c

A ja wiem w czym tkwi problem.Masz słąbą psyche i jesteś c.ipa

Dzięki Chłopaki za uwagi i podpowiedzi. -Sporo ostatnio czytałem i przeglądałem dzienniki naszych koxów i wyszedłem z założenia że nie jestem jeszcze gotów. Dużo się dowiedziałem ale żeby zabrać się za Sterydy trzeba wiedzieć A:w jaki sposób się odżywiać aby wszystko szło do przodu B:Trening ułożony od A do Z C:Predyspozycje, czy na pewno potrzebuje już teraz Saa aby ćwiczyć na siłowni?? -Na dzień dzisiejszy mój organizm nie jest gotowy na Saa, lepiej będzie zredukować sylwetkę do 15-17% BF a następnie delikatnie zwiększać kalorie w diecie i dokładnie przeanalizować optymalną ilość węglowodanów jaka będzie dla mnie najlepsza podczas nabierania masy. Czuję że te 4 lata ćwiczeń w tym 3lata na diecie nie poszło na marne ale, na pewno nie jestem gotów aby przejść na ciemną stronę mocy ;-) Na bieżąco będę analizował wyszukiwarkę i będę do was wpadać aby dowiedzieć się czegoś nowego.. ;-) Zmieniony przez - koxamans w dniu 2013-03-29 18:01:04

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI-PLATKI OWSIANE+NP.ORZECHY WLOSKIE-RODZYNKI-ODROBINA KAKAO. 200 ml mleka 0,1% 2 kromki chleba sojowego z dżemem CHLEB RAZOWY(UNIKAJ PODROBIONYCH Z MAKA PSZENNA I KARMELEM) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP.ORZECHY WLOSKIE I BEDZE OK. DOPIERO PO PRZEZCYTANIU ZAUWAZYLEM ZE SNIADANIE JEST OD RAZU POISLKIEM PREDTRENINGOWYM WIEC DAJ PWOIEDZMY KASZE GRYCZANA/JECZMIENNA/KUS KUS+CHUDA RYBE/MIESO ALBO +BIALKO JAK MASZ PO PRZEBUDZENIUE I WTEDY NIE DAAJ BIALKA PO PRZEBUDZENIU A DO SNIADANIA/PRZEDTRENINGOWEGO. 15:45 Thermo speed extreme 1 kaps (jako pobudzacz nie spalacz) ALE CIE POBUDZI TEN 1KAPS W KAPSIE CHYBA 60-70MG KOFFY WIEC SMIALO ZAPODAJ ZE 2-3 NA POBUDZENIE. xpand 250 ml soku pomaranczowego NA WODZIE C-P NIE WCHDOZI CZY JAK??PILEM I NA MOJE SMAK JEST B.DOBRY NA WODZIE 16:00 trening 17:00 po treningu xpand 250 ml soku pomarańczowego J.W NIE LEPIEJ CI SI EBY PILO XP NA CZCZO I PRZED TRENINGIEM. 17:30 150g ryzu 150g piersi z kurczaka na wodzie warzywa WYWAL, WARZYWA DAJ DO POZOSTALYCH POSILKOW POZA OKOLOTRENINGOWYMI. 20:45 przed praca 3jajka 2 łyżki (26g) olivy z olivek kromka chleba sojowego J.W warzywa gold omega3 2capsy glukozamina 00:00 w pracy bialko na mleku (b16 w13) banan ZA BANANA DALBYM INNE ZRODLO WW NP.MAKARON RAZOWY BRAK ZDROWEGO TLUSZCU 2:00 przerwa w pracy 150g ryzu RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 150g piersi z kurczaka na wodzie 40g oliva z olivek ZA DUZO OLIWY DAJ 20GR MAX. warzywa RESZTA OK. 4:00 w pracy bialko na mleku (b16 w 13) BRAK WW BRAK ZDRWEGO TLUSZCU.. ROZLOZ JAKOS TO NA POSILKLI I Z TEGO 150GR RYZU CO MASZ W POLOSTALYCM POSILKU DOEJMNIJ 20GR I TU DAJ. I Z TEGO 40GR OLIWY TU I TAM DAJ PO 20 I JUZ JEST GIT. 7:00 (bezposrednio przed snem) bialko na mleku (b32 w26) BIALKO DAJ NA WODZIE I DODAJ KAPKE OLIWY. OGÓŁEM białka 220 węglowodany 450 tłuszcze 70 NA KILOGRAM białka 3,1 BIALKO DAJ DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. ww 6,4 WW DLABBYM DO 6(CHOCIAZ SAMZ NASZ SWOJ ORGANIZM..) tłuszcze 1 I WTEDY JAK ODEJMNIJESZ BIALKA I (MNOZE WW) DODASZ TLUSZCU, JEDZ DUOZ WARZYW UWZGLEDNIJ MOJE ZMIANY... POPRAW DIETE I WKLEJ PONOWNIE POZDRAWIAM.

1.jajecznica(3jaja) smażona na oliwie z oliwek , kromka razowego z nasionami, garść orzechów włoskich, płatki owsiane 50g + troche mleka, 1tab tranu, vita miner, witamina c 08:30 2.makrela wędzona lub śledz 200g, grahamka 60g, sałatka, jabłko 12:00 3.pierś 250g, 50g ryż biały basmati, 150g kapusta kiszona lub surówka własnoręcznie zrobiona np dziś jadłem taką (sałata lodowa, ogórek, pomidor, ser feta, jogurt naturalny)16:00 TRENING*** 17:00 4.pierś 250g, 100g ryż biały basmati, banan 19:00 5.twarog półtłusty 100g + duża łyżka jogurty naturalnego 22:00 SEN 24:00 Coś takiego może być? dzięki. Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-02-24 21:29:09

ile warzyw dziennie Ci wychodzi? Ile razy planujesz świeżą rybę? Z przykładowej rozpiski może być brak wit C, E, wit z gr B. wapnia, potasu, ale więcej można powiedzieć po pełnej rozpisce.

