co robię w sylwestra? -Klatkę i biceps \-) "pić czy nie pić" u mnie odp. jest prosta, oczywiście że NIE odmawiać sobie alkoholu %-) ja będe pił z pewnością, może to dlatego że na c odzień nie stronie od alko. tak tak wiem, kulturalni ludzie potrafią się bawić bez alkoholu, ale ja najwidoczniej nie nalezę do kulturalnych \-) i uważam że jeśli [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7774 Data: 11/25/2011 9:43:51 PM Liczba szacunów: 0
co do diety -przede wszystkim za mało warzyw, bazowanie tylko na oliwie i piersi to też nie najszczęśliwszy pomysł, nabiał też nie każdego dnia. Białka spokojnie starczy Ci ok 120g dziennie. Praktycznie brak wapnia, miedzi, wit B2, C,D,E.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 1/20/2013 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
Czego tak się dziwisz? Przecież dla Portugalii to był również ważny mecz. Większość zakładała że Holandia wygra z Portugalią a tak się nie stało warto dodać 2 słupki Ronaldo i chociażby jeszcze akcję Naniego. Już nie mogę się doczekać ćwierćfinałów. JEŻELI z gr.C z pierwszego miejsca awansuje Hiszpania a z D z drugiego miejsca Anglia to mamy [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 6/17/2012 11:56:19 PM Liczba szacunów: 0
Hmmm, teraz w stanach podają testosteron podskórnie pacjentom na HTZ w celu stabilniejszego poziomu... STABLE TESTOSTERONE LEVELS ACHIEVED WITH SUBCUTANEOUS TESTOSTERONE INJECTIONS M.B. Greenspan, C.M. Chang Division of Urology, Department of Surgery, McMaster University, Hamilton, ON, Canada Objectives: The preferred technique of androgen [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8662 Data: 12/7/2009 5:35:21 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdecydowanie masa. Ok jak chce jechać FBW w pon, śr i pt to może ktoś napisać jakie ćwiczenia (przydał by się filmik albo dobry opis) i konkretne wytłumaczenie z tym a-b-c i a-b-a bo nie czaję tego do końca.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 10/28/2013 4:30:50 PM Liczba szacunów: 0
no chyba ze tak;-) no to widze to tak: przed treningowo https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html w trakcie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Intra_Workout_Pro_Series-opis36351.html po treningu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html dodatkowo codziennie rano 5g [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 9/3/2019 7:38:03 PM Liczba szacunów: 0
WITAM CZY KTOS MÓGŁBY MI POMÓC W INTERPRETACJI WYNIKU BADANIA NASIENIA MOJEGO MĘZA CHODZI MI DOKŁADNIE JAKA JEST SZANSA NA NATURALNA CIĄŻE OBJĘTOSC: 4,8 LEPKOSC :GĘSTY LICZBA PLEMNIKÓW W 1ML:45 LICZBA PLEMNIKÓW EJAKULACIE:216 RUCHLIWOŚĆ: TYP A : 40% TYP B: 30 % TYP C: - TYP D: 30% AGLUTYNACJA : BRAK KOMÓRKI OKRĄGŁE :POJEDYŃCZE MORFOLOGIA 80%
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 4/28/2009 12:26:00 PM Liczba szacunów: 0
C.D. bitmap Co do tego wtf to oczywiście wiem, że kiedy połódniowokoreański związek TKD pod presją rządy odłączył się od ITFu i przyją nazwę WTF. Powrócił do porzuconych wzorców. (z mojejej strony była to tylko niewinna próba zyskania kolejnych członków do itfu) Pozatym jestem zdania że tkd to najwyżej 30% karate, więcej bo ok. 50% zaczerpnięte [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6846 Data: 8/16/2002 4:33:11 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli byłbyś w stanie zjeśc tyle skł. odżywczych cwiczac intensywnie pewnie przyznałbym Ci rację, ale policz sobie. Ważąc np: 90kg licząc 3g białka na kg m.c. (co dziś jest uznawane za wartośc optymalną) powinieneś zjeśc ok. 270g białka na dobę. Jedząc nawet 6 posiłków wychodzi 45g białka na posiłek, a jeszcze przecież węglowodany i tłuszcze...
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 8/23/2007 12:11:37 PM Liczba szacunów: 0
A Przysiady ze sztangą Hip Thrust ze sztangą Ćwiczenia dodatkowe: Inverted Row 4 Serie Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Wznosy bioder w zwisie na drążku 4 serie B Wyciskanie na ławce poziomej Wiosłowanie sztangą nachwytem Ćwiczenia dodatkowe: Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą Powell [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 459 Data: 7/16/2019 2:13:14 PM Liczba szacunów: 0
Podoba mi się plan ogólnie pod względem ćwiczeń głównych jak i tych dodatkowych bo są dość sensownie dobrane i poukładane. Co bym tylko zasugerował to żebyś wykonywał spacer farmera w wersji jednorącz jest zdecydowanie bardziej wymagająca dla rdzenia niż wersja dwurącz. A Inverted row - zmiana na podciaganie na drazku nadchwytem. ok Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 459 Data: 7/16/2019 6:19:25 PM Liczba szacunów: 1
mozesz dac 2tyg wczesniej dawki standardowe lub ostatni tydzien po 20g kreatyny. Po tych dwoch tygodniach dac boostera przedtreningowego + bcaa + vitamine C? tak Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-10 19:57:26
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 8/10/2011 7:56:51 PM Liczba szacunów: 0
Przydarzyła mi sie również taka sytuacja, że koleś w biały dzień w Wawie w Centrum pod Rotundą napadł na mnie i kolegę. Nawet nie był jakiś przypakowany ani wysoki, taki dupek (mniejszy był chyba ode mnie). Co najgorsze to, że jakaś dziewczyna stała za tym dupkiem i go wspomagała!!! TRAGEDIA!!! Zostać napadniętym przez dziewczynę... Na dodatek ten [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 9/30/2002 11:56:23 PM Liczba szacunów: 0
/SFD/2017/3/10/e6047cd95cdf4ef899679da6396efba1.jpg Nowy rywal Kotwicy na FEN 16 Warsaw Reloaded Arkadiusz Medyński z powodu kontuzji musiał wycofać się z walki na gali FEN 16 Warsaw Reloaded. W sobotę na Torwarze w starciu z Sebastianem Kotwicą zastąpi go dwukrotny amatorski mistrz Bułgarii w MMA, obiecujący młody fighter Ioan Stoyanov. Z karty [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 3/9/2017 1:15:52 AM Liczba szacunów: 0
3 dniowy fbw a b c byłby o wiele lepszą. Takie moje zdanie. Nie angażujesz prawie w ogóle nóg, zresztą na każdą partię jest strasznie mało ćwiczeń. Takie allahy na brzuch 3x8 to mało co ci dadzą. Zresztą nie ma sensu trzymać się sztywno ilości powtórzeń. To ma być elastyczne. Jak będziesz mógł zrobić więcej, ale w planie będzie 8 powtórzeń to nie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 9/14/2019 9:40:34 PM Liczba szacunów: 0