SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Preparaty Gold-Vit C 500 plus i Gold-Vit C 250 w całości będą oparte na nowej, najlepszej formie Pure Way-C.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 7/15/2009 1:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Amen, nie uważasz, że przy paleniu nie powinno się zbyt dużo wit. C spożywać. Gdzieś czytałem, ale nie jestem pewien czy dobrze mówię, więc mnie popraw jak coś, że dla palaczy dotąd uważano witaminę C za bardzo potrzebną, wręcz niezbędną, ale jakieś tam badania (no i właśnie linka nie podam) ukazały, że przy tych właśnie osobach wit. C powinno się spożywać mniej. Dlatego, że przyspieszają bodajże wchłanianie toksyn. Nie wiem dokładnie ocb, ale coś takiego było...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 4/1/2011 10:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Triathlon - Season 2020/2021

    Post
    Strength & Endurance

    Rege. Przy okazji trochę minerałów z lasu przyniosłem :-) /SFD/2019/10/3/1e33a565c0314cb7ab01887ffddecc80.jpg Właściwie to o suplementacji miałem pisać. Kretatyna, beta-alanina, magnez, żelazo, witamina C, kompleks witamin A-Z, omega z D3 i K2 Co i jak? Kiedy? Kreatynę i BA przyjmuję rano w ilościach odpowiednio 5g i 4g. Magnez z cynkiem przed snem Witaminę C ze 3 razy dziennie 1000mg Teraz muszę gdzieś upchnąć witaminy z Olimpu A-Z , żelazo marki Szelaso +SR i z ALLNutrition Omegę3 z D3 i K2. Może ktoś coś? Jakieś sugestie? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-03 13:21:57

    Odpowiedzi: 1860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2019 1:15:09 PM Liczba szacunów: 1
  • A oto kilka dokładniejszych informacji na temat zawodów: PROGRAM ZAWODÓW: 09:00 (WAŻENIE ZAWODNIKÓW) 10:00 ROZPOCZĘCIE RYWALIZACJI - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU KOBIET OPEN (WILKS) - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE - WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) KOBIET - OPEN - WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) MĘŻCZYZN - OPEN ok 15:00 DEKORACJE ZAWODNIKÓW !!! WSTĘP WOLNY !!! REGULAMIN ZAWODÓW 1. Konkurencje rozgrywane będą zgodnie z regulaminem PZKFiTS. a) Klasyfikacja prowadzona będzie w kategoriach wagowych do 74 kg, do 83 kg, 93 kg, do 105kg, powyżej 105 kg dla konkurencji wyciskania maksymalnego ciężaru mężczyzn, kategoria open kobiet, dla konkurencji wyciskania wielokrotnego zarówno kobiet i mężczyzn bez podziału na kategorie. b) Konkurencja wielokrotnego wyciskania sztangi będzie się odbywać z ciężarem sztangi odpowiadającym 50% wagi ciała zawodnika/czki, z dokładnością do 2,5 kg. c) W każdym boju wyciskania maksymalnego ciężaru dopuszczone są 3 podejścia, podczas wyciskania wielokrotnego tylko 1 podejście. d) Ranking w kategorii ustalany jest według najwyższego podniesionego cieżaru (najlepszy wynik z jednego boju) dla wyciskania ciężaru maksymalnego oraz według największej ilości powtórzeń dla wyciskania wielokrotnego. e) Dopuszcza się stosowanie następującego sprzętu: opaski nadgarstków, pas biodrowy. f) Zasady wyciskania sztangi leżąc: • Maksymalny ciężar: Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego i komendę słowną „start". Zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez czas 1 sekundy , a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji. • Wielokrotne: Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego. Po sygnale słownej komendy „start" zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej (zabrania się odbijania sztangi od klatki piersiowej), a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Każde zaliczone powtórzenie będzie na głos liczone przez sędziego. • W czasie wykonywania boju nie wolno odrywać stóp od podłogi oraz pośladków od ławki, popełnione błędy będą skutkowały niezaliczenie boju lub powtórzenia. 2. Zasady BHP zawodów: a) Każdy zawodnik jest świadomy swego stanu zdrowia i startuje na swoją odpowiedzialność. b) Startujący zobowiązany jest podpisać deklaracje o zapoznaniu się z regulaminem zawodów. 3. System nagradzania: a) Nagrodami honorowane będą pierwsze 3 miejsca w każdej kategorii wagowej w wyciskaniu ciężaru maksymalnego oraz open wyciskania wielokrotnego. b) Zostanie przyznany puchar dla pierwszych miejsc w klasyfikacji open wg. Wilks wyciskania maksymalnego ciężaru kobiet i mężczyzn. c) Organizator zawodów zastrzega sobie prawo do arbitralnego ustalania specyfikacji nagród za poszczególne miejsca. 4. Postanowienia końcowe: a) Wszystkie sprawy sporne rozstrzyga sędzia główny i organizator, b) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za mogące się wydarzyć, w trakcie zawodów i transportu, ewentualne wypadki bądź kradzieże nie z winy organizatora, c) Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy, d) Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu potwierdzając podpisem, e) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni oraz na obiekcie, f) Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach, g) Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w regulaminie zawodów. INFO Miejsce : Klub Fitness CSiR PK ul. Skarżyńskiego 1, 31-866 Kraków Data: 29 listopad 2014 r. Godzina: 09:00 - ważenie, 10:00 – boje Zgłoszenia będą przyjmowane elektronicznie pod adresem email: csir.pk.fitness@gmail.com z dopiskiem w tytule „III Zawody w wyciskaniu sztangi JESIEŃ 2014” lub osobiście w klubie. Zgłoszenia będą przyjmowane do godz. 09:45 w dniu odbywania się zawodów. Należy wypełnić kartę zgłoszeniową znajdującą się na naszej stronie internetowej www.fitnesskwadrat.pk.edu.pl oraz na facebook’u www.facebook.com/Fitness.Klub.KWADRAT https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbanJvdVI0T2Z6VzA/view?usp=sharing Regulamin https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbdHNoYnR2V2J1V0k/view?usp=sharing !!! WSTĘP WOLNY !!! ZAPRASZAMY DO STARTÓW I KIBICOWANIA !!! Zmieniony przez - Basior85 w dniu 2014-10-31 11:15:42 Zmieniony przez - Basior85 w dniu 2014-10-31 12:36:42

