuje powodzenie misji, nie ważne, co by mogło być. W walce na śmierć, trzeba mieć obramowany umysł w myśl przetrwania ponad wszystko; możliwość przegrania nawet nie można zakładać. Trzeba rozkazać sobie uderzać przeciwnika czymkolwiek się da, aby zmusić go do upadku na ziemie, lub zakończenia jego walki. Założenie "Bić go tak długo, aby juz nie ruszał" działa w tym przypadku. B. Fala Szokowa Cieczy. Uderzenie powinno być zadane tak, żeby cel był uderzony i bron pozostała w miejscu uderzenia na przynajmniej 1/10 sekundy. To powoduje, że cala energia kinetyczna uderzenia, produkuje fale szokowa cieczy, która podróżuje w dotkniętą tkankę i powoduje maksimum zniszczenia. Jest bardzo ważne, aby wszystkie uderzenia do punktów witalnych i punktów nerwów motorowych zostały zadane zgodnie z tym założeniem. Powiedzenie "Uderz i trzymaj!" łatwo podsumowuje te założenie. C. Wybór Celu. Uderzenia powinny być wcelowane w punkty witalne i punkty nerwów motorowych przeciwnika. Rezultaty efektywnych uderzeń w witalne punkty są dyskutowane wyżej. Uderzenia w punkty nerwów motorowych powodują czasowy mentalny szok i dysfunkcje użytku mięśni do dotkiętych części ciała. Mentalne porażenie wynika, kiedy mozg jest momentalnie zdezorientowany przez nad czucie wynikające ze zbyt wielkiej ilości impulsów - na przykład uderzenie w główny nerw. Paraliż kompletnie eliminuje przeciwnika od trzech do siedmiu sekund i pozwala na wykończenie przeciwnika, uzyskania totalnej kontroli nad sytuacja, lub umożliwić ucieczkę. Czasami, takie uderzenie powoduje nieprzytomność. Dobre uderzenie w centrum nerwów motorowych także zostawia dotkniętą część ciała nieruchoma przez powodowanie skurczu mięsni i dysfunkcje przez przeładowanie nerwów. Punkty motorowych nerwów są pokazane w rycinie 4-1.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 1/22/2008 10:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz się dostać do wojska na szeregowego zawodowego bez odbycia służby zasadniczej, istnieje taka możliwość. Jednak musisz posiadać jakieś specjalne umiejętności, które są potrzebne w armii. Mógłbyś próbować sił w jakiś jednostkach technicznych, jednak wątpię, żebyś w wieku 17 lat miał byś jakieś pożądane umiejętności. Prawo C+E, uprawnienia na urządzenia 1Kw, angielski papiery na elektryka, wyższe wykształcenie itd.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7765 Data: 1/26/2010 1:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Widzisz, jestem po LO wojskowym, prawko C+E, wozki widłowe, papierki na sztuki walki i pierwsza pomoc a i tak poki co mnie nie chcą.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7765 Data: 1/26/2010 7:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Tankowiec jak tam w BB jest jakis pobor? Nie mam zetki ale prawko C+E, poratuje mnie to czy nie bardzo?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7765 Data: 2/6/2010 7:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer do 170 zł, wybrane opcje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no te tanie to masakra sam cukier białka roślinne bleeeee podrzu c jakiś link o samoróbkach albo opisz z doświadczenia bo mnie zaciekawiłeś

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2/15/2012 11:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo cykl ZMA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czorcia możesz brac ciągle a jeżeli się obawiasz o swoje zdrowie to zmniejsz dawkę, to o czym mówisz jest wynikiem dostawania sie do organizmu dużych dawek cynku i to najczęściej nieorganicznego który może się odkładać w narządach i upośledzać wchłanianie miedzi, w tym wypadku jeśli rzeczywiście zamierzasz brac duże dawki cynku/w moim przekonaniu nie mniejsze niż 50mg. dziennie/ to powinieneś suplementować miedź najlepiej łącznie z żelazem i wit. c. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-13 22:31:57

