SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Po treningu siłowym który teraz mam to bym się na saunę nie wybierała bo jednak mocno zmęczona wychodzę, ale jak mi się uda czasem to sobie zrobię taki dodatkowy dzień. Z wychodzeniem to u nas sytuację uratował śpiworek ocieplany wełną. Małego w dresach i kominie wrzucam do niego i jest jak na razie wystarczająco. Ale on malutki i w wózku to co [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 3:41:05 PM Liczba szacunów: 2
  • mi sie wydaje ze niema nad czym sie dolowac...na stronach odnosnie metki tez byl podobny przypadek ale niwiem czy koles mial nerwice czy jak ale zalecili mu tak: " Wez Magnez i pij dużo wody. 3xdziennie po 2 tabletki np Asmag forte z vitb6. 3xdziennie vit c 200 po dwie tabletki wszystko rozgryż i popij powoli duza iliscia wody. Po 2 dniach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2/16/2008 8:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Loot, czy masz problemy z najprostszymi operacjami logicznymi i matematyką? Czy przerabiałeś wzory? Np. a + b = c? To podstaw za (a) - ideologię najlepszej rasy, za (b) eskalalację zbrojeń? A (c) to będzie co? Chyba proste. Jeśli jeszcze nie rozumiesz - to daj dziecku pistolet, nabity i zobacz co się stanie. Co do % to owszem wpływ zbrojeń [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 16814 Data: 9/13/2006 2:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Markoto- dzięki :-) Tak więc ułożyliśmy już wszystko z Nightingalem, bardzo dziękuję za pomoc };-) i zaczynamy moją redukcję 8-) na lato będzie krata (albo coś podobnego :-) ), a po lecie będzie siła i masa :-) Mój nowy plan A 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi skos 4. Wiosło sztangielką 5. Wznosy z opadu 6. Wyciskanie żołnierskie 7. [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 5:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, to ja zacznę. Najpierw będzie przydługi wstęp ;-) Jak zobaczyłam, że jurysdykcja i Tetiszeri się tutaj wypowiadają, wiedziałam, że dwa pierwsze miejsca zajęte XD Ale „pochwały, splendor i chwała do końca życia” brzmiały kusząco, więc postanowiłam coś sklecić... A tak serio to chciałabym umieć układać treningi (już robię samoróbkę sprawdzoną i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 8/30/2015 2:51:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Na początek proponuję mniej lub bardziej FBW, na split jeszcze przyjdzie czas Treningi A, B i C w nienastępujące po sobie dni A 1.Przysiad 3-4 serie; 4-6 powt.; 90s 2a. Przysiad 2b. Leg curl na piłce; 3 serie 8-12 powt; 60s 3a. Wiosło w opadzie tułowia 3b. Wyciskanie na płaskiej ; 3 serie 8-12 powt; 60 s. 4a. Wykroki 4b Push press; 2-3 serie; [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 8/30/2015 11:59:23 PM Liczba szacunów: 2
  • David Haye - Audley Harrison?

    Post
    Sztuki Walki

    c) obu i postawiłbym na c

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11066 Data: 10/24/2010 11:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A Nogi: Przysiady 3s 12-10-8 plecy: wiosłowanie sztangą 12-10-8 klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 barki: unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12-10-8 triceps: wiciskanie wąskim uchwytem 2s 12-10 biceps: uginanie sztangi podchwytem 2s 12-10 kaptury: szrugsy 3s 12-10-8 łydki: wspięcia siedząc 3s 12-10-8 przedramiona: uginanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 6/19/2014 12:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki wielkie. Mam pytanko jeszcze odnosnie wlaczenia aerobow do tygodnia treningowego.Jestem na etapie budowania masy obecinie moja dieta wacha sie pomiedzy 3100 a 3600kcal(C-C) Chce dodac aeroby aby szedl mi sam miesien bez tluszczu.Co o tym sadzisZ??Czy moze lepiej interwaly czy cos takiego ??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 5/31/2010 9:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok troszeczkę pozmieniałem, teraz to wygląda tak i chciałbym dzisiaj polecieć tą dietą: /SFD/Images/2015/10/6/1a9617075da8416abc86ae2baaf7342d.jpg Czy już jest dobrze? :) Żeby też nie było, że codziennie wcinam pierś :P, wczoraj dla przykładu jadłem wątróbkę wieprzową. PS. Co do wit D, A oraz C to wystarczające spożycie mam w moich witaminach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 3/24/2013 12:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementy to sterydy?

