konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46
Hej hej:) wpisuję zaległości, wczorajszy trening: siłowo-wytrzymałościowy tydzień C 100sit up, 50thrusters(7kg), 25 MC(45kg); 100 pompek(początek ok połowa męskie z przerwami, reszta w podporze o ławkę),50 thrusters(5kg), 25 Mc(45kg),100 wskoków na schodki, 50 thrusters(po 5kg), 25 MC (45kg) zajęło mi to 46 min - dłużej niż ostatnio, ale większe obciążenie i pompki prawdziwsze zmęczenie...bez zmian Miska wczorajsza: 1. 2 jajka, oliwa, jagody 2. odzywka, banan 3. schab, brokuł, pieczarka, cebula, truskawki 4. karkówka, sałata, pomidor, ogórek 5. mozarella, pomidor,oliwa, pomarańcza Miska dziś: 1. 2 jajka, oliwa 2. piers , ryż brązowy, pomidor, ogórek, oliwa 3. pomarańcza, kurczak, pomidor, orzeszki włoskie 4, karkówka, ogórek, pomidor, 5. serek wiejski, rzodkiewka, jajko Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-29 22:07:11
konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46
Witam, dzisiaj jestem zdechła jak flak, caaly dzień boli mnie głowa a raczej napyerdala, ta pogoda wszystkiemu winna, do d.upy jest, do tego okres ehhh Dziś trening siłowo-wytrzymałosciowy tydz. C, myslalam że nie wyrobię, ale jakoś poszlo: 100 sit up 50 thrusters (po 7kg na rękę) 25MC (50kg) 100 pompek 50 thrusters (7kg) 25Mc (50kg) 100 wskoków na podwyższony step 50 thrusters (już tylko 5 kg, bo 7 nie dałam rady) 25MC (50kg) pompki to była tragedyja, połowa były męskie na raty(co kilka pompek odpoczynek z glową na ziemi), potem o ławeczkę thrustersy pierwsze poszły w miarę, ale potem to było nie do zniesienia, po pompkach łapy miałam jak z waty nie wspominając o MC chyba za dużo zarzuciłam, pod koniec już trochę plecy zaczęłam odczuwac, były z przerwami 10-10-5 czas to ok 55 min Stary dziennik coś nie działa, w nowym jakos cięzko mi się odnalesć. Czuję się spuchnięta, nie wiem czy to przez okres czy jak. Od jutra same białko i tłuszcze mam nadzieje że te odwadnianie przyniesie chociażby minimalne efekty, bo tłuszczu to u mnie jeszcze moznaby z wiadro wytopić Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-25 19:24:23
TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25
wybierałam dziś stanik w sklepie i miseczka B jest za mała:D niby wydaje mi się, że stanął wzrost, ale miska C jest potrzebna:p
[BLOG] DT - Ready to war with myself.
No teraz taki okres się zaczął, że infekcje większe bądź mniejsze się przytrafiają i niestety ten okres trzeba przetrwać i postarać się nie rozchorować już na początku okresu przeziębień. Dodatkowo jak była dobra impreza to jak to zwykle bywa na weselach to wjechało trochę alkoholu, później tańce na całego i wychodzi się na zewnątrz na chwilę, a na zewnątrz jest pewnie z 8 stopni więc może to też powód. Witamina C na pewno nie zaszkodzi w takim okresie do tego jakiś cynk i witamina D i będzie dobry pakiet.
