SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A WKS - Australia (13:45) 2-1 Serbia - Argentyna (13:45) 1-1 GRUPA B Holandia - Japonia (11:00) 3-0 Nigeria - USA (11:00) 1-1 GRUPA C Brazylia - Chiny (13:45) 2-0 Nowa Zelandia - Belgia (13:45) 0-1 GRUPA D Kamerun - Wlochy (11:00) 1-1 Honduras - Korea (11:00) 0-2

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 8/11/2008 1:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer

    Post
    Piłka Nożna

    WKS - Australia 2-0 Serbia - Argentyna 1-3 GRUPA B Holandia - Japonia 2-0 Nigeria - USA 1-1 GRUPA C Brazylia - Chiny 2-0 Nowa Zelandia - Belgia 1-1 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1-1 Honduras - Korea 1-2

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 8/11/2008 2:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A WKS - Australia 2:1 Serbia - Argentyna 1:2 GRUPA B Holandia - Japonia 1:0 Nigeria - USA 1:1 GRUPA C Brazylia - Chiny 2:0 Nowa Zelandia - Belgia 0:2 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:1 Honduras - Korea 1:1

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 8/11/2008 8:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A WKS - Australia 3:1 Serbia - Argentyna 0:2 GRUPA B Holandia - Japonia 1:0 Nigeria - USA 2:1 GRUPA C Brazylia - Chiny 3:0 Nowa Zelandia - Belgia 0:2 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:1 Honduras - Korea 1:2

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 8/11/2008 9:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A WKS - Australia 2:0 Serbia - Argentyna 1:3 GRUPA B Holandia - Japonia 2:0 Nigeria - USA 2:1 GRUPA C Brazylia - Chiny 2:1 Nowa Zelandia - Belgia 0:3 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:2 Honduras - Korea 1:1 Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-08-12 17:37:44

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 8/12/2008 5:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A WKS - Australia 2:1 Serbia - Argentyna 0:2 GRUPA B Holandia - Japonia 2:0 Nigeria - USA 2:1 GRUPA C Brazylia - Chiny 3:0 Nowa Zelandia - Belgia 0:2 GRUPA D Kamerun - Wlochy 0:1 Honduras - Korea 0:2

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 8/12/2008 6:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn - Typer

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A WKS - Australia 3:1 Serbia - Argentyna 0:1 GRUPA B Holandia - Japonia 2:0 Nigeria - USA 1:0 GRUPA C Brazylia - Chiny 3:1 Nowa Zelandia - Belgia 0:3 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:1 Honduras - Korea 0:2

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 8/12/2008 10:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?

    Post
    Trening w domu

    183 cm i 100 kg to już sporo. Mimo że od 3 mies ćwiczysz wyciskanie na barki to bf bedzie za duży dlatego. zacznij redukcję moim zdaniem co do pompek - obciążenie musisz ułożyć tak aby spoczywało ono na górnym odcinku kręgosłupa (nie pamietam jak ten odc sie nazywa). Broń Boże nie na odcinku lędźwiowym! Jesli chodzi o nogi - a) nogi wyżej - górna część klaty b) nogi na równi - środek klaty c) nogi niżej/poręcze - dół klaty To tak z grubsza najlepiej trening 3x w tyg, pon śr pt. ale musisz sam "liznąć wszystkiego" bo tak to można w nieskończoność tych rad udzielać.. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-21 22:07:53

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11520 Data: 6/21/2009 10:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrośnięte żebra a wyciskanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a WODYN'a nikt nie wyśmieje? Ludzie, żałośni niektórzy są. Jak ktoś wie więcej od niektórych to od razu pojechać po nim. ;)) n/c.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 5/3/2007 11:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 300gram bialka w diecie - skad?

    Post
    Doping

    no nie wiem marku c. czy jestes takim znawca skoro twierdzisz ze ser bialy to smiec. kolega jest w kadrze u fileborna i ten kaze mu jesc tak godz przed snem kostke sera bialego. wiec wole posluchac sie jego niz twoich glupot.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12514 Data: 11/5/2007 7:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 300gram bialka w diecie - skad?

    Post
    Doping

    no nie wiem marku c. czy jestes takim znawca skoro twierdzisz ze ser bialy to smiec. kolega jest w kadrze u fileborna i ten kaze mu jesc tak godz przed snem kostke sera bialego. wiec wole posluchac sie jego niz twoich glupot. Chyba nie wiesz co mówisz.Zresztą to Twoja kolejna wypowiedź dająca do myślenia.Spróbuj jeść tak jak powiedział Marek a dopiero wypowiadaj się w tej kwestii.Albo od razu wystartuj,skoro masz takie zaplecze w postaci głów mądrzejszych od naszych

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12514 Data: 11/5/2007 8:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja Redukcji, co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź, postaram się wcisnąć dodatkowy trening na siłowni i położyć większy nacisk na trening siłowy. Sądzisz że "dieta" na poziomie 2200 jest w porządku? Ostatnimi czasy waga stoji i nie chce spadać :c Oraz pytanie trochę dziecinne, ale sądzicie że jest szansa coś jeszcze zdziałać z sylwetką do wakacji?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 184 Data: 4/29/2019 3:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Własnie wróciłem ze szkoły. "Ćpanie" rozgniecionego czosnku naprawdę pomogło. Katar póki co ustąpił. Mam siłę więc trening się odbędzie. Czosnek wcinalem na kanapce to myślałem, że mnie od środka spali tak podniósł temperature i potliwość. Chyba będę musiał poczytać troszkę na jego temat. Zieloną herbatę wprowadzę w życie, a i zainwestuję w witaminę C bo jak piszesz że powinienem brać 1-3 g dziennie to opcja z rutinoscorbinem się kompletnie nie opłaca (1 tab.=100mg). A gdybym mógł poznać wasze najlepsze sposoby na pozbycie się przeziębienia i najszybsze wrócenie do formy. Dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 9/28/2012 12:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    domowe sposoby co Pandarek napisal ponadto ciekawa opcja wydaje sie ta zaproponowana przez Ambroziaka ze gdy nas lapie to na noc okolo 3-4g wit. C przez ok 3-4 dni, sprawdzalem dawalo rade

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 9/28/2012 7:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Aiszu- from fat zero to shredded hero :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    fbw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) / Pompki na poręczach 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Facepulls / Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2/3s Triceps: Pompki odwrotne 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s fbw B Nogi: Przysiad przedni / hack-przysiad 3s Martwy ciąg na "prostych" nogach 3s Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi / wiosłowanie sztangielką 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 30st (głową w górę) 3s Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: podciąganie na drążku podchwytem 2s fbw C Plecy: Martwy Ciąg 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Nogi: Wykroki 2s Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu / Żuraw 2s Klatka: Wycisk sztangielek na skosie 10-15st 3s Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / High pull 3s Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" / chwytem młotkowym 2s co 2 tyg zmieniam konfiguracje, aktualnie idzie ABC za tydzien BAB za 3 ACA a tu obiad :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/464cfa3895ec440db46d3b88428147f0.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 9/29/2014 4:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie, plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zostawiłeś bardzo dużo niewiadomych. Po pierwsze- jakimi ciężarami chcesz wykonywać serię o których piszesz w planie? Po drugie- jaką metodę progresji wybrałeś? Po trzecie- masz trzy treningi- A, B i C. Jak chcesz się rozkładać? Na przestrzeni tygodnia? Dwóch tygodni? Chcesz je jakoś przeplatać czy robić po prostu pokolei? Chętnie pomogę:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2/19/2018 12:32:03 AM Liczba szacunów: 2
  • Powrót po przerwie, plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady, martwy ciąg, wyciskanie zolnierskie oraz wyciskanie na ławce płaskiej RAMPA 5, chcę sprawdzić max dla 5 powtórzeń i zaczynać trening od 50% wyniku i co tydzień dokładać po 5 kg. Jeśli chodzi o resztę będę dokladal po 2,5 kg. Tak 3 treningi, będą rozłożone w skali tygodnia z jednym dniem przerwy pomiędzy treningami. Trening A pn, B sr, C pt przykładowo. Zmieniony przez - papryk w dniu 2018-02-19 07:34:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2/19/2018 7:32:59 AM Liczba szacunów: 0
  • sambo

    Post
    Scena MMA i K-1

    a) Roy Harris ćwiczył przez długi czas Sambo b) widziałem sporo walk Samboków c) widziałem sporo materiałów technicznych do Sambo d) umiem patrzec Fakt, troche mnie ponioslo (sorki) ale po prostu juz mi bogiem wychodza madralinscy dla ktorych Bjj, judo, Sambo i ch... wie co jeszcze to to samo. Tak samo jak i Ci co nie widza roznicy miedzy kopnieciami w Muay Thai a tkd. Albo Ci dla ktorych kick niczym sie nie rozni od Muay Thai a tro od Savate. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-08-03 23:42:35

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 14374 Data: 8/3/2001 11:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić żeby podnieść poziom OB ???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sa blokady ale trzeba miec zaufanego lekarza który wie co robi bo: a) zle zalozona blokada moze pogorszyc sprawe b) zbyt czesto zakładane blokady mogą prowadzić do zwapnien c) blokada pomaga doraznie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 3/7/2006 4:13:54 PM Liczba szacunów: 1
  • IV WROCŁAWSKIE ZAWODY w WW 17.05.2014

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tak aktualny . 11,50 losowanie kolejności startu na poręczach.Start pierwszego zawodnika imprezy o 12,00. P o r ę cz o w c y przypominam o wymogu posiadania koszulki która odsłania stawy barkowe.Sędziowie nie będą zaliczać ruchu nie widząc odsłoniętych barków. Zabezpieczenia dopuszczalne są tylko na nadgarstki.

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 13568 Data: 5/16/2014 5:43:14 PM Liczba szacunów: 0