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 10/31/2014 11:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • a to dzis robiłem na historii SENTENCJE ŁACIŃSKIE I ZWROTY ZNANE Z HISTORII 1. Alea iacta est – Kości zostały rzucone . 2. Ab ovo usque ad mala – Od samego początku, od Adama i Ewy . 3. Audiatur et altera pars – Należy wysłuchać także drugiej (przeciwnej) strony (przed wydaniem sądu, orzeczenia). 4. Ave Caesar! Morituri te salutant – Witaj Cezarze, pozdrawiają cię idący na śmierć . 5. Aliena laudatis, vestra ignoratis – Cudze chwalicie, waszego nie znacie. 6. Carpe diem – (dosł. Chwytaj dzień) Korzystaj z każdego dnia; nie marnuj mijających chwil. 7. Carthago delenda est – Kartagina musi być zburzona. 8. Civis Romanus sum – Jestem obywatelem rzymskim . 9. Cogito ergo sum – Myślę więc jestem. 10. Consuetudo est altera natura – Przyzwyczajenie to druga natura. . 11. Contra spem spero – Przeciw nadziej mam nadzieję. . 12. Cuius regio, eius religio – Czyj kraj, tego wyznanie. Władca określa wyznanie poddanych. Zasada przyjęta w czasie Augsburskiego Pokoju Religijnego 1555 r. 13. De gustibus non est disputandum – W sprawach smaku (gustów, upodobań) nie ma dyskusji. 14. Donec eris felix multos numerabis amicos – Dopóki będziesz szczęśliwy, będziesz miał wielu przyjaciół . 15. Dulce et decorum est pro patria mori – Słodko i zaszczytnie jest umrzeć za Ojczyznę. . 16. Dura lex sed lex – Twarde prawo, ale (przecież) prawo . 17. De mortuis nil nisi bene – O umarłych nie należy mówić niczego jak tylko dobrze 18. Errare humanum est – Błądzić (mylić się) jest rzeczą ludzką 19. Exemplis discimus – Na przykładach uczymy się . 20. Festina lente – Śpiesz się powoli. . 21. Finis coronat opus – Koniec wieńczy dzieło (i pozwala nam dopiero ocenić w pełni) . 22. Gaudeamus igitur (iuvenes dum sumus) – Cieszmy się więc, pókiśmy młodzi. . 23. Gutta cavat lapidem non vi sed saepe cadendo – Kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym kapaniem. . 24. Honores mutant mores, (sed raro in meliores) – Zaszczyty zmieniają obyczaje, (lecz rzadko na lepsze). . 25. Homo sum, humani nil a me alienum esse puto – Człowiekiem jestem; sądzę, że nic co ludzkie nie jest mi obce. . 26. Homo homini lupus est – Człowiek człowiekowi wilkiem . 27. Historia magistra vitae est – Historia jest nauczycielką życia. . 28. Ibi victoria, ubi concordia – Tam zwycięstwo, gdzie zgoda . 29. Inter arma silent leges – W czasie wojny milczą prawa. . 30. Inter arma silent musae – W czasie wojny milczą Muzy . 31. Ignorantia iuris nocet – Nieznajomość prawa szkodzi . 32. Iustitiam colere debemus – Powinniśmy szanować sprawiedliwość . 33. Lex retro non agit – Prawo nie działa wstecz . 34. Manus manum lavat – Ręka rękę myje . 35. Medice! Cura te ipsum – Lekarzu, ulecz samego siebie 36. Mens sana in corpore sano – Zdrowy duch (rozum) w zdrowym ciele . 37. Neminem captivabimus, nisi iure victum – Nikogo nie uwięzimy bez wyroku sądowego . 38. Non scholae sed vitae discimus – Nie dla szkoły lecz dla życia uczymy się . 39. Nosce te ipsum = Cognosce te ipsum – Poznaj samego siebie . 40. Nulla dies sine linea – Żaden dzień bez kreski; bez postępu w pracy . 41. tempora, o mores! – Co za czasy, co za obyczaje! . 42. Ora et labora et lege! – Módl się I pracuj I czytaj . 43. Omnia mea mecum porto – Wszystko moje ze sobą noszę; cały bowiem mój majątek to mądrość . 44. Otium post negotium – Odpoczynek po pracy. 45. Omnia suo tempore – Wszystko w swoim czasie. 46. Omnes unum simus – Bądźmy jednością. 47. Pax optima rerum – Pokój najlepszą z rzeczy . 