SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co zauważyłem ciekawego - cheaty nie robią mi większej krzywdy, choć redu trochę spowolniło, po normalnych dniach już nie widać takiego progresu jak wcześniej. Dlatego ponieważ teraz wypada mi dużo pojedynczych dni, gdzie będą imprezy, wyjazdy itd. plan jest taki: -w normalne dni ~190g białka, 80-120g węgli, 60-80g tłuszczy -przy eventach sobie [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 11:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA http://i.share.pho.to/60c30240_o.png Ilość kurczaka mi się powaliła i w efekcie jest więcej niż planowałem. Do dwóch pierwszych posiłków po pomidorze, w koktajlu witaminy z truskaw + dodatki dla podbicia makro. TRENING Push, nie byłbym dzisiaj w stanie zrobić nóg w splicie. Czułem się jak śmie(r)ć, wiedziałem że nie będzie dobrego treningu, [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 10:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie odpornosci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Krzykacz, Rutinoscorbin, co w nim zlego? Przeciez to wit C+ rutozyd (dawka smieszna bodajze 100mg tabs jesli sie myle to mnie popraw). Ale nie chce na takim czyms opierac swojej kuracji Co do tych punktow, ktore wymieniles powyzej 1. czosnek-jak czuje ze 'cos mnie bierze' biore aliofil-wyciag z czosnku i pokrzywy, ale fakt zastosowanie zabku [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12051 Data: 7/7/2007 10:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie odpornosci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a właśnie, Krzykacz jak to jest z witaminami, jakie są maxima dla amatora, który ćwiczy 3-4 razy w tygodniu na siłowni dość intensywnie? taki jest skład i ilosć subst.w jednej porcji: Witamina A (jako ß-karoten) - 5000 IU - 100% - Witamina C (jako kwas askorbinowy) - 60 mg - 100% - Witamina D (jako kalciferol) - 400 IU - 100% - Witamina E [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12051 Data: 7/9/2007 7:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + HIIT/aeroby/tabata itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiadomo, będe robił raz A,B,C raz C,A,B itd. ABC, ABC itd. jak już. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na nogi, ponieważ nie chce sobie rozwalić kolan zbyt szybko, a przy Muay Thai jest to hmm dość istotne... Tia, tym bardziej powinieneś robić przysiady (wywal te wykroki najlepiej), bo wzmacniają mięsnie dookoła kolan (ale się robi głęboko, a nie jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 7/12/2012 9:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy siatkarzy 2007

    Post
    Inne dyscypliny

    Komplet wyników: Grupa A: Niemcy - Grecja 3:0 (25-17, 25-19, 25-15) Grupa B: Polska - Turcja 3:1 (20-25, 25-18, 25-20, 25-11) Grupa C: Hiszpania - Słowacja 3:0 (25-15, 25-16, 25-20) Grupa C: Francja - Słowenia 3:0 (25-17, 25-18, 25-13) Grupa D: Finlandia - Bułgaria 3:0 (25-22, 28-26, 25-23) Grupa D: Włochy - Chorwacja 3:1 (26-24, 23-25, 25-23, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 9/8/2007 8:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak już chcesz lecieć na dopingu to może jednak zacznij od Pro-Hormonów. Na mecie możesz polecieć trochę później jak dobijesz do ok.75 kg. Wg mnie tak będzie lepiej. do 75 kg na ph do 85 kg na mietku do 95 kg na hgh do 105 kg na dopingu genetycznym skad sie biora tacy doradcy tutaj litosci przy tym wzroscie to on dojdzie do 105 kg na diecie i do [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 10/29/2012 11:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak już chcesz lecieć na dopingu to może jednak zacznij od Pro-Hormonów. Na mecie możesz polecieć trochę później jak dobijesz do ok.75 kg. Wg mnie tak będzie lepiej. do 75 kg na ph do 85 kg na mietku do 95 kg na hgh do 105 kg na dopingu genetycznym skad sie biora tacy doradcy tutaj litosci przy tym wzroscie to on dojdzie do 105 kg na diecie i do [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 10/30/2012 7:22:44 AM Liczba szacunów: 0
  • aha Enzo co do silki to za rok jak sie tam dorwe to mnie jeszcze dosyc bedziesz mial ale narazie nic z tego :-C w sumie to ja sie ciesze z tego co na tej fotce , jak na kilka miechow to dla mnie jest cool ale to i tak dopiero poczatek jak mowi KOBE22 pogadamy za rok o tej samej porze Macie po Sg'u wszyscy za szczere odpowiedzi (o ile wam juz [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8435 Data: 10/29/2002 10:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan: Klata, łydki Data: 5 maj 2012 Wyciskanie leżąc, skos dodatni, hantle 3 x15 12kg x10 *waga jednej hantli 17kg x10 22kg x15 22kg x11 ciskanie 22kg x11 http://youtu.be/VvNFHyBQi-c Wyciskanie 19.5kg x15 http://youtu.be/P7NZy214Zgo Dipsy 4x10 x10

