SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    pełne nazwy ćwiczeń bo nie wiem o co Ci chodzi z połową - www.kulturystyka.pl/atlas przede wszystkim dużo błędów, Przy klacie zrób 4 ćwiczenia po 4 serie, 3 wyciskania i jedno ćwiczenie typu rozpiętki MARTWY NA PLECY Wyciskanie sztangi zza głowy jest na BARKI nie na plecy, w dodatku jest kontuzjogenne jak cholera więc lepiej je odpuścić. i co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 7/10/2010 12:44:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jest co wyciskać-rekord wynosi 250 kg..... Jestem ciekaw ,czy rekordzista ostatnich zawodów- Daniel Makowski tez przyjedzie.... Pogoda zapowiada sie na idealna do bicia rekordów: 19 stopni C oraz cześciowe zachmurzenie.... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-15 07:26:35

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 7:18:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szymon00 - pytasz o błędy w przedstawionej diecie. Generalnie odnosząc ją do przyjętych na forach sportowych konwencji wydaje się być ok, jednak tak na prawdę to nie jest dieta tylko szablon wskazujący orientacyjnie co powinno się w poszczególnych posiłkach znaleźć. Innymi słowy jest to punkt odniesienia do układania diety. Tego typu schemat można [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2/16/2013 10:56:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnialem o najwazniejszym, pamietaj o regeneracji. 9-7.5 godzin snu minimum najlepiej jakbys spal 9 godzin u mnie ciezko z tym ;c pij zielona herbate tez pomaga, jak czujesz sie bardzo wyczerpany to nie trenuj. Przykladowy plan : Poniedzialek : Pompki Wtorek : Bieganie Sroda : Drazek Czwartek : Bieganie Piatek : Przysiady Sobota : Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 11:48:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    To rób interwały, trening będzie trwał z 15 min i będą 2x lepsze efekty, zobaczysz co to znaczy pocenie się. Pamiętaj, że trzeba mieć silną wolę, bo jak nie dajesz z siebie wszystkiego w interwałach to nic ci to nie da. Wiesz jak je robić i czy wgl. będziesz je robił ;c ? Jak nie tracisz 2x szybsze efekty.

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 7:43:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    danek po primo nie wyzywaj, po drugo idz robic mase na hot dogach. @up wiesz jak tylko musisz to wykonać ;c

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 9:37:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli wyklucz trening z ciężarami ;c @Przodowy przecież są nogi, brzuch robi się od biegania i pozostałych ćwiczeń już ci to pisałem.. To niech robi k***wa pompki i biega, wystarczy będą wszystkie mięśnie pracować. Zaoszczędzi na obciążeniu i wszystkim. Tak jak pisałem wcześniej nie jestem żadnym specjalistą czy ekspertem ale ten plan już na [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 9:35:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Pomoc w doborze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma raczej miarek. a jak sa to i tak c***owe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 8/6/2011 5:04:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c.d. /SFD/2017/6/29/dab75b004d014623aa2e9547bc2891d4.jpg /SFD/2017/6/29/1105cdbfde864b72b29497c948515fbb.jpg /SFD/2017/6/29/ef4a2e8db64d46b1b6bc6506fe6e4c29.jpg /SFD/2017/6/29/e3641e54ed4c4d7fb68fe5659ab02531.jpg /SFD/2017/6/29/db2844eb26b84caa9bca089692691a85.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2017 7:48:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Redukować czy masować ? Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źródłem białka niech też będą owoce morza. O tabeli PRAL: http://thepaleodiet.com/nutritional-tools/acid-base-balance Produkty i ich PRAL: http://www.bitterpoison.com/static/files/pral.txt Zwróć uwagę na brak owoców w Twojej diecie, dodaj głównie te, które są źródłem witaminy C. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe(WNKT)/polyunsaturated fatty acids [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 11/19/2011 5:36:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KULTURYSCI I STERYDY

    Post
    Doping

    Koguciej..? Chyba dzika (dziczej). W******.lali, w******l.ają i będą w******la.ć sterydy wiadrami

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 17677 Data: 1/23/2010 12:04:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Van damme nowym Modem w Humorze :-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Przede wszytstkim chcialbym podziekowac cichemu za usuniecie mojej wypowiedzi(widze ze w twoim mniemaniu tylko ty masz prawo do obrazania innych, uzyles okreslenia frajer w stosunku do mojej osoby). Ale ze wzgledu na to , ze sezon buraczany sie konczy to ci wybacze. Aha za nazwanie cie burakiem nie przeprosze( mysle ze i tak tego ode mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2002 12:31:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest na getrach ???

    Post
    Piłka Nożna

    Zapewne tak.. PS. Podczas oglądania meczu Portugalia-Niemcy przyjrzałem się C.Ronaldo i też miał białe skarpetki, ale pod getrami, więc fajnie nie wyglądał, totalne zero szpanu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 6:45:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Skoki Narciarskie: Letnia GP 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Polski Związek Narciarski będzie na stałe współpracował z fizjologiem. Będzie nim ponownie profesor Jerzy Żołądź - współtwórca największych sukcesów Adama Małysza w latach 2001-2003 - poinformował serwis ski**********. Droga do nawiązania ponownej współpracy była długa i kręta. PZN już od wielu miesięcy wyrażał chęć zatrudnienia profesora na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 7/3/2008 1:57:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest na getrach ???

    Post
    Piłka Nożna

    nie koniecznie...każdy piłkarz robi inaczej,kiedyś C.Ronaldo miał np. skarpety,na tym tejpy,a niektórzy mają dużo nawalone tejpów po prostu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 9:27:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Siłownia od DEXTROZERa - Zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co bede sie rozpisywal Z.A.J.E.B.I.S.C.I.E EDIT:oczywiscie sog Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-08-28 17:17:33

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 5:17:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jay Cutler

    Post
    Doping

    ta albo jak najwięcej nawp*****lać sioe jajek boczku czekolady ponczków gili z nosa wyciekającego z odbytu towaru pojść do alkocholika z dworca i zjeść jego majtasy niezmieniane 12 latwyniuchać troch e tluszczu z kroku starej babyz bazarów to jest naj;ep[sza dieta a i zajadać resztki ze szpitala pooperacyjnei do tego zupe z wiśni wypitą z kalosza [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 16519 Data: 7/23/2006 9:39:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jay Cutler

    Post
    Doping

    CUtler jak widze ma lepszą sepracje na czworogłowych, wiesze predramie, najszerszego wiekszego, bic lepiej sie prezentuje.... w najbliższym roku możemy by.c świadkami końca Colamna pozdro!

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 16519 Data: 7/25/2006 11:18:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda imo jest po środku: Myślę, że transwestyci nie powinni mieć prawa walczyć, bo to nie jest taka pierdoła czy ktoś jest gejem czy lesbijką tylko zasadnicza różnica, która ma istotny wpływ na przebieg walki i dobrze Mitrione powiedział: Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-09 23:57:42 Wchodząc w kwestie techniczne Steven, transwestyta a [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 4/10/2013 3:45:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuchajcie czy takie objawy moga byc od witaminy C ? Jak wiadomo ona podnosi olosc limfocytów B. Moze to przez to, ze jak ja biore jest ich wiecej i robi sie to autoimmunologiczne cos. Moj organizm zaczyna polowac na moje włosy... Szok...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2006 8:53:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)