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8023 Data: 12/13/2004 10:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- cel 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość kcal - stosunkowo niwielekia. Wiesz ile jadłeś do tej pory? Co do diety - białko zostaw tylko po treningu jak już masz, W diecie brakuje warzyw, przez co jest deficytowa w wiele ważnych składników pokarmowych (wit C, kwas foliowy, potas, wit A), mało jest takze wapnia. Dodałbym tłuszczu i odjął białka. Na przyszłość wrzucaj menu do dziennika na potrenigu.pl i zamieszczaj zrzut - będzie czytelniej

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2/20/2013 5:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 3g białka na 1kg masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, zmniejszcie do 1,5 g bo tak jest wedlug podrecznika do biologii optymalnie dla sportowcow. Tworzycie pozniej kluby dla endomorfow bo wegle wam uszami wychodza. Destiny wez... Witamina C podobno jedzie w nadmiernych ilosciach po nerkach, zaleca sie jej spozycie w granicach 0,5 grama na dzien. Ja przez bardzo dlugi czas naparzalem tak jak radzil pewien noblista 15 GRAM dziennie... Kazdy lekarz by mnie wyslal do wariatkowa bo przeciez to takei niezdrowe. Na forum tfu-eksperci wypowiadali sie rowniez ze to glupota, bo sami tego nie probowali wiec pewnie nie dziala. W miedzyczasie przeprowadzalem cykl kreatynowy (kreatynina kolejne obciazenie) i co? moje nerki maja sie dobrze a mocz byl zawsze taki jak powinien. Wiec przestancie straszyc sajdami bo bialku bo to nie SAA ktore i tak nie zawsze wysyla z marskoscia watroby do szpitala.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5099 Data: 5/18/2006 9:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3g białka na 1kg masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thamuz ale nie pisz prosze takich rzeczy "bo ja stosowalem i wszystko bylo okej",u Ciebie bylo okej ale u innych nie bedzie,to jest potwierdzone ze duze ilosci(tak juz 3gramy to jest naprawde duzo) bialka negatywnie wplywaja na poziom kreatyniny w organizmie. Jednej osobie nic sie nei stanie ale 2 innym moze cos sie stac,uwazaj czasami co piszesz. PS1: jeden moj znajomy jedzac 2gramy bialka musial zmniejszyc do 1.5 bo mial problemy z kreatynina(tak byl na badaniach i lekarz mu to zalecil). PS2: witamina C dziala niekorzystnie na kosci w ogromnych dawkach branych przez dlugi czas(potwierdzone badaniami naukowcow w USA,naturalnie masz jakis super organizm-ciesz sie a nie szpanuj! :) ). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5099 Data: 5/18/2006 9:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 3g białka na 1kg masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Seba81 nigdzie nia pisałem że można jeść 10 gram czy choćby 5 na kg. Pisałem że 3,5 to na pewno - z doświadczenia i obserwacji mówiąc - nie jest żadną wartość krytyczna nawet przy długim stosowaniu. "naturalnie masz jakis super organizm-ciesz sie a nie szpanuj!" Każdy z tego forum nie miałby problemu ani z kościami ani nerkami - chyba że ma jakąś wade wrodzoną. Badania to świetne zródło, sam czytam, ale bardzo często nie ma to przełożenia na rzeczywistość lub jest dużo wyjątków od reguły. Zawsze traktuje wszystkie zalecenia lekarzy nt. dawkowania jako wartość minimalną czyli zwiększam dawki kilka/kilkanaście razy - są one podawane najczęściej dla przeciętnego człowieka który nic nie robi, waży tyle co przecinek a jego tryb życia nie wymaga zbytniej suplementacji. Gdyby każdy brał od dziecka te 10-15 g witaminy C to jestem przekonany że procent osób ze zepsutymi kolanami i nadcisnieniem drastycznie by spadł... http://www.kulturystyka.pl/artykul95/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5099 Data: 5/19/2006 2:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • co to za suple ?.

    Post
    Odżywki i suplementy

    suple ARLI baRdzo dobRe z opini wielu ludzi w szczególnosci Venom ZOL i te na tym zdjeciu to chyba PH ????????????? ale głowy niedam sobie uciąc bo takimi zabawkami sie niebawie ktos to testuje na innym foRum :D pozdRawiam :) Mega-TRN 1 kapsułka zawiera 2 mg 17b-methoxy-trienbolone Mega-Zol 1 kapsułka zawiera 50mg 3,2-c pyrazole-5alpha-etioallocholane-17beta-THP Ether jak widzicie – składy bardzo jasne. Wiadomo jak co działa: TRN to prekursor trenbolonu, Zol natomiast – stanazololu, czyli popularnego winsa SŁowa DON PAWSONA zeby nie było ze niedaje kto to napisał :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-06-15 12:41:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 6/15/2007 12:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile insy?

