c

Teraz trening będzie wyglądał następująco: A. Rozgrzewka, B. Obwody, C. Ergometr wioślarski 20 min. D. Rozciąganie z książek Tsatsouline'a lub Lafaya

Zawartość aminokwasów w 100g: - alanina 0,96g - arginina 0,54g - kwas asparaginowy 2,24g - cystyna 0,58g - kwas glutaminowy 3,54g - glicyna 0,4g - histydyna 0,4g - izoleucyna 1,22g * - leucyna 2,14g * - lizyna 1,82g - metionina 0,42g - fenyloalanina 0,66g - prolina 1,26g - seryna 1,1g - treonina 1,42g - tryptofan 0,34g - tyrozyna 0,56g - walina [...]

30.03. MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna z ogromem cytryny, sok grejpfrutowy wyciskany, herbata z czystka, woda 1,5l /SFD/Images/2015/3/30/7351174f092648adb79c11b150d13b87.jpg Dramat z tym czasem, w [...]

18.04 DNT Położyłam się na chwilę o 16 przez zawroty głowy, ogólny nieogar i ...obudziłam się teraz. Bardzo źle. :-{@-| A spałam dzisiaj w nocy 10h... MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, Vita-min, Ginkoflav, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, Colostrum, probiotyk, cynk, żeń-szeń, wit. C, wit. D LEKI Glucophage, Euthyrox PŁYNY woda, herbata WARZYWA ogórek [...]

3.05 DNT MISKA SUPLEMENTY: omega-3, magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. C, wit. D, koenzym Q10, Ginkoflav LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: czystek, zielona herbata, woda WARZYWA: duużo pomidorków malinowych, ogórki kwaszone Aale mi dziwnie jeść taką ilość węgli. :-D /SFD/Images/2015/5/3/b78b19a5927f4dc8aad2179bed9fe773.jpg

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d17e39f5c25a4b93bc20bae089166e4d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5c1d636aab242ee895ef298596b8665.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c665f559957a489187a5c5f3bf739f6e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76fe917399ca492491dec23c703c7b22.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af193d595c184e02a2c88fe69c001075.JPG

DZIEŃ 47(20.02)c.d. Trening z piłką ( docelowo po 15 powtórzeń, zrobiłam po 5, bo to pierwszy raz z trudniejszej wersji, więc chciałam przetestować ćwiczenia) 1. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze 5x 2. Mostek na piłce, tylko palce się opierają na podłodze, jedna noga pionowo w górę 5x/stronę 3. Russian twist 5x 4. Drop and [...]

Lipa. :-C

Nie o taki spam walczyłem %-) Odblok do krety jak najbardziej, polecam witamine C :)

To lipnie troche %-) Muuszee sprzedać ławeczke z obciazeniem a nikt kupic nie chce :C bo na karnet na siłke nie ma :<

ja zrobilem na slodziku i wodzie bo makro by nie pykło :C

31,5 masz dokładnie żeby cie nie skłamać a ty po pół roku siłki masz pół c więcej od niego

od jutra wskakuję na c+ba+kofa z 4+. Mam nadzieję, że będzie moc

wziąłem c+ba+kofe przed treningiem, na początku mnie tak z lekka zmuliło, ale jak już wszedłem na obroty to nie mogłem przestać ćwiczyć

c+ba. taki suplement. tak, tam jest mono. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-31 16:49:26

Machanie sztangą jest fajne ja lubię. Gorzej jak chcesz dac w piec, dajesz w piec... a nie czujesz takiego przemęczenia :c

ja najlepszy trening w życiu zrobiłem na c+ba z al i kofie z 4+ :-D pierwszy raz w życiu wyrwałem 90kg na wiośle :-P

ja najlepszy trening w życiu zrobiłem na c+ba z al i kofie z 4+ :-D pierwszy raz w życiu wyrwałem 90kg na wiośle :-P Grubo, ja cały czas na 70 siedzę przy wiośle i więcej nie da rady.

a ja jabłkowy z biedronki ten za 13 zł 3l bodajże :P dobry skład ma :"jabłka, witamina c"

LOL, Pepsi Max czy Cola ZERO są smaczniejsze od zwykłej, bo przynajmniej mają jakiś posmak %-) A w zwykłych nic nie czujesz, a cukru od cholery :-D PS. DAWAJCIE MI TE PROPO NA FRYZURĘ, NAJLEPIEJ ZDJĘCIA PROSZĘ! Jutro się umówiłem u fryzjera na 11, pomóżcie k*rwa!\ Taką sobie j**nij, nie wiem jaką masz twarz, ale Eren jest zaj**isty 8-) [...]