DT Danones str.2
Okay, Ziuta rozwiała resztę moich wątpliwości i wiem już jak mają wyglądać następne anty - zapalne 2 tygodnie - no to idziemy z dietą eliminacyjną przez 14 dni a potem powoli coś się do niej będzie dodawać: Niedziela, 8 września 2013 Dieta eliminacyjna - dzień 1 1. Mięso z królika gotowane, Awokado, Sałata, Oliwa 2. Kura, Kurki, Por, Ziemniaki, Brokuł (malutko), Benecol 3. Borówki, Mleko koko 4. Sok warzywny: Marchew, Burak, Czosnek, Imbir, Seler + Zioła: Korzeń mniszka, Koper włoski, Pokrzywa, Woda + Suple: Tran, Wita D, Wita C, Magnez, Wapń + Euthyrox 75 Dieta ok, wiem że dam radę 2 tygodnie, jedna rzecz się nie udała - wypiłam dziś jedną kawę a tego nie powinno być. Z innych wieści - wczoraj sprawdziłam hormony tarczycy - wszystko w normie. Dzisiejszy trening jeszcze przede mną - rozpiska jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a6e0d9786054d8d984616a650855975.png Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-09-08 16:54:06
A pewnie facet ma śliczną, odstającą i okrąglutką jak brzoskwinka dupcię? :-D Tu masz przykład z bb.com, co się dzieje, kiedy laska daje sobie spokój z truchtaniem, a zabiera się za sztangę ;-] http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/420796_159876694153115_1944108430_n.jpg A tutaj mamy taką biegaczkę średniodystansową, która sobie nawet w zawodach startuje: http://photos2.demandstudios.com/DM-Resize/photos.demandstudios.com/59/237/fotolia_2619133_XS.jpg?h=10000&w=283&keep_ratio=1 Jak następnym razem będziesz z gościem konwersować, to zapytaj, ile w swojej karierze dobrych dup wytrenował? Wieść gminna niesie, ża ja mam specjalizację trenerską z dup \-) Faktycznie mam na koncie kilka niezłych zadów /-)_ Receptę mam jedną: "squat ass to grass" ;-] The choice is yours.
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
Właśnie czytam dokładnie :D Gdzie ja do c***a wafelka napisałem coś o zapożyczaniu technik? :P Albo czy stwierdziłem cokolwiek na temat tego jak masz rozumieć słowa Bruca? :D Kurcze... Nie zarzucaj mi czegoś co sam robisz nagminnie. Odniesienia do anatomii i fizyki w aikido i BJJ są inne? Racja :D W Aikido i BJJ widzimy ich realne zastosowania i skutki, JKD ani nie daje jego użytkownikom wielkiej siły ani też skuteczności :D A co do odnoszących sukcesy w MMA :D Dawaj linki ;P Z 3-4 zawodników z jakimiś osiągnięciami ;) Aha... Tajowie łamią piszczele? Zwykle przeciwnika :D I to wynika z zasad fizyki ;)
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
"Michale! Nie jesteśmy ludźmi z JKD koncepcji! Nie tłumacz nam po raz n-ty że twoje JKD jest prawdziwe a ich nie :) Składnię używam takiej a nie innej bo jako humanista potrafię bawić się słowem ;) Po za tym posiadając kilka nagród wygranych w konkursach tańca, wspaniałą dziewczynę od prawie 3 lat, dużo kolegów i koleżanek oraz nieco znajomości psychologii mogę przyznać bez strachu że jestem zadufany w sobie :D" To gratuluje kompleksow. ;) Kazdy czlowiek je ma (podobno) ale zdaje sie ze one przerosly Ciebie. ;) Skoro tak bawisz sie slowem to jestes kiepskim humanista. "Moja pewność siebie bierze się jednak nie z kompleksów (jak twoja) ale z przekonania że jako człowiek mogę wszystko! Nie jąkam się, nie urywam wątków ;) A to że odpowiadając na twoje posty trzeba pisać o 8 różnych rzeczach, no cóż... Trudno zachować jeden wątek ;P Po za tym tak na szybko jeden przykład: " To wlasnie robisz