robię tak jak pisze w tabelce - obniżam tylko początek B,E,C o 1 powt. ;d - wtedy kończyłem na prawie takim samym pułAPIE co teraz zaczynam ;d a ćwiczenia można pozmieniać ;] np. A2 można zmienić na L
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 12/22/2012 12:22:29 PM Liczba szacunów: 0
Obwód 1 Poziom II trening nr.4 B1 6x12 = 72 A3 6x9 = 54 A2 6x6 = 36 C? 5/5/5/2/3/3 = 23 K2 7/7/7 nogi szeroko dolna partia ciala jutro z rana ;D Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2012-12-30 20:05:09
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 12/30/2012 8:04:47 PM Liczba szacunów: 0
Biceps w dipsach? Chyba chodzi Ci o tricepsy? Żeby bardziej skupić się na tricach to zmniejszasz rozstaw rąk, ale wtedy mniej pracuje klata. A biceps pracuje bardziej przy C i jego wariantach (nawet jak go nie czujesz, bo generalnie nie powinieneś czuć łap zbytnio przy podciąganiu) :)
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 1/25/2013 10:35:17 AM Liczba szacunów: 0
a ja tak się nie bałem wyjazdu jak bałbym się powrotu na te 250 funtów ze zmywaka to nie licz, na własne mieszkanie to może w getcie jakimś, tutaj na własne mieszkania decydują się tylko rodziny albo dobrze zarabiający ludzie , inaczej to mieszkają np po 2 pary, albo po kilku chłopa w mieszkaniu (i bez znaczenia czy anglicy czy Polacy, anglicy [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 8/1/2010 6:37:28 PM Liczba szacunów: 0
Potrawy z tej kuchenki nie tracą właściwości, bo podgrzewana jest tylko zawarta w nich woda. Zmienia się, ale bardzo nieznacznie, ich smak. A fakt, że przyrządzanie ich trwa krócej niż tradycyjnymi metodami sprawia, że zachowują więcej witaminy C i z grupy B oraz składników mineralnych. Wysoka temperatura zabija bakterie skuteczniej niż podczas [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/11/2013 5:40:48 PM Liczba szacunów: 0
Dobrze przeczytałem pare komentarzy i kazdy mówi co innego ;) Moze tu znajde podsumowanie. Ale czego sie dowiedziałem. Koncze szkołe za rok (technikum), ide do WKU i zaciągam sie aby odbyć sluzbe przygotowawcza, która trwa około 4miesiace. Nastepnei po tej sluzbie przgotowawczej znów wracam do WKU i prosze sie abym dostał sie na szeregowego. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 7/10/2013 8:55:24 PM Liczba szacunów: 0
zmianach ćwiczeń tzn. że co trening robisz inne ćwiczenia, czy że w planie masz np KLATA A1 wyciskanie sztangi płasko B1 wyciskanie sztangielek płasko C1 wyciskanie sztangielek skos 2 wyciskanie sztangielek dolny skos 3. rozpiętki i na jednym trneingu robisza,na drugim b, na trzecim c, na czwartym a itd?
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 11/28/2007 4:24:42 PM Liczba szacunów: 0
Też taka mała wzmianka. Będać na diecie wysokowęglowodanowej, wysoki poziom insuliny może też znacząco obniżać odporność ponieważ insulina wypiera witaminę C z krwioobiegu. Dlatego jak łapiecie infekcję to obciąć cukry!
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 3/1/2011 12:45:11 AM Liczba szacunów: 0
Napisze co mi pomoglo. Zmniejszenie jednorazowej dawki tescia tzn podzielenie duzej dawki na kilka mniejszych. Unikanie klimy , mniejsze grzanie w pracy i mieszkaniu. Witamina c treca 2 gr dzien plus witaminy olimpu te z mineralami. I jest duza poprawa , szczegolnie roznica jest po zmniejszeni dawek tescia. Wbijajac 500mg na raz c4d nastepnego [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 3/1/2011 10:06:33 AM Liczba szacunów: 0
i stało sie... ozdrowiałem te łamanie po kosciach trwało az jeden dzien wczorajszy znaczy sie, szło od pierwszych objawów aspiryna + wit C /e4h Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-03-01 19:47:21
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 3/1/2011 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0
ja ci powiem kolego tyle. Dobij do 100kg jak jestes ekto-endo, jak czysty ekto to do 90 chociaz i zeby te 40-42cm wykrecic na witce. Dobra dieta i bedzie ok. Lepiej sprobuj zjesc ryz z kurczakiem 3-4 razy dziennie i rano platki, przed spaniem jajecznica z twarogiem i zobaczysz jak dziala kurasteron i ryżanabol ;) to jest potęga której tak na [...]
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7105 Data: 8/2/2011 6:59:02 PM Liczba szacunów: 0