SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Potrzebna pomoc, badzcie ludzmi i pomóżcie xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białego udko z brodziża kilka plasterek pomidora i ogórka (zamiast sałatki) i do tego 300-400 ml maślanki truskawkowej i normalnie taki jestem pełny juz ze 2-3 godziny ;/ i chyba 5 posiłku nie dam rady zjeśc Nie mieszaj pomidora z ogórkiem ... jedz albo pomidora albo ogórka bo gdy mieszasz to tracisz witamine C a tej maślanki za dużo wypiłeś [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 6/30/2008 11:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Zbyt mała ilość kalorii. (Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, powinieneś dostarczać nadmiar wartości energetycznej 200-300+). - Jak koleżanka wyżej. Zwiększ ilość białka 1.5g-1.8g/kg w Twoim przypadku będzie optymalnym przedziałem. Tłuszcze możesz trzymać w ryzach 20-30% części diety. - Dieta uboga w wartości odżywcze. (w tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 6/21/2016 11:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 68 kg. Suple bez chemii?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Same ciemne makarony i warzywa to jeszcze nie wszystko, natomiast "mało tłuszczu" - to obiegowe przekonanie o zdrowym jedzeniu, a jeśli potrzebujesz więcej kalorii, to być może właśnie tłuszcz by pomógł je podbić. Również rozkład posiłków i makro w ciągu dnia ma znaczenie, np. węglowodany na noc, mogą polepszyć regenerację. Czyli po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 12/16/2016 8:18:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    Ale i tak chyba warto się przemęczyć te 15 lat szybko na emeryturkę zwiać. W cywilu nie widzę dla siebie przyszłości. Niby tam troche studiuję, ale co mi po tej socjologi? Sam nie wiem hehe. Robiłem kursy na prawko C, wózki widłowe, myślałem o koparkach itp., ale chyba to właśnie wojsko jest dla mnie odpowiednim wyjściem. 15 lat bym odbębnił i [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 7/24/2008 6:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    Zależy gdzie, ja na kierowce kat.C już bym mógł tylko, że nie mam odbytej zasadniczej służby. A zresztą i tak nie chciałbym na szeregowego.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 8/18/2008 11:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    W straży pożarnej są małe zarobkia, i tak bardzo dużo jest chętnych. A nad OSP też już myślałem, no i kat. C mam. Ciekawe jakie miałbym szanse. Ale to zależy od wielu czynników.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 9/3/2008 6:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    Tank-czasy się zmieniły w Państwowej Straży Pożarnej-info z pierwszej ręki od bardzo dobrego kumpla.Preferują kandydatów z prawem jazdy C.Brakuje ludzi,bo przez pierwsze trzy lata,nie jesteś na kontrakcie,jesteś strażakiem-stażystą i wtedy zarabiasz mało-około 1200 zł,ale dochodzi do tego mundurówka,trzynastka(suma zależna od stażu)czasem premia i [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 9/3/2008 7:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    Konkretna odpowiedź. Słaby, a jak uważasz? Warto póki co iść do pracy do OSP? Myślę, że to by mi też w jakimś tam stopniu ułatwiło dostanie się do PSP. W OSP też robią jakieś tam kursy strażackie tylko, że słabo z płacą tam niestety. Ciekawe czy byłoby to dobrym krokiem. Ponieważ zrezygnowałbym z pracy na magazynie na rzecz pracy w OSP(taka straż [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 9/3/2008 9:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    A jak myślicie czy posiadanie prawo jazdy kat.C+E zwiększyło by znacznie moje szanse? Jakie jest wasze zdanie?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 9/4/2008 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    Tank gadałem z kumplem.Rzeczywiście bycie strażakiem w OSP jest brane pod uwagę przy naborze do PSP,jak masz prawko C+E to jeszcze lepiej(mój kumpel poszedł na E bo jako jedyny kierowca nie miał,a u niego tego wymagają).Poza tym mówił,że dużym plusem jest jeszcze ukończenie szkoły ratownictwa medycznego,albo jakiś kurs podparty kwitem związany z [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 9/4/2008 6:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapral

    Post
    Sztuki Walki

    Hehe to to by było przechlapane przez 3 lata pracować za 1200zł(z kat.C+E) i potem by nie przedłużyli umowy. Ale to chociaż mobilizuje w jakimś tam stopniu do pracy.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 9/5/2008 2:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Styczniowy MD juz w sprzedarzy...:D

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    ja miałem nadzieje że już będzie, ale ni c.h...

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 15890 Data: 12/30/2008 5:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn nie dopisalem trening A jest np w poniedzialek, B-sroda, C-piatek :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/5/2009 1:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wasze gify %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    C:\Documents and Settings\Wiesław\Moje dokumenty\Moje obrazy\20050804070404.gif

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10228 Data: 3/1/2008 4:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witaj,moja propozycja na sniadanie:100g platkow zalej szklenka wody ze slodzikiem 4-5tabl.dodaj 6 bialek jaj troche rodzynek i np;cynamon dla smaku, wszystko wymieszaj na gesta papoke i usmaz na teflonie(maly ogien) mozesz zastosowa c PAM do smazenia. 7-10 min. na jednej stronie potem przewracasz. nie martw sie jesli Ci nie wyjdzie za pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 5/6/2005 10:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • zwiekszyl bym aeroby do 40 min. nie przekraczaj 2g B/kg m.c jak slusznie zauwazyl kolega obetnij bialko z pozost.posilkow a dodaj do sniadasnia.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 5/6/2005 10:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PIJECIE ZA DUZO WODY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że to żart hehe a wracając do tej ilości wody, myśle że organizm sam się bedzie upominał o wode ja nigdy nie wlewam w siebie wiecej niż potrzebuje, fakt ze i tak wychodzi z tego ok 2-3 l a jak ćwiczyłem u siebie na strychu (w lato temp. pow 30'C) to pilem 2 l podczas godzinnego treningu a wiec podpisuje sie pod tymi ktorzy mowili o piciu [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12037 Data: 12/15/2005 4:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • moze kiedyś dojdziesz do 110 120 130 i się przekonasz że waga nie jest tak istotna w dawkowaniu niestety nie kazdemu jest to dane :C ...ale bog zaplac za takiego mentora jak ty, 130 na zyle, szacun

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7742 Data: 7/2/2012 7:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 666 co jest? Sam piszesz i sam usuwasz? Czerpiesz z usuwania jakąś przyjemność czy co? SONBATY

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4176 Data: 6/12/2002 3:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmmmmmm?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    4 posiłki to za mało. Jedz minimum 5 posiłków + białko na noc. 1. 100g płatków owsianych na wodzie, 1 banan, 6 białek z jaja na twardo. 2. 1/2 torebki ryżu, puszka tuńczyka w sosie własnym, warzywa 3. 1/2 torebki kaszy, 200g piersi z drobiu gotowanej, warzywa 4. 1/2 torebki ryżu, 200g ryby gotowanej, warzywa 5. puszka tuńczyka + warzywa 6. 40g [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 5/7/2002 12:01:20 PM Liczba szacunów: 0