"nutritiondata" to nie jest polska strona? bo wpisywałem w google i nic nie mam :/ Dzisiaj postarałem się o więcej warzyw.. tak to wyglądało: taki jeden kubeczek do posiłku nr 2,3,4 sałatka oczywiście robiona przeze mnie, świeże warzywa, umyte. /SFD/Images/2015/10/6/004b6ad48f4048689db8d0802f9f749f.jpg 1.3jaja, garść orzechów wł, 1tab tran, witamina c, vita miner 08:30 2.makrela 200g, 2 grahamki po 60g, sałatka(sałata lodowa, marchew, ogórek, rzodkiewka, jogurt naturalny) 12:00 3.pierś 150g, ryż basmati 50g, jabłko, sałatka j/w 16:00 TRENING*** od 17:00 do 18:10 + bieganie 7min 4.pierś 250g, ryż basmati 50g, sałatka j/w 19:00 5.będzie 100g twarogu półtłustego + trochę jogurtu naturalnego 22:00 SEN 24:00 /SFD/Images/2015/10/6/453cc3439d934c7abb6ea11a2d9092bf.jpg Czy poprawiłem się? bo szczerze to każdy praktycznie posiłek męczyłem i ciężko było, myślałem, że pękne.. jedynie po tren poszło dobrze, pozdro i dzięki za pomoc. A i czy 180g węgli to nie za dużo? patrząc na tabele potreningu to te grahamki podbiły 60g węgli}:-((( muszę o nich zapomnieć.. Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-02-25 19:55:19

a) napisz skąd jesteś, być może użytkownicy forum znają kluby u Ciebie b) mając wybór między czymkolwiek pod okiem trenera, a domowym samogwałtem na technice i zdrowiu, zdecydowanie polecamy cokolwiek pod okiem trenera c) tężyzną fizyczną się nie przejmuj: nie jest potrzebna by zacząć, a przyjdzie wraz treningami d) o sztukach walki g**** wiesz, więc fakt, że naczytałaś się w intrnecie o jednej SW, nie oznacza, że na żywo Ci się ona spodoba Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-08-14 21:33:00

Tylkoo szczena, nic więcej, praca nóg dobra ale przy braku przewagi zasięgu nic to nie da. Shogun troche jakby bez pomysłu, ruszał sie śwetnie, balans zejścia ale wygazował się bardzo szybko. Powinien sobie odpuścić walkę z topem i dawać jakieś superfajty. Na bj vs hipster przysnąlem to obejże później. Benson tak jak myślałem ośmieszył Diaza i pokazał, że z Diazami wystarczy trzymać sie planu i walczy c outside, i tylko tyle albo aż tyle, Diazy są przereklamowane i to mocno. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-12-09 12:23:13

kolejne https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1796414_10202395688751730_373323779_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1781945_10202395689271743_1071574984_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1661413_10202395690151765_1217438577_n.jpghttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1796562_10202395692551825_385753300_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1005781_10202395694511874_1383298423_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1622775_10202395694991886_1025002456_n.jpg

kolejne z treningu: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/999959_10202395697951960_545058480_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1010411_10202395698831982_357673571_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1743450_10202395943998111_632855337_n.jpghttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1888736_10202395944798131_1108579083_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1901394_10202395948998236_968662606_n.jpg

Żeby to Cię zblokowało musiał byś o.p.e.r.d.o.l.i.ć dziennie z 20 tabsów, to normalne suple tylko z opisem który ma na celu przyciąganie ludzi. Pozdro Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-01 21:21:14

1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:68 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy + 7 miesiecy obecnie 6. DIETA: patrz 1 post -białko: 3g/kg -węglowodany: 5,5-6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne, ten pierwszy 8. TRENING: patrz 1 post 9. CEL CYKLU: tylko masa miesniowa, nie potrzebuje siły(moge podnosic 60kg nie obchodzi mnie siła) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna, 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: ~20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardzo szybko mi rosną włosy(normalne owlosienie) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bylem na redukcji 5 miesiecy(-22kg) wiec przemiana materii jest elegancka(aeroby 5x w tyg były) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg x 8(skos góra(nigdy nie sprawdzalem maxa i nie zaczynam od klatki na plaskiej wiec nie wiem) -martwy ciąg: 125kg x 6(technicznie z 2 sekundami wyczekania bedac wyprostowanym) -przysiad: 85kg x 8(pełny przysiad, gdyż jestem niski i jest mi dużo łatwiej tak) ____________ Suplementacja to: Olimp Vita-min Sport( 1 kaps mineral/1 kaps/vitamin) Omega 3(nie wliczam jej do diety,a chyba sie powinno - 1 kapsulka dziennie) Bcaa w dzien treningowy(podczas treningu, 13g uzywam hi teca) Białko hi tec c-6 Mocna kawa(4 lyzeczki) przed siłowym Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-11-11 12:00:38

Hej.Mam 174 wzrostu i waże 57 kg.Codzienne wykonuje: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. Do zmęzenia to znaczy pompek 10 reszta 20. codziennie biegam ok 8km lub jeżdze12km na rowerze. odżywiam sie ok zero słodyczy ino czasem 2 kostki czekolady. Czy móglbym mies za***iscie wyglądające mięsnie w 5 tygodni bez sterydów. Odpowiedzcie prosze

Możesz wrzucić skan tych wyników? NIC Z TEGO nie rozumiem, jak zbić taki cholesterol skoro tych tłuszczów u mnie nie wiele. Fakt że ostatnio nie ćwiczyłem ale mam dosyć ciężka praca, dużo chodzenia itp. Panowie podpowiedżcie cos bo juz sam nie wiem lekarz pierwszego kontaktu pewnie za wiele mi nie pomoże . Myśle zeby powt badania tak za dwa tyg, czy leki mogły mieć wpływ na wyniki/? Nie chodzi o ilość tłuszczu, tylko o jego jakość. Za dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. Mało witamin (A, C, E), które posiadają cechy ochronne (przeciwutleniające) w stosunku do tłuszczów. Nie podałeś ilości i rodzajów warzyw, więc ciężko je ocenić. Palisz, nadużywasz alkoholu? Jakie leki masz na myśli?

