SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c.d.n w gazecie sa pokazane treningi znanych postaci i zadko MC wystepuje a jak jest to w niedyzych ciezarach jak na takie byki - np.WOLF zaczyna 60kg a konczy 145 na 6-8 ruchów - teraz też zobaczyłem że w planie jest wiosło hantlem 5x w piątek a u mnie największe hantle są 45kg a nimi robię spokojnie 10x :/ to będę musiał zmienić na yates row chyba wyjścia nie mam innego Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-12-24 23:38:06

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2008 11:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zakupilem sobie kreatynke firmy olimp ktora wyglada tak: Pisze ze dziennie mam spozywac 4 capsy ziutek ze sklepu tez tak mowil , w dni treningowe, oraz w nie treningowe. Tutaj panowie stwierdzali ze kreatyny bierze sie 5 caps w nie treningowe, oraz 10 caps w dni treningowe czekam na odp ___________________________________ Czy te witaminki sa jaknajbardziej ok? Nie sa to witaminy grupy B, ale C oraz cynk.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 3:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najoptymalniejsza dawka to 10g w dni treningowe i zostało to potwierdzone poszukaj na forum co do witamin nie można porównywać vit c z vitaminami grupy b

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 3:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosowanie obydwoch rang witamin ma jakies przeciwskazania? Witamina C pomaga w regeneracji obic, ran, i rzeczy tego typu mozna ja ewentualnie dorzucac w dni kiedy ostro sie dostalo na treningu ze SW jest sie poobijanym i przyspieszy to czas regeneracji az do momentu totalnej regeneracji ran, obic? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-23 15:52:09

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 3:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Phaser Dziekuje za wyczerpana odpowiedz z ktorej moglem wyciagnac jakiekolwiek wnioski. Sprobuje usmazyc bez tluszczu zobaczymy jak to wyjdzie Pytanie z innej manki, czy witamina C nadaje sie do przyspieszenia regeneracji obitych piszczeli, obitego ciala (thai boxing), a jak juz jakie witaminki byscie proponowali do regeneracji siniakow,obic. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-09 18:57:16

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2009 6:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miód stosuję z rana do placuszków owsianych tylko. Masło zostaje mi stosować w szkole ;). Skoro już dyskutujemy to tak ma wyglądać? (co jeszcze byś poprawił na moim miejscu). Jeszcze nie podliczyłem tego co jest dodane po "//". Nie mam pomysłu na rozłożenie tłuszczy, jakaś sugestia? 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 2.A) Placuszki owsiane 38,645/121,8/37,575/965,07 B) Muesli moja mieszanka (orzechy, pestki, owsianka, otręby etc.) 19,03/81,31/21,86/523,4 CAŁY 1: A) 75,895/131,85/41,525/1194,37 B) 56,28/91,36/25,81/752,7 2 posiłek (uczelnia) 1. kanapka (Chleb żytni + szynka + ogórek) //2. kanapka (chleb żytni + masło orzechowe)// 23,86/93,725/7,746/355,05 3 posiłek (uczelnia) 1.kanapka (Chleb żytni + szynka + ogórek) //2. kanapka (chleb żytni + masło orzechowe)// 23,86/93,725/7,746/355,05 4 posiłek (przed treningowy) 1.Pierś z kurczaka(100g) + ryż brązowy (pół worka)//cały worek// + warzywo (sos, ketchup do tego) //2. owoc cytrusowy// 26/47/3/465 5 posiłek (po treningowy) 1. Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% //+ banan// 37,25/10,05/3,95/229,3 Po 30 minutach: 2. Pierś z kurczaka(100g) + ryż biały (pół worka)//cały worek// + sos,ketchup 36/44/3/515 CAŁY 5: 73,25/50,05/6,95/744,3 6 posiłek (na noc) A)Twaróg chudy + rzodkiewka + szczypiorek + sól* 26/5/1/205 B) Tuńczyk w wodzie + oliwki + ketchup + pieprz i sól* 54/6/19/409 //C) Sałatka grecka (oliwki, pomidor, kapusta pekińska, oliwa, ser feta)// //D) Serek wiejski + masło orzechowe// CAŁOŚĆ: A) 248,865/421,35/67,967/3318,77 B) 257,25/381,86/70,252/3081,1 Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2009-05-03 21:50:17

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 9:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poszukaj jakiejś dobrej glukozaminy z wys stężeniem bo lepiej zapobiega ć