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 2:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, widzę że też po przerwie zacząłeś prowadzić dziennik. Będę zaglądał i życzę szybkiego powrotu do zdrowia i treningów. (na przeziębienie u mnie dobrze działa załadowanie dużej dawki Wit. C i porządne wypocenie na treningu)

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 2:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/4/3e1b23bbe48a4ad2a9278ce16b8add05.jpg /SFD/Images/2015/11/4/2d3de47919bd48819a854a5a045f7f5a.png W końcu powróciłem do świata żywych samopoczucie zdecydowanie na plus! Wirus przeminął z wiatrem jedynie został ból gardła. Chęci do życia i treningów wróciły! Jedzenie też zaczęło smakować tak jak trzeba! Całe szczęście bo przez [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2015 9:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/11/6/815e70d681334b638f61ead6d861cd42.jpg /SFD/Images/2015/11/6/2c1e2308815a47d28fd803313387604e.png Jednak trening przedwczoraj okazał się złym pomysłem, wczoraj i dziś męczył mnie ból gardła + katar dość okropny. Tak więc dzisiejszy i jutrzejszy trening wylatuje na rzecz leczenia. Wyleżę to wszystko w weekend i mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 7:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zazwyczaj nie piszę z Caps Lockiem, co można w łatwy sposób sprawdzić, patrząc na moje wcześniejsze wypowiedzi na tym forum. Szczerze mówiąc, to cytując klasyka : Zanim taki 120 kilogramowy olbrzym wyprowadzi cios, to ja zdąże *****ć w kime, i pierd****ć 100 pompek Polecam lekturę działu Combat/Samooobrona a także Grappling Pozdrawiam Teknoboy

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 16218 Data: 8/26/2009 11:23:08 AM Liczba szacunów: 0
  • trening 2 razy w tygodniu rozpiska

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Możesz jeszcze ten tamat obczaić. http://www.sfd.pl/MC_sumo_a_przysiad-t621574.html Ja 90% treningów robiłem w dwa dni z braku czasu. Było całkiem ok jeśli chodzi o postępy, ale troche niebezpiecznie, ze względu na zmęczenie ciężkimi ćwiczeniami i prawodpodobieństwo urazu. Dodam, że po kilku miesiącach treningu mc sumo odczułem zdecydowany spadek [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 11/26/2010 6:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Post
    Iron Horse Series

    Nie jest powiedziane że wystąpią kamienie nerkowe lecz że przyczynia się do ich powstawania. Co do przykładu przykład (noblista w dziedzinie witamin , brał przez swoje życie dziennie 10g) jest to stwierdzenie jednej osoby. Aby dać wiarygodność tej hipotezie trzeba było by przeprowadzić badania na dużej grupy ludzi, bo np.: to że ktoś palił, pił [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7294 Data: 3/20/2007 1:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening TS do korekty

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Plany troche się zmieniły teraz pojade tym planem. A po zawodach wezme się za plan z pierwszego postu (już z korektami) Zestaw A 1 Siady (mocno) 2 Stojak 3 Odejścia 4 hack przysiady lub wykroki (średnio) 5 Ławka (lekko + łańcuchy) 6 Dips 7 Brzuch Zestaw B 1 Ciąg sumo (mocno) 2 Dociąganie 3 Wiosło 4 Dzień dobry-> Pull thougs/skłony na ławce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 7/23/2010 11:39:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka ze spodem ryżowym bez mozarelli czyli zapiekanka na chudo! Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka przyprawiam i [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 5438 Data: 7/30/2021 10:55:06 AM Liczba szacunów: 1
  • prawdziwy wojownik zwycięża

    Post
    Scena MMA i K-1

    wlasnie wczoraj wrocilem zabijajac wiekszy mit niz ty podaj adres mam jeszcze m-c wakacji wpadne i zalatwie 2 mity w 1 m-c :)))!!! albo wpadnij do kalisza tylko powiedz gdzie i kiedy bo ostatnio duzo pije to postaram sie byc w miare trzezwy zeby za bardzo ci krzywdy nie zrobic:)))po pijaku nie bardzo panuje nad soba:))) hahhaha jacy smieszni [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 15425 Data: 7/19/2003 7:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety szło fajnie szło i czeka mnie tygodniowa przerwa, kalorie zbijam do okolo 2-2,5 tysiąca , to zejdzie z 3kg może . Walczyłem z chorobą, chodziłem na treningi ale dzisiaj już stwierdziłem że dłużej nie dam rady , płuca bolą, nos zatkany ,gardło boli, zatoki . A tu jeszcze trzeba pracować, także chodząca mumia. Pare dni przerwy do tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2016 10:58:35 PM Liczba szacunów: 0