48. Panem et circenses! – Chleba i igrzysk . 49. Pecunia non olet – Pieniądz nie śmierdzi . 50. Per aspera ad astra – Przez trudy do gwiazd . 51. Primus inter pares – Pierwszy między równymi . 52. Quot capita tot sententiae – Ile głów tyle myśli (poglądów). 53. Quod felix, faustum fortunatumque sit – Oby to było szczęśliwe, sprzyjające, pomyślne. 54. Quidquid discis, tibi discis – Czegokolwiek się uczysz, uczysz się dla siebie . 55. Repetitio est mater studiorum – Powtarzanie jest matką nauki. 56. Scio me nihil scire – Wiem, że nic nie wiem . 57. Salus rei publicae suprema lex esto – Dobro rzeczpospolitej niech będzie najwyższym prawem . 58. Sit tibi terra levis – Niech tobie ziemia lekką będzie . 59. Tempora mutantur et nos mutamur in illis – Czasy się zmieniają i my zmieniamy się wraz z nimi . 60. Ubi tu Caius ibi ego Caia – Gdzie ty, Gajuszu, tam ja Gaja . 61. Veni, vidi, vici – Przybyłem, zobaczyłem, zwyciężyłem . 62. Vita brevis est, ars longa et spes fragilis – Życie krótkie, sztuka długa a nadzieja krucha. 63. Verba docent, exempla trahunt – Słowa uczą, przykłady pociągają . 64. Verba volant, scripta manent – Słowa ulatują, pismo pozostaje . 65. Vox populi vox dei – Głos ludu, głos Boga [wyrażenie to znajduje się u Hezjoda Prace i dnie 736. Po łacinie użyte w liście filozofa Alkuina do Karola Wielkiego w sensie negatywnym: Nie słuchajmy tych, którzy mówią, że głos ludu jest głosem Boga. Podobną myśl możemy znaleźć u Seneki Rethora. ZWROTY ŁACIŃSKIE 1. Alter ego = Amicus alter ego – drugie ja [prawdziwy przyjaciel jest jakby drugim mną samym; o przyjacielu; wg. Dogenesa Laertiosa określenia tego użył jako pierwszy Zenon z Kition na Cyprze. Przytoczył je Porfiriusz w Życiu Pitagorasa 33. Cyceron cytuje je w łacińskim przekładzie amicus alter ego. 2. Ab Urbe condita – od założenia miasta (Rzymu) 3. Ad Kalendas Graecas – na Kalendy greckie; nigdy 4. Alma mater – Matka Karmicielka 5. Anno Domini – w roku pańskim 6. Ante Christum natum / post Christum natum – przed / po narodzeniu Chrystusa 7. Arbiter elegantiarum – mistrz dobrego smaku, elegancji 8. Ars amandi – sztuka kochania 9. Artes liberales – sztuki wyzwolone 10. Aurea mediocritas – złoty środek; złoty umiar, umiar 11. Bene natus – dobrze urodzony 12. Bonum publicum – dobro publiczne 13. Brevi manu – odręcznie; w skrócie 14. Caput mundi – głowa (stolica) świata; Rzym 15. Condicio sine qua non – warunek niezbędny, bez którego spełnienia coś nie zachodzi 16. Contra legem – wbrew prawu 17. Corpus delicti – dowód rzeczowy przestępstwa 18. Curriculum vitae – przebieg życia; życiorys 19. De facto – w istocie; w rzeczywistości 20. D.O.M. (Deo Optimo Maximo) – Bogu Najlepszemu Największemu [napis na świątyniach rzymskich, potem chrześcijańskich 21. Deus ex machina – bóg z maszyny 22. Divide et impera – dziel i rządź 23. Dramatis personae – osoby dramatu 24. Ecce homo – oto człowiek 25. Editio princeps – pierwsze wydanie 26. Errata – błędy, wykaz błędów 27. Ex aequo – na równi; jednakowo 28. Ex cathedra – z katedry, urzędowo, w sposób przecinający dyskusję 29. Ex libris – z książek, z księgozbioru 30. Ex definitione – z definicji; na mocy definicji 31. Ex officio – z urzędu, na mocy władzy 32. Explicite – jasno; wyraźnie 33. Ex post – po fakcie 34. Expressis verbis – dobitnymi słowami; dla przykładu 35. Fiat iustitia – niech się stanie sprawiedliwość 36. Genius loci – duch opiekuńczy miejsca 37. Gloria victis – chwała zwyciężonym 38. Habemus papam – mamy papieża 39. Hic et nunc – tu i teraz 40. Hic iacet – tu leży, spoczywa 41. Homo artifex – człowiek artysta 42. Homo