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 9:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Waże 96kg zakupiłem sobie VIGOR COMPLETE, w celu uzupełnienia witaminek i składników w diecie, nie wiem tylko ile brać tabletek? Zalecenia producenta to 1 na 24h. Występują tam następujące składniki: 2000 j.m. witaminy A, 1,8 mg b-karotenu, 400 j.m. witaminy D3, 60 mg witaminy C, 30 j.m. witaminy E, 1,5 mg witaminy B1, 1,7 mg witaminy B2, 2 mg witaminy B6, 1 ug witaminy B12, 20 mg niacyny, 45 ľg biotyny, 10 mg kwasu pantotenowego, 400 ug kwasu foliowego, 25 ug witaminy K1, 162 mg wapnia, 125 mg fosforu, 100 mg magnezu, 40 mg potasu, 19,1 mg chloru, 18 mg żelaza, 15 mg cynku, 2,5 mg manganu, 2 mg miedzi, 1,7 mg siarki, 150 ug jodu, 25 ľg chromu, 25 ug molibdenu, 25 ug selenu, 10 ug cyny, 10 ug wanadu, 10 ug krzemu, 5 ug niklu. Inna kwestia to kiedy go brać? Po śniadaniu? Dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 10:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamierzam zacząć ten trening za 5 tygodnii w systemie 12/9/5 powtórzeń, 15 to dla mnie za dużo. Chciałbym jednak wprowadzić kilka zmian; a) Przysiad przedni na tylni. b) Przysiad bułgarski na wykroki. c) MC Na prostych na RDL. Na co proponujecie zamienić przysiad gironda aka sissy squat?

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2011 12:00:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    k***a siedze i oglondam gołe baby w necie albo filmy ... kino klasy b/c/d ( tylko żeby lektor był bo tak sflaczałem że nie potrafię odpalić "englisz mode" ) jak żyć ?! jak żyć ?! nawet w spamie cicho wszędzie Po cichu po wielkiemu cichu Na spamie cichosza na dziale cichosza Nie ma jaca88 i nie ma Dremora Tu cichosza tam cicho szaro brudno i zima Nie ma OBELEX'a i nie ma grind'a Nikogo nima bo zima bo unia nas dyma Nikogo nima bo wiatr bo swetrów brak la la la laaa la la la laaa dubi dubi duuu I did it my way Yes, it was my way As the snow flies On a cold and gray Chicago morning A poor little baby child is born In the ghetto And his mama cries

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 9:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak nikogo nie ma jak som. Damsik widzę powróciłeś do prawilnej dupeczki w awatarze, słusznie, słusznie. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1797577_10152164480079125_6208508035499341131_n.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 9:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nooo, napisałem ci pka chyba, widać tylko c :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 4:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10277921_491126661016062_6254519501882382791_n.jpg Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-05-04 15:37:39

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 3:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dams od tego jest ten dział i poszczególne tematy w nim żeby w nich dyskutować, a ten temat jest od spamu żeby właśnie sobie o czymkolwiek popisać. Generalnie swoje narzekania na forum sobie zachowaj dla siebie, jak Ci sie nie podoba to nara :-)) nikt nie każe Ci tu wchodzić. To tak apropo Twojego wiecznego narzekania i marudzenia. Macie wikingową ballade na noc http://www.youtube.com/watch?v=7cOKWvz8tyQ A c do butów to jak ja nie cierpie tych "modnych" obecnie wydziwianych kolorwych butów #-P też mam i nosze najki, ale skórzane czarne z szarym znaczkiem, żadnych innych kolorów i fantazyjnych wzorków... Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-05-06 23:42:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 11:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zakladajac, ze na naszej planecie co 5 osoba jest muzmulmanem, to rownie dobrze moglbys sie obawiac, ze czarni wchodzacy do ringu , to kanibale. a jakby kiedyś do Polski przyjechało dużo muzułmanów, i załóżmy że by doszło do jakiejś duuużej konfrontacji, to myślisz że po czyjej stronie stanął by Mamed gdyby znalazł się w takiej sytuacji? Czyli powinnismy wyyebac kazda mniejszosc narodowa, kazda mniejszosc etniczna, bo "jakby doszlo do duuuuuzej konfrontacji..."? C'mon, puar, albo to slaby trolling, albo jakas skrajna ksenofobia podsycana z 'rzadowych' czy "niezaleznych" mediow. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-05-07 16:34:54

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 4:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1468798_288483307992968_2984850907744895533_n.jpg %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 10:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo spamować każdy może...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co tacy ludzie mają w głowach. Z innej beczki https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/p720x720/10295754_661162413963568_5501566974912093679_n.jpg https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/q71/s720x720/10256858_661249760621500_2855684818293603692_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31.0-8/s720x720/10379926_661249460621530_1681136167134234168_o.png żeby nie kalafiory to bym nigdy nie pomyślał że Gus to taki zabijaka :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 5:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkochol a metabolizm!-fakty!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja chleje od 2 lat co zaczolem cwiczyc srednio 2-3razy w tyg i rosne wiec nie wiadomo c jest moi kumple tez piją najwiekszy ma 48cm w lapce przy 168cm wzrostu calkem czystego mieska

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9265 Data: 8/6/2006 8:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • teraz pytanie czy jest to: a) antykoncepcyjny b) nikotynowy c) przeciw mózgowy ?

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2008 1:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wybieram C

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2008 1:07:10 PM Liczba szacunów: 0