Złap SUPER OKAZJE! SPRAWDŹ TERAZ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 26 , WEEK - 3 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 38kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 10:43:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 30 WEEK - 4 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 16kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2010 5:37:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 32 , WEEK - 4 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 100kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 100kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 7:48:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 33 , WEEK - 4 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 40kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 10:14:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DAY - 37 WEEK - 5 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 20kg Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą łamaną Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 40kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Francuskie wyciskanie ze sztangą łamaną Serie: 5 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2010 6:28:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 39 , WEEK - 5 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 105kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 105kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 9:23:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 40 , WEEK - 5 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman Curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2010 10:38:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DAY - 44 , WEEK - 6 , TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 20kg Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Ugiananie ramion ze sztangą łamaną Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 40kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 11:36:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 46 , WEEK - 6 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 110kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 110kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 9:26:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 47 , WEEK - 56 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman Curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 9:54:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DAY - 51 , WEEK - 7 , TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 10 Cieżar: 22.5kg Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Ugiananie ramion ze sztangą łamaną Serie: 5 Powtorzenia: 5 Ciezar: 45kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2010 6:28:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 53 , WEEK - 7 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 115kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 4 Ciezar: 115kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 7:57:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 54 , WEEK - 7 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 15kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman Curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 15kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2010 5:35:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DAY - 58 , WEEK - 8 , TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 10 Cieżar: 22.5kg Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Ugiananie ramion ze sztangą łamaną Serie: 5 Powtorzenia: 5 Ciezar: 45kg + drop 30kg - 8 Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2010 11:25:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 60 , WEEK - 8 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 120kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 4 Ciezar: 120kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2010 7:01:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie witamina C przezywa swoj renesans obecnie, wszystko za sprawą paru osób, które nagłaśniaja dość mocno jej właściwości prozdroowtne. 1-3g dziennie witaminy C w zupelnosci wystarczy, osoby nie trenujace tez imo powinny spozywac podobne dawki.

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12827 Data: 2/8/2017 12:39:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witamina M,T oraz C - z powodzeniem w niektórych aptekach.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 10:52:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaminy T - w zadnej internetowej aptece nie widze Witamina M - tylko znalazlem w jakis środkach dla kobiet ciężarnych Witamina C - jest :) Troche lipa :/

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 11:01:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DNT 2x 40min aero Wiedza czerpana głównie: a) byłych kulturystów/kulturystki (kiedyś na dawnej siłowni miałem 3 kulturystów, którzy już biernie się tym zajmowali taka pomoc była nieoceniona patrząc z punktu czasu choć wtedy do końca nie rozumiałem ich słów + 1,5 roku podnoszenia ciężarów gdzie trener zwracał uwagę zawsze nowicjuszom jak puszczają [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 3:37:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grzbiet Wiosło siedząc podchwytem Wiosło w opadzie nachwytem a)Podciąganie na drążku szeroko nachwyt b)Wiosło jednorącz sztangielką w opadzie c)Dzień-dobry d)szrugs Haneya z drążkiem wyc. dolnego ________________ Wiosło siedząc podchwytem - 10 serii po 8pow na DOCELOWYM obciążeniu + oczywiście 3 serie wchodzące, których nie liczę. Wiosło w [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2013 10:22:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: kreatyna 500g nurkowe vital Hummy whey protein T3 l arginine ab wheel peanut butter izolatow testy chips inozytol osta witamina d3 hematokryt catuaba błonnik jablczan kreatyny pregnyl
Najczęściej szukane: kempo top mass boks czy meta efekty krotki cykl farmak suple na mase fullblown salto wielki brzuch przepisy na szejki alkohol a trening uklad trawienny nitrobollon bolt testop masa rok fitness sylwetkowy kiszona kapusta dieta ketonowa

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany