SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e703f6ec9754c88be08bbf65b0def8e.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 11/6/2012 3:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznij od 50mg ed trenu, jak będzie mało to podbijesz, teścia też jak dla mnie w c*uj z dużo ponad 1,2g ew!? po co tyle aż? Wywal ten enat i daj propa 70-100mg ed, a zamiast wina wolałbym dać mastera przynajmniej wtedy estro powinno być w normie i nie musiał byś dawać Ai/atd itd. - no chyba że lubisz być podlany wodą,ale skoro chcesz robić dobrej jakosci miecho to wątpie. Moze coś takiego? 1-10 Prop 70mg ed 11-15 Prop 100mg ed 1-10 Tren 50*mg ed 1-10 master 50mg ed 11-15 master 100mg ed 11-15 tutaj by ładnie pasowała meta inj 25mg ed :]* *jak 50mg trenu ed będzie mało to podbij do 70 a potem ew do 100 - zależy jaki lab, jak lab jest dobry to 50-70mg powinno być ok. Zmieniony przez - frontsidefan w dniu 2013-04-05 23:11:04 Zmieniony przez - frontsidefan w dniu 2013-04-05 23:12:07 Zmieniony przez - frontsidefan w dniu 2013-04-05 23:13:19

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 4/5/2013 11:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    no znalazłem te plany. ale moim zdaniem troche dziwne. ale poradzimy cos i je razem ulepszymy co? moge na ciebie liczyc Durma ?? Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - podciaganie 2s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s -spięcia 1s. Plan C Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s -rozpietki hantlami skos gorny 1s Plecy: -martwy ciag 2s -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s -Podciąganie sztangi1s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 11/11/2008 8:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s Plan B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - podciaganie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s -spięcia 1s. Takie cos by moglo byc. Bez planu c ( A B A / B A B) 3x wtygodniu!! Przy robieniu masy nie bardzo HIIT i Aero Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-11 20:30:48 Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-11 20:31:20

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 11/11/2008 8:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • koniec marca 2006

    Post
    Galeria Zdjęć

    kitek r o z d z i e w i c z e cie i soga ci dam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 4/19/2007 6:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile żrecie chemii?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zbyt wysoka podaż białka może być problemem... na coś trzeba umrzeć, ja np. nie palę, nie pijam alkoholu i unikam zadymionych knajp <już nie pamiętam kiedy tam ostatnio byłem> z odżywek: - wpc ostrowia - daily formula/b-compleks/wit C + cynk/chrom organiczny/b12 - carbo/po treningu dodatek 10 g glukozy - tauryna/monohydrat kreatyny - tribulus/kozieradka to moja standardowe suplementacja, nie jest tego dużo, wszystko w rozsądnych dawkach...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 3/1/2006 8:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile żrecie chemii?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm więc ja teraz biore: Carbo, Tauryne, Glucosamine, Vit C, Wapń, Zincas, Omega 3, Vit B6, Vitaral/Centrum/Maxivit. To biore na okraglo a restza zalezy od treningu, celu itp:)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 3/1/2006 9:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile żrecie chemii?

    Post
    Odżywki i suplementy

    -gainer (te okolo z 15%bialka aktualnie NUTREND Winner 14- wygoda po treningu) -bialko (OLIMP Sojavit ze wzgledu cenowego i osoboscie uwazam za dobre bialko - uzupelnianie w diecie) -aminokwasy (UNIVERSAL Uni-Liver do posilkow - prozdrowotnie) -bcaa (DYMATIZE Bcaa przed treningiem - antykatabolicznie) -vitaminy - (OLIMP Vitamin Plus po sniadaniu - prozdrowotnie) -omega 3 -(OLIMP Gold Omega 3 do posilkow - prozdrowotnie) -beta karoten (OLIMP Beta Karoten Plus po posilku - prozdrowotnie) -zma - (apteczne ZMA + vit B complex + vit E + vit C na noc -regeneracja) no i aktualnie FIERCE SAN na czczo VAULT SAN po treningu

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 8/27/2006 9:52:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy (spalanie tłuszczu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wale w worek już chyba z 2 lata ale nie wiem czy dzięki temu sie spala tłuszcz bo nigdy nie miałem co spalaćWiem za to że wytrzymałośc *****ska od tego jestC -=SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ZROBI ZE MNIE BYKA=- -=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 11/16/2003 10:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa osiagow w bieganiu

    Post
    Inne dyscypliny

    biegaj w poniedzialek do 10 km , + ciwczenia ogolnorozwojeowe + 8 razy 100m taka szybkosc co do srody to jak chcesz biegac szybciej 100 to rob trenning na szybkosc czyli 3km rozgrzewka potem cwiczenia , rozcjaganie , skpipy a,b i c , i robisz tak odmierzasz sobie odcinki 20m 30m 40m 50m 60m 70m 80m i nastepnie biegniesz na maxa 20 metrwo powracasz sie do stratu truchtem i biegniesz znowu szybko 30m powracasz an strat truchtme i tak do 80m potem zorb sobeiprzerwe w zaleznosci jak sie czuje od 4 do 6 minut i powtorz to okolo 3do 4 razy na kocu robieganie bardzo wolne ze 500-800m zeby nie miec zakwasow w piatke biegaj okolo 8 do 12km +ciwczenia + robieganie okolo 500-800m :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 10/16/2003 12:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność organizmu przy mono/stacku

    Post
    Odżywki i suplementy

    komplet witamin + zwiększona witamina C (ta w tabletkach jak i naturalna) już na 5-7 dni przed rozpoczęciem cyklu. efekt znikomy. Dodam, że poza cyklami nie mam skłonności do chorowania.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 12/8/2008 7:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność organizmu przy mono/stacku

    Post
    Odżywki i suplementy

    taz tak mam. zwlaszcza po mono. po stackach z dopalaczami tez - ale pewnie przez zwiekszoną intensywnosc treningow (stad oslabienie). Preparaty podnoszace odpornosc (zwlaszcza wit c) zadnej gwarancjinie dają, choc moga byc pomocne. U nie jest ok jak nie szalaje z dawkami mono. POlecam tez na pierwsze 10 - 14 dni monohydratu dorzucic echinaceę i ewentualnie czosnek. NIe dokopalem sie do badan dortyczacych zwiazku kreatyny z odpornoscia, ale tendencja o ktorej wsponiales jest zjawiskiem czestym.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 12/8/2008 7:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność organizmu przy mono/stacku

    Post
    Odżywki i suplementy

    cell pump jest bardzo dobrym stackiem, bioradz pod uwage cene i jakosc. duzo wit c i powinno byc lepiej.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 12/8/2008 11:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność organizmu przy mono/stacku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cały czas ciekawi mnie jakim sposobem kreta wpływa na naszą odporność..bo wersja z przeciążaniem organizmu mnie jakoś nie przekonuje-chodzi tez o wyplukiwanie glownie wit C z organizmu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 12/11/2008 10:05:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 44 tyg GH + dodatki

    Post
    Doping

    GH, to tak jak vitamina C, lecisz codzienie caly czas, jak Cie stac.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 7/16/2014 7:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • BLESSED_81

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Młodemu jeszcze wypadałoby założyć konto na SFD z podpisem Mały Żelek.Ja swojego wpływu w ustalaniu podpisu BLESSED żadnego nie miałem.Ktoś tu spiskował i sugerował modów C/S... Pozdrowienia dla całej rodziny Żelków

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 1/3/2010 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • w każdym bądź razie byłem na treningu, ***nąłem se ciężkie przysiady i żyje, więc lajt choć ****a chyba jakąś nerwice mam, bo wydaje mi się, że coś tam kuje, że ciśnienie wysokie, że za mocno bije, że za słabo... ale w sumie żadnych poważnych problemów nie miałem.. pomiary wychodzą ok może wybiorę się do lekarza dla świętego spokoju, jakieś ekg itd a to wszystko przez ***ane dragi , c*** robię detoks i przerzucam się na saa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 9/23/2010 10:34:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ****a, dzisiaj porządnie ukuło mnie w klatce.. z 3 razy nie ma to tamto, na dniach muszę polecieć do kardiologa (szkoda, że dzisiaj za c***a nie mogłem się dodzwonić ) tak czy owak, ktoś wie czym to może być spowodowane? przez efke? wcześniej brałem i było si, ale dzisiaj jakiś dziwny dyskomfort w tej klatce i z te 3 razy to aż oddechu zabrakło także już się powoli żegnam, bo już trochę zaczynam srać po gaciach do zobaczenia na tamtym świecie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 9/23/2010 7:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ja bym dzwonil i *******il zasady a c*** go wie co moze sie stac dalej zdrowia zyjesz ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-10-11 05:39:54

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 10/11/2010 5:14:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ja bym chyba z nerwow wy****il takiemu c***owi ze dwa liscie prewencyjne jeszcze jak bym byl w takim stanie to juz bym nie wytrzymal i reka by mi poszla razem ze skokiem cisnienia ale co sie stalo ogolnie ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-10-11 16:31:07

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 10/11/2010 4:30:30 PM Liczba szacunów: 0