SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziekuje za odpowiedzi... czas na kolejne :) 1. wracajac jeszcze do witamin, chcialbym znac Twoje zdanie o dodatkowym dawkowaniu witaminy K2 w postaci mk-7 + odpowiednia podaz wit D i A - polaczenie takie wzmacia kosci i chroni przed ostoperoza... No i wit D w duzych - odpowiednich dawkach dziala anabolicznie. Ale solo w duzych dawkach wit. D nie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 10:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • niestety nie moge sie zgodzic z panem co do strat witamin w wyniku mrozenia w postaci 15-70%. w takich ilosciach (i nawet wyzsze w przypadku niektorych witamin np wit C) tracone sa w.... podgrzewaniu. mrozenie powoduje utraty rzedu kilku (max kilkunastu) %, nie kilkudziesieciu. Zmieniony przez - psonic w dniu 2012-06-20 09:54:54

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 9:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • panie Piotrze mam jeszcze pytanie .czy moge zmienic whey protein complex na mega stong protein ,jaka roznica w dzialaniu ? .i nie dokonczylem wczesniejszego pytania na temat aa5500 a moze aa9000 co bedzie lepsze panskim zdaniem , jak stosowac i czy warto jesli biore bcaa 1100.czy nie za duzo bedzie tych aa.. i jeszczejedno pytanko . jakie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 6:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • MBL: Nie oszczędzasz mnie ;) Ale oczywiście odpowiadam najlepiej jak potrafię: 1) A+D+K to "święta trójca" i raczej stosowałbym je razem, poza okresem letnim, w trkacie którego organizm sam sobie poradzi z jej syntezą. NIe mam doświadczenia (na sobie) odnośnie konkretnych dawek mk-7, ale raczej nie wychodziłbym poza 100 mcg/dzień,ale nie traktuj [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 7:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, chciałbym bardzo poprosić o odpowiedź na nurtujące mnie pytanie. Od pewnego czasu zmagam się z mastocytozą układowową, chorobą która ma wpływ m.in. na kinazy tyrozynowe. Wkrótce najprawdopodniej zaczne leczenie selektywnym inhibitorem kinazy tyrozynowej masatinib. Ciężko dowiedzieć się czy ta moja choroba jest przyczyną tego, że pomimo [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 3:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiedź. W sumie to są to krótkie pytania ;-) 1. Jaką dawkę resweratolu uważa pan za odpowiednią? Czy jest potrzebny do tego niejaki 'tween 80'? ;-) 2. Witamina C przed czy po treningu? A może w ogóle ? ;-) 3. W sumie najdłuższe. Obecnie kombinuje nad własnym zestawem przed-treningowym. Składa się z cytruliny, bcaa, guarany (ekstraktu) i [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 12:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • IneTheEnd: 1) 400-500 mg w dawce podzielonej na 2. Odnośnie łączenia go i podawania wraz z polysorbate 80, czyli popularnym w przemyśle spożywczym emulgatorem, to wydaje się to zasadne ze względu na to iż trans-resweratrol słabo rozpuszcza się w środowisku wodnym. Dodatek poly80 pozwala stworzyć emulsję, zwiększając biodostępność [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 9:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • arko_leo: część 1/2 (trening) Po ilości tekstu wnioskuję, iż musiałeś mieć kiedyś 5 z wypracowań ;) Cieszę się, że się przyłożyłeś. Postaram się być równie sumienny. Cały plan treningowy, czyli rozkład i połączenie ze sobą grup mięśniowych są b. dobre, ale jakaś kosmetyka, choćby dla odmiany, może być wprowadzona, może w ten sposób: Schemat [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2012 8:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabek22: Obecnie w diecie ukierunkowanej na wzrost masy mięśniowej staram się spożywać około 2,5-2,7 g białka/kg m.c. Ważę 130 kg i może jeszcze jakieś 2 kg uda mi się wrzucić na siebie do końca roku. Oby, bo będę zawiedziony ;)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 10:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Aby mieć pewność, a nie działac po omacku, należałoby sprawdzić czy nie masz mutacji (D816V) w genie receptora. Pomocy w tej kwestii możesz poszukać w Instytucie Genetyki Czowieka Polskiej Akademii Nauk w Poznaniu. Po wykonaniu takiego badania (nie jestem Ci w stanie teraz przybliżyc ceny), będziesz wiedział czy masatinib będzie skutecznym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 6:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • misyogi40: Miło mi, że przebrnąłeś przez lekturę tych dwóch artykułów. Jeśli udało Ci się to zrobić, to zdaje się, że mniej więcej powinieneś wiedzieć, jak to skutecznie dawkować? ;) Ale tak dla jasności, to oscylowałbym w 0,1 g/1 kg m.c./dzień podzielone na 3 dawki w DT (przed i po treningu, i przed snem) i na 2 dawki w DNT (po przebudzeniu i [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 10:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam jeszcze kilka pytań ;) 1. Jak dawkować kreatyne ... tzn. dt 5 g na czczo i 5 g po treningu ... Dnt 5 g na czczo ? Czy jakoś inaczej 2. Jak dawkować BCAA, tzn. ile na kg / m. c. oraz w jakich porach ... 3. I czy można to łączyć , jak ? :) Wielkie dzięki .

