SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne


Znalezione pod frazą:


  • Dlatego przesyp je w bezpieczne miejsce, wrzuć tam witamine c i obserwuj reakcję...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 6/4/2009 9:10:07 PM Liczba szacunów: 0


    What Is the Scientific Evidence for Vanadium? Diabetes Studies in rats with and without diabetes suggest that vanadium may have an insulin-like effect, reducing blood sugar levels. Based on these findings, preliminary studies involving human subjects have been conducted, with mostly promising results. However, this evidence is too limited to be taken as definitive proof. More research is needed to establish whether vanadium is effective (not to mention safe) for the treatment of diabetes. Bodybuilding A double-blind placebo-controlled study involving 31 weight-trained athletes found no benefit at a dosage more than 1,000 times the nutritional dose. Safety Issues Studies in humans and animals suggest that vanadium can cause toxic effects and might accumulate in the body if taken to excess. The safe upper intake level for adults has been set at 1.8 mg.30 Maximum safe doses for children have not yet been determined. Interactions You Should Know About If you are taking insulin or oral diabetes medications, seek medical supervision before taking vanadium because you may need to reduce your dose of diabetes medication. --- Description Vanadium is an essential trace mineral (only recently identified as being truly essential in humans). A normal diet typically provides about 10-30 micrograms (mcg) of vanadium per day. Although there is currently no RDA established, this amount appears to be adequate for most healthy adults. Supplemental forms of vanadium are usually vanadyl or vanadate forms. Vanadium is thought to play a role in metabolism of carbohydrates and may have functions in cholesterol and blood lipid metabolism. In diabetics, vanadium supplements may have a positive effect in regulating blood glucose levels. Food sources of vanadium include seafood, mushrooms, some cereals and soybeans. Claims Lowers blood sugar Increases muscle mass Increases muscle vascularity and blood flow ("pumped feeling") Mimics insulin action Increases glycogen synthesis and storage Theory Vanadium or the most common supplemental form -vanadyl sulfate - is thought to mimic the physiological effects of insulin by a mechanism which remains unclear. Through this insulin-mimetic effect, vanadium is thought to promote glycogen synthesis, maintain blood glucose levels and stimulate muscle anabolism. Scientific Support Vanadyl sulfate supplements have been shown to normalize blood glucose levels and reduce glycosylated hemoglobin levels in patients with non-insulin dependent diabetes mellitus (NIDDM). Also in NIDDM patients, vanadium sulfate (100 mg per day – a HUGE dose) can reduce fasting glucose levels by about 20% and decrease hepatic insulin resistance. Normal (nondiabetic) subjects typically do not exhibit a significant change in glucose uptake or lipolysis, but vanadyl sulfate may acutely stimulate amino acid transport into skeletal muscle. Studies of vanadyl sulfate for weight loss and exercise performance have been variable, with most showing only modest (if any) effects on body composition. Although vanadium has become a popular dietary supplement among bodybuilders, there is limited data to support claims of increased muscle mass and strength. Safety Limited information is available about vanadium toxicity. Traditionally, vanadium is considered quite safe in humans (because of its poor absorption). Some studies have suggested, however, that patients with manic depression have elevated blood and tissue levels of vanadium. In one safety study, 100mg of vanadyl sulfate (a HUGE dose) was given to NIDDM subjects for 4 weeks (50mg twice per day). Gastrointestinal side effects were experienced by 75% of the subjects during the first week, but the supplements were well tolerated after that. The authors of the study concluded that vanadyl sulfate was "well tolerated" and resulted in modest reductions of fasting plasma glucose – but they cautioned that the safety of larger doses and use of vanadium supplements for longer periods remained uncertain. It is thought that prolonged exposure to excessive vanadium could cause muscle cramps, emotional depression, and damage to the nervous system and other organs. Some animal studies have suggested the possibility of hematological and biochemical changes, reproductive and developmental toxicity, and pro-oxidative effects on glutathione, ascorbic acid, lipids and NADPH following prolonged vanadium feeding. Value Vanadium is an essential trace mineral that is NOT contained in many multi-vitamin/mineral supplements. It is thought, however, that we obtain enough vanadium from our diets. For those individuals concerned with maintaining blood glucose levels – such as diabetics or people with hypoglycemia (low blood sugar), a vanadium supplement may be beneficial. Some bodybuilding and diabetic dietary supplements contain vanadium at milligram levels - when dietary needs are likely to be only in microgram amounts (1000 times lower). Prolonged consumption of high dose vanadium supplements is not recommended. Dosage There is no Daily Value (DV) or Recommended Dietary Allowance (RDA) for vanadium. Vanadium is now considered to be an essential trace mineral and 10mcg (micrograms) per day is thought to satisfy the body's needs (our diets probably contain about 10-30mcg of vanadium per day). References 1. Clarkson PM, Rawson ES. Nutritional supplements to increase muscle mass. Crit Rev Food Sci Nutr. 1999 Jul;39(4):317-28. 2. Cohen N, Halberstam M, Shlimovich P, Chang CJ, Shamoon H, Rossetti L. Oral vanadyl sulfate improves hepatic and peripheral insulin sensitivity in patients with non-insulin-dependent diabetes mellitus. J Clin Invest. 1995 Jun;95(6):2501-9. 3. Dehghani GA, Ahmadi S, Omrani GR. Effects of vanadyl sulphate on glucose homeostasis in severe diabetes induced by streptozotocin in rats. Indian J Med Res. 1997 Nov;106:481-5. 4. Goldfine AB, Patti ME, Zuberi L, Goldstein BJ, LeBlanc R, Landaker EJ, Jiang ZY, Willsky GR, Kahn CR. Metabolic effects of vanadyl sulfate in humans with non-insulin-dependent diabetes mellitus: in vivo and in vitro studies. Metabolism. 2000 Mar;49(3):400-10. 5. Halberstam M, Cohen N, Shlimovich P, Rossetti L, Shamoon H. Oral vanadyl sulfate improves insulin sensitivity in NIDDM but not in obese nondiabetic subjects. Diabetes. 1996 May;45(5):659-6 -66. 6. Hoeger WW, Harris C, Long EM, Hopkins DR. Four-week supplementation with a natural dietary compound produces favorable changes in body composition. Adv Ther. 1998 Sep-Oct;15(5):305-14. 7. Jandhyala BS, Hom GJ. Minireview: physiological and pharmacological properties of vanadium. Life Sci. 1983 Oct 3;33(14):1325-40. 8. Kreider RB. Dietary supplements and the promotion of muscle growth with resistance exercise. Sports Med. 1999 Feb;27(2):97-110. 9. McCarty MF. Complementary measures for promoting insulin sensitivity in skeletal muscle. Med Hypotheses. 1998 Dec;51(6):451-64. 10. Nechay BR. Mechanisms of action of vanadium. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 1984;24:501-24. 11. Preuss HG, Jarrell ST, Scheckenbach R, Lieberman S, Anderson RA. Comparative effects of chromium, vanadium and gymnema sylvestre on sugar-induced blood pressure elevations in SHR. J Am Coll Nutr. 1998 Apr;17(2):116-23. 12. Zorbas YG, Federenko YF, Naexu KA. Urinary excretion of microelements in endurance-trained volunteers during restriction of muscular activity and chronic rehydration. Biol Trace Elem Res. 1994 Mar;40(3):189-202. artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 8/25/2003 5:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krotka pilka: Gdzie trenowac?