erectus – człowiek wyprostowany 43. Homo faber – człowiek wytwórca, twórca 44. Homo novus – człowiek nowy, nowicjusz, dorobkiewicz, nikomu dotąd nieznany 45. Homo sapiens – człowiek rozumny 46. Homo ludens – człowiek bawiący się 47. Homo viator – człowiek wędrowiec; podróżny; pielgrzym 48. Honoris causa – dla zaszczytu, dla podkreślenia zasług 49. Idem per idem – to samo przez to samo 50. Imponderabilia – wartości nie dające się zważyć; wartości moralne, duchowe 51. Imprimatur – niech będzie wydrukowane; można drukować 52. Index librorum prohibitorum – spis książek zakazanych 53. Index nominum – wykaz imion 54. Index rerum – spis rzeczy 55. In medias res – w środek rzeczy; do sedna sprawy 56. In memoriam – na pamiętkę 57. In flagranti – na gorącym uczynku, występku 58. In saecula saeculorum – na wieki wieków 59. In spe – w nadziei; w przyszłości 60. In statu nascendi – w stanie rodzenia się, powstawania 61. Iunctim – łączenie 62. Lapsus linguae – błąd języka; mimowolny błąd w mowie 63. Lege artis – według reguł sztuki; po mistrzowsku, prawidłowo 64. Liberum veto – wolny sprzeciw [Władysław Siciński, poseł trocki doprowadził po raz pierwszy w r. 1652 do zerwania sejmu według zasady jednomyślności. 65. Licentia poetica – swoboda poetycka 66. Magna cum laude – z wielką pochwałą 67. Memento mori – pamiętaj, że umrzesz 68. Modus vivendi – sposób życia 69. Modus operandi – modus faciendi – sposób działania, sposób robienia 70. Mutatis mutandis – zmieniwszy to, co zmienić należało; dokonawszy niezbędnych zmian 71. Nihil novi – nic nowego 72. Nihil novi sub sole – nic nowego pod słońcem 73. Nil admirandum – nie należy się dziwić niczemu 74. Nil desperandum – nie należy rozpaczać; nie należy tracić nadziei 75. Non omnis moriar – nie wszystek umrę 76. Opera omnia – dzieła wszystkie 77. Opus citatum – dzieło cytowane 78. Ora pro nobis – módl się za nami 79. Pro domo (sua) dla własnego domu; za własny dom 80. Persona non grata – osoba niepożądana 81. Pro et contra – za i przeciw 82. Qui pro quo – kto za kogo; jeden za drugiego 83. Quorum praesentia sufficit – dostateczna liczba osób, których obecność jest wystarczająca, np. na posiedzeniach rad akademickich 84. Remedium – lekarstwo 85. Requiem – msza żałobna 86. Requiescat in pace – niech spoczywa w pokoju 87. Sensu lato = sensu largo – w szerokim znaczeniu 88. Sensu stricto = in sensu stricto – w ścisłym znaczeniu 89. Status quo – obecny stan rzeczy 90. Stricte – dokładnie 91. Sequere me – pójdź za mną 92. Sum qui sum – jestem który jestem 93. Semper ubique – zawsze i wszędzie 94. Urbi et Orbi – Miastu (Rzymowi) i Światu 95. Vade mecum – pójdź za mną 96. Vade retro me, Satane! – idź precz ode mnie, Szatanie 97. Vis maior excusat – siła wyższa usprawiedliwia 98. Vis comica – siła komizmu 99. Volens nolens - chcąc nie chcąc 100. Votum separatum – odrębne zdanie, wniosek, głos przy głosowaniu, itp. 101. Voto primo – z pierwszego małżeństwa 102. Vulgus profanum – tłum pospolity PODSTAWOWE SKRÓTY I.N.R.I. (Iesus Nasarenus Rex Iudeorum) – Jezus Nazareński Król Żydowski S.P.Q.R. (Senatus Poplusque Romanus) – Senat i lud rzymski P.M. (Pontifex Maximus) – Najwyższy Kapłan v. (vide) – zobacz, patrz l.c. (loco citato) – w miejscu cytowanym; książka cytowana Dr. U. (doctor utriusque iuris) – doktor obojga praw D. D. (dono dedit) – dał w podarunku D. P. (dono posuit) – postawił w darze G. H. L. (Genius huius loci) – duch opiekuńczy tego miejsca P. M. (piae memoriae) – świętej pamięci wypadąło by sie nauczyc kilku Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-10-28 00:07:58