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2013 12:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Never Give Up: http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html Generalnie jest ok, dorzuciłbym jeszcze po 1-2serie na większe partie mięśniowe. Ale w sumie można tak ćwiczyć. Kwestia wczucia się. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 Natomiast 3 c w 3 dni, to naprawdę szacun, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 8:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Piotrek, moje dane aktualne to wiek 24 lata, wzrost 183cm, pas 96cm, waga 106,5kg zanim zacząłem obcinać kcal czyli jakieś 3 tyg temu waga 107,5-108kg, pas 98cm mase zakończyłem na 109kg i 98cm w pasie chciałbym żebyś rzucił okiem i wyrzucił błędy w mojej diecie. Początkowo przez 4 tyg zwiększałem jedynie ilość i długość treningu aerobowego, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 9:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • desmoRR: Szczególny umiar zalecałbym w stosowaniu przed treningiem związków o charakterze antyoksydantów. O ile w racjonalnych ilościach doskonale spełniają swe funkcje i mogą przyczyniać się do zwiększenia zdolności treningowych, zwłaszcza w obszarze tlenowych mechanizmów wytwarzania energii, o tyle w większych ilościach mogą działać [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 3:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ahoj! Nasunęło mi się ostatnio kilka pytań i postanowiłem je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/17/2016 11:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ja jeździłem vectrą C V6 3.0 DTI ;-) człowieku rakieta do 160km/h nie wiedziałem nawet kiedy doszłem... a silnik przepięknie pracował ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 2:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA http://i60.tinypic.com/ip84fl.png makaron+mięso+sos http://i58.tinypic.com/4q5qts.jpg kurczak+ryż +warzywa http://i57.tinypic.com/e8mhph.jpg omlet+awokado http://i58.tinypic.com/50nm05.jpg bułka+mięso http://i62.tinypic.com/vo7gja.jpg Trening jestem na mikro cyklu 5 przy 4 treningu zostały jeszcze 2 i później 5-negatywy Aeroby 15min na [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2014 10:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i59.tinypic.com/15ov12q.png http://i62.tinypic.com/2gv65xy.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png BRZUCH + PRZEDRAMIĘ 1.Allahy 35kg20p / 40kg25p / 45kg25p / 50kg 20p https://www.youtube.com/watch?v=6wCP6CN9syo&feature=youtu.be 2.Skośne brzucha brama 15kg20p / 20kg20p / 25kg20p 3.Wznosy nóg na [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 9:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/o1u6t.png http://i58.tinypic.com/6zv7l0.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png BARKI + BICEPS 1.Unoszenie hantli na boki jednorącz 12kg12p / 12kg10p / 14kg10p 2.Wyciskanie hantli 18kg12p / 22kg10p / 24kg6p 3.Wznosy sztangi do brody 40kg10p / 50kg8p / 55kg8p-z pomocą ostatnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 10:24:51 PM Liczba szacunów: 0