    Piłka Nożna

    oczywiscie ze mozna grac klasa a,b,c poszukaj jakiegos klubu i spokojnie powinienes grac Biora tam takich amatorow jak ja? tozto sami amatorzy sa Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-29 16:19:56

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 6/29/2008 4:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - muscle :-(

    Trening dla zaawansowanych

    już od jakiegoś czasu nie kupuję tych pism, bo się tylko wku...ć można. z nielicznymi wyjątkami nic tam nie ma oprócz reklam. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 1/4/2002 1:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy zawodnik wagi lekkiej

    Scena MMA i K-1

    C Newton KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 5/22/2002 6:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja życze Nam (użytkownikom sfd) S M A C Z N E G O No i oczywiście Wszystkiego Najlepszego i Szczęśliwego Nowego 2 tysiące-czwartego roku!! SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 12/24/2003 3:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - pod test

    Odżywianie i Odchudzanie

    nie kupowal bym przez 3/4 okresu trwania redukcji ,dopiero przy ostatniej kwarcie albo w ogole . Wyjasniam : uzywalem najmocniejszych spalaczy na rynku,wnioski takie : a) pobudzaly,to fakt ale i kawa pobudza i to mniej drastycznie,w razie czego mozna dwie badz inne pobudzacze . b) mialy pobudzac metabolizm , mysle ze mozna to osiagnac naturalnie poprzez ladowania weglami i inne oczywiste dietetyczne zabiegi, do tego treningi typu HIIT c) mocno odwadniaja , co napewno daje swietny efekty jesli redukujemy sie do sesji zdjeciowej, ale nalezy pamietac ze po porwocie na wyzsze wegle woda podskorna wroci ... ja jako amator nie potrzebuje takiego efektu na jeden dwa dni, w koncu nie przygotowuje sie do zawodow tylko zrzucam FAT :) . Wiadomo ze jak ktos mase ,to i tak bedzie swietnie wygladal nawet z woda podskorna ... jesli juz uzywac to tylko jesli ma sie duzo kasy, robi sie to pod koniec redukcji i ze mozna osiagnac to samo za darmo , mozliwe ze troche wolniej (o 25% w moim przypadku ) Ogolnie to im wiecej miesni masz, tym bardziej o nie bym sie martwil (BCAA,odzywki dobrej jakosci bez tluszczu ) no i urozmaicona diete !!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 8/23/2010 10:05:25 AM Liczba szacunów: 0
  • jaka rozgrzewka - help