Ty na dodatek brak poprawnej skladni pojawia sie w Twoich wiadomosciach." jak zaczniesz stosować polskie znaki i pisać poprawnie po polsku (literówka czasem to nie problem ale nagminne ich pojawianie się już tak) to pogadamy czy ja piszę dobrą składnią :D" Ja nie uzywam polskich znakow, piszac, bo nie chce mi sie walczyc z "alt c". Jakos nie masz problemow z przeczytaniem i zrozumieniem moich wiadomosci. Poza tym jako humanista powinienes wiedziec ze bledy ort. nie sa tym samym co bledy skladni. ;) Ja nie jestem zadufany w sobie ale pewny tego o czym pisze. Czego nie mozna powiedziec o Tobie, bo glownie dowartosciowujesz sie wyzwiskami odnosnie mojej osoby. "DALEJ BRAK NAZWISK!! DALEJ BRAK FILMIKÓW!! DALEJ NIE ROZUMIESZ ŻE NIE TRENUJEMY JKD KONCEPCJI!!" Nie mam obowiazku wklejac nazwisk i filmikow. Szczegolnie ze nikt nie odp. na moje pytania. Skoro nie cwiczycie JKD koncepcji, to nie wiem dlaczego tak je "uwielbiacie" skoro przecza wszystkiemu co robil Bruce. ;) Aha, coniektore osoby na tym forum cwicza "koncepcje". ;) np. Buczah. I do teraz rowniez nie odp. na moje pytania. :) Michal
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
Kompleksy mnie przerosły? No dobra :D Mam kompleks :P Słucham ludzi którzy wiedzą więcej ode mnie, próbuję się od nich uczyć i na nich wzorować... Tyle że na ludziach którzy naprawdę sobą coś reprezentują a nie na aktorach! Skoro nie chce Ci się walczyć z "alt C" to nie kłóć się na temat składni, mi może się nie chcieć pisać w sposób który Tobie się spodoba... A jeśli znajdziesz w moich wypowiedziach chociaż jeden błąd składniowy który przez wykształconego polonistę zostanie uznany za taki to przyjadę do Brodnicy Ci rękę uścisnąć. Aha... Kwestia dowartościowywania się :D Podaj mi chociaż jedno wyzwisko rzucone przeze mnie pod twoim adresem... Bo stwierdzenie że się jąkasz (co słychać na filmiku) lub że masz kompleksy to stwierdzenie faktu a nie wyzwisko. Określenie Cię jako *****a to obraza a nie wyzwisko ;) Słownik wyrazów obcych i jazda! Może zrozumiesz różnicę ;) Co nas obchodzi że JKD koncepcje przeczy temu co mówił Bruce? Kto w ogóle wchodził na ten temat? Oceniamy to co Ty robisz i to co Ty piszesz. Daj sobie spokój z tym JKD koncepcją bo to tylko zwiększanie rozmiarów twoich postów ;) DALEJ BRAK NAZWISK!! DALEJ BRAK FILMIKÓW!! DALEJ NIE ROZUMIESZ ŻE NIE TRENUJE JKD KONCEPCJI ANI NIE CHCE O NIEJ ROZMAWIAĆ!! DALEJ JESTEŚ ZAKOMPLEKSIONYM FANATYKIEM!!
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
Weź człowieku JWEDEN TURNIEJ w Pcimiu Dolnym z którego filmów nie ma na necie i Ty mówisz, że oni walczą w klatkach Bliżej do A jest z punktu B czy C?
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
Drown, "A nie mówiłem"? Jesteś pod wrażeniem wiedzy i logiki Michałka? Coś mi się przypomniało. Pozwolę sobie zacytować dawną przypowiastkę autorstwa MLKV, kóra wyjaśnia nawiedzenie Michała. Powstał dnia jednego rano B. Lee z łoża swego, zasępił się wielce i służbę leniwą pogonił palca pstryknięciem. Ostatniego pachołka który zagapił się trochę ubił dyskretnym pchnięciem kciuka. A potem, pergaminu najzacniejszego dobrawszy usiadł przy stole, za pióro gęsie chwycił, w niebieskim inkauście je zanużył i pisać zaczął. Potrzeba zaistniała aby znowu owieczki swoje jedynej prawdziwej wiary nauczył. Polakanie bowiem od nauk jego odeszli i herezję pośród kościoła siać poczęli. "Godzi się to" - mawiali