Mi tam np. ciężkość gipsu nie przeszkadzała. A co do tego mocnego ścisnięcia, to sam zadecyduj czy chesz coś z tym zrobić chirurg

AMINOSTAR 1.Whey Gainer Actions - dzięki zawartości aminokwasów wspomaga zwiększenie masy mięśniowej oraz działa ochronnie na tkankę mięśniową Brałem go kiedyś jest nie zadrogi niezły smak (polecam promuje truskawkę) bardzo dobry nie muli itp Składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, lecytyna sojowa, olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcuchów), stabilizator: guma guar i ksantan, aromaty i barwniki naturalne i identyczne z naturalnymi, mieszanka witamin i minerałów (fosforan wapnia, chlorek potasu, fosforan magnezu, kwas askorbinowy (vit.C), glukonian cynku, fosforan żelaza, glukonian manganu, octan tokoferolu (wit.E), amid nikotyny, selenian sodu, glukonian miedzi1%, octan retinolu (wit.A), pantotenian wapnia (wit.B5), chlorowodorek pirydoksyny (wit.B6), azotan tiaminy (wit.B1), cholekalcyferol (vit.D3), ryboflawina (vit.B2), cyjanokobalamina (wit.B12), pikolinian chromu, kwas foliowy, molibdenian sodu, biotyna, chlorki 2.Creatine Ethyl Ester CEE - jest zaawansowaną formą kreatyny, umożliwiającą jej maksymalne wykorzystanie przez organizm, niwelując efekt zatrzymywania wody. CEE jest produktem kreatynowym, zawierającym formę estru. Estry są organicznymi związkami chemicznymi, powstałymi przez estryfikację (reakcja kwasów karboksylowych z alkoholami). Estryfikacja substancji wzmacnia ich właściwości lipotropowe, a estry kreatynymogą łatwiej przenikać przez błony komórkowe i wzmacniać funkcje komórek. Jest to mocniejsza forma kreatyny, niz monohydrat. Trzeba stosować różne formy kreatyny by organizm się nie przyzwyczaił. Forma tabletek sprawia, że kreatyne można przyjac w kazdej sytuacji. Polecam Składniki; Ester etylowy kreatyny HCl, subst. przeciwzbrylające: celuloza mikrokrystaliczna, polietylenoglikol 6000, tlenek magnezu , stabilizator - sól sodowa karboksymetylocelulozy, subst. przeciwzbrylające - stearynian magnezu, talk; stabilizator - etyloceluloza; subst. do stosowania na powierzchnię - szelak; barwnik - dwutlenek krzemu 3.Tribulus Terrestris - w naturalny sposób podnosi poziom hormonu tarczycy, który wpływa na szybszy wzrost i podnosi sprawność psychofizyczną. Tribulus Terrestris jest także dobrze znany z podnoszenia libido u mężczyzn jadlem rok temu i bardzo dobrze na mnie podziałało bylem bardzo zadowolony mysle ze daje rade Składniki; wyciąg, żelatyna, woda, subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu, barwniki: dwutlenek tytanu, karmoizyna, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna. 4.Mega Multi Sport- jest wysokiej jakości preparatem multiwitaminowym i multimineralnym stworzonym specjalnie dla aktywnych sportowców, profesjonalistów i narażonych na duże obciążenia fizyczne. Każda kapsułka dostarcza organizmowi witamin i składników mineralnych w postaci dobrze przyswajalnej. Preparat został wzbogacony w hesperydynę i bioflawonoidy cytrusowe - przeciwutleniacze, dodatkowo wspierające organizm w walce z wolnymi rodnikami. Preparat może być polecany jako uzupełnienie diety podczas zwiększonego zapotrzebowania w trakcie uprawiania sportu. W okresie zimowym i przy ciezkich treningach warto przyjmowac witaminy i minerały Składniki; Witaminy i minerały premix, maltodekstryna, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, karmoizyna, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek tytanu, stearynian magnezu. Pozdrawiam Cieplutko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66733acf47bc4e9d8b2f987d4f20a7c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3756bf885144070a253dc98c9768da4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2af504e345b42d7a2e106bbd6b8c640.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cb9a5a013a74987a7419095a4b281b9.jpg

Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do produkcji fosfokreatyny w tkance mięśniowej. Jest źródłem energii w komórkach mięśniowych, w których tworzy równowagę z ATP (adenozynotrójfosforan). Rola ATP (kwas adenozynotrójfosforowy) i fosfokreatyny (PCr): wspomaga natychmiastową regenerację mięśni podczas wysiłków o dużej intensywności, zwiększa zdolność wysiłkową, stymuluje tworzenie masy mięśniowej, przyspiesza regenerację po wysiłku, zwiększa wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii. BCAA Powder /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa14ad28363d484d883ce6e797e8a814.jpg Proszek BCAA to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Aminokwasy BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego wpływają na obniżenie zmęczenia i podniesienie poziomu energii. Główne właściwości produktu : - ochrona masy mięśniowej przed jej rozpadem podczas wysiłku fizycznego, - skraca okres regeneracji po wysiłku, - wspomaga spalanie tłuszczu. Aminostar - TribuMax /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4b66882c75643069cc290d17f0ff6f8.jpg To wysokoskoncentrowany ekstrakt o wysokiej zawartości naturalnych saponin, głównie protodioscyn, które wpływają na utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu w organizmie mężczyzny. Wysoki poziom tego hormonu zapewnia rozwój tkanki mięśniowej. Pośrednio więc wyciąg z Tribulus terrestris sprzyja zwiększeniu masy i siły mięśniowej. Główne właściwości produktu : - utrzymuje optymalny poziom testosteronu, - sprzyja prawidłowemu rozwojowi tkanki mięśniowej, - pomaga poprawić parametry siłowe, - ułatwia regenerację, - korzystnie wpływa na libido(popęd seksualny) Aminostar - Mega Multi Sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfdf704232364f0885ab00b1b3f14082.jpg Mega Multi Sport jest wysokiej jakości preparatem multiwitaminowym i multimineralnym stworzonym specjalnie dla aktywnych sportowców, profesjonalistów i narażonych na duże obciążenia fizyczne. Każda kapsułka dostarcza organizmowi witamin i składników mineralnych w postaci dobrze przyswajalnej. Preparat został wzbogacony w hesperydynę i bioflawonoidy cytrusowe - przeciwutleniacze, dodatkowo wspierające organizm w walce z wolnymi rodnikami. Preparat może być polecany jako uzupełnienie diety podczas zwiększonego zapotrzebowania w trakcie uprawiania sportu. Skład : Witaminy i minerały premix, maltodekstryna, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, karmoizyna, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek tytanu, stearynian magnezu. Aminostar Caffeine Active /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b03e6a6086f40ccb3bf82d32fd87a10.jpg Kofeina jest substancją, która posiada mocno stymulujące właściwości mające wpływ na centralny układ nerwowy. Wspomaga mobilizację zapasów tłuszczu i powoduje, że pracujący mięsień używa tłuszczu jako źródła energii. Zwiększa wydajność u sportów wytrzymałościowych, pomaga eliminować zmęczenie, poprawia koncentrację i aktywność psychiczną, wspomaga mobilizację zapasów tłuszczu i powoduje, że pracujący mięsień używa tłuszczu jako źródła energii. Skład: Kofeina, maltodekstryna, kapsułki żelatynowe (żelatyna, woda, substancje koloryzujące: tlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), amulgatory: tlenek krzemu,stearynian magnezu Aminostar BoneStar /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe08090cae0e412cb26fa951bd790a2b.jpg Suplement diety dla aktywnych sportowców jak i ludzi, którzy skarżą się na bóle stawowe. Dzięki wysokim dawkom chondroityny oraz siarczanu glukozaminy problemy z bolącymi stawami znikną raz na zawsze. Czym dokładnie jest chondroityna fimry Amino Star? Chonodroityna zawarta w suplemencie diety chroniącym stawy Aminostar BoneStar jest składnikiem chrząstki. Jest ona mukopolisacharydem odgrywająca główną role w wytwarzaniu proteoglikanów, które wchodzą w skład substancji pozakomórkowej. Siarczan chondroityny odbudowuje tkankę łączną a jego właściwości wiązania wody mają duży wpływ na tłumienie wstrząsów na jakie narażone są stawy podczas każdego wysiłku. Dzięki temu jest ułatwione wykonywanie ruchów. W połączeniu z glukozaminą gwarantuje zwiększenie odporności zarówno stawów jak i kości na mikrouszkodzenia. Wszystko zostało potwierdzone badaniami naukowymi. Jest naturalną substancją regenerującą stawy i odbudowującą nową i zdrową chrząstkę. Pozyskiwana jest w postaci ekstraktów ze skorupiaków- krabów, krewetek, homarów, rekinów. W organizmie stanowi ważny składnik kolagenu - który nadaje tkankom elastyczności oraz jest naturalnym spoiwem wiążącym komórki. Siarczan glukozaminy wchodzi w skład większych substancji cukrowych, takich jak siarczan chondroityny, siarczan keratanu, hialuronian. Podsumujmy działanie naszego taniego preparatu jakim jest Bone Star Zmniejsza bóle w okolicach kostno-stawowych: * Likwiduje stany zapalne przy zwyrodnieniach i urazach stawowych. * Zatrzymuje degeneracje chrząstki oraz stymuluje jej regeneracje. Jak widać po opisie suplement diety na stawy BoneStar nadje się dla każdego sportowca lub osoby dbającej o stawy. Jeśli i ty chcesz cieszyć się zdrowiem sięgnij po nasz produkt jak najszybciej. Zapewniamy że dolegliwości oraz bóle stawów odejdą w niepamięć. Skład BoneStar: 1 tab / Siarczan glukozaminy (odpowiednik glukozaminy 329,5 mg) 500 mg Siarczan chondroityny 400 mg Aminostar Actions Whey Gainer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5253221c6eb942b2aa2f0230cb0b48aa.jpg Whey Gainer ACTIONS jest specjalnie stworzony dla wyczynowych kulturystów, sportowców w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej, aby osiągać maksymalne wyniki. Jest to specjalnie przygotowana mieszanka nisko-cząsteczkowych cukrów (węglowodanów), wysokiej