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 12:07:24 AM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=siodema90 klikajta bo znow w*** dostaem i sie musze odgryzc na s****ysynie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2008 6:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej :) Po pierwsze bardzo wspolczuje chorej osoby w rodzinie i zycze powodzenia w wlace z nowotworem. Do jedzenia miesa nie bede Cie przekonywac bo to Twoja decyzja ale myslisz ze 50g bialka w proszku ma w sobie mniej syfu niz 150g pieczonego schabu? Moze sprobuj dodac ryby do swojej diety? W neewsweeku nie ma linku do orygianlnego badania dlatego ciezko powiedziec jak naprawde bylo przeprowadzone. Niestety popularyzacja nauki ma tendencje do dramatyzowania - w jakiejsc grupie zauwazono statystcznie istotna roznice i juz pojawiaja sie chwytliwe naglowki- mieso zabija, itp ;) Dlatego lepiej podchodzic do tego sceptycznie... Z drugiej strony jest tam napisane zeby spozywac max 700g miesa czerwonego w tygodniu a to wcale nie jest tak malo! Ja jem sporo miesa ale nie przekraczam tej dawki, chociaz nie zdawalam sobie sprawy z takiego zalecenia ;) Jesli dorzucisz do tego drob, ryby i dziczyzne to wychodzi naprawde mnoswto bialka z naturalnych zrodel. Co do witaminy C to ostatecznie nie udowdniono niestety jakoby miala dzialanie terapeutyczne w leczeniu nowotworow ale probuje sie ja wdrozyc jako adjuwant do terapii w celu zwiekszenia skutecznosci i obnizenia cytotoksycznosci chemioterapii. I wbrew temu co sie powszechnie uwaza witamine C tez mozna przedawkowac ;) Dzialanie przeciwnowotworowe ma aspiryna i polifenole w czerwonym winie jak resveratol ale to przeciez nie znaczy ze teraz kazdy ma sobie przeprowadzic kuracje aspirynowo-alkoholowa ;). Przepraszam za przydlugi wywod :). Trzymaj sie i powodzenia !

