Coś zmienić? Pierwszy posilek (omlet) 4 cale jaja +1 bialko 40g masla orzegowechgo 10g kakao Posilek nr 2/3/4 600g piersi z indyka 140g ryzu basmati 30g oleju lnianego +warzywa 30g izolatu po treningu w dnt kiedykolwiek Kolacja 60g wafli ryzowcyh 100g lososia wedzonego +warzywa Kcal 2785 B 249 W 193 T 104 Do tego BCAA 30g dziennie glutamina 20g omega3 6g witamina C 5g Orange triad 6x Do oxy wrzucic cos na stawy animal flex?
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 959 Data: 4/21/2016 6:47:17 PM Liczba szacunów: 0
Jestem po badaniach, wszystko w normie. Martwi mnie jedynie kortyzol, bo jest on tylko lekko poniżej tej górnej granic. Zastanawiam sie nad braniem witaminy C w dawce 2g/dzien pomoże go zbić.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 934 Data: 10/17/2016 1:50:39 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 lat Waga : 69kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 2 miesiące. Obwód pasa:74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka (dziala odkwaszajaco), Wapń,Witamina C,Omega 3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B-ok.3g kg/mc w DT,2-5 DNT. W-4,5g kg/mc . T-1g kg/mc Wrażliwość na stymulanty: - Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-05-16 10:13:27
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 629 Data: 5/16/2012 10:12:35 AM Liczba szacunów: 0
Odpowiedz: Pimpusiek Gość, który w ten sposób wyłudził kredyt ma bardzo duże szanse żeby zostać skazanym (od 3m c do 5 lat). Zgodnie z 297 § 3 nie podlega karze kto dobrowolnie przed wszczęciem postępowania karnego zaspokoił roszczenia pokrzywdonego. Jeżeli chodzi o Ciebie, to musisz pamiętać, że odpowiedzialność karną ponosi kto ukończył lat 17, w wyjątkowych sytuacjach 15. Jeżeli gość nie spłaci kredytu Twój ojciec ma bardzo duże szanse na to, że będzie musiał ten kredyt spłacić. Za niewłaściwy nadzór nad dziecim ponoszą odpowiedzialność rodzice...
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 11/1/2006 1:24:36 PM Liczba szacunów: 0
A białko w proszku..kup sobie jakąś mieszankę białek w sklepie sfd czy tez u Sonbatego.Na pewno masz niedobór białka..raczej..wiec białeczko będzie ok. Na kreatyne jest chyba za wcześnie? Z białek polecałbym rozwiazanie najtańsze z dobrych czyli Extensor wp[c u Sonbatego za 54 zeta za kilo i sojavit Olimpu-zmiesac razem ze soba i łykac 2 razy dziennie,w zaleznosci od diety. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 1/20/2004 7:43:39 PM Liczba szacunów: 0
wiadomo ze TT ultimata jest dobry i sprawdzony , ale chcialbym szanownych forumowiczow zainteresowac nowym produktem HI TECA tribulus terrestris z hiteca z atestem , faktura itd itp !!! jest to jeden z najlepszych produktow hiteca jakie zaobserwowalem w ostatnim czasie w jednej kasule ma 400 mg ( 40 % saponin !!! ) tribulusa , plus czynnik antyestrogenowy czyli super ziolo SAW PALMETO !!! plus antyutleniacze , vit C , vit E , z tego co wiem cena jest taka ze nikt nie fiknie SUPER PRODUKT , OFICJALNIE , ZA SUPER CENE !!!!!!!!!!!!!!!11
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 7/17/2003 8:57:10 PM Liczba szacunów: 0
Na oko jest to najprawdopodobniej deca z apteki 50mg\ml,czyli 1\4 strzala . "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 3/30/2003 8:18:03 PM Liczba szacunów: 0
dzienki:) megaseria umie polegan na przejściu z jednogo ćwiczenia na daną partie na drugie ć wieczenie odrazu bez wytchnienia..powiedz mi ile bym musiał mniej więcej spedzić na siłce żeby włączyć eefekt spalania tkanki tłuszczowej przy intensywnym ćwiczeniu robie cztery ćwiczenia łączone z każdej partii po 5 serii wystarczy<wszystkie partie to mega serie>
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 5/29/2007 9:48:26 PM Liczba szacunów: 0
kreatyna 300g, tauryna MC 150 kaps, glutamina 200g, olimp omega-3 120kaps,zamiast carbo glukoza, ZMA apteczne ????? co wy na to??? aha jeszcze jedno co wchodzi w sklad ZMA aptecznego i gdzie wcisna c glutamine??
