CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Brak apetytu i efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    piekarnik mam rozj**a... mam go naprawić ale ciągle odkładam XD 3400 teraz wciskam jakimś cudem i chudnę.. ;c

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 12/9/2016 1:48:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Brak apetytu i efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    biegam po lekarzach jak jakiś hipochondryk .. wczoraj keratyna i do jedzy (zastepujacej moją.. jak mówiłem nic mi nie dała), dziś TK za 2 tyg wyniki i do mojej bo wróci, po dentystach non stop.. 3 zęby w 2 tyg straciłem, do chirurga kilka razy (nie ważne..) ciągle coś.. ;c czy to nie za wiele jak na mój wiek ??

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 12/9/2016 2:27:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Brak apetytu i efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz trenuje 3-4 razy na tyg... wiem jestem j**anym słabym grubasem bez przyszłości ;c

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 12/9/2016 2:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Brak apetytu i efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem, że nie mam białka w pracy ale jakoś tak wygodnie mi na szybko zjeść 2 kanapki ;) a orzechów zrobiłem mały zapas i trochę potrwa zanim je zmienię... tylko, że inne orzechy wychodzą 2-3 razy drożej ;c

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 12/13/2016 4:51:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Długie i ciężkie treningi.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dlatego FBW dzieli się na plany A i B, czasem i C, żeby ktoś nie pomyślał tak jak Ty. Przedramiona pracują w większości ćwiczeń, brzuch w wielu, kaptury przy okazji ćwiczeń pleców i barków.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 11/11/2012 1:52:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosty plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] mi się nasunęło- robi się 2s na małe partie i 3s na duże... Widziałem też tutaj jakiś artykuł, że maksymalnie można robić 9s na duże partie i 6s na małe. Czy zwiększanie ilości serii może służyć jaki progres i jeżeli tak to co ile zwiększać? Jeżeli progres musi pociągać za sobą zwiększenie ciężaru to też prosiłbym o jakiś przykład co ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/10/2014 2:01:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja fota ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    na razie jest c.h.u.j.o.w.o ale mam nadzieje że za ponad miesiąc już będzie dużo lepiej. Pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11836 Data: 7/11/2006 1:26:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Funkyy/Dziennik/ metamorfoza ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 3/12/2008 5:20:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na redukcje ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie mialem rozpisanej diety ogolnie jadlem zdrowo zadnych slodyczy, weglowodanow nie przekraczalem 4g/kg na dzien i bialka jak najwiecej w przedziale 1,5-2g/kg tluszczy nie liczylem co do suplementow to jeszcze jadlem i jem MZB olimpu i wit c scorch jadlem tak jak pisalo 3x2 dziennie potem zwiekszylem 4x2. zaraz po wzieciu tabletek przez 1,5h [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 12/20/2007 10:47:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY MOD!

    Post
    Sztuki Walki

    Gary: ton jest jaki jest ze względu na obawę użytkowników o przyszłość działu i w żadnym razie nie jest wymierzony w twoją osobę. To Kicius opuszcza nas na pewien okres, co powoduje chwilowo niemałe zamieszanie i potrzebę w miarę szybkiego działania. Twoja sytuacja jest oczywista, a sprawa odejścia Kiciusa tym bardziej jest jasna, a wobec [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 3/22/2004 8:27:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 4 dniowy, rok stażu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie napisałem co na nohi robie:) a) Prostowanie nóg siedząc 4x 10 b) Zgina podudzi leżąc na brzuchu 4x 10 c) Kack maszyna 4x 10, 8, 8, 6

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 9/29/2007 9:19:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały z Shape'a

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja droga , ogolnie chodzi w tym treningu o wyjscie poza strefe tetna aeorobowego , czyli wchodzi w zakres treningu anaerobowego, co pociaga za soba przyspieszenie przemian metabolicznych, wywolujacych spalanie tk. tl cala dobe. Jesli Twoj trucht bedzie przy zakresie tetna 90 % bedzie ok. Trening interwalowy mamy w nim 2 fazy przyspieszenia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4350 Data: 4/7/2008 10:56:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomyśl również o tranie/czosnku i wit c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8365 Data: 12/18/2011 9:20:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie j/w Dzisiaj poszla udezeniowa dawka wit c i czosnku, bo cos mnie w kosciach lamie #-P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8365 Data: 12/18/2011 9:24:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja codziennie czosnek pare zabkow +wit c i od roku juz u lekarza nie bylem albo lepiej;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8365 Data: 12/18/2011 9:26:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam wole naturalny,tylko rano kapiel+duzo perfum%-) a ile wit c dajecie dziennie? ja 3-4g Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-12-18 21:29:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8365 Data: 12/18/2011 9:29:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie witaminy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodam witamine c i czosnek a co sądzicie o tej nadpotliwosci ? juz mnie to zaczyna wku-rwiać ponoc jest to dziedziczne bo moj ojciec tez sie poci ale wczesniej tak nie mialem, tzn za czasow gdy jeszcze nie chodzilem na siłke . a z witamin i minerałów jakie polecacie animalpaka? te z olimpu co kolega wyżej podał ? ostatnio budze sie rano zimno mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8365 Data: 12/18/2011 10:01:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taktyka biegu na 1500m

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam ponownie. Zacznę od weglowodanów. W biegach szczegolnie dlugich stosuje sie tzw. metode obciążenia węglowodanowego. Zazwyczaj trwa ona 3 dni i stosowana jest w ostatnich dniach przed startem. Weglowodany to dla biegacza glówne paliwo, więc należy o nie zadbac. Możesz sprobowac zjeśc danie z makaronem (tylko bez dużej ilości tłuszczy), może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9939 Data: 5/10/2007 4:08:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • SFD 6 complex

    Post
    Odżywki i suplementy

    glicyna jest aminokwasem naturalnie wystepujacycm w bialku serwatki. Sęk w tym ,ze jest go w czystym whey ok 1.4-1.7g na 100. Wiec jesli jest go plus minus tyle to wszystko gra:-) jednak jest to tani aminokwas i firmy czesto dorzucaja go do bialka i jest go np 5-8g. Obniza to cene odzywki, w badaniu metoda azotowa(czyli ta co sie stosuje wg [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9340 Data: 8/17/2013 8:26:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli się nie znasz to czytaj podwieszone tematy, bo na forum diety poprawiamy, a nie układamy kopiowanie diet tez nie prowadzi w dobrym kierunku, bo nie sztuka ctrl+c ctrl+v jelsi nic nei wiesz o osobie, od ktorej kopiujesz, jaki ma cel, jak wygląda, jak reaguje na przykladowe btw, jak wygląda trening silowy, aerobowy itp, aktywnośc w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 12/1/2011 8:47:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)