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 3/19/2014 7:34:34 AM Liczba szacunów: 0
  • FOTO Z TRENINGU, ZNACZY SIE Z ROZGRZEWKI JESZCZE A TU WYCIĄG NA KTORYM BYLO 74KG (NIE LICZAC PODSTAWY). CHOLERA BRAKUJE MIEJSCA ZEBY WIECEJ ZALOZYC TUTAJ ZNOWU KOKSY CO RANO PO SNIADANIU WCIAGAM. OMEGA, VIT C, SULFASALAZYNA (HAMUJE ROZWOJ ZZSK), DAILY FORMULA (WITAMINY) I CHELA MIN (TA NIEBIESKA) Zmieniony przez - everr w dniu 2007-07-11 19:10:44

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2007 6:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • to ja dam cos od siebie, mały zapas białka same podstawy, nic więcej nie potrzeba na zdj nie ma wszystkiego, brakuje bcaa hi teca, białka c-6 ale to juz nie całe paczki więc nie dawałem do zdj 8x sfd 2x olimp natural 2x jabłczan sfd 1x ba 1x witamina C 1x magnez 1x glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4597a493af314ea9b6c0038061a61290.JPG

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 10:21:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna tłuszczyk.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaję jadłospis który ułożyłem. To moja pierwsza stworzona dieta dlatego proszę o poprawki i wyrozumiałość. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Później zrobienie rzeźby. Śniadanie: a) płatki owsiane/ otręby + mleko 1,5% b) chleb żytni razowy + twaróg/dżem/szynka c) jogurt owocowy + owoc(jabłko lub banan) Drugie śniadanie (posiłek przedtreningowy): a) jogurt owocowy lub jabłko b) 2 jajka na twardo i jabłko Obiad (posiłek potrenigowy) a)Filet z kurczaka - ryż/kasza gryczana b) Ryba smażona + ryz/kasza gryczana c) Ryba wędzona (makrela) d) warzywa + ryż/kasza gryczana Podwieczorek: a) Jogurt + owoc( jabłko, banan) b) Garść orzechów Kolacja: a) 2-3 jajka na twardo z chelbem żytnim razowym b) Jajecznica + chleb żytni razowy c) Chleb żytni razowy + twaróg półtłusty

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 7/4/2012 6:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • thermal pro

    Post
    Doping

    nie dziw się v3gasowi, ale napisałeś wcześniejszą wypowiedź tak, że można było ją też odebrać dokładnie w taki sposoob jak v3g drooga sprawa, bez urazy, tylko kto mądry i szanoojący (względnie) swoje zdrowie bierze na raz 60mg efki, jeśli wie, że będą problemy z ciśnieniem? mniej efki na 1 porcję = mniejszy skok ciśnienia = nie trzeba brać wrzodotwoorczej (jak wszystkie nlpz) aspiryny; moim zdaniem jeśli można jej uniknąć, to po co ją w siebie ładować? teoretycznie roownie dobrze moogłbyś brać jeszcze większe dawki efki, ciśnienie zbijać propranololem, inhibitorami enzymu ace czy agonistami receptoroow imidazolinowych, potem jeszcze więcej efki... i co - po problemie, prawda? tylko czy coraz większe dawki aż tak wpłynęłyby na tempo lipolizy, żeby było to warte zdrowia? imo aspiryna w stacku ec jest zbędna - zresztą jooż kiedyś tootaj w dziale była na ten temat dyskoosja; u osoob z (rozsądną) nadwagą nie było praktycznie żadnej roożnicy w parametrach między groopami e+c oraz e+c+a; roożnice pojawiały się dopiero u osoob otyłych (na korzyść e+c+a) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 5/24/2005 9:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam już nie chodzę na mma dlatego chce sie skupić bardziej na kalistenice ostatnio dostałem stagnacji w podciąganiu nachwytem na 6x6 i teraz robię 3x4 z obciążeniem i tak aż nie dojdę do 3x12 z ciężarem i dodałem też C do planu czyli robię A B C 3x w tyg co sądzicie Trening A : Podciaganie nachwyt 3x4 z obiążeniem Dipsy 4x15 Pike push ups 3x15 Uginanie Bicepsa o kolano 3x10 Progresja do l situ Uginanie kolan do drążka 3x25 Trening B : Pompki zwykłe 4x15 z pauza na paraletkach Podciaganie podchytem 3x8 Wznosy bokiem 3x12 Pompki diamentowe 3x15 Uginanie Młotkowe z hantlem Progresja do l situ Uginanie kolan do drążka 3x25 Trening C : Podciąganie nachwytem 3x4 z obciążeniem Bar dipsy 3x15 Pompki archery + pompki diamentowe + pompki zwykle (1seria) 3x15 przerwa tutaj 1min pomiedzy poszczegolnymi rodzajami pompek a kolejna seria to 2min przerwy Podciaganie młotkowe 3x8 Hollow Body 3x30sekund Zwis na jednej rece 3x tyle ile dam radę