    Po siłowni, o siłowni

    Zawodny bez spamu... Tak: Przebieżka w tępie truchtu - 3 kółka w okół sali Podskoki wykroczne - 1 kółko Spik A (uderznie piętami o pośladnki w biegu) - 1 kółko Spik C (unoszenie wysoko kolan w biegu) - kółko Pajacyki - 30 razy No i streeching

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 4/13/2005 5:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po przysiadzie

    Zdrowie i Uroda

    Jaki ból, do czego porównywalny? Jakie ćwiczenia wykonywałeś? I jak się czuje ból promieniujący to zaczyna się już rola układu nerwowego. Tu co pokazałeś i co może Ci sprawiać ból to albo czworoboczny (czyli kaptury część wstępująca jakiś dolny odcinek) albo najszerszy grzbietu, jeszcze sądzę powięź piersiowo lędźwiowa. Napisz jakie ć

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 6/1/2011 11:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą

    Trening dla początkujących

    tlumacze, raz jeszcze jakby wszystko bylo ok wykonywane to: a) nie robilbys tyle cwiczen - nie wytrzymalbys b) nie miales dysproporcji sylwetkowych c) nie mialbys dysproporcji silowych (ktore na pewno posiadasz, juz po samym planie jestem w stanie to stwierdzic) d) nie mialbys dysfunkcji koordynacyjnych (ktore z cala pewnoscia Cie hamują, a to przyczyna przeladowania izolacjami dla kazdej grupy) Plan ma byc oparty na podstawach, kazda partia stymulowana 2x na tydzien by rownomiernie rozwijac sylwetke oraz by budowac przy tym ogromna sile ogolna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 8/6/2011 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 18 lat 128.3 kg

    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    weglowodany rano i w okolicach treningow, w zasadach to jest i powinienes jeszcze raz to przeczytac, co do skory witamin C + E chroni skore przed wolnymi rodnikami, ale dla Ciebie najwazniejszy bedzie cynk i kolagen, ktore wplywa na zachowanie jedrnosci i elastycznosci

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2/9/2013 10:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • A - Wyciskanie sztangi płasko 5s (12,10,10,8,6) cięzko - Przysiady 4s (12,10,10,10) lekko - Wiosłowanie 3s (10,8,8) ciezko - Podciąganie na drążku nachwytem 2s (10,10) lekko - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s (12,10,10) lekko - Biceps 2s (10,10) lekko - Łydki 2s lekko B - Martwy ciąg 4s (10,10,8,6) cięzko - Wyciskanie sztangi na skosie 3s (12,10,10) lekko - Podciąganie na drążku nachwytem 2s (10,10) lekko - Wyciskanie sztangi za głowy 4s (10,10,8,8) ciezko -Pompki na poręczach 3s (10,8,6) ciężko C - Przysiady 5s (12,10,10,8,6) cieżko - Wyciskanie sztangi płasko 3s (12,10,10) lekko - Podciąganie na drążku nachwytem 3s (10,8,6) cięzko - Wiosłowanie 2s (10,10) lekko - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s (10,10) lekko -Biceps 2s (10,10) lekko -Łydy 2s cięzko O diecie poczytaj w podwieszonych watkach w dziale odzywianie. Ogolnie musisz dzienie zjadac 2-2,5 g białka/ na kg masy ciala, okolo 5 g wegli/ na kg i 1-2 g tluszczow/ na kg. Wszystko dzielisz na 5-6 posiłkow dzienie co 2,5 h srednio, z czego ostatni posilek jest czysto bialkowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 6/28/2009 11:20:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Krew z nosa

    Sztuki Walki

    plus wieszke dawki vit C moga okazac sie pomocne. Jest tez cos na rzeczy, bo mnie np osobiscie duzo rzadziej zdarzaja sie jakies problemy z nosem a na poczatku wystepowaly od czasu do czasu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 5/14/2008 11:54:05 PM Liczba szacunów: 0

