SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po przerwie, miałam dosyć kiepski okres ostatnio, dlatego wcale tu nie zaglądałam treningi prowadziłam w miarę sumiennie, jak tylko pogoda dopisywała, jednak trochę dietka siadła, a w związku z tym waga znów UP no ale już się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 7:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę fachowców o ocenę dieta massa pod ssa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej dać świeże owoce, zwłaszcza że nigdzie więcej ich nie ma. Poza tym rodzynki zazwyczaj zawierają dwutlenek siarki, który ochrania co prawda witaminę C, ale niszczy witaminę B2

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 12/13/2012 11:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ANABOLIC PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jest specyficzne, ale mi bardzo odpowiada i jakość rewelacja. Możesz pomyśleć również o Whey C-6.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 4/4/2011 10:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ANABOLIC PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jezeli chcesz pic z radoscia bialko to polecam ci albo c-6 albo deliciuos whey ciastko krem (zreszta deliciuos masz sporo smakow do wyboru)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 4/4/2011 2:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • podpowiedz dla wszystkich chętnych do testu : uzupełnijcie w danych o sobie choć info o wieku, ułatwi to weryfikacje Marcinowi i innym kolegom. mc ps dla mnie i tak macie ;podane za malo danych o sobie, dobrze jest wiedziec z kim mamy doczynienia, w takich przypadkach zbytnia anonimowość bedzie działala na Waszą niekorzyść Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2011 8:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Solarium - za i przeciw ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Argument z witaminą D3 jest nadużywany i absolutnie nie przeczy stosowaniu kremów z filtrami, witamina D3 może być dostarczana z pożywieniem. Nie stosowanie filtrów stanowi o wiele większe zagrożenie niż ich stosowanie i takie argumenty wprowadzają tylko zamęt i nieporozumienie gdyż mogą znieccać ludzi do stosowania kremów z filtrami lub [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9793 Data: 3/21/2003 4:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Solarium - za i przeciw ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SUN DAMAGE AND PREVENTION Mark F. Naylor, MD Kevin C. Farmer, PhD Laboratory data collected during the American sunscreen study (complete blood count, urinalysis, blood chemistry), did not note any consistent blood abnormalities between those treated with sunscreen and those treated with placebo [Naylor MF, Boyd A, Smith DW, et al.: High Sun [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9793 Data: 3/21/2003 5:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z poceniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Widocznie instruktor chce, zebys siedzial dlugo na silce i bawil sie na wyciagach pol dnia, bo to co tu widze jest... just lol Nie zamierzam bynajmniej Ciebie obrazic, po prostu trening jest absolutnie i calkowicie do dupy. NIE POTRZEBUJESZ MASZYN (jak to powiedzial pewien user, ktorego niestety nie ma juz na sfd, maszyny sa w tym sporcie jedna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 9/1/2008 3:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 7.06.2018 Dzisiaj trening wyjątkowo na innej siłowni (Fabryka Formy Posniania) w towarzystwie Kasi Nadolskiej :-D <3 Trening udany, chociaż ciężar na wyciągach na czuja. Barki spuchnięte, to najważniejsze :-) Dzisiaj przyszedł do mnie probiotyk, więc od jutra ruszam z naprawą układu trawiennego i jelit. Poza tym w mojej suplementacji obecnie [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2018 7:00:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy jak trenujesz na czczo suplementujesz coś? - bcaa, carbo w trakcie treningu? Czy białko przed? Obecnie moja suplementacja wygląda następująco: Probiotyk, novo rano na czczo, po śniadaniu: debutir (ze względu na jelita), magnez, NAC, Chela-Ferr, Wit C 500mg. W ciągu dnia witaminy EVE oraz L- theanina. Do kolacji Cynk, magnez, NAC, debutir. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 7:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 26.08.2018 Rano na czczo 30’ biegu Waga rano 60.0 kg Mam nadzieje że to już ta właściwa, dobra droga. -5 kg od początku lipca. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0.5% 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula 3. To samo co w 2 4. Chleb drwalski LIDL, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 9:31:03 PM Liczba szacunów: 6
  • Zrobiłaś "to" ! <3 %-) Patrz jakie przedramię! Ps. Jaką dawkę wit. C dajesz w okresie przeziębienia? :P

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2018 7:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.09.2018 Rano kardio na czczo 30' biegu. Niestety musze odpuścić na kilka dni bieganie... Najprawdopodobniej mam przeciążone więzadła krzyżowe. Straszny ból od kilku dni podczas biegu i podczas bardzo długich spacerów. Zamiast tego jako kardio spróbuje przesiąść się na rower, mam w planach jeszcze basen (ale zobaczę jak wyjdzie w praniu). [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2018 8:56:08 PM Liczba szacunów: 1
  • zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 12/1/2007 1:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra na szybko zrobilem "gorsza" wersje wypiski z treningow bo tamta mialem zapisana ale wjechal format i Trening moze was dziwic ale co tam Plecy + Biceps Plecki: 1 cw wstepne + 4 normalne Podciaganie na drazku (szeroki uchwyt) 3 x max &#8211; Cw wstepne Wioslowanie sztanga 10 x 60kg 10 x 70kg 10 x 80kg 10 x 90kg Wioslowaine [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 9:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta : dokladnie Sene: No i zrozumiales o co c'mon. Teraz ta sila z cyklu powoli mi wroci(ja daje ze nawet bardzo szybko ) I bedzie ogien

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wlasnie caly czas mi sie wydaje ,ze sie obijam i powinienem zapyerdalac 10 raz bardziej Sene mam pytanie zawody w WL wypadaja idealnie pod koniec 4 tygodnia ,ktory mam lekki i teraz pytanie(pamietajac ze docelowe zawody to te 12 grudnia) Nic nie zmieniamy , zostawiamy jak ma byc i te w WL wyjda tak jak wyjda tak? Drugie pytanie czy po tym [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 8:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ładnie się sprawowałeś tylko chodziłeś z taką miną i na takiej bujance jakbyś miał za chwilę komuś przypier****ć ale ładnie poszło, dobrze było a kto jeszcze oprócz Ciebie, Wuchty i Borasa był? chciałabym wiedzieć,bo jakieś znajome twarze były warto było przyjechac i na Was popatrzeć

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 3:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chodziłeś z taką miną i na takiej bujance jakbyś miał za chwilę komuś przypier****ć ...yyy wiesz co, jednak nie chce tych biletow i jednak nie przyjezdzam, cos mi wypadlo jednak

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 3:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stopniowe dozowanie pasa to podstawa Nie zakladac predzej niz faktycznie jest on konieczny i uwazac na technike Dzien dobry to swietne cwiczenie zarowno dla BB jak i PL. Wykonanie nieco odmienne z powodu ilosci kg na sztandze ,ale jak mowie cwiczenie generalnie imho podstawowe. Co do mojej formy to forma jest , tylko ze dzis mnie ostry katar [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2009 11:06:22 AM Liczba szacunów: 0