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 1/14/2006 11:46:35 PM Liczba szacunów: 0
no c? na tamt rozic nie bede sie wpyowiadał od tego jest wuszykiwarka nawet specjalnie edytowałem wypowiedz-nie mogożna uczyć młodych ludzi lenistwa Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-09 10:23:47
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 11/9/2003 10:23:13 AM Liczba szacunów: 0
Sa to dobre produkty ale pamietaj bez diety ani rusz jak bedziesz ja miał to mozesz kupowac ale zamiast profi whey mass kupił bym SWG tez z olimpu a co do sp80 to moze byc A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 1/18/2004 7:12:16 PM Liczba szacunów: 0
Z podstaw na poczatek kup sobie jakiś kompleks witamin lub porób badania i kup konkretnie takie jakich masz duży niedobór , możesz dodac standardowo wit C , D , Omega 3 , reszta z pożywienia ;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 273 Data: 5/20/2019 5:47:03 AM Liczba szacunów: 0
no jak narazie w koszyku omga i recovry; ktos tam zagladal co maja w ofrcie? cos godnego polcenia? znalazlem jeszcze cos takiego : Recovery Evo Nutritional Information Per 80g: Energy: 1234KJ Energy: 295kcal Protein: 23.0g Carbohydrate: 49.0g of which sugars: 40.9g Fat: 0.7g of which saturates: 0.2g Dietary Fibre: 0.2g Sodium: 0.16g Also provides per 80g: L-Leucine: 3g* Glutamine Peptides: 3g L-Isoleucine:1.5g* L-Valine:1.3g* Potassium: 300mg N-Acetyl-Tyrosine: 200mg Phosphorous: 190mg Calcium: 176mg DMAE: 100mg Vitamin C: 80mg Magnesium: 58mg *Total BCAA: 6g Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2010-12-12 15:40:33
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 12/12/2010 2:43:06 PM Liczba szacunów: 0
****a, taka podaka była wczoraj na meczu ,że musiałem sie na***ać.Niestety nie udało się Wszyscy zastanawiamy się co się stało i dlaczego nasi kopacze tak słabo grają. Trzeba przyznac wprost...jakbysmy wczoraj grali z Wisłą to byśmy zostali wypunktowani...jedyny plus z wczorajszego meczu to to, że Rzeźniczak grał cały mecz My na pierwsze 15 minut wychodzimy całkowicie z trybun...kryta też sie w większości przyłączyła i grajkowie grają przy pustych trybunach. Towarzyszy im transparent "TERAZ KUPICIE SOBIE KIBICÓW ?" NO COS TAKIEGO Po powrocie totalny piknik, czyli siedzimy na dupach i nic nie dopingujemy. Goście z Zagłębia przybyli i chyba nie wiedzieli o co chodzi bo nie umieli wykorzuystać szansy żeby spiewać i żeby to ich było słychac w c+ W 2 połowie wszystko wraca do normy czyli normalnie śpiewamy. Śpiewana była równiez nowa przyśpiewka "Walter do Madrytu ooooo" heh i tak pewnie pojedzie No to chyba tyle...w czwartek po pucharach chyba będe musiał też sie na***ać bo nie widze żeby miałby byc lepiej
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 8/23/2004 11:43:53 AM Liczba szacunów: 0
często problemy ze stawami wynikają z nieproporcjonalnego rozwoju siły mięśniowej, albo - ze słabego "rozciągniecia". Warto zmodyfikować trening odczasu doczasu jak i poświęcić też odpowiednią uwagę stretchingowi. Z supli poza w/w, mozna dorzucić 2 - 4g kurkumy i tyle samo imbiru (przypraw), oraz 1 - 2g wit C
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/22/2011 11:16:54 AM Liczba szacunów: 0