heretycy owi - "by kopać wyżej niż ponad pas", zaś najznamienitszą podług tych zaplutych pogan metodą walki było przeklęte na wieki Muay Thai, podłe mma czy nieokreślony bliżej "grappling".... Tfu, mistrz Lee splunął z ohydą na myśl samą i pióro do pergaminu przyłożył: "Drodzy Polakanie, Parchate diabły z Polski, prawdziwe a skuteczne jedynie to jest co w moim kościele nauczam ja, jako napisałem już w liście do Poteeta, którego nie czytaliście a czytać winni byliście, bo wszak ja go napisałem a nie wy i nie do świętego mikołaja tylko do Poteeta, więc znać go powinniście a jeśli nie znacie to grzechu ogromnego winni jesteście. Nic bowiem innego skuteczne być nie może, dopóki za takowe ja uznać tego nie raczę. Źródło mej wiary po latach herezji i zakłamania postanowiłem ulokować w Brodnicy, zaś Apostoł mój walczyć w turniejach nie musi albowiem rację on ma gdy on coś mówi bo ja tak mówię. Ocena skuteczności każdego stylu na ziemi jest mojego Apostoła wyłączną prerogatywą i on ma rację kiedy buzię otwiera, chociaż dopiero mleczne ząbki mu wypadły. Słowa przeklętego po trzykroć "mma" nie wypowiadajcie, albowiem żadnej skuteczności ono wyznaczać nie może i wasze trawy uschną gdy je wypowiecie. Odejdźcie Polakanie od fałszywych proroków i powróćcie do mojej wiary bowiem inaczej na phorum esefde Apostoł mój p.i.e.r.d.o.l.i.ć będzie te same głupoty aż do usrania świata, głuchy na głos rozsądku, wyzwania i komentarze. Będzie on jako cymbał grzmiący, ma kara na waszą pogańskość i dziwne pomysły, codziennie to samo pisać będzie aż przestaniecie odróżniać frytki od kału i kał od frytek. Footwork przecież bowiem ponad wszystko stoi, zaś phoney balooney jest co innego, do parteru nikt czapli nie sprowadzi zresztą bo c***** przecież nie walczy więc jak? Zresztą c***** lata i siedzi w gnieździe to i nawet footworku nie potrzebuje." Mistrz Lee przerwał na chwilę, oko wbił w sufit i myśleć nad dalszym ciągiem począł. Słoneczko grzało jak zwykle
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
Skoro uczył się u niemającego papierów Michała C. to raczej nie jest osobą kompetentną do nauczania sztuk walki. Czyli i tak wychodzi na to, że zdziera pieniądze z naiwniaków.
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
Jest jasne, że Michał C. żadnej zgody nie wklei a temat trzeba zamknąć bo robi się tutaj jeden wielki syf. A zamiast jechać do Michała proponuję Panowie, żebyście wybrali się na trening, ostrzej posparowali to jak zejdzie Wam ciśnienie to logiczne będzie, że temat nie ma sensu. Swoją drogą uważam również, że jak na poważnych ludzi to strasznie dajecie się manipulować Czapli, który teraz zapewne siedzi przed komputerem całymi dniami i śmieje się z tego, jaki burdel robi tymi 20-stoma kontami. Jakoś nie wydaje mi się, żeby tego typu dyskusje warte były 2-minutowego sparingu na drugim końcu Polski. Myślę, ze jedyny plus z tej całej dyskusji to fakt, że użytkownicy forum mogą na żywo zobaczyć, jak nie powinny wyglądać sztuki walki i sport w ogóle...
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
No ja w Twoje zdanie nie wnikam. Dla mnie możesz mu dać lekcję nawet ze sztachetą czy wyzywając go na ring KSW, tak jak Saleta Najmana. Fakt natomiast jest taki, że Michał C. nie jest zainteresowany sparingami (a tym bardziej umieszczeniem tu zgody) więc zapewne nie zmotywujecie go do tego i wszystko i tak rozejdzie się po kościach.