jakości białka serwatkowego, aminokwasów, witamin i minerałów, zapewniająca wszystkie składniki ważne dla szybkiego przyrostu masy mięśniowej i siły. Whey Gainer ACTIONS to produkt węglowodanowo-białkowy o wyjątkowej, zaawansowanym składzie z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera drożdży, substancji drożdżowych i skrobi. Ten skład dostarcza Twoim mięśniom znaczącą ilość węglowodanów nisko-cząsteczkowych, które nie powodują skoków poziomu cukru we krwi. Mieszanina białka wysokiej jakości zawiera hydrolizat, co sprawia, że jest łatwo przyswajalna. Whey Gainer ACTIONS został stworzony, aby ułatwić proces regeneracji energii po intensywnym wysiłku. Szerokie spektrum aminokwasów wspomaga ochronę tkanki mięśniowej przed jej degradacją spowodowaną wysiłkiem fizycznym i ułatwia wytwarzanie tkanki mięśniowej. Ta receptura szczególnie przeznaczona jest dla zawodowych ciężarowców, kulturystów i sportowców specjalizujących się w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych. Składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, lecytyna sojowa, olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcuchów), stabilizator: guma guar i ksantan, aromaty i barwniki naturalne i identyczne z naturalnymi, mieszanka witamin i minerałów (fosforan wapnia, chlorek potasu, fosforan magnezu, kwas askorbinowy (vit.C), glukonian cynku, fosforan żelaza, glukonian manganu, octan tokoferolu (wit.E), amid nikotyny, selenian sodu, glukonian miedzi1%, octan retinolu (wit.A), pantotenian wapnia (wit.B5), chlorowodorek pirydoksyny (wit.B6), azotan tiaminy (wit.B1), cholekalcyferol (vit.D3), ryboflawina (vit.B2), cyjanokobalamina (wit.B12), pikolinian chromu, kwas foliowy, molibdenian sodu, biotyna, chlorki. Aminostar L-Glutamine /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52ff8939d9624f4bb6be8ee0af6232db.JPG L-glutamina jest wolnym aminokwasem naturalnie występującym w organizmie w najwyższym stężeniu. Odgrywa on kluczową rolę w metabolizmie białkowym, przyczyniając się do budowy masy mięśniowej i ograniczając efekt kataboliczny. Zapotrzebowanie na L-glutaminę zwiększa się podczas intensywnych ćwiczeń kulturystycznych. Po zakończeniu aktywnego treningu poziom L-glutaminy w organizmie znacząco obniża się. Główne właściwości produktu: - utrzymuje sprawność systemu immunologicznego, - ułatwia regenerację organizmu po treningu, - wykazuje działanie antykataboliczne. Skład: L-glutamina, celuloza mikrokrystaliczna (subst przeciwzbrylająca), poliwinylopirolidon (stabilizator), sól sodowa karboksymetylocelulozy (stabilizator); stearynian magnezu, talk (subst. przeciwzbrylające), coating: szelak, wosk karnauba (subst. glazurująca), hydroksypropylometyloceluloza (stabilizator). 2. Argumentacja wyboru dannych suplementów oraz dawkowanie Creatine Monohydrate + Vit. B6- moim zdaniem jest to najlepsza forma kreatyny jeżeli chodzi o efekty w porównaniu do ceny. Na mono uzyskuję duży przyrost siły oraz masy. Dawkowanie u mnie wyglada tak: rano 5g, 5 g przed treningiem, 15g po treningu. W dnt 5 rano i 5 po poludniu. BCAA Powder- wybrałem akurat bcaa powder, gdyż jest w formie proszku. Lubię pić bcaa podczas treningu, tutaj bcaa powder o smaku pomarańcz nada się najlepiej. Podczas treningu piję 20g bcaa rozpusczone w 1,5l wody. Dzieki temu moje mięśnie lepiej się regenerują. Aminostar - TribuMax- w Trójboju Siłowym wysoki poziom testosteronu jest niezwykle ważny, gdyż to właśnie ten hormon ma kluczowy wpływ na wzrost naszej siły. TribuMax pozwoli nam podbić nasz naturalny poziom testosteronu. Dawkowanie: 2 kaps do sniadania oraz 2 na noc. Aminostar - Mega Multi Sport- preparaty multiwitminowe są niezbędne podczas okresu ciężkich treningów. Po treningu na którym robię cały trójbój na 1 sesji treningowej jest tak wycieńczony, że bardzo łatwo o złapanie infekcji. Mega Multi Sport ma wspomóc naszą odpornośc. Dawkowanie: 1 kaps do sniadania i 1 kaps do posilku po treningu Aminostar Caffeine Active- coffeina jest jednym z moich ulubionych suplementów :-D Bez tego suplementu nie jestem w stanie dobrze wykonać cieżkiego treningu. Coffeina daje niezłego kopa i pozwala przekraczać granice swoich możliwości. Dawkowanie: najpierw 1 kapsułka przed treningiem, po pewnym czasie gdy się organizm już przyzwyczaja do coffeiny wchodze na 2 kaps, a nastepnie 3. Aminostar BoneStar- jest to preparat bardzo przydatny w trójboju siłowym. Podczas treningów, gdy ciężary w przysiadzie i martwym ciagu siegają 300kg moje stawy nie mają lekko i czasami dają o sobie znać. Preparat ten pomoże uniknąc kontuzji poprzez wzmocnienie mojego apartu stawowego. Dawkowanie 3 kaps raz dziennie. Aminostar Actions Whey Gainer- nie wyobrażam sobie cieżkich treningów bez gainera. Po treningu idę do szatni i w spokoju wyciszam się popijając gainera. Jest to bardzo dobra opcja, gdyż składniki odżywcze szybko trafiają do moich mięśni i zaczynają się regenerować. Zanim dotrę do domu i przygotuję posiłek potreningowy mija ponad godzina, mięśnie muszą wcześniej dostać dawkę składników odżywczych. Dawkowanie: 150g po treningu. Aminostar L-Glutamine- cenie ten suplement głównie nie z powodu antykatabolicznego, lecz za jego wpływ na odporność. Często zdarza się tak, że jesteśmy już w szczytowej formie a tu nagle wyskakuje przeziębienie czy grypa. Dzieje się to dlatego, gdyż cieżki trening powoduje utratę z naszego organizmu glutaminy, która jest odpowiedzialna za odporność. Dostarczenie jej po treningu uzupełnia glutamine i wpływa korzystnie na odporność. Dawkowanie: 5g po treningu, 5 g przed snem Dany zestaw suplementów oraz dawkowanie przewiduję na okres przygotowań do zawodów, czyli około 10-12 tygodni. Dziekuję/-) Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2012-02-28 21:29:40

