SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png I. 310g bialek jaj 110g masla orzechowego 15g czekolady 85% 10g kakao II. 50g masla orzechowego 280g piersi III. 50g masla orzechowego 280g piersi IV. 280g piersi 50g mozarella rano naczczo 2g witaminy c 5000 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 1:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady 10T:60kg/70/80/90/100/110 uginanie nóg 10T:71/81/81/81/81 Prostowanie nóg 10T:107/107/107/107 45min cardio caly film z treningu https://www.youtube.com/watch?v=BgP9FFSTONs http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/05314885051207609734.jpg rano naczczo [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2015 8:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    02.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT 35min cardio rano 5000 UI wit d 2g wit C http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/98508667753495486460.jpg I. 300g piersi 50g masła orzechowego II. 300g piersi 50g masła orzechowego III. 200g lsosia IV. 250g twarogu 220g [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 8:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    03.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wiosłowanie sztanga 11T:65/70/80/85/90/95 https://www.youtube.com/watch?v=IWSq2QYYgZY sciaganie drazka wyciagu 11T:50/60/70/80/90 https://www.youtube.com/watch?v=G5WIoxe8Ob0 ściaganie linki wyciagu jednorącz 11T:23/23/23/23 40min cardio [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 7:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    04.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT 35min cardio rano 5000 UI wit d 2g wit C http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/41763200474181473665.jpg I. 200g jaj 30g masła orzechowego II. 200g jaj 30g masła orzechowegoIII. III. 360g piersi warzywa ;) IV. 250g jaj [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 9:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    05.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie zołnierskie 10T:40/50/60/65/70 face pull 10T:50/50/50 unoszenie linek n'a boki 10T:18/18/18/18 allachy 10T:60/60/60 https://www.youtube.com/watch?v=duS3BvZ4p74 cardio 40min http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 9:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png I. 310g bialek jaj 110g masla orzechowego 15g czekolady 85% 10g kakao II. 50g masla orzechowego 280g piersi III. 50g masla orzechowego 280g piersi IV. 280g piersi 50g mozarella rano naczczo 2g witaminy c 5000 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 10:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    08.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 12T:35kg/40/40 https://www.youtube.com/watch?v=EtkkRe63Yuw uginanie ramion na modlitewniku 12T:30kg/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=gudeZ5WDC9Y uginanie przedramion z hantlami 12T:18g/18/18/18 Prostowanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 11:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    09.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wiosłowanie sztanga 12T:70kg/80/90/100 https://www.youtube.com/watch?v=JlNZuwcWOnw Podciąganie na drążku 12T:cc/cc/cc/cc https://www.youtube.com/watch?v=RLre2LXfhug Ściąganie drążka wyciągu jednorącz 12T:25/25/25/25 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2015 1:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    11.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie zołnierskie 12T:40/50/60/65/70 face pull 102T:50/50/50 unoszenie linek n'a boki 12T:18/18/18/18 allahy 10T:60/60/60 https://www.youtube.com/watch?v=duS3BvZ4p74 https://www.youtube.com/watch?v=hhTWEbRZQ1c cardio 30min 8 interwałów 20/15 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 2:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    12.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT cardio 30min http://iv.pl/images/56030256243758072204.png I 220g białek jaj 80g Whey C6 58g kisiel 150g masło orzechowe II. i III. 770g piersi z kurczaka rano 2g witaminy c w ciągu dnia http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 1:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    14.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie hantli skos + 12T:34kg/34/36/36 https://www.youtube.com/watch?v=Q9uGc8BWTOk wyciskaie sztangi skos - 12T:80kg/90/100/110 ściąganie linek w bramie 12T:25/25/25/25 https://www.youtube.com/watch?v=lvaQMLIW8xY 40min cardio [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2015 8:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    15.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 13T:35kg/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=EtkkRe63Yuw uginanie przedramion z hantlami 13T:18g/18/18/18 uginanie ramion na modlitewniku 13T:30kg/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=gudeZ5WDC9Y Dipsy [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 9:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    18.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie żołnierskie 13T:40kg/50/60/65 unoszenie hantli na boki 13T:16kg/16/16/16/18 face pull 13T:50/50/50/50 cardio 40min 10 interwałów 20/15 (szybko/wolno) https://www.youtube.com/watch?v=hhTWEbRZQ1c [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2015 8:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Uginanie przedramion z gryfem 13T:35kg/40/45/50 uginanie hantli na modlitewniku 13T:30kg/30/30/ uginanie przedramion z hantlami 13T:18kg/18/18/18 dipsy 13T:20kg/30/40/40 francuz 13T:35kg/40/45/50/55 prostowanie ramion 13T:92/92/92/92 allachy 13T:50/50/50/60 60min cardio https://www.youtube.com/watch?v=a5MRgJKr2pw&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2015 12:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Uginanie przedramion z gryfem 13T:35kg/40/45/50 uginanie hantli na modlitewniku 13T:30kg/30/30/ uginanie przedramion z hantlami 13T:18kg/18/18/18 dipsy 13T:20kg/30/40/40 francuz 13T:35kg/40/45/50/55 prostowanie ramion 13T:92/92/92/92 allachy 13T:50/50/50/60 60min cardio https://www.youtube.com/watch?v=a5MRgJKr2pw&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2015 12:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    23.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie hantli na ławce skośnej 45 13T:36kg/36/36 wyciskanie hantli na ławce skosnej 30 13T:34kg/32/30 wyciskanie sztangi na shmicie głową w dół 13T:80kg/70/60 https://www.youtube.com/watch?v=LmXJFB4ZXNk podćiaganie na drążku z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2015 1:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png przysiad 6x 13T:80kg/80/80 wykroki 12x 13T:15kg/15/15 wyprosty 25x 13T:43/43/43 https://www.youtube.com/watch?v=Qw1SgHhEeP4 MCNPN 6x 13T:80kg/80/80 wyprosty na ławce rzymskiej 13T:12x/12x/12x uginania nóg w siedzeniu 13T:32/32/32 60min cardio [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2015 1:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    25.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli 6x 13T:34kg/34/34 https://www.youtube.com/watch?v=7RL0x8kRlUw unoszenie na boki 12x 13T:16kg/16/16 https://www.youtube.com/watch?v=WmHpjmRDPOg unszenie linek wyciągu 25x 13T:6/6/6 dipsy 6x 13T:25kg/25/25 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 1:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png przysiad 6x 13T:80kg/80/80 wykroki 12x 13T:15kg/15/15 wyprosty 25x 13T:43/43/43 https://www.youtube.com/watch?v=Qw1SgHhEeP4 MCNPN 6x 13T:80kg/80/80 wyprosty na ławce rzymskiej 13T:12x/12x/12x uginania nóg w siedzeniu 13T:32/32/32 60min cardio [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 8:04:03 PM Liczba szacunów: 0