Cedric McMillan IFBB Pro
c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59fab1f2d0fa40368aebd29f35f2255b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6060460609b4f94b9550ec4a65ae840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf79d4d050584622ab4c063adefa74b6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b94ccde84a46468a876c681b55874d23.jpg
Cedric McMillan IFBB Pro
Przed FIBO http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/528298_499149020133466_1583891840_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/528298_499149026800132_422190335_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/528298_499149030133465_737270216_n.jpg
Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc
Mnie osobiście nie pasuje ten sposób układania na ławce, na filmie widać, jakie są ze mną problemy %-) Obecnie wszystko robię "od drugiej strony" - wpycham sie nogami i mocno zapieram o podłogę całymi podeszwami, ale to moje indywidualne preferencje. Również próbowałem treningu od Kondzia, troche dla mnie był za ciężki (dużo serii po 2 na wysokim procencie C max), lepiej na mnie podziałała nieco wieksza liczba powtórzeń (max 3). Najlepsza podpowiedź odnośnie progresu dla mnie była na tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=TPGeos2kIO4 Od 6:41 do 7:24 ;)
Cedric McMillan IFBB Pro
alexwow aż się trzęsiesz jak go widzisz, ciekawe jak cedric będzie miał swoje A C lub sięgnie po MR O... zejdziesz z tego świata z zawalem %-) tak poza tym stwierdzam że jest to najdoskonalszy okaz kulturysty 21 wieku. brak słabych stron. pewnie nie sięgnie nigdy po jakieś odwodniające g**** by się wysuszyć jak wiór na zawodach. w końcu sylwetka dla niego ważniesza a może praca w armii koliduje z takim posunięciem. widać szczególnie że przez wiele lat treningi prowadzone w klasycznym stylu. i to mi się podoba. nie pcha się za wszelką cenę z masą. pewnie te 10 kg więcej które niby mu brakuje w wiekszości zaburzyło by jego charmonijnie zbudowane ciało (talia). zastanawiam się tylko czy mógłby być 1, gdyby to publiczność miała zagłosować na najpiękniej zbudowanego kulturystę.
No właśnie facebok, co ma piernik do wiatraka, 'przykłady jakiś płatków kukurydzianych, zbożowych itd... - może się na tym znasz i innych zupkach, ale my tu o glutaminie, robicie ją ze zboża?' Np. Musli Gainbody 15; Skład: Maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, glukoza, oligofruktoza, wiórki kokosowe (smak kokosowy), płatki kukurydziane, płatki pszenne, płatki żytnie, płatki owsiane, monohydrat kreatyny, substancja zagęszczająca E466, aromaty, tauryna, lecytyna sojowa, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, witaminy (witamina C- kwas L-askorbinowy, niacyna –amid kwasu nikotynowego, witamina E – octan DL-alfa –tokoferylu, kwas pantotenowy –D-pantotenian wapnia, witamina B6 - chlorowodorek pirydoksyny, B2 - ryboflawina, B1 - monoazotan tiaminy, foliany- kwas pteroilomonoglutaminowy, D-biotyna, witamina B12 - cyjanokobalamina), składniki mineralne (mleczan żelazawy, siarczan cynku, siarczan miedziowy, siarczan manganu, jodek potasu, selenin sodu, molibdenian sodu, chlorek chromu), substancja słodząca E950, barwniki: E171 (smak kokosowy i waniliowy), E124 i E133 (smak jogurtowo-wiśniowy). A koncepcja robienia glutaminy ze zboża? Cóż, na tym to już się nie znam najlepiej i takiej technologii nie posiadamy, ale śmiem sądzić, że są w Polsce firmy, które się tym zajmują. 'A skąd w takim razie orzechy? - one w zbożu nie rosną, ani na wierzbie...' Zgadza się, nie rosną ani w zbożu, ani na wierzbie. Ale niektóre aromaty orzechowe znajdujące się w składzie Gainbody 30, Whey Protein 50 i Whey Protein 70, mogą zawierać śladowe ilości orzechów. 'A może po prostu nie wiecie z czego to robicie?' Jeżeli byśmy nie wiedzieli, to nie moglibyśmy podać rzeczywistego składu produktu, co z kolei byłoby niezgodne z obowiązującym prawem. 'Co do zdjęcia z linii chodziło mi o to do zupek i przypraw, żeby zobaczyć, czy rzeczywiście się coś nie przesypuje...' W tej dziedzinie też nie jestem fachowcem, ale wygląda mi to na jakiś rodzaj obsesji Pozdrawiam,
industrial/ Dziennik motywacyjny
venom - hm... nie ma jak to z górnego "C" zaczać Tribullus - jesli masz mniej niż 23 lata ta pieniądze wyrzucone w błoto... Czekamy za filmikami i fotkami.
