SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zaraz mecz a tu brak energi ;(

    Post
    Odżywki i suplementy

    To se nie żartuj , jak nie masz nic do powiedzenia sensownego w sensownym temacie to nie pisz głupot i przez ciebie nie mogłem edytowac kofeina zwieksza czestotliwosc skurczow serca i zwieksza objetosc pompowanej krwi (tzw. obj. aktywna) moze prowadzic do nieprzyjemnego efektu kolatania serca, pobudzenie rodzi sie w innych rejonach serca niz rozrusznik(peczek hissa). ale nie udowodniono negatywnego wplywu kofeiny na serce, w senis wywolywania schorzen tego organu. zwieksza zuzycie tlenu w czasie wysilku (prawdopodobnie przez podnisienie temp. ciala). kofeina roszeza naczyna krwionosne w mozgu co moze byc kozystne z punktu widzenia osiagniec sportowych ale chyba tylko na zawodach. kofeina zmniejsza bole potreningowe. powoduje odwodnienie, ale oprocz wody tracimy takze magnez i wapn, wiec trzeba je uzupelniac. co do podnoszenia sprawnosci wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem temperatury(teromgenik), wiecie ze podniesienie temp. miesnia o 1 st. C powoduje skok jego wydolnosci o 5%? i wreszcie najwazniejeze kazdy z nas inaczej toleruje kofeine, wiec np. dla mnie jedna kawa przed zawodami to za duzo, bo mnie klasycznie nosi. jestem bardziej agresywny i zbyt pobudzony. czesto czuje ze serducho mi skacze itd. jednym slowem jak doloze dzialanie adrenaliny to jest to dla mnie za duzo. osobiscie uwazam ze warto czasami jak nie ma poweru strzelic sobie kawke przed treningiem ale kawa przed kazdym to nie jest dobre rozwiazanie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 10/13/2007 12:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ROZstepy nie Znikna moga jedynie zrobic sie jasniejsze i plytsze Jesli masz pieniadze moze Laser by cos zmienil ale tego nie wiem A : Kolagen, Multivitaminy,Vitamina c, Masci Nawilzajace to profilaktyka i pomoze zapobiec powstawaniu noych i pwiekszaniu sie tych co masz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-24 15:18:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 1/24/2007 3:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • News z dupy, portal też W składzie meczowym nie znaleźli się Sylvinho, Jeffren, Vázquez i Busquets. Na ławce rezerwowych zasiądą Pinto, Piqué, Cáceres, Hleb, Gudjohnsen, Touré i Bojan. Info przed meczem ze strony Blaugrany Imo za wielki klub, żeby popełniać takie błędy Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-15 23:12:49

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 8/15/2008 11:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Mega Caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: 4caps rano i 4caps po treningu DNT: 4caps rano i gites. Dokupić możesz witaminki np. Multiple Olimpa i dodatkowo witamine C.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 10/12/2010 6:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY SOJAPROTEIN 90% -

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym jeszcze polecił ci dołączyć do tego zestawy, zwłaszcza jak bierzesz therme, jakieś antyoxydanty. Np. vit. C, B-karoten, Green Tea, Koenzym Q 10, likopen. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 9/5/2003 6:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • lekka

    Post
    Inne dyscypliny

    Oki Pierwsze 3 tyg. dzień 1 15 min truchtu- 10min marszu -15min truchtu dzień 2 25min truchtu dzień 3 tak jak dzień 1 Następne 4 tygodnie: Poniedziałek Trucht 2km + rozciąganie 15min + 8x100m lużno(na 50%) możliwości szybkościowych + 2km truchtu Środa Trucht 2km + 15min rozciągania + 2x50m skip A,B,C,półskip,marsz siłowy(jak się to wszystko robi opisane u góry w ogólno rozwojówce),podskoki raz z lewej wybicie raz z prawej i tak na zmiane + 1km truchtu Piątek 2km truchtu + 10min rozciągania + 2x100m luzno + 3x1000m na 5min przerwach-ino się nie zajedż,pierwszy tysiąc spokojnie, asekuracyjnie ale też żeby to nie było za wolno ,to nie ma być trucht i na koniec 5min truchtu. Sobota 30min truchtu Po tych ostatnich 4 tygodniach napisz do mnie na mejla albo odśwież ten topik.Jak czegoś nie wiesz to pytaj Powodzenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2/3/2005 11:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy-zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z hardkorów u mnie to: fosfor - 300% mangan - 350% folacyna - 300% witamina C - 350% all natural :D Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-21 22:21:13

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 7/21/2009 10:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy-zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to ja mam tak :potas 5,5 g (150) A 250%, E 270%, niacyna 120%, b6 150% , b12 200%, folacyna 200% i C 450% Ale jak się 1,5 kg warzyw i owoców i jakieś 600g mięs

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 7/21/2009 11:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • European Open, Masters and Junior Bench Press Championships 2019 - Women Open https://www.youtube.com/watch?v=JThs3nUsE-c Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-10-18 21:01:25