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 916 Data: 4/7/2019 9:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie lepiej raz na 2 miesiące za 50zł c+ba? \-) Ja biorę: białko, drugie białko witaminki, drugie witaminki, magnez aminokwaski be ce a a 3 flexactive i 3 electroactive \-) c+ba to by było na tyle \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 7:37:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ej c+ba stała suplementacja to dobry pomysl? czy c+ba przez jakis czas a potem sama kreatyna?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2014 5:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zapis ze wczoraj nie miałem kiedy wpisać bo ziomek miał urodziny i się nayebalem }:-( Dieta + Suple: 9:30 - artrox, bcaa, wit C, cm3 2kaps, 1omega, wapń 9:45 - jaja kurze 4, 100g chleba żytniego, 15g masla, 25g migdałow 12:30 - 70g ryżu, 150kurczaka, kalafior + wapn 16;00 - 70g ryżu, 150kurczaka, kalafior 17:00 - 2caps cm3, wapń, wit C 19:00 - 200g kurczaka, banan, kalafior, orzechy włoskie później wódka %-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 6/28/2012 1:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jordan ale nie przeginaj z ta wit C... Po tygodniu na porzadnej dawce wit C zygalem jak kot

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2007 11:50:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    apropo niedzielnych meczy slabo tylko 3-0 na wyjezdzie 1. Mercurial Sobawiny FC 3 3 0 0 15 - 1 14 9 2. Pogon Pomorskie 3 3 0 0 8 - 0 8 9 3. F.C Lubelskie 3 2 0 1 7 - 3 4 6 4. KS Warszawa 3 2 0 1 5 - 5 0 6 5. Amica Lubelskie 3 1 1 1 4 - 6 -2 4 6. Legia Mazowieckie 3 0 1 2 2 - 10 -8 1 7. Warmińsko-Mazurskie F.C 3 0 0 3 2 - 7 -5 0 8. Pogon Kujawsko-Pomorskie 3 0 0 3 2 - 13 -11 0 oczywiscie pierwsze miejsce

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2008 5:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    Ja ci powiem tak wg. mnie masz taki sobie skład to że jesteś w 9 lidze na 1`miejscu to nie znaczy że jesteś dobry...Zmierze się ze mna w sparingu w podstawowych skladach...mój alias:forney a drużyna F.C Manchester United C.F aktualnie jestem w 8 lidze ;) Zobaczymy ile dostaniesz ;P Jaja se robię nie ale chciałbym z tobą zagrać wysyłam ci zaproszenie na mecz...Poozdro, a jak co to ja gram juz 2 raz w hattricka więc doswiadczenie mam !!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 7:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Rabittt, ważenie masz w temacie ksw. Szopa w chvj%-) Co do suplementacji przedtreningowej to mam na wykończeniu geranium. Kupiłem 4 gramy, rozpuściłem w 0,5 litra wody i przelałem do folii na kostki lodu. I zarzucam se przed treningiem do herbaty od dwóch do czterech kostek. Tzn cztery to było ewidentnie za dużo. Dwie najlepiej wchodziły. Do tego kofeina z witaminą c. To jednak nie bujda o tym że wit c polