SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening B10 2008-12-06, sobota 2 trening, 3 mikrocykl Rozgrzewka Martwy ciąg 52,5kg x 10 62,5kg x 10 72,5kg x 10 82,5kg x 10 92,5kg x 10, do tej serii włącznie chwyt „małpi”/hakowy 102,5kg x 10, klasyczny chwyt 107,5kg x 9, rekord, ostatnio 100kg x 5 j. w. Progresja, co 10 kg. Początkowe serie lekko. W dalszych ciężej, [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 5:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    ciekawe jakie postepy silowe bys mial zebys jadł a nie zwiekszal sile tracac wage MC - zarzadzam zmiane na MC sum, patrz w sufit a nie w lustro Waskie - kurde, przysiagłbym ze 77,5 poszloby na 5 powt, trudno, nastepnym razem bedzie dym... i ogien jak to przysłowie mowi jesli chcesz to podwojna seria seria skladana moze zostac zamieniona na [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 6:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy 4 zestawach ćwiczeń A B C D ćwicc 3 x w tygodniu wszystkie kombinacje przechodzimy w 4 tygodnie. To jest jeden cykl. Obciążenia pozostają takie same, czyli np. dla treningu A: 1 ćwiczenie. 50-60-70-80, etc przy dniu z 15, z 10 z piątkami, itd. Gdy przebrniesz przez całość w drugim makrocyklu jest przesunięta progresja: 55-65-75-85, etc. [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2009 12:33:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - Redukcja i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    xDD to teraz mi o tym mówisz ? :D:D A ja cały czas jak głupi robiłem jednym ciężarem te powtórzenia xDD No to zmienie teraz powoli wszystko :D Ale z ciebie c*** boksero ;pp nie powiedziałeś od początku tego :D:D

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 2/23/2011 8:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=wvszmQZKc-c TEGO KORWA NIE SLYSZELISCIE NA BANK NIE MOGE Z TEGO, TO JUZ STARE MA Z 4 LATA ALE NIE MOGE PLACZE ZAWSZE CO ZA WIES koszulki my mieli nowe i zesmy sie nie spocili.... i znowu w połe , no nie wiemy co si dzieje

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 10:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 wezmę paczkę witaminy C dobrze, że nie mieszkam koło wodospadu

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2009 5:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ide chyba czyta ć lekturę potem pouczę się i spać

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 4:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ja oprócz siebie proponuję c) ktoś, kto jeszcze nie zakładał/skl15 jest miszcz!

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 9:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Swoją drogą jak moja supervisor Obli zajrzy: Czy to byłby jakiś pomysł, jak bym do mojego kochanego FBW dorzuciła sobie w ramach treningu C to co dziewczyny robiły na dupnym konkursie? Chciała bym więcej popracować na dołem, bo góra wygląda naprawdę super jak dla mnie, a dupa oporna jest jak jasna cholera, za miętka %-)

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 10:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest w Internecie strona niezależnej amerykańskiej firmy Consumerlab: www.consumerlab.com Firma ta prowadzi niezależne badania laboratoryjne, testując witaminy, minerały, preparaty ziołowe i wszelkie suplementy żywieniowe dostępne na rynkach. Badania prowadzone są według następujących kryteriów: - czy produkt dotrzymuje zalecanych standardów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 3/30/2004 10:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cynk jako zapobiegacz retencji wody i ginekomastii Dlaczego PODCZAS cyklu powinno brać się CYNK a nie Nolvadex? Nolvadex to markowa nazwa Tamoxifen Zitrat - antyestrogenu. Tamoxifen Zitrat zajmuje tylko receptory estrogenne, poziom estrogenów we krwi jest ciągle taki sam i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 8/3/2008 8:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina E i C - ilości?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam witamine C w tabletkach każda po 200mg i witamine E tabletka po 100mg, czyli proponujesz 5x200mg C i nie wiem jak z tą E bo na opakowaniu jest 100mg. Roman

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 9/1/2003 10:54:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko HITEC

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam: Whey C6 Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 12/6/2011 8:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • no ogóly zarys dla nowych jest. pozatym Antyutleniacze! c/e/a/cynk/ jeśli masz wybrać do jedzenia musztarda/keczup wybieraj keczup powód? -likopen, jeśli pijesz herbate to pij zieloną, ala(r) no i dużżżżo wody!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2005 9:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron w górę!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widziałem ProZMA od SNI - tez się nad tym zastanawiam. Trzeba będzie zrobic porównamnie. Clarity Napisał: Xtreme Pro ZMA jest w tej chwili opisywany przez ekspertów jako "najlepszy suplement roku". Kulturyści, którzy próbowali Xtreme Pro ZMA osiągnęli niewyobrażalną poprawę w wyglądzie ich sylwetki - mówimy o przyrostach osiągalnych w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 9/17/2003 12:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia

    Post
    Piłka Nożna

    Nie raczej nikt ci nie tu nie powie od jakiego wieku zaczął ćwiczyć na siłowni C.Ronaldo. Kafar przecież C.Ronaldo jest dobrze umięśniony mógłby jeszcze troche nabrać masy max. 5 kg ale takto ma bardzo dobrą budowe jak na piłkarza.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 11/24/2007 3:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie, jedyne co to zadbaj o : osłona wątroby esseliv forte/heparegen/essentiale forte w inne ziółka sie nie baw ... do tego jak syfy wyskoczą to kup cynk, zadbaj o omege którą możesz wziąć np z ryb/ z kapsów/ z oleju np pestek winogron 1l = 20+ zł starczy na cały cykl ja tak jem ryby + olej przed snem do twarogu. Jedyna jazda jaka mnie złapała na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 6/21/2012 12:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO, CZY DOBRE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ponieważ ja piję odżywki na wodę, w ogóle jest tragicznie. Kiedyś dodawałem bezcukrowego koncentratu napoju, który kupowałem w Geancie po 3 zł za butelkę i starczało mi to na 2 tygodnie. Później mieszałem je po prostu z bezcukrowymi napojami niegazowanymi, a obecnie najczęściej mieszam z jakąś smakową odżywką w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 4/22/2002 3:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Waze 72kg, cwicze juz rok, niedysponuje lawka ani duzym obciazeniem wiec niemoge cwiczyc lawy, martwego i przysaidowMozecie ocenic trening ktory sobie ulozylem na styczen? A) -wyciskanie na barki 3x10 -unoszenie bokiem stoajc 3x10 -podciagNIE W OPADZIE 3X10 -ugin ze sztanga 4x10 -mlotki 4x10 b) -drazek 3xmax -sciaganie drazka 4x10 -wioslowanie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/21/2005 8:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Duzo vitaminy C i duzo czosnku trzeba było sie wczesniej ubezpieczyc (zanim zaczołes cykl )w vitaminki miedzy innymi w viatmine C wracaj do zdrowia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 5/27/2006 10:29:11 PM Liczba szacunów: 0