No dokładnie. Mam wrażenie że zawsze jest nad czym pracować co nie znaczy że obecny stan jest bardzo zły. Dzisiaj przy okazji po zrobiłam próbę położenia sztangi z prostymi nadgarstkami. I powiem że jest to wykonalne ale boli jak cholera. Dzisiejszy trening: C Mc 5x5 50 55 60 70 70 50 50 60 65 65 40 50 60 65 65 40 50 60 60 60 45 50 55 55 60 [...]
Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 13173 Data: 11/22/2019 4:51:38 PM Liczba szacunów: 0
Wczoraj wieczorem odpaliłam trening Insanity max. Nie wiem co mnie wzięło, chyba sentymenty ;p hardcorowe cardio. W większości robiłam wersję dla początkujących. Mąż stwierdził że odpadł by 5 razy ;p Dzisiaj jednak trening bo mi się dni tygodnia pomyliły. Więc udało się dokończyć plan treningowy: C Mc 5x5 50 60 65 70 70 50 60 65 65 70 50 55 60 [...]
Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 13173 Data: 1/3/2020 6:39:35 PM Liczba szacunów: 1
Kilka uwag: a/ a jeśli zrobię sobie marszobieg, albo biegnę wolno (poniżej 9km/h), to nie wpadam w żadną kategorię i trening wypada? b/ może nie chcę zmieniać sylwetki i taka mi pasuje, a biegam dla przyjemności (yeah, right, but possible ),automatycznie wypadam z głosowania na sylwetkę c/ wiadomo, że masz na SFD wianuszek fanów i skosisz [...]
Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2011 10:23:05 AM Liczba szacunów: 0
na razie nikt nie dał zdjęcia, więc jak do 5 chociaż 3 osoby tego nie zrobią włączymy 100 do puli biegów lub może jakaś krótka forma wypowiedzi bonusowo - posiłki czy suplementacja przy aerobach albo coś takiego. jutro atakuję 2x10km i c***! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 18:21:46
Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 6:18:19 PM Liczba szacunów: 0
mesjasz ty tak codziennie zamierzasz napie***c? Już pisałem kilka postów wczesniej, że ok 10 dni będę takie dystanse robił a potem trochę luzu sobie dam, wtedy będę kręcił aero po siłce pewnie. Czyli nie będzie to już 12-15km a 5-6km z odpowiednim tempem. Teraz biegam bardzo rekreacyjnie, podziwiam widoki, robię fotki i nie patrzę na czas ani [...]
Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 1:00:42 PM Liczba szacunów: 0
ja dziś chyba jednak lekką przebieżkę 5-7km strzelę. c*** z nogą. TRENOWAĆ TRENOWAĆ, BO KAPITAN KAJDAN WY*******I WAS Z KASY!! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-05 14:07:49
Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 1:54:45 PM Liczba szacunów: 0
Masakryczne warunki do biegania dzisiaj u mnie, w jedną stronę wiatr mnię wymęczył, a potem chłodził spocone ciało. Myślałem, że jak zrezygnuję dzisiaj z mojej stałej nadrzecznej trasy gdzie teren jest odsłonięty to wiatr nie bedzie mi tak doskwierał, a tu c***a. Nie ma zmiłuj
Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 2:01:34 PM Liczba szacunów: 0
ej ej, nie przesadzajcie z tą średnią predkoscią, bo inaczej bede musial biegac z tetnem 170+, a to mija sie z celem ze tak powiem.. co nie? moim zdaniem 7 km/h jest bardzo dobre, bo moja c-6 pokazuje i tak srednio 8/9km/h a biegam dosyc szybko i w moich oblicvzeniach wynika ze pokonuje co najmniej 11km/h. takze błąd jest napewno jesli chodzi o [...]
Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 2:58:08 PM Liczba szacunów: 0
Wracałem z Poznania z treningu z mistrzami i udało mi się w Warszawie strzelić na prawdę dobre foto , jednak nie miałem przy sobie pisaka ani żadnej kartki , zamiast tego użyłem drinka SFD który otrzymałem w Poznaniu . Mam nadzieję że wystarczy i nie nagnę za bardzo regulaminu ;c /SFD/Images/2015/8/17/cde1a076c44e4a59ab6531450c6e89ac.jpg
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 15541 Data: 8/17/2015 9:08:51 AM Liczba szacunów: 5
Teraz już za późno. Takie rzeczy to profilaktycznie, podobnie jak wit C. Ludzie ją biorą jak zachorują a potem mówią że nie działa }:-( Ale na pewno nie zaszkodzi.
Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2012 11:33:20 AM Liczba szacunów: 0
Na wstąpie tylko przypomne że celem była masa. Dieta oparta na dużej ilości węgli, mało tłuszczu i ponad 2,5g białka. Trening to był zwykły Split 5 razy w tyg. Każdą parię zaczynałem cięzkm wielostanowym cwiczeniem. Siła na pewno skoczyła w górę co też cieszło Zaczynałem test z niecałym 90kg i jeszcze tydzień temu było 94kg, jednak przez [...]
Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 4:10:50 PM Liczba szacunów: 0
u mnie dalej redu, aero leciało w tym tyg. na czczo i potreningu, wyjatkiem było wczoraj gdzie poszło tylko po treningu, bo cos zbieralo mnie przeziebienie i nie było siły, dzis juz lepiej alr brz szału, szkoda ze akurat na koniec redu. W planie mam ładowanie tylko nie wiem czy jeszcze dzis czy jutro bo zawsze zaczynałem ładowac po treningu a dzsi [...]
Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 12:29:29 PM Liczba szacunów: 0