SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Oj Panowie, je**ć bycie ninja. Mnie dzisiaj naparza kark i dół kręgosłupa, skutek otrzymania wczoraj zaje***tego slama na pełnej sile, tak to jest jak niektórzy zasad nie rozumieją

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 10:54:16 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Jak tam Pany? Wyspany człowiek-inny człowiek %-) http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/942168_232067970251907_1523490875_n.jpg

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    taaaa akurat, każdy tak pyerdoli, że "jak to nie iść na trening, co za c**a" etc. A ja muszę wziąć pod uwagę to, że jak teraz sobie zawalę to mogę stracić stypendium dzięki któremu mam na treningi, mam na siłkę i na odżywki jeszcze zostaje

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 7:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Chleb dyniowy piernikowy

    Post
    Kuchnia SFD

    W końcu mogę się pochwalić wersją bezglutenową. Moje modyfikacje: 1. Zamiast 100g odżywki - 94g odżywki (Whey C-6 o smaku ciasteczkowym) i 6g miałkiej kawy rozpuszczalnej 2. Elementy glutenowe zastąpione mieszanką mąk. Chleb ze zdjęcia zawiera 120g mąki gryczanej i 80g mąki z kasztanów jadalnych. Poprzednio wymieszałam, ale nie pamiętam w jakich proporcjach, mąkę ryżową, z cieciorki i gryczaną. 3. Dałam 250g puree z dyni (akurat przygotowywałam również na zupę-krem, więc po prostu sobie odłożyłam trochę do ciasta). Smak jest genialny, może trochę szczypie od przyprawy do pierników. Syci niesamowicie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9b42983e3694158b8e9a9336072dfdf.JPG

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 10/7/2013 10:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz ważyć nawet tyle samo ;-) nie patrz na wage tylko sylwetke . Będziesz widział ze brzuch odsłonięty to znaczy ze jest Ok Ok, rozumiem (pewnie przez wode). Czy do wyliczenia zapotrzebowania kalorii moge skorzystac z kalkulatora na stronie potreningu . pl ? Samodzielnie wedlug wzoru wychodza mi jakies wyniki z kosmosu... Dodatkowo mam zapytanie odnosnie sauny. Czy warto po treningu 3x w tygodniu chodzic na 20min na saune sucha (85*C) ? Nie mam zielonego pojecia ile tam strace kalorii i czy pomoze cos stritce na "silke". Wedlug tego kalkulatora na potreningu: 3 ciezkie treningi + z 2x rowerek cardio z 30min w dni nietreningowe = REDUKCJA: 93kg (-400kalorii) = (3140kcal) bialko(2.4): 223gram x4 = 892kcal tluszcz(1): 93gram x9 = 837kcal wegle: 352gram x4 = 1411kcal Moze byc? (wrzucilem 400 do deficytu bo moge nie wyrobic codziennie z dokladnoscia na tluszczach/weglach) Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-18 00:19:30 Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-18 00:19:53 Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-18 00:42:22

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 12/18/2017 12:10:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Psychika a walka uliczna

    Post
    Sztuki Walki

    Ja się nigdy nie biłem na ulicy :) Nikt mnie nie zaczepiał ale także nie cwaniakuje i nie podbijam czy ktoś ma jakiś problem. Tak na prawdę nie lubię się bić hehe. Może na prawdę obawiam się że dostanę w ryj bo nigdy wpierdól nie dostałem?! Stąd moje pytanie o psychikę i układanie walki w myślach. W piątek miałem pierwsze dłuższe sparingi na treningu. Walczyłem z dwoma kolesiami którzy zdobywali jakieś tam medale mistrzostw śląska czy tam Polski. Nie dopytywałem się ;) Oboje ćwiczą boks ponad rok z tym że jeden waży 50 kg, a drugi 65 kg. (w czasie sparingu ważyłem 66kg) Wspomnę także, bo nie można o tym zapomnieć że jestem od nich dużo starszy, ale do rzeczy. Ten lżejszy ma cały spuchnięty nos, oczywiście nie chciałem tego ale tak wyszło. Troszkę więcej po boksowałem z tym 65kg, i chwyciłem dwa proste na nos, na szczęście nie było opuchlizny. Zastanowił mnie fakt o czym nawet trener wspomniał, że ten co ważył 50kg (szybki i kondycje w c*** ma) powinien mnie "oszukiwać" w ringu, prosty i odskok. A bodajże dwa razy wyprowadziłem mu trzy lewe proste w jednym ataku zanim zdążył zamknąć gardę bądź "uciec" ode mnie. Były to moje pierwsze treningi, a trener nie wierzył mi, że nigdy wcześniej nigdzie nie trenowałem. Wnioski zostawiam wam, a czekam na odpowiedzi do pytań z pierwszego posta ;)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15211 Data: 11/22/2010 11:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo super pump 250 gnoj w c*** to co rozpisales jest dobre ale nie trzeba az dwoch stackow mozesz wziac 100%pp i potreningowke nowa z sfd i mono i bedzie super cyklon

