Jakie witaminy brać gdy ma się mało warzyw i owoców w diecie

Cześć.
Tak jak już wcześniej zostało napisane podstawą jest dobrze zbilansowana dieta czyli taka która spełnia zapotrzebowanie organizmu na Twoje makro oraz mikroskładniki.
Suplementacja moim zdaniem jest niezbędna choćby ze względu na fakt, że jesteś osoba aktywną fizycznie i Twój organizm ma większe zapotrzbowanie na nie.
Z podstaw polecam witamine C w dawkach gramowych (nie mg) rozłożonych w ciągu dnia, witaminę D3+K2, magnez oraz dobrej jakości tran.
Pozdrawiam