SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kuwa, ale 6tyg to troszkę mało, hmmm.. zobaczymy.. w piątek/sobotę wrzucę jakieś foty i jak powiecie, że jest lepiej to może skończę a jak jest dalej c***owo, to jadę dalej Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-02-22 22:33:27

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 16857 Data: 2/22/2011 10:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem w szpitalu, miałem robione RTG, nic nie wykazało a lekarz kazał smarować ketonalem C***a to pomogło.

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 16857 Data: 3/5/2011 9:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • szkoda babci co do tr wyjaśni mi: A) Wiosłowanie na prostych DB 45st Rampa 10 C) Podciąg flarowy DB Rampa 6 tego nie kpw Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-23 16:14:23

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 16857 Data: 3/23/2011 4:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    C Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3x15 - 1 kafel oo. jak ja kocham to cwiczenie, a jak mi go przeokropnie brakuje teraz w fbw chlip chlip :) jak splita robilam, to sie przy tym cwiczeniu ze mnie smiali, ze mi niedlu koszulka strzeli w klatce

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2008 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma obijania... Czy świeci słońce, czy pada deszcz to ... http://pl.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c&feature=related Zmieniony przez - Robak1984 w dniu 2008-09-21 14:04:19

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2008 2:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    Hahahahaha...Dobre filmiki!!! Wiola nie dadzą Ci się obijać.. Ja tam się zgadzam z Kubsonem, odpoczywaj dzisiaj, ale pamietaj od jutra zap.....ć trzeba

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2008 6:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    1.10 Triceps/Biceps A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg B Prostowanie przedramienia dwurącz z hantlem 4x10 - 12,5kg C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 - 5kafli D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg E Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2008 5:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    7.10 Nogi A Przysiad 5x5 - 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / 65kg B Martwy ciąg na prostych nogach 5x5 - 35kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg C Wyciskanie na suwnicy 4x10 - 125kg / 130kg / 135kg / 140kg D Uginanie nóg w leżeniu 4x8 - 2kafle / 2x 3kafle / 4kafle E Wznosy łydki stojąc 4x10 - 45kg F Wznosy łydek siedząc 2x20 - 20kg Dzien bez 'pałera' - [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 8:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    Robak taa mozeee za kilka lat ******** 15.10 Jako ze w tym tyg moge isc tylko 3x na silownie to troche trening zmodyfikowany bedzie... Plecy,Triceps A Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 4x8 - 5kafli / 5k +5kg / 6k B Wiosłowanie hantlem w podporze o ławkę 4x10 - 15kg C Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc - 5kafli D Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 3:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • "A kto to jest ten Najman?" (c) Marcin Różalski

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9819 Data: 2/10/2006 7:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU

    Post
    Trening dla początkujących

    powinieneś zacząć od jeszcze bardziej zaniżonych ciężarów takim planem możesz jechać nawet 3 miesiące a Ty już sobie skróciłeś ten cykl minimum o miesiąc.... ja bym wszędzie dał po 20-30% mniej.... treningi 15 traktuj jako treningi lekkie 10 jako średnio ciężkie 5 jako ciężkie ale w każdym treningu A/B/C masz przez pierwsze 3tyg brać takie ciężary [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15119 Data: 11/14/2009 2:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć własną dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no witam czy ten glowny artykul to jest na odvchudzanie czy na mase ?? mi wyszlo ww 487 b: 232 tl:354 czy to znaczy zeby schudnac musze tyle miec czy musze jeszcze to obnizyc jak tak todo ilu moja waga to cos kolo 100, jesli mozecie to napiszcie mi ile musze dac a aby schudna c? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 11:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    majac na mysli liczenie weglowodanow aktywnych - Biniu mial na mysli to - ze odejmujemy blonnik od calkowitej puli zjadanych weglowodanow. Przyklad: Zjadamy w ciagu dnia kilka roznych produktow zawierajacych razem 35g ww patrzymy na etykiety - i okazuje sie ze polowa z nich ma duzo blonnika w swym skladzie (ktory jest wliczany na etykietach do [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2003 3:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 17.02.2009 W szkole Wyciąg mix ok. 10s. Trening 18.02.2009 (temperatura na siłowni 0*C) Uginanie przedramion sztanga: 10x20kg 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 5x40kg 5x42,5kg 15x25kg

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 6:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Ab Rh+ Satreb, dzięki. Równo rok temu też byłem chory, miałem 40*C gorączki, też były spore spadki, ale pod koniec października machnąłem rekor na płaskiej :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-12 17:45:15

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 5:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    super wielkie dzięki za podpowiedzi, naprawdę Twoja pomoc wiele dla mnie znaczy :) -praca póki co jest przewidziana w 2zakresie -siłownia może nie dokońca zwróciłeś uwagę ale jest 3x w tyg. Puki co mam 3x pływanie 2x bieg i 2x rower, czyli rozumiem by bieg był 3x w tyg. to muszę dołożyć 1x biegu jeszcze do jakiegoś treningu tak >?? wyglądało by [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc tak po wprowadzeniu paru poprawek plan treningu wygląda następująco : a) Rozgrzewka tak jak już pisałem wyżej b) Trening 1. Brzuch -Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 10 - 12 powtórzeń 2. Nogi -Przysiady bułgarskie z 2 hantlami 12kg 10 - 12 powtórzeń 3. Klatka -Pompki na krzesłach 15 - 20 powtórzeń 4. Plecy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 12/18/2008 6:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • masz Igor C+? czy na necie NBA oglądasz? Pippo nie pytam bo wiem, że nie ma %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 9:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • taaa......................................... anyway stwierdzilem, ze jak sie nie dostane to ide robic C + kwalifikacja potem na rzeczy niebezpieczne etc. uprawnienia i juz jako kierowca sobie zawodowo zycie ustawie na lata...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 9:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www. b o d y - f a c t o r y .pl/showthread.php?t=9953 usuncie spacje. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-07 11:49:58

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 11:49:46 AM Liczba szacunów: 0