Szczerze powiedziawszy do tej chwili (trzeci tydzień) robię trening właśnie A i B. C dorzuciłem dziś i podesłałem do oceny. Rozważę zatem usunięcie zestawu C, ale chciałem gdzieś podciąganie na drążku wrzucić i coś na tył barku.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 7/12/2018 12:13:21 PM Liczba szacunów: 0
Tak zle nie ma, przydal sie odpoczynek ;) A ze natura moja nie znosi oczekiwania, wpisalem sie na lokalny bieg organizowany przez 6 sasiadujacych miasteczek naszego regionu. Poniewaz nie planuje na razie dluzszych wybiegan - mam na mysli 30 km i wiecej - polmaratony doskonale wpisza sie w plan treningowy na niedziele - odrobinke szybsze wybieganie [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 8:40:33 PM Liczba szacunów: 0
Oj biedni ludzie nie znający prawdziwego LCHF..., oj biedni są ;) LCHF opiera sie o tłuszcze zwierzęce, nie roślinne, maksymalnie nasycone wodorem (H)!!Jak najmniej węgla (C),tłuszczy wielonienasyconych!!
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2014 11:15:20 PM Liczba szacunów: 0
Sobota - trening - poniewaz jutro biegne sobie polmaraton - mimo ze to bieg kategorii C - niemal treningowy, to jednak nie wypada biec ponizej pewnych ram przyzwoitosci - ktore sobie wyznaczam na tym dystansie na 01:49:59 - tedy dzis rower odpuscilem - bez zalu, bo wichurzyska okrutne przyszly a ja na publicznej drodze mam stres ze mnie wiatr pod [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2014 11:58:53 AM Liczba szacunów: 0
Ja rowniez dzis pobieglem - polmaraton po tej samej trasie - jak widac z mapki, musialem dodac ogonek na 2 petli by bylo 21 km. Tym razem dystans byl zmierzony idealnie. Bieglem treningowo - traktujac start kategorii C jako mocny trening - i troszke zaluje, bo to byl moj dzien na bieganie. Mozna bylo spokojnie rwac dzis ladnych pare minut, ale [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 12:28:37 PM Liczba szacunów: 0
Mam prośbę czy mógłbyś podać swój plan treningowy -biegowy. W jakich zakresach biegasz .W połowie sierpnia startuje w maratonie Solidarności ,a Twoje wpisy przypadły mi do gustu . Obecnie biegam skromnie - musze odpowiednia ilosc czasu poswiecic plywaniu i rowerowi - 4 treningi i 50-60 km tygodniowo to wszystko na co moge sobie pozwolic. We [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 8:53:29 PM Liczba szacunów: 0
Rok temu startowałem w tym samym triathlonie, po czym rok przerwy, rzuciłem sport na 9 miesięcy spasłem się do 99kg, obecnie 92kg przy wzroście 178cm i właśnie tak patrze na te zdjęcia z Sierakowa, to aż mi daje do myślenia jak zmarnowałem ostatni rok poświęcając się tylko pracy, obronie i leczeniu, a olewając jakiekolwiek przygotowania których [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 10:11:06 PM Liczba szacunów: 0
Nie da się nie zauważyć że tak się dzieje.Imprez jest jak grzybów po deszczu :-D No i jest sporo osób co jeździ na rowerze dla przyjemności i biega dla formy...wpadają na pomysł dołożenia pływania i tak zaczyna się zabawa w triathlon :-P Mnie tez kusi...pod wpływem otoczenia. Ale maks 1/4 (pewnie po pierwszym starcie to by się zmieniło). Jednak [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 12:12:41 PM Liczba szacunów: 0
Żeby niemiecki kelner za Polakiem w barwach z wodą....koniec świata się zbliża....:) A tak poważnie: bardzo miły gest, zawsze niezmiernie mnie porusza kiedy ktoś nie musi a zrobi... U mnie tez dzisiaj 17 st C, co to będzie za dwa miesiące w dniu D..
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 3:38:08 PM Liczba szacunów: 0
Wolalbym BMW, ale nie mam ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 1:18:54 PM Liczba szacunów: 0
Marcin to jeszcze ja się dołączę do gratulacji. Mega wynik, serio, serdecznie Ci gratuluję. Nie znam osobiście nikogo kto przy twoich gabarytach potrafił tak zapi......ć :-) Wiem, że to efekt ciężkiej pracy. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 9:30:01 PM Liczba szacunów: 0
No cos w tej cenie o ktorej piszesz musi byc. Zdjecie zrobilem przy okazji jakichs drobnych zakupow w Rewe - dla nas Chuda idzie i kupuje od Bauera tuz obok pola - nie tylko truskawki - sezonowo, co jest. Za koszyk 2,5 kg placimy obecnie u niego na miejscu 7 euro, a bedzie jeszcze troszke taniej. Przerazajace jest co innego - tego nie powinno [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 9:33:57 PM Liczba szacunów: 0
Przy tym samemu trzeba sprawdzić ile płynu się potrzebuje. Może stać obok siebie dwóch niemal jednakowych koleżków o wadze np 80 kg i jeden po godzinie biegu w 25 st C wypoci 1 l a drugi 0.5 l
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 3:18:32 PM Liczba szacunów: 0
Przy jeździe na rowerze przy chłodzie przeszkadza mi marznięcie dłoni. Panie Janku, są na to sposoby. Mam takie rękawice: http://startcycles.co.uk/shimano-light-winter-cycling-gloves-24mb00g.html Nazywają się zimowymi ale szczerze to już przy 6 stopniach ciągnie po nich chłodem, a przy ok 0 stopni tnie niemiłosiernie, ale do nich nakładałem na [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 5:40:22 PM Liczba szacunów: 0
Tekst mkona faktycznie super :-). Będę czytał co m-c, żeby sprowadzić siebie do pionu :-) Twoje plany treningowe... no cóż - podziwiam, ale nie naśladuję. Te moje mikre 8-10h budzi już zastrzeżenia rodziny. Poza tym, nie wiem czy byłbym w stanie czerpać radość z tego hobby przy większych obciążeniach Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-07 [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 10:44:53 AM Liczba szacunów: 0
widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 6:06:46 PM Liczba szacunów: 0
Nie no, odpoczywam na maksa ;) Spie doskonale, troszke tylko biegam, udalo sie zalatwic wiekszosc spraw a co najwazniejsze w klinice wszystko wyszlo nam na razie na 100%. Na dzis zaplanowalem najdluzszy bieg - 30-35 km po Kaszubach i jakies wchodzenie do jeziora, ktore Shadow uparl sie nazywac plywaniem. Mylna ta jego opinia o tym, co robic [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 7:37:05 AM Liczba szacunów: 1