Karolu złapało mnie przeziębienie :( 5-ty tydzień redukcji :( i 4 dzień na epi.. i co mam zrobic?? trenowac?? dzisiaj byłem na treningu i skatowałem nogi ale boje się że się rozłożę. Czosnek i witaminę C biorę w dużych dawkach. nie mogę spierdzielic tej redukcji:/
Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 21:00:12 Liczba szacunów: 0
To bardzo dobrze słyszałeś :-) Najważniejsza jest suplementacja około treningowa. Stosuj 8g proszku 30-20 minut przed treningiem, możesz tyle samo pić podczas treningu i taka sama porcja bezpośrednio po treningu. W dzień nie treningowy 8g rano i tyle samo przed snem. BCAA można łączyć ze wszystkimi suplementami, każdy na inne działanie. Jeżeli [...]
Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 13:42:20 Liczba szacunów: 0
Po treningu obowiązkowo C-6 z węglowodanami, 2h później kurczak lub twaróg + orzechy lub masło orzechowe i wystarczy :-) Oczywiście, rano na czczo jak najbardziej z bcaa i tak samo przed treningiem siłowym :-)
Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 22:39:06 Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Giga-Chikadze.jpg Dave Mandel sherdog.com Giga Chikadze vs. Brandon Davis na UFC Fight Night 160 Utytułowany zawodnik K-1 zadebiutuje w największej organizacji MMA na świecie. Jak poinformował portal Bloody Elbow, podczas UFC Fight Night 160 Giga Chikadze (7-2) stoczy debiutancki bój w oktagonie. Przeciwnikiem [...]
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2019-09-19 10:57:05 Liczba szacunów: 0
NATAN napisz cos o sobie, jak ksztaltuje sie Twoja dieta gdy jestes "on"...na masie jak przy wycince? d**** sluchaj jestes az tak glupi? nie rozumiesz ze ty nie masz o BB zadnego pojecia a niektorzy z nas maja ogromne! to c owypisujesz o czytssci Anolda to poprostu zenada, smieszny jestes ****a max smieszny dzieciak, netowy fighter na [...]
Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 22:52:14 Liczba szacunów: 0
World Record 200 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 19.32 0.4 Michael Johnson USA Atlanta, GA 01 08 1996 World Leading 2002 200 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 19.85 A 0 Shawn Crawford USA Pretoria 12 04 2002 19.85 -0.5 Konstadínos Kedéris GRE München 09 [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:42:55 Liczba szacunów: 0
World Record 800 METRES Performance Athlete Nat Place Date 1:41.11 Wilson Kipketer DEN Köln 24 08 1997 World Leading 2002 800 METRES Performance Athlete Nat Place Date 1:42.32 Wilson Kipketer DEN Rieti 08 09 2002 World Junior Record 800 METRES Performance Athlete Nat [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:43:26 Liczba szacunów: 0
World Record 1000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 2:11.96 Noah Ngeny KEN Rieti 05 09 1999 World Junior Record 1000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 2:15.00 Benjamin Kipkurui KEN Nice 17 07 1999 Area Records 1000 METRES Area Performance Athlete Nat Place Date [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:43:41 Liczba szacunów: 0
World Record 1500 METRES Performance Athlete Nat Place Date 3:26.00 Hicham El Guerrouj MAR Roma 14 07 1998 World Leading 2002 1500 METRES Performance Athlete Nat Place Date 3:26.89 Hicham El Guerrouj MAR Zürich 16 08 2002 World Junior Record 1500 METRES Performance Athlete [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:43:54 Liczba szacunów: 0
World Record 1 MILE Performance Athlete Nat Place Date 3:43.13 Hicham El Guerrouj MAR Roma 07 07 1999 World Junior Record 1 MILE Performance Athlete Nat Place Date 3:50.41 Noah Ngeny KEN Nice 16 07 1997 Area Records 1 MILE Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 3:43.13 [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:44:05 Liczba szacunów: 0
World Record 2000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 4:44.79 Hicham El Guerrouj MAR Berlin 07 09 1999 Area Records 2000 METRES Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 4:44.79 Hicham El Guerrouj MAR Berlin 07 09 1999 ASIA 4:55.57 Mohamed Suleiman QAT Roma 08 06 1995 EUROPE [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:44:18 Liczba szacunów: 0
World Record 3000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 7:20.67 Daniel Komen KEN Rieti 01 09 1996 World Leading 2002 3000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 7:34.72 Benjamin Limo KEN Monaco 19 07 2002 World Junior Record 3000 METRES Performance Athlete Nat Place [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:44:34 Liczba szacunów: 0
World Record 5000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 12:39.36 Haile Gebrselassie ETH Helsinki 13 06 1998 World Junior Record 5000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 12:53.72 Philip Mosima KEN Roma 05 06 1996 Area Records 5000 METRES Area Performance Athlete Nat Place [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:44:48 Liczba szacunów: 0
World Best Performance HALF MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 59:17 Paul Tergat KEN Milano 04 04 1998 World Junior Record HALF MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 1:00:05 Phaustin Baha TAN Malmö 12 06 2000 Area Records HALF MARATHON Area Performance Athlete [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:46:24 Liczba szacunów: 0
World Best Performance MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 2:05:38 Khalid Khannouchi USA London 14 04 2002 World Junior Record MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 2:12:49 Negash Dube ETH Beijing 18 10 1987 2:12:49 Tesfaye Dadi ETH Berlin 09 10 1988 Area Records [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:46:41 Liczba szacunów: 0
World Record 3000 METRES STEEPLECHASE Performance Athlete Nat Place Date 7:53.17 * Brahim Boulami MAR Zürich 16 08 2002 * Awaiting Ratification World Junior Record 3000 METRES STEEPLECHASE Performance Athlete Nat Place Date 7:58.66 * Stephen Cherono KEN Bruxelles 24 08 2001 * [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:46:54 Liczba szacunów: 0
World Record 400 METRES HURDLES Performance Athlete Nat Place Date 46.78 Kevin Young USA Barcelona 06 08 1992 World Junior Record 400 METRES HURDLES Performance Athlete Nat Place Date 48.02 Danny Harris USA Los Angeles, CA 17 06 1984 Area Records 400 METRES HURDLES Area Performance [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:47:19 Liczba szacunów: 0
World Record HIGH JUMP Performance Athlete Nat Place Date 2.45 Javier Sotomayor CUB Salamanca 27 07 1993 World Leading 2002 HIGH JUMP Performance Athlete Nat Place Date 2.37 Jacques Freitag RSA Durban 23 03 2002 World Junior Record HIGH JUMP Performance Athlete Nat Place Date [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:47:31 Liczba szacunów: 0
World Record POLE VAULT Performance Athlete Nat Place Date 6.14 A Sergey Bubka UKR Sestriere 31 07 1994 World Leading 2002 POLE VAULT Performance Athlete Nat Place Date 5.90 Jeff Hartwig USA Athína 10 06 2002 5.90 Tim Lobinger GER Athína 10 06 2002 5.90 Jeff Hartwig [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:47:48 Liczba szacunów: 0
World Record LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 8.95 0.3 Mike Powell USA Tokyo 30 08 1991 World Leading 2002 LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 8.52 0.7 Savanté Stringfellow USA Palo Alto, CA 21 06 2002 World Junior Record LONG JUMP Performance Wind [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2002-10-01 06:48:04 Liczba szacunów: 0