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 10/18/2019 2:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak bierzecie kretyne na siłowni ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hey to znowu dzięki za odp. SFD RULEZz :D pisze tu zeby nie smiecić... bo mam jeszcze jedno pytanie mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] brać w dni nie trenigowe przed snem c] brać ja kilka dni po cyklu kreatynowym w celu zminimalizowania spadków -choc mysle ze spadki sa wynikiem pzrebiegu cyklu wiec na koniec za duzo tym nie zdziałam... prosze o pomoc :D i sumienie porady Wilkie THx

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2/2/2006 5:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wskazówki o rady do treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    C Piątek Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s 12 Plecy:podciąganie hantli w opadzie 3s 12 Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s 12 10 8 Barki:unoszenie hantli bokiem 3s 12 Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12 10 Biceps:Uginanie ramion o kolanko 2s 12

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 6/13/2012 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kratyna a alkohol.

    Post
    Odżywki i suplementy

    krótko mówiąc kreatyna nawadnia organizm a alkohol go odwadnia jeśli chcesz na sylwestra troche wypić to przepijaj alkohol sokami owocowymi , nie napojami gazowanymi!, jedz tłuste potrawy, i przed spaniem witaminka C i wypij tyle wody ile mozesz - 1l byloby ok Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 12/30/2003 4:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kratyna a alkohol.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie bądźmy wobec siebie tacy drakońscy. Świat się nie zawali, jeśli co nie co łykniemy w sylwestrową noc. I jak pisali poprzednicy, przed spaniem kilka szklaneko wody, vit. C oraz... magnez. Musowo Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 12/30/2003 5:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kratyna a alkohol.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina c przed chlaniem,magnez podobnie. Nic się nie stanie,zadnych spadkow raczej nie odczujesz po jednym piciu-nie ma takiej możliwosci,no chyba ze dla Ciebie picie to standardowa i popularna 3-dniówka Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 12/30/2003 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Roztepy..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak tak tępy temat sie nazywał WYgrałem z rozstępami za 5 zł czy cos takiego http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html Z tym że ci nie usunie rozstępów a jedynie skóra sie zrobi bardziej elastyczna i moze troche zblakna i staną sie płytsze co i tak staje sie z czasem nic wiecej nie oczekuj po tej maści z mocznikiem. Jak ci sie pojawiaja to poszukał bym przyczyn w diecie, witaminach, SAA - dawkach i zrobił badania hormonalne itp albo zapobiegał kortyzolowi jak najskuteczniej do tego Dużo witaminy C , Glukozaminy, Kolagenu , MultiWitaminy Nic nie usunie rozstepow oprócz wyciecia skóry po czym zostanie mała blizna (która też by moża zabiegeim laserowym usunąć) Lub Usunąc rozstępy laserem choć jeszcze nikt tego nie dokonał podobno znaczy na forum sie nikt nie chwalił Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 22:28:30

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 10/23/2007 10:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    w aptece nie trafisz wałowanej omki. to tak samo jakbys poszedl do apteki i dostal walowaną witamine C albo lewy antybotyk hehe.. to ze ktos CI mowi o walowanych lekach w aptece to farmazon; )

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 12/20/2010 4:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    jesli dali info o wycofaniu, to napewno tez trafily do aptek. witamina c moze nie, chociaz kto wie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 12/20/2010 5:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    to tak samo jakbys poszedl do apteki i dostal walowaną witamine C albo lewy antybotyk zaskocze cie ale u nas to bardzo możliwe niestety a wałowana omka rzeczywiście poszła po aptekach...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 12/21/2010 3:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka z apteki...

    Post
    Doping

    nikt ci nie uwierzy, bo przeciez nie ma wala omy. jelfa wydala pisemko, zeby dilom popsuc biznes. po kiego c***a byloby to wycofywane z aptek? nie z hurtowni, czy z magazynow, tylko z aptek? jesli to wszystko musi przejsc tak za***ista droge, zeby moglo byc sprzedawane klientowi ostatecznemu, to dlaczego ta partia znalazla sie na koncu lancuszka? pewnie nie raz wypuscili serie z mniejszym stezeniem, ale nikt sie o tym nie dowiedzial, bo polapali sie troche predzej. co do kosmetykow, to sie nie chce wypowiadac. pasty, proszki, perfumy... wszystko jest walowane. nie trafilo do aptek? poszukaj na forum, byly zdjecia tej serii wyjetej z apteki Zmieniony przez - AvantD w dniu 2010-12-21 21:00:36

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 12/21/2010 8:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przykre :C na prawdę szkoda, że nie da się tego jakoś połączyć. Stanąłem teraz przed sporym dylematem.. nie wiem od czego zacząć. Jeszcze jakieś fajne rady ? ktoś/coś? :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 790 Data: 11/6/2013 6:13:05 PM Liczba szacunów: 0