SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    No to trening: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x25/30/35 B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x7/10/15..tu x10 wyszło B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 3x4szt/5szt/6sztabek. Nie wiem ile ważą sztabki C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x25/30/35 C2 wznosy z opadu 12x3 bez obciążenia D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 2:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Waldemar Śliwa - wywiad 12.07.06.

    Post
    Scena MMA i K-1

    sherdog: Co Ty wogole robisz tutaj na UFC? Wald: A jestem tu by obejrzeć walki. Osobiscie ! sherdog: Wiesz o tym, że Pride planuje promować się w USA najpewniej w okolicach października. Czy to było życzenia fanów, żebyście się tutaj pokazali? Wald: Kiedy tu przybyłem, to zauważyłem, że wielu amerykanskich fanów lubi mnie. Jestem pod wrażeniem. To [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 7/12/2006 5:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OBRÓBKA TERMICZNA POKARMÓW W TŁUSZCZACH Smażenie w tłuszczu jest w pierwszej kolejności procesem odwadniania. Woda i rozpuszczalne w wodzie produkty przechodzą z produktu do tłuszczu względnie opuszczają produkt jako para wodna. Oprócz tego tłuszcz wchłaniany jest przez produkt. Oleje o wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 1/13/2009 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA WYBRANYCH TŁUSZCZY SPOŻYWCZYCH: Olej z awokado – jest otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno owoców awokado. Charakteryzuje się ciemnozieloną barwą, słabo wyczuwalnym, zbliżonym do oliwy z oliwek aromatem i owocowo-orzechowym smakiem. Zawiera spore ilości witaminy E, lecytyny oraz beta-sitosterolu. W kuchni [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 1/13/2009 10:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej z orzechów laskowych - otrzymywany z tłoczonych na zimno orzechów laskowych, przejrzysty o zabarwieniu złoto-żółtym i orzechowym zapachu. W niskich temperaturach ścina się/mętnieje. Charakteryzuje się wyjątkowym, delikatnym smakiem i subtelnym zapachem. Najlepiej spożywać na zimno, jako dodatek do sałatek, gotowanych warzyw i innych potraw. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 1/13/2009 10:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej sezamowy - olej roślinny otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno nasion sezamowych. Ma jasno- po ciemnożółty do brązowego kolor i lekko orzechowy, łagodny zapach i smaku. Odmiana stosowana w przemyśle spożywczym ma ciemno brązowy kolor i mocny aromat. Związki zawarte w oleju sezamowym doskonale pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 1/13/2009 11:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bibliografia (tylko ważniejsze źródła): http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html http://www.sfd.pl/Oleje_i_oliwy_-_zdrowe_tłuszcze_w_naszej_diecie-t201488.html http://www.sfd.pl/Popularne_tłuszcze_-_skład-t103185.html http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_tłuszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 1/13/2009 11:02:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak to się robi na Kubie

    Post
    Sztuki Walki

    Zgadzam się tekst konkret ale brak źródła. Ps swego avka mam już w c*** czasu albo i dłużej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 7/9/2010 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to się robi na Kubie

    Post
    Sztuki Walki

    faktycznie już gdzieś to czytałem. chyba na wspomnianym bokser.org faktycznie też jarzynek miał ten avatar już w c*** czasu temu albo i dłużej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 7/9/2010 5:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Satreb/ Blog/ ROAD TO REDEMPTION

    Post
    Trening dla początkujących

    Paweł Week 1 day 7 Suple sobie dziś zamówiłem jako takie: PVL Mutant Whey NUTRABOLICS Mass Fusion Witaminki i minerały z Activlaba Cynk, Wit C i czosnek osobno Activlab Hot i mam w domu opakowanie Activlab whey protein 80 Więc suple uzupełniające diete mam z głowy na jakiś czas. Plan jest prosty do Marca etapami jak najwiecej miecha dowalic, [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 5/29/2011 1:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Satreb/ Blog/ ROAD TO REDEMPTION