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 9/4/2011 8:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta potrzebana? Kawa? Szybkie spalanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety co do tyempa utraty masy ciała to j/w. 10kg w miesiąc to strzeł w kolano. Raz że aktualna dieta na bank takiego efektu nie zapenmi, dwa - celowanie w takie pułapy jest po prostu niebezpieczne. Uwierze przebaialiśmy na forum już setki takich co uważali, że u nich będzie Ok i się okazywało że niestety ale pewnych p-raw rządzących ludzkąfizjologiąsięnie przeskoczy. Dieta jest niedoboprowa w wiele ważnych skłąników takich jak wit D i kwasy omega 3 (ryby),,potas i wit C (warzywa, owoce), wapń (nabiał, orzechy / migdały, warzywa zielone , ryby), wit E (orzechy, nasiona, warzywa zielone).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 3/21/2013 2:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jarek919 - dziwne dla kogos kto błonnika w prochu nie jadł (pił) typu len mielony,Colon C lub inne wynalazki - ale tu jest dawka 18g wiec sporo - wody 200ml + 100ml dolewka bo nie dałem rady Matis1990 siedze sam w domu - dziewczyna w pracy - a zawsze lubiałem cos czytac - pisać - siedzie cna necie - wiec robie dwie a nawet 3 rzeczy na raz: -siedze na necie -chodze na siłke - a zarazem dbam o siebie - cały czas udoskonalam diete itd. Bastek_ cięzko sie przezucic z duzego na małego ale bez fatu - nie powiem - zawsze waga ponad 90kg (rekard ponad 100kg) teraz lekko ponad 80kg - ale czuje sie naprawde za***iscie: -nie męcze sie jak kiedys -nie pocą przy wchodzeniu na 3pietro -brak problemów z serduchem (kołatania itd.) -a przedewszystkim coraz bardziewj sie zdrowo odzywiam (fakt sa jakies wyjątki) ale nie to co kiedys - gdzie 0 pojecia o wszystkim - gdzie kiedys duzo jesć = duzym być = masa .....ale jaka - w pasie 93cm

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2008 2:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • narazie jeszcze narzeczona - pracuje na łikend szift - wiec jej nie ma całe 3 dni - ale juz nie długo - niestety ...wiec zamaist sie szlajac ro bie cos dla siebie I dzieki ze mi przypomniałes o florze - miałem wrzucic zdjątke - ale zapomniałem - teraz jem to: ...a w rezerwie czeka z Jarrow - 12miliardów w 1gramie do tego jeszcze FOS (frukto oligosacharydy): ...ceny ok.14-16$ - w Polsce pewnie ponad 100 by kosztowało Do tego teraz Fiberteq - wczesniej Colon C + len i jest dobrze jak narazie. I badania co 5-6 miesiecy jak jestem w Polsce - ostatnio nawet gastroskopie sobie zrobiłem - ale wyszło tylko ze mam "nerwice" - stres w pracy,lata w szkole daja znac o sobie teraz - ale jest dobrze Co do rozstepów - musze zadzwonic do mamy - bo robi mi pake wiec musi w Polsce poszukac - a urzywałem juz kilku produktów - niec nie pomagało - stare były jeszcze wieksze i pojawiały sie nowe czy chudłem czy tyłem - teraz moja waga cały czas ise wacha - ad kilku miechów irzywał tego co teraz i : -starych nie widac (sa białe - bo wiadomo ze nie znikną) -a nowych nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-20 12:03:06

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 11:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ...dupel.... ed.2 ..miało byc dubel ed.3 co do c*uja - jedno słowo a juz 3 raz poprawiam Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-27 17:42:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-27 17:43:21 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-27 17:44:02

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2008 5:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Btw co do decka stack , moge napisac co sie ze mna dzialo. Nie wezme tego po raz kolejny chodzby mnie pizgali. Wsypalem ta twoja probke , wypilem(smak jak gowno z pomyjami) poczym na treningu spompowalem sie niemilosiernie , wieczorem miewalem co chwila skurcze w przedramionach itp. Na nastepny dzien bylem tak wymeczony , ze musialem darowac sobei 2 dni treningow. Do dzis nie wiem o co c'mon. Co do anabolic window , smak tkai sobie, ale imo zbedna zabawka, NOZ smakiem przypomina strasznie Szoka uniwersala.

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacyjka - od tyłu..... cz. C: 15ml oliwy cz. B: 20g orzechów 20g słonecznika cz A. - najwazniejsza: ok.190g łososia ok.250g warzyw ok.20ml smietany ....jak zawsze (w 99%) za***isty: Wrażenia po całym dniu ...i nie tylko: Od kilku dni (nie pamietam od kiedy dokładnie) złapał mnie syndrom Venoma - tj. zawiechy - kręcenie w bani i dziwne kłucie w brzuchu - ale przedewszytkim dziwne sampopucie - zalewanie potem - nagłe - bez powodu...... ......a dzisiaj dopiero jak łyknąłem po sniadaniu Melta (3 kaps) i nic wiecej - a rano było wszystko jak w nalepszym porządku - po jakis 30min po - zaczeło sie - leżałem i wnikałem w sciane kilka minut - dziewczyna cos do mnie mówi i wkoncu: "..... ghdzie Ty sie patzrysz - na mnie czy na lodówkę..." - wtedy wróciłem - ale to nie jedyna taka sytuacja - ale na szczescie brak dołów i ciarek jak było w przypadku VH - ale i tak maxymalne dawka źle na mnie działa - jesli chodzi o te efekty o jakich napisałem ale,....... ....ale - pobudzenia w momencie kiedy potrzeba jest zawsze - tj. tak jak dziaj byłem spózniony - jak wracałem do domu - to w pewnym momencie biegłem do domu - i wpadłem juz na pełnej ****ie....ze to tak napisze - cały mokry,rozkojarzony - ale pobudzony na maxa - wiec poszły 2 kaps Reda + 4k. AEX NO - klocek ...i na siłownie. Zostało mi ok 40min. na trening - gdy wszedłem to 5 minut stałem na zeszycikiem od treningów i wnikałem co tu dzisiaj robic...... a czas leciał - i na pewno nie wiem o czym myslałem - bo na pewno nie o tym o czym miałem. .....gdy znowu wróciłem - padło na nogi i bardzo dobrze - poszło szybko,mocno i mokro . Nogi spuchły strasznie - po 2 cwiczeniu cięzko mi było zejsć a raczej wyczołgać sie z pod suwnicy - na koniec wyprosty i wspiecia na palce - ale dałem rade - a potem cały mokry - opatulony ręcznikiem - chwiejnym krokiem jak na bani wróciłem do domu i padęłm jak wczoraj - podełm i leżałem 15minut na podłodze zanim doszedłem do siebie.....yol - to lubie!!!!!!! Podsumowujac: 1kaps melta - nie czuc działania - tj. działa pewnie ale nie tak drastycznie jak wieksza dawka... 2kaps - jest juz dobrze - pobudzenie i potliowśc na wysokim poziomie 3kaps - robi miazge - ze mnie przynajmniej - 2kaps. jest w sam raz - dla ludzi wrazliwych takich jak ja..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-11 00:11:19

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 12:09:07 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    wy***ał kogoś na 200 zł i zrobił sobie cykl z witaminy c śmieciarz jak**** swoich ziomali z forum wy******la takie frajerstwo trzeba tempic

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 11:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    Stronka aptekaun.info. Wszystko ładnie pięknie ale nie dajcie się nabrać. Zamówiłem mete a dostałem witamię C.

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 12:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    To nie jest frajerstwo bo nie sprzedaje bliskich osób tylko jakiegoś oszusta a to jest różnica. O ****a, leze i kwicze Nooo,roznica w c***. Rozumiem, ze wroga to bys odrazu pod***al haha JP, ehhh, co za kretyn :/

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 2:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    frajer to ten co sie daje w c***a robic!

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 7:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    jak koleś ma na tyle tupet żeby wyyebać kogoś i wysłać wit c zamiast mety to po złości chvja podpieprzyć na psiarnie żeby mu dokopać A CO gadki o konfidentach to można zarezerwować dla gimnazjalnych gangsta konfident to jest ten kto zadzwoni po psiaków bo zaparkowałem se na trawniku pod blokiem... nikomu tym nie szkodze a tu ktoś z czystej złości zakapuje... takiego można nazwać konfidentem... ale to są wyjątki

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2011 9:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    nie rozumiem jak można komuś wpłacic kase na konto komuś kogo sie nie znateraz tych oszustów jest od c***a zmieniają maile adresy i numery gg jeden oszust ma 20 imion nazwisk i adresów więc nie kupujcie nigdy saa przez neta nawet na targowisku !!!

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 4:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - czy jest ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta w dzień treningu na siłowni: I posiłek: 7.00-8.00 Płatki owsiane 100g+200ml mleka 0,5% 3 jaja kurze całe B:41g W:81g T:27g 562 kcal Trening: 9.00-10.30 10.45- po treningu: 2 banany W:70g 142 kcal II posiłek: 10.30-11.00 ryż brązowy(150g) Pierś z indyka/kurczaka 100g III posiłek: 14.30-15.00 4 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego 125g twarogu chudego + orzechy 30g IV posiłek: 17.30-18.00 ryż brązowy 100g wołowina 150g +warzywo B:32g W:77g T:13g 550 kcal lub ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g +warzywo B:21g W:77g T:3g 421 kcal V posiłek: 20.00 ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g+ oliwa z oliwek 15ml lub ryż biały 100g tuńczyk w wodzie 120g oliwa z oliwek 15ml B:25g W:79g T:17g 591 kcal VI posiłek: 22.00 jaja kurze 240g B:30g T:20g 306 kcal lub ser twarogowy chudy 125g oliwa z oliwek 10ml B:25g T:10g 212 kcal lub serek wiejski 150/200g Czy tak by było w miarę dobrze? Tylko jest pytanie czy nie za dużo tłuszczów będe spożywał, z tego co wyczytałem to powinno być 0,5/1gT na 1kg m.c.? A czy w środku dnia mogę spożywać ser twarogowy czy tylko na końcu? A co myślicie o koktajlach?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 3/21/2010 6:55:41 PM Liczba szacunów: 0