SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Czy dalej trwać na diecie? - spalanie tłuszczyku :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makaron dwujajeczny nie jest najlepszym produktem. Wędlin sklepowych nie polecam, jedynie jakbyś miał z pewnego źródła. Jabłko i grejpfrut (ten szczególnie korzystnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej) są w porządku. Bardzo dobrym wyborem są borówki, maliny, truskawki duża dawka wit. C i antyoksydantów. Kiwi wg. nowych badań poprawia jakość snu, generalnie każdy owoc będzie dobry, ale tak jak pisałem z racji specyficznego metabolizmu fruktozy zalecałbym umiar w spożyciu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 9/16/2013 10:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie skutki uboczne po 100 tab. mety?

    Post
    Doping

    wszystko to c.h.u.j. w porównaniu z atomówką. Kingsajz dla każdego!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6606 Data: 11/1/2003 10:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Czy Białko ---- Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie liczę tych 6 miesięcy które ćwiczyłem w nieprofesjonalnej siłowni bo dopiero jak się zapisałem na normalną to poczułem co to jest trening :)A co do na datku kcal to powinienem mieć 3000 a mam 3900 wiec 900 kcal to dobry naddatek ? masa jak do tej pory idzie w 2,5 m-c z 55 kg do 68 ale nie mam prawie tłuszczu a chciałbym się trochę zmasować żebym miał co redukować

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 3/26/2009 5:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Metaxon 10 malay tiger

    Post
    Doping

    w sumie powinieneś wypełnić najpierw ankiete działu ale jak masz 9 lat na tyrce to raczej wiesz o co chodzi na wątrobe heparegen lub essentiale forte animalpak możesz dorzucić aczkolwiek dla mnie to strata kasy i uciecha z tego że sikasz na zielono Dorzuć lepiej wit c, czosnek, omega 3, mg, cynk ew zestaw witamin olimpa i wsio

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 11/26/2011 8:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kto wygra final k1?

    Post
    Scena MMA i K-1

    akutougi: It seems that cinema is important for you now. Do you plan to make more movies? K: Wygląda na to, że kino stało się ważne dla ciebie. palnujesz nakręcić więcej filmów? Jerome: I have some projects, but I don’t want to talk about them now. I don’t think I will make a 100% transition to movies now, maybe later. The cinema opens it doors to you. You cannot open the door only by your wish. By the way, I had parts in two nice movies this year; it was a great experience. I meet some fantastic people. Alain Delon, Gerard Depardieu, Clovis Cornillac and Benoit Poolevorde. All those guys are real artists. They live on another planet. But that is necessary. You can’t make peoples dreams if you are a down to earth person. Asterix 3 will be available early 2008. And Scorpion will be available in March 2007. J: Mam kilka projektów, ale na razie nie chce o nich mowić.Nie sądzę , że na 100 proc przejdę do kina teraz, może potem. To kino otwiera swe drzwi dla ciebie.Nie możesz otworzyć drzwi na swoje życzenie. Po drodze mam swój udział w dwóch sympatycznych filmach w tym roku, to było wspaniałe doświadczenie.Poznalem fantastycznych ludzi: A. Delona, G. Depardieu, C.Cornillac, B.Poolevorde. Ci faceci to prawdziwi artyści. Żyją na innej planecie, ale to konieczne. Nie możesz spełniać ludzkich marzeń jeśli jesteś przyziemny. Asterix 3 ukaże się na początku 2008 a skorpion w marcu 2007. kurde chyba polece do kina, ale się filmiska szykują ja nie mogę!!!!

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 7898 Data: 12/1/2006 8:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie mow jaki to dupny nie jestes bo po prostu jestes chudy i wcale nie masz Z A J E B I S T Y C H plecow no ale ciesze sie ze dałes tutaj taki temat powinni to wkleic do działu humor dawno sie tak szczerze nie posmiałem pozdrawiam

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5636 Data: 10/6/2004 3:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak z tą dietą??

    Post
    Iron Horse Series

    odzywka nie jest posilkiem a jak nazwa wskazuje odzywką dodatkiem nawet nie substytutem posilku. pisalem o tym wiele razy. chyba ze zmiksujesz w odzywece owoce, olej , bialy ser, ryz.... jasne ? mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-02-25 23:34:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2/25/2007 11:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :68,5kg Wzrost :180cm Cel treningowy : masa :)) Staż treningowy na siłowni :poważne 3 miechy :c Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka szatngi, sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, duzo salatek - ogolnie dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalić :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 11/30/2015 4:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12 Taki trening robiłem wcześniej zaczerpnięty z artykułu o tym pierwszym roku treningów, stąd zamiast wyciskania sztangielek na barki mam te unoszenia i podciągania, klatka- mialem wyciskanie sztangielek w skosie wiec teraz rozpietki, moge dalej cisnąć wyciskania ale miesnie sie nie znudzą :)? co do drążka... kurde na mase najlepiej wykonywac 10-12 powtórzeń, nie dam rady tyle :( dzisiaj robilem te dwie serie i w pierwszej 10 zrobilem a w drugiej juz 7. w sumie moge te 4serie robic ale to pewnie potem juz nie dam rady po prostu :C w tym treningu mialem 5 serii na biceps i triceps a tutaj po 3 dać, spoko ale dlaczego ? Dziekuje za odpowiedź, watpliwości mi sie pojawily co do mojego treningu stad te pytania :) Zmieniony przez - Ryyy w dniu 2015-11-30 18:48:22 Zmieniony przez - Ryyy w dniu 2015-11-30 18:50:03