    Post
    Trening dla początkujących

    week 9 day 4 Dzisiaj cały dzien c***owe samopoczucie :P Pogoda mnie dobija, łeb boli ale trening sie sam nie zrobi Barki + trice Wyciskanie zza głowy *12x30kg *12x40kg *10x50kg *8 x60kg *5 x70kg - brakło mocy na 8 Podciąganie sztangi do brody 4s 12 powt 35kg Unoszenie sztangi w przód 3s 10 powt 20kg Unoszenie hantli w bok 3s 8powt 10kg [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 7/21/2011 9:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronny Rockel IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 5:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 maja trening nogi: 4xobwod, 2 min przerwy miedzy obwodami 1a. Przysiad z wyskokiem x15 1b. przysiad x25 35kg (+2,5kg) x25 / x25 / x25 / x20 1c. Wyprosty x25 15kg x20 / 10kg x25 / 10kg x25 / 10kg x25 duzy spadek sily woli, bo poprzednio bylo: 20kg / 15kg / 15kg / 15kg 2a. RDL x6 rozgrzewka 35kg x10 80kg x6 / 82,5kg x6 / 85kg x8 / 80kg x8 [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 10:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] x7 20kg x10/25kg x10/35kg x8/37,5kg x6 E. wypady 3x10 9kg/ręka x10/11kg/ręka x10/13kg/ręka x10 * F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 6,5 :-D 6 męskich + bieżnia 15 minut, rozciąganie *Wyjaśniła się sprawa mojej mocy w wypadach - zrobiłam ostatnio 10 w sumie, a nie 10 na nogę, dlatego taki kozak byłam |-) DIETA +kapusta [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 10:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 4/6 TRENING A. przysiad ze sztangą na plecach 4x8-10 45kg x10/55kg x10/ 65kgx8/72,5kg x6 45kg x10/55kg x10/65kg x7/70kg x4 B. RDL 4x8-10 50kg x10/60kg x10/70kg x8/75kg x5 50kg x10/60kg x10/70kg x8/70kg x6 C. wyciskanie sztangi skos góra 4x8-10 12kg x10/13kg x10/15kg x8/15kg x8 - były hantle, bo sztangi pozajmowane 25kg x10/25kg [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 12:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 5/4 DNT DIETA No cóż..byłam niegrzeczna wczoraj i zjadłam wieczorem 3 małe kawałki pizzy, więc miski nawet nie wklejam, bo rozkład się rozjechał;-) Tydzień 5/5 TRENING *rozgrzewka 5 min bieżnia A.przysiad przedni 4x8-10 35kg x10/45kg x8/45kg x8/47,5kg x5 35kg x10/45kg x9/45kg x8/47,5kg x6 B. MC 4x8-10 50kg x10/60kg x9/70kg x8/77,5kg [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2013 11:59:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 6/3 TRENING *5 minut rozgrzewki bieżnia A.przysiad ze sztangą na plecach 4x8-10 45kg x10/55kg x10/65kg x8/72,5kg x4 45kg x10/55kg x10/65kg x7/72,5kg x5 B. RDL 4x8-10 50kg x10/60kg x10/70kgx10/75kg x6 50kg x10/60kg x10/70kg x9/75kg x7 C.wyciskanie sztangi skos góra 4x8-10 13kg x10/14kg x10/14kg x10/16kgx6 13kg x10/14kg x10/14kg [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 6:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] D. Push Press 4x8-10 35kg x10/35kg x10/35kg x8/40kg x5 25kg x10/35kg x10/35kg x9/40kg x4 E. wypady 3x10 na nogę 13kg x10/15kg x10/17kg x8+2 13kg x10/15kg x10/16kg x10 (ciężar na rękę) F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 9+4 8+4+1 +20 minut aero: -10 minut marsz 6,8km/h max nachylenie -10 minut bieg 12km/h płasko [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2013 10:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 3/3 TRENING GÓRA 1. Wyciskanie stojąc 5x 6-8, 2 min 20kg x8/25kg x8/25kg x7/25kg x6/25kg x6 20kg x8/25kg x8/25kg x7/25kg x6/25kg x5 20kg x8/22,5kg x8/22,5kg x7/25kg x6/25kg x5 2. Podciąganie na gumie 5x max, 2 min 2x bez gumy + 4x guma 1x bez gumy + 3x guma 4x guma 3x guma 3x guma (nachwyt neutralnie) 3a. Wznosy bokiem 4x [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 11:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 4/1 TRENING Rano interwały w terenie: 10 min rozgrzewka luźny bieg 30/30sec x 6 Wieczorem: 1A. RDL 4x 15-20 47,5kg x20/47,5kg x20/47,5kg x18/52,5kg x15 45kg x20/45 x20/45kg x18/50kg x15 45/45/45kgx 20/50kg x17 45/45/45kg x20/50kg x15 1B. Przysiad pile 4x 15-20 35kg x20/35kg x20/40kg x18/40kg x15 35kg x20/35kg x20/35kg x18/40kg x16 [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2013 8:06:22 PM Liczba szacunów: 0