    Odżywianie i Odchudzanie

    no mi by na psyche siadło jakbym 4 dni opychał sie świństwem... nie wiem jak ty masz mysle że po 4 dniach na takim zarciu bez wysiłku fizycznego podleje cie niestety, ale wakacje to wkońcu wypoczynek i mozna odpocza c torche ale wybierz jakies normalniejsze żarcie :D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 7/2/2011 8:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wisła - Lazio

    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    no gokuson masz racje uche dobrze grał,nawet bardzo dobrze,nieźle też kuźba ciała natomiast dali hughes,żurawski(stać go na więcej,dużo więcej), dużo więcej stać było na kosowskiego wielka szkoda,taka szansa, słaby mecz wisły z tym się zgodzę wqrzyło mnie granie na czas piłkarzy lazio przy golu chiesy o lazio natomiast wyrobiłem sobie już zdanie,jak dla mnie wielkie lolki,wielkie panicze,którzy nie mogą grać s powodu minusowej temp. , twardego boiska , poprostu n/c ja niejestem wielkim fanem wisły kibicuje legii ale mimo wszystko... &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć i jedynie nadzieja pozwala nam to usłyszeć." zapraszam do aktualności <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 3/5/2003 9:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jak Panu zapewne wiadomo guz olbrzymiokomórkowy jest rzadkim nowotworem kości.a juz bardzo wyjątkowym w lokalizacji C-3.Znalazłem Pana artykuł na stronie poświęconej sportowi ale ze względu wagę tematu postanowiłem sie skontaktować z panem ta drogą Zależy mi na informacjach dotyczących przebiegu pana choroby sam podzielę się moimi doświadczeniami>Proponuję kontakt prywatny gdyz temat dotyczy zdrowia a nie sportu.Podaje adres nadirxxx@wp.pl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 10/12/2011 8:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja na masie

    Odżywki i suplementy

    Białko i gainery wedle braków w diecie - jak makro bez problemu dostarczasz z pożywienia to te odżywki są zbędne . Kreatyne już masz , jesli potrzebujesz energii i powera przed treningiem czy pompy podczas to możesz dorzucić jakiegoś gotowego shota lub samemu skomponować mały mix kupując cytruline arginine tauryne i caffeine .Witaminki wedle braków a do stałej możesz wprowadzić takie podstawy jak Omega , wit c , D3 Temat innych supli to temat rzeka w zależności czego ci brak :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-21 08:34:50

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 239 Data: 1/21/2019 8:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ostatnio na dniach mowili gdzies moze w wiadomosciach ze jakis facet zmarl a powodem byl nowotwor ktory sie rowijal z duzych dawek witamin jakie lykal denat a szczegolnie potazne dawki witaminy C.Mysle ze takie przypadki zracycch ogromne dawki witamin bede wychodzic na swiatlo dzienne tm samym dajac ludziom do zrozumienia ze nia ma sie co faszerowac sztucznoscia!Bo przeciez takie witaminowe bum jest na zachodzie juz od dawna wiec skutki bede widoczne teraz!.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 8/11/2003 12:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • świrujesz misiu więc 270 kaps dostaniesz w PL nawet po 95zł skład: Serving Size: 3 Capsules Servings Per Container: 90 Potassium 95 (amino acid chelate) mg 3% Vitamin A 20,000 (as Beta-Carotene, 12,000 mcg) I.U. 400% Vitamin C 1500 (as calcium ascorbate) mg 2500% Calcium 1000 (amino acid chelate mg 100% Iron 18 (amino acid chelate) mg 100% Vitamin D 400 I.U. 100% Vitamin E 400 (as natural d-alpha) I.U. 1333% Thiamin (B1) 100 mg 6666% Riboflavin (B2) 100 mg 5882% Niacin (B3) 100 (as niacinamide) mg 500% Pyridoxine (B6) 100 mg 5000% Folic Acid 400 mcg 100% Cyanocobalamin (B12) 100 mcg 1666% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid 100 mg 1000% Iodine 150 (kelp) mcg 100% Magnesium 500 (amino acid chelate) mg 125% Zinc 22.5 (amino acid chelate) mg 150% Selenium 70 (as selenomethionine) mcg 100% Copper 3 (amino acid chelate) mg 150% Manganese 10 (amino acid chelate) mg 500% Chromium 200 (as chromium polynicotinate) mcg 167% to ty chyba po 9 tabletek brałeś - mega astronomiczne dawki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 8/11/2003 10:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ja nadal uwazam, ze dla wlasnego zdrowia i dobra powinien odejsc badz stoczyc jeszcze jeden pojedynek (zwycieski :] ) i odejsc jako zwyciezca chociaz ja zawsze bede Go traktowal jak zwyciezce a Tyson... n/c :/ Zmieniony przez - cieniasss w dniu 2005-03-02 15:27:51

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 3/2/2005 3:27:30 PM Liczba szacunów: 0