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 11/30/2015 6:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • BONE BREAKERS - BJJ,VALE TUDO,MUAY THAI,COMBAT 56 ( ŁÓDŹ / ZGIERZ )

    Post
    Sztuki Walki

    nic nie mow:/ale dzieki SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4030 Data: 9/22/2003 1:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SAA a SAA plus Insa/Gh/T3

    Post
    Doping

    no dobra to jeżeli tak naprawdę jest jak piszecie, to jak wytłumaczyć te właśnie "ciążowe brzuchy" kulturystów np. Ronnie .C ??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-04-01 19:38:44

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 4/1/2013 7:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido czy Taekwondo?

    Post
    Sztuki Walki

    Jak chcesz sie "dobrze bić", to raczej kierunek boks, muay thai, kickboxing, chociaż żadna SW nie zrobi automatycznie ulicznego fajtera, jeśli ktoś nie ma do takich rozrywek predyspozycji Z dwóch w/w prędzej TKD, ale jak pisali poprzednicy - lepiej zmień motywację bo możesz sie rozczarować. Aha,wybierz to ,c o Ci się bardziej spodoba, jeśli nie miałeś wczesniej do czynienia ze sztukami walki może być Ci trudno ocenić, co jest przydatne do samoobrony a co nie. Znałam wielu gości, którym się np. wydawało, ze instruktorzy aikido rzutami i tenkanami rozwalają chmary bandziorów...a taekwondocy tak samo, tylko obrotówkami z wyskoku Zmieniony przez - searme w dniu 2010-01-24 17:53:27

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 1/24/2010 5:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Niemieckie odżywki....

    Post
    Odżywki i suplementy

    cenu hurtowe nawet przy zakupach większych są nadal c.h.uj.owe nie opłaca mi sie tego wstawiać nawet ..

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5723 Data: 6/20/2005 12:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - C + D3 + K2+ B17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi się, że jeśli posiadasz zróżnicowaną dietę, to suplementacja witaminami to zbędny wydatek, oczywiście mówie ogólnikowo gdyż nei znam Twojego jadłospisu. K2- Żółtka jaj, mięso B17- Migdały, Pigwa(chyba) d3- głównie ryby, ale również małe ilości w jajach/mleku C-wiadomo. To tak tylko offtopowo. A co do marek powiem od siebie, że Swanson jak najbardziej polecam ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 10/30/2018 4:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - C + D3 + K2+ B17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze ngidy nie suplementowałem witaminy C, więc Ci niestety nie pomoge :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 10/30/2018 5:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TS suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a jak myslicie warto ten crystal-c dodac? jezeli tak to jak dawkowac z TCM? BCAA czy moze NAG? dieta jest dopieta na ostatni guzik, 8 h snu no i ta efedryna przed AMP nie bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 3/22/2008 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • split na 3dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takim stażu za wcześnie na splita. Możesz robić FBW A i B a nawet A,B i C gdzie podczas różnych dni będziesz miał rożny zestaw ćwiczeń

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 463 Data: 12/5/2016 1:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • strzykanie w barku-POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe porade mam :): - chrząstka rekina - glukozamina - kolagen - tran - witamina C - galareta wieprzowa - galaretki - kreatyna - Bisholin - Kapusta - Maść aloesowa Taka konska dawka to nawet nieboszczyka by na nogi postawila :) życzę udanego leczenia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 7/9/2004 8:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy po metanabolu.

    Post
    Doping

    To jesli juz jestesmy w temacie mzoe kotos poda odpowiednie cisnienie jaki epowinno byc i mniej wiecej do jakiego wzrasta przy stosowaniu takiego cyklu zebysmy wszyscy wiedzieli ci c nie wiedza ze przy danym cyklu cisnienie wzrasta do około tylu i tylu i nie ma sie co przejmowac a kiedy sie martwic ...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9027 Data: 5/9/2008 12:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie około 8 kg do końca wakacji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co wy gadacie cwiczyc można od bodajże 12 roku życia. Ja cwicze od 5 lat mam 14 lat teraz, ale od roku cwicze porządnie. Zmiany na gorsze nie widzę. Jak się boisz siłowni ^^ tzn dźwigania to możesz zawsze w worek ponaparzac jakaś bieżnia. A w odpoczynku możesz pogadac z kolesiem co siłowni pilnuje czy zna jakieś diety/cwiczenia na odchudzanie. U mnie typek powiedział mi o jakis cwiczeniach ze na początku siłowni trzeba robic jakieś cwiczenia na wytrzymałosc mięśni czy coś w tym stylu. (sorry za błędy ale mi ''ć '' nie działa xD

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 7/22/2010 8:33:36 AM Liczba szacunów: 0