    Post
    Doping

    Mocny275 po pudełku wydaje mi sie ze to krótka,opisz z lekka fiolke jak wyglada michal.z z tymi tłuszczami to róznie moze byc zalezy czy masz tendencje do zalania sie czy nei ja akurat moge walic po 2g omy pic gainery i mi nic nie idzie C o do bicia u mnie zawsze to wygladało tak wstawałęm rano jadłęm sniadanie 30min po sniadaniu waliłem 10 jednostek po 20min leciałęm z gainerem albo Carbo w duzej ilosci po godzinie szło białko + aminy potem normlany obiad i wszystko było elegancko wykorzystywałem cały czas działąnia insuliny aby stworzyc jak najlepsza przysfajalnosc w miare dobrej jakosci

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8297 Data: 12/29/2009 11:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile insy?

    Post
    Doping

    bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai czuje sie dobrze he he pozdrawiam. michal pamietam jak dolaczylem w tamtym roku do forum jakos w maju czy czerwcu dawales rady na temat supli w progresie,potem pamietam twoj pierwszy cykl,a teraz insa he he fajnie widac ze znajomosc z markim c procentuje

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8297 Data: 12/30/2009 2:41:11 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    T E M A T D O U S U N I Ę C I A

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 6/7/2004 5:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie moje menu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten wyżej podany link juz czytałam i własnie widać co z tego wyszło. Nie potrafie sobie posiłku nawet skomponować. Masakra i już :( A możecie mi coś powiedzieć na ten temat: * belvita z milki ma 132 kcal (Dla wielbicieli muesli z orzechami.Bogaty w błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe.Jest znacznie mniej kaloryczne od tradycyjnych batoników.) * kinder mleczna kanapka 155 kcal (Biszkopty z miodem, przekładane mlecznym kremem to smaczna i zdrowa przekąska. Bez konserwantów i sztucznych barwników.) * kinder country 127 kcal (Przekąska wyjątkowo niskokaloryczna i całkowicie pozbawiona tłuszczu) * budyń śmietankowy winiary 150kcal (Pożywna i zdrowa przekąska - przygotowana na bazie mleka.) *kisiel słodka chwila 114 kcal (Wzbogacony kawałakami owoców, dostarcza sporo witaminy C.) Prawda ? Można się od czasu do czasu skusić ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 5/2/2006 10:18:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. wpc na start do płatków jako zródło białka w śniadaniu, łosoś lub ser biały zamiennie ( kolacje jem ok 19 a o 21 to już śpie) makaron oczywiście razowy , generalnie węgle tylko w około treningowych. Czy warto manipulowć weglami wiecej treningu wiecej węgli- brak treningu węgle do minimum ,czy jechac równo. jeszcze raz: Witam. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 71 Wzrost : 176 Obwód klatki :92 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 15 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5xrano wytrzymałość ok 1200 kcal 3 x siła po południu Odżywianie : dieta poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : poniżej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana suplementy; rano: czosnek,witaminy,omega 3,tight,6 bromo po południu: omega 3 wieczorem:omega 3, 6 bromo,magnez wit c 1000mg, w czasie treningu izotonik przed bcaa 20g po bcaa 20g + profi mass 50 g dieta: sniadanie: płatki + wpc 2 śniad . po treningu: makaron razowy kura warzywa obiad: kura, warzywa oliwa podwieczorek: aktivia kolacja warzywa , łosos wędzony lub ser biały oliwa musze się zredukować troche z mięsa i troche z fatu. Czy tak może być czy coś pozmieniać: PS białko na poziomie 1,8 g, tłuszcz 1g, reszta węgle ,zapotrzebowanie 1500 ppm + trening 1500 =3000 .Zapotrzebowanie ok 2500 .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 5/3/2011 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0