Zestaw masowy firmy Aminostar ;p 1. AMINOSTAR NITRIC OXIDE Skład : Alfa-keto-glutarat argininy, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Działanie: Typowa przed treningówka ;D Świetnie pobudza przed treningiem. Daje świetną wytrzymałość podczas intensywnych treningów No i najważniejsze to co lubimy POMPA dzięki której samopoczucie jest znakomite ;p 2. AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE + WITAMINA B6 Skład: Monohydrat kreatyny, maltodekstryna, chlorowodorek pirydoksyny oraz witamina B6 Działanie: Nie może zabraknąć kreatyny w zestawie masowym to głownie na niej opierać będzie się cykl. Jak każdy wie kreatyna jest głównym środkiem do wspomagania budowy tkanki mięśniowej, służy do magazynowania i uwalniania energii. 3. AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE XXL Skład : Składniki: L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina, kapsułka żelatynowa ( żelatyna, dwutlenek tytanu, tlenek żelaza- barwniki), dwutlenek krzemu, stearynian megnezu ( subst. przeciwzbrylająca). Działanie: W dużym stopniu wspomaga podczas wysiłku dla tego optymalnie przyjmuje się ją przed treningiem. Pomaga w regeneracji po skończonej serii abyśmy byli rześcy i gotowi na dalsze boje ;p Podczas treningu organizm spala BCAA , co powoduje znaczne obniża się poziom jego we krwi. Dlatego aminokwasy potrzebne do produkcji energii pobierane są z tkanki mięśniowej. Poprzez dostarczenie aminokwasów do organizmu nie zachodzi owe pobieranie. 4. Aminostar Mega Multi Sport Skład : Witaminy i minerały premix, maltodekstryna, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, karmoizyna, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek tytanu, stearynian magnezu. Działanie: Witaminki profilaktycznie mają duże znaczenie ponieważ bardzo pomagają regeneracji organizmu i prawidłowym funkcjonowaniu. Wspomagacze diety : 1. AMINOSTAR 100% WHEY PROTEIN Skład: ultrafiltrowany koncentrat białka z serwatki z frakcjami proteinowymi: beta-laktoglobuliną, alfa-laktoglobuliną, albuminą surowicy bydlęcej, immunoglobuliną, glikomakropeptydem, laktoferyną, laktoperoksydazą, protease peptons; dalej zawiera maltodekstrynę, gumę guarową i ksantanową, L-glutaminę, lecytynę sojową, naturalny i identyczny z naturalnym aromat i barwnik (przysmak: czekolada - ekstrakt z kakao), aspartam i acesulfam K. Działanie: AMINOSTAR 100% Whey Protein to 75% koncentrat serwatki, wspomaganych w dużej ilości aminokwasami podstawowymi BCAA, przy jednocześnie bardzo niskiej zawartości laktozy. Pomaga uzupełniać zapotrzebowanie kaloryczne w naszej diecie pomocnymi proteinami. Białko buduje mięśnie. 2. Aminostar Vitargo 100% Pure Skład : (Vitargo®), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat cytrynowy (maltodekstryna, sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, aromat naturalny i dentyczny z naturalnym, preparowany dodatek smakowy), aspartam, acesulfam K. Działanie: Carbo wspomaga w szybkiej regeneracji po treningowej. Uzupełnia braki w diecie dostarczając węglowodany w najczystszej postaci i to w sposób płynny najlepiej przyswajalny dla organizmu. 3. AMINOSTAR ACTIONS WHEY GAINER Składi: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, lecytyna sojowa, olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcuchów), stabilizator: guma guar i ksantan, aromaty i barwniki naturalne i identyczne z naturalnymi, mieszanka witamin i minerałów (fosforan wapnia, chlorek potasu, fosforan magnezu, kwas askorbinowy (vit.C), glukonian cynku, fosforan żelaza, glukonian manganu, octan tokoferolu (wit.E), amid nikotyny, selenian sodu, glukonian miedzi1%, octan retinolu (wit.A), pantotenian wapnia (wit.B5), chlorowodorek pirydoksyny (wit.B6), azotan tiaminy (wit.B1), cholekalcyferol (vit.D3), ryboflawina (vit.B2), cyjanokobalamina (wit.B12), pikolinian chromu, kwas foliowy, molibdenian sodu, biotyna, chlorki. Działanie: To połączenie białka i węglowodanów w jednym specyfiku. Więc działanie jest to samo co u dwóch poprzedników dzięki węglowodanom wspomaga w regeneracji a białko powoduje szybki wzrost masy mięśniowej Dawkowanie; Rano po przebudzeniu; 5g AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE + WITAMINA B6 Do 1 posiłku; 1tap Aminostar Mega Multi Sport Przed treningiem; 3 kaps AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE XXL oraz 4-6 kaps Aminostar Nitric Oxide Po teningu; 5g AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE + WITAMINA B6 Carbo i białko oraz Garnier według potrzeb i braków w diecie DZIĘKI ;X /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29274d8a8c29474d9ff1da2cb142d8ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f1265e9112b45a6b36b37dcc3a241df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac6775014754c5eb5e0a366c69b3bca.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed8bddab7db74075990af87c476dd95d.jpg

Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka niskocząsteczkowych węglowodanów, wysokiej jakości hydrolizatu białka serwatkowego, aminokwasów, witamin i minerałów w optymalnych proporcjach dla szybkiego przyrostu masy i siły mięśniowej. Dostarcza mięśniom węglowodanów niskocząsteczkowych, które nie powodują skoków poziomu cukru we krwi. Whey G. ACTIONS® zawiera spektrum aminokwasów wspomagających zwiększanie masy mięśniowej oraz działających ochronnie (antykatabolicznie) na tkankę mięśniową zapobiegając jej degradacji pod wpływem wysiłku fizycznego. Ta receptura szczególnie przeznaczona jest dla zawodowych ciężarowców, kulturystów i sportowców specjalizujących się w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych Główne właściwości produktu : wspomaga wzrost masy i siły mięśni, zawiera wysokiej jakości białko serwatkowe i nisko-cząsteczkowe węglowodany, jest łatwo przyswajalny do organizmu,a tym samym szybko rozpoczyna proces synezy(anabolizm), ułatwia regenerację. białko- CFM Whey Protein Isolate: http://www.gamisport.pl/images/produkty/thumb/CFM_whey_protein_1000g.jpg Skład : CFM® izolat białka serwatkowego z frakcjami proteinowymi: beta-laktoglobulina, alfa-laktoglobulina, albumina surowicy wołowej, immunoglobulina G, glikomakropeptyd, laktoferyna, laktoperoksydaza; guma guar, aromat (bananowy - maltodekstryna, glikol propylenowy, sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, aromat naturalny i identyczny z naturalnym; czekoladowy – proszek kakaowy, preparowany dodatek smakowy naturalny i identyczny z naturalnym; truskawkowy - maltodekstryna, sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, glikol propylenowy aromat identyczny z naturalnym ), barwniki (bananowy - laktoza, tartrazyna, czerwień koszenilowa; truskawkowy - wyciąg z buraka czerwonego), aspartam i acesulfam K (subst. słodzące). vitargo - http://fabryka-mocy.eu/5035-3804-large/aminostar-vitargo-100-pure-1kg.jpg Węglowodanowy napój energetyczny Vitargo® jest oparty na opatentowanym węglowodanie, stworzonym specjalnie w celu sprostania wymaganiom i potrzebom najlepszych sportowców. Dostarcza mięśniom łatwo przyswajalne węglowodany – efektywną i łatwodostępną energię, umożliwiając uzupełnienie zapasów glikogenu. Vitargo® zawiera sacharydy o większej masie cząsteczkowej w porównaniu do popularnych płynów energetyzujących, strukturalnie zbliżonych do glikogenu. Większa masa cząsteczkowa sacharydu przyspiesza proces trawienia i transportu cukrów prostych do komórek mięśniowych, w których stają się bezpośrednim substratem do resyntezy związków wysokoenergetycznych. Produkt jest hipoosmotyczny, co decyduje o szybszym wchłaniania węglowodanów. Główne właściwości produktu : szybki przyrost mięsni oraz wzrost ich siły, zawiera najlepszej jakości opatentowany, niskocząsteczkowy węglowodan Vitargo®, jest łatwo przyswajany do organizmu, a tym samym szybko rozpoczyna proces syntezy(anabolizm), do 70 % silniejszy(uzupełnianie energii)od innych produktów węglowodanowych, przyspiesza regenerację. Skład : (Vitargo®), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat cytrynowy (maltodekstryna, sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, aromat naturalny i dentyczny z naturalnym, preparowany dodatek smakowy), aspartam, acesulfam K. kreatyna - Krea-Genic™ http://p.alejka.pl/i2/p_new/19/28/krea-genic-aminostar-120-kaps_0_b.jpg Aminostar® Krea-Genic™ zawiera nową opatentowaną formułę kreatyny z unikalnym systemem ochronnym o szybkim wchłanianiu. Stosując Krea-Genic™ osiagniesz masę mięśniową lepszej jakości, zwiększysz siłę i dynamikę. Regeneracja powysiłkowa będzie znaznie szybsza, dzięki temu szybciej osiagniesz efekty. Molekuły Creatin Creapure® są transportowane przez krew bezpośrednio z układu pokarmowego do komórek mieśniowych. Dzięki większej dawce czystej kreatyny mięśnie mogą pracować szybciej niż kiedykolwiek. W konsekwencji osiągaja znacznie wyższą produkcję ATP (adenozynotrifosforan) i mają wieksze pokłady energii. witaminy - Mega Multi Sport http://www.najtanszesuple.pl/328-large/aminostar-mega-multi-sport-30kap.jpg Mega Multi Sport jest wysokiej jakości preparatem multiwitaminowym i multimineralnym stworzonym specjalnie dla aktywnych sportowców, profesjonalistów i narażonych na duże obciążenia fizyczne. Każda kapsułka dostarcza organizmowi witamin i składników mineralnych w postaci dobrze przyswajalnej. Preparat został wzbogacony w hesperydynę i bioflawonoidy cytrusowe - przeciwutleniacze, dodatkowo wspierające organizm w walce z wolnymi rodnikami. Preparat może być polecany jako uzupełnienie diety podczas zwiększonego zapotrzebowania w trakcie uprawiania sportu. Główne właściwości produktu : zawiera pełne spektrum witamin i minerałów, wspomaga pracę serca, podnosi poziom energii, przyspiesza regenerację. Zawarte witaminy i minerały: Beta karoten Witamina A Witamina B1 Witamina B2 Witamina B3 Witamina B5 Witamina B6 Witamina H Witamina B11 Witamina B12 Witamina C Witamina D Witamina E Witamina P Cholina Inozytol PABA L-Glutamina Hesperydyna Bor Wapń Chrom Jod Żelazo Potas Miedź Magnez Mangan Molibden Selen Wanad Cynk Gainer - Jest praktycznie podstawą w okresie nabierania masy mięśniowej u ektomorfika, radziłbym stosować według braków w diecie w środku dnia, do szkoły/pracy, lub gdy nie ma się czasu zjeść posiłku. Białko - Wspaniały izolat białka, dobre do stosowania rano po nocnym kataboliźmie, lub/i 20 minut po treningu. Vitargo - Wspaniałe źródło węglowodanów, najlepiej stosować po treningu. Kreatyna - kreatyna jest podstawą przy budowaniu masy mięśniowej, należy ją stosować rano na czczo 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki, w dni nie treningowe tylko rano na czczo jedną porcję. Witaminy - każdy kulturysta docenia witaminy i wie, że są one podstawą aby organizm poprawnie funkcjonował, jak i budował masę mięśniową. 1 kapsułka dziennie zdecydowanie wystarczy, przyjmować razem z posiłkiem najlepiej rano. Suplementy podane wyżej + odpowiednia dieta = pewny wzrost masy mięśniowej Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-03-03 15:47:04

Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera bardzo wysoki procent ultrafiltrowanego białka serwatkowego, co zapewnia doskonałą czystość, lekkostrawność, kremowy smak oraz szybki wzrost mięśni. Jest to jeden z najskuteczniejszych koncentratów białka serwatkowego, którego receptura zawiera ponad 75% protein. Zalety 100% Whey Protein: - szybki przyrost mięśni oraz wzrost ich siły - zawiera specjalną mieszaninę białek, która zapewnia długotrwały proces syntezy (wzrost mięśni) - zawiera dużą ilość L-glutaminy i rozgałęzionych aminokwasów (BCAA) - zawiera małą ilość tłuszczu i węglowodanów - przyspiesza regenerację 100% Whey Protein: - to ponad 75% zawartości białka serwatkowego - zawiera ponad 18g L-glutaminy (100g) - doskonała rozpuszczalność w wodzie lub niskokalorycznym mleku oraz wspaniały kremowy smak - lekkostrawny, nie powoduje niestrawności i wzdęć Skład: Zawartość w porcji (30 g): Wartość energetyczna 111,9 kcal/473,7 kJ Białko 22,5 g Węglowodany 2,1 g Tłuszcz 1,5 g Sód 12 mg Sposób użycia: Dwie miarki (60 g) 100% Whey Protein wsypać do 300 ml wody lub niskotłuszczowego mleka i dokładnie wymieszać Creatine Monohydrate + witamina B6 Kreatyna jest podstawowym substratem do produkcji fosfokreatyny w tkance mięśniowej. Jest źródłem energii w komórkach mięśniowych, w których tworzy równowagę z ATP (adenozynotrójfosforan). Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i erogenicznym używanych w suplementacji sportowej. Zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, hamuje aktywność enzymów proteolitycznych, a także wyraźnie przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała Wartość odżywcza 100g: Wartość energetyczna: 361 kcal/1510 kJ, Białko: 88,7 g, Węglowodany: < 0,1 g, Tłuszcz: < 0,1 g Skład: Skład: Monohydrat kreatyny, maltodekstryna, chlorowodorek pirydoksyny. Sposób użycia: 5 g spożyć 30 – 60 min. przed wysiłkiem. Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 4700mg Witamina B6 1,4mg Mega Multi Sport Mega Multi Sport jest wysokiej jakości preparatem multiwitaminowym i multimineralnym stworzonym specjalnie dla aktywnych sportowców, profesjonalistów i narażonych na duże obciążenia fizyczne. Preparat został wzbogacony w hesperydynę i bioflawonoidy cytrusowe - przeciwutleniacze, dodatkowo wspierające organizm w walce z wolnymi rodnikami. Preparat może być polecany jako uzupełnienie diety podczas zwiększonego zapotrzebowania w trakcie uprawiania sportu. Zalety produktu: - zawiera pełne spektrum witamin i minerałów, - wspomaga pracę serca, - podnosi poziom energii, - przyspiesza regenerację. Skład: Witaminy i minerały premix, maltodekstryna, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, karmoizyna, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek tytanu, stearynian magnezu. Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna - 409 kcal/ 1710 kJ Białko - 33,6 g Węglowodany - 50,8 g Tłuszcz - 7,4 g Zawartość jednej porcji zaw: Beta karoten 3600 µg Witamina A (Octan retinylu) 945 µg Witamina B1 (Chlorowodorek tiaminy) 37,50 mg Witamina B2 (Ryboflawina) 37,50 mg Witamina B3 (Amid kwasu nikotynowego) 37,50 mg Witamina B5 (Pantotenian wapnia) 37,50 mg Witamina B6 (Chlorowodorek pirydoksyny) 10,00 mg Witamina H (Biotyna) 0,037 mg Witamina B11 200 µg Witamina B12 37,5mcg Witamina C (Kwas askorbinowy) 100mg Witamina D (Cholekalcyferol) 2,50 µg Witamina E (Octan tokoferolu) 33,50 mg Witamina P (Bioflawonoidy cytrusowe) 12,50 mg Cholina (Dwuwinian choliny) 25,00 mg Inozytol 25mg PABA (Kwas paraaminobenzoesowy) 37,5mg L-Glutamina 12,5mg Chrom 25mcg Jod 62,5mcg Żelazo 5mg Mangan 3,05mg Molibden 25mcg Selen 50mcg Cynk 7,5mg BCAA Extreme Pure To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na bardzo szybkie polepszenie ogólnej sprawności fizycznej do poziomu nieosiągalnego wcześniej. Aminokwasy BCAA blokują przepływ tryptofanu, dlatego obniżają zmęczenie i podnoszą poziom energii. Także skutecznie zapobiegają katabolizmowi (załamaniu wzrostu mięśni). Przeznaczenie BCAA Extreme Pure: produkt przeznaczony dla sportowcówi osób aktywnych fizycznie Właściwości produktu : - zawiera aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina), - pomaga zapobiegać katabolizmowi (załamaniu wzrostu mięśni), - pomaga uzyskać lepsze osiągnięcia fizyczne, - ułatwia regenerację. Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 1000 mg L-izoleucyna 250 mg L-walina 250 mg Zalecane dawkowanie: 3 kapsułki, najlepiej 30 min. przed rozpoczęciem ćwiczeń i 3 kapsułki w ciągu 30 min. i/lub po zakończeniu ćwiczeń. Jak widać zestaw, który wybrałem nie jest czymś wymyślnym, jest to zestaw dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią (podobnie jak ja :) ). Wybrałem wyżej wymienione suplementy ponieważ uważam je za najbardziej przydatne w okresie kiedy zaczynamy przerzucać żelastwo i chcemy polepszyć swoje wyniki siłowe. Jak wiadomo podstawowy cykl na masę powinien zawierać kreatynę. Wybrałem preparat Creatine Monohydrate ponieważ jest to najlepsza forma kreatyny. Jest ona naszą "bazą" bez której nie wygramy walki o nasz cel. Creatine Monohydrate powinien na spełnić oczekiwania wszystkich. Kolejnym wybranym przeze mnie produktem jest BCAA Extreme Pure, wybrałem ten suplement ponieważ uważam, że aminokwasy powinny podobnie jak kreatyna powinny stanowić podstawę cyklu nie tylko na masę. Aminostar oferuje nam w doskonałej cenie solidną dawkę aminokwasów rozgałęzionych, które pomagają nam osiągnąć wymarzone wyniki przez odpowiednią regenerację po wysiłkową. 100% Whey protein to odżywka białkowa warta uwagi.Jak wiadomo białko to podstawowy budulec mięśni. Odżywkę białkową powinien mieć każdy pod ręką, dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że jak wiadomo nie zawsze można zjeść odpowiednio zbilansowany posiłek a na podstawie Whey protein można sporządzić pyszny koktajl białkowy, który dostarczy nam wysokiej jakości białka serwatkowego. Ostatnim z suplementów są witaminy. Większość początkujących na słowo suplement odpowiedziałoby kreatyna, przed czy po treningówka, gainer itp. Jednak większość z nich zapomina jak ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Mega Multi Sport oferuje nam porządną ilość witamin i składników mineralnych, o które ciężko dzisiaj z konwencjonalnej żywności. Jak widać zestaw jest prosty i nie zawiera wymyślnych suplementów takich jak różnego rodzaju preparaty przedtreningowe, no boostery czy inne tego typu, ponieważ początkujący nie powinni brać "zabawek" dla tych obytych z siłownią. Po wyżej wymienionej suplementacji spodziewałbym się wzrostu masy(oczywiście przy odpowiedniej diecie), siły oraz polepszonej regeneracji w okresie wytężonej pracy nad naszą sylwetką. Dziękuję za uwagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc058713a6a47ca96534fd725c5d79c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4032d78d58274e10bc560f84b206611e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c248bcdff974c11ae0870478b308482.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b5759f7510243eaafdb5d09e7ef129f.png