    Post
    Trening dla początkujących

    umiesz(lub ten kumpel) czytać ze zrozumieniem? Napisane jest wyraźnie. Branie w nadmiarze!!! Jak sobie zwykłą witamine C też będziesz brał w nadmiarze to będziesz sprzyjał tworzeniu się kamieni w nerkach,To znaczy ze wit. C jest też sterydem? Jak się bierze tak jak jest napisane to żadnych tragicznych skutków nie będzie,no chyba ze jesteś [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12130 Data: 7/13/2009 11:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia C1 i C2 raczej nie dało sie wykonać nie technicznie. mało , na 3 poziomie opuszczałem się nieco niżej niż zalecał lafay. po prostu c3 jest trudniejsze, nawet nie wiem czy nie trudniejsze od C, do tego tempo normalne, a w szybkim łatwiej się podciąga. myślę że wszystko jest ok. za dwa tyg zobacze swój max w C

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10170 Data: 10/19/2013 8:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Marek.c chętnie przetestuje Iron Wings :-) Garp jest mocniejsza guma, ja akurat nie mam ale mogę dokupić. Luko kamizelka to fajny pomysł %-) Nie mam, a mogłaby się przydać. Wczoraj myślałam, żeby spróbować kiedyś schodów z plecakiem ;-) Ronin wrzuciłam wykres tętna w tamtym poście :-) Fans, Panie Janie mieszkam prawie po środku i jak mam okazję to [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2018 10:17:00 AM Liczba szacunów: 7
  • Kółko ze stójki - za pierwszym razem się wystraszyłaś To było celowe żeby nas nie zawstydzać, Viki nie wie, co to strach.:-) Kurde zapomniałem o Tobie. Spoglądnąłem na to pytanie "dlaczego się męczę" i przyznam że się troszkę uśmiechnąłem. Nie mam pojęcia, nikt na to chyba nie odpowie, cały czas trwają badania może za jakiś czas sprawa się [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2018 5:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • @ Fans propozycja ciekawa, ale nie lubię %-) Zresztą wszystko ma swoją przyczynę i chyba wiem skąd ten głód, ale o tym niżej. @ Ilona nie tylko fajne, ale też pomagają ustabilizować łopatkę, podobne zadanie domowe dostałam wczoraj od fizjo ;-) @ Shadow cały problem polega na tym, że ja nie umiem odpoczywać :-( Łatwiej mi zrobić trening niż go [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2018 7:06:54 AM Liczba szacunów: 3
  • Dzięki Kabo, będę dokładać :-) W końcu jest konkurs z wiosłem do wygrania |-);-) 6.04 piątek Dzień 53 Krótki trening na siłce, mało miałam dziś czasu. Bicki nadal bolą, barki też trochę, więc góry nie męczyłam mocno, bo chciałabym jeszcze wieczorem iśc na ściankę ;-) Za tydzień jeden z najważniejszych biegów sezonu, nie ma co szaleć :-) Póki co [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2018 2:17:56 PM Liczba szacunów: 2
  • gruba sprawa

    Post
    Inne dyscypliny

    3x w tyg na silce to za duzo - wystarczy 2x w tyg silka 2x w tyg biegi wiec zrob tak silka I dzien ,II dzien sila biegowa, III dzien stadion IV dzien silka V dzien wolne VI dzien mecz pilki noznej II dzien ( siła biegowa ) las - srednia górka 15 minut spokojnego truchtu do lasu 15 minut rozgrzewka skipy A,C,b + wybieg 2x - 50m potem 60m - skip [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 12/29/2008 1:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad Z Najmanem po KSW

    Post
    Sztuki Walki

    Wywiad z Mariuszem Pudzianowskim ! Łukasz Głowacki: Jakie to uczucie wygrać swoją pierwszą walkę w formule MMA? Mariusz Pudzianowski: Ta wygrana nie zadziałała na mnie jakoś emocjonująco. Ja podszedłem do tej walki jak do zawodów Strongaman, gdzie jestem przyzwyczajony do wygrywania. Po prostu to jest tak, że niektórzy mają takie coś w sobie, że [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5695 Data: 12/13/2009 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba powrotu do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    A wit. C bierzesz ? Jesli tak w jakiej ilosci ? Nadmiar wit. C zaburza dzialanie wit. z grupy B a to wplywa znowu niekorzystnie na synteze bialek.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 3/22/2012 6:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania: 1. Cykl: Jakie opinie jako pierwszy cykl? >> Zmieniłbym estr z enanthate na propinate po 6-7 tygodniach. 2. Odblok: W 7 tygodniu będę bił HCG 1000ui e2d. Dobrze? >> Dodaj od 3ciego tygodnia 500-1000iu HCG/e5d do konca cyklu 3. Na PCT starczy 20 clomidu + 30 Tamoxifenu, 5000ui HCG? >> 20 dni po 50mg clomid w odpowiednim czasie, zalezy czym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 12/24/2012 10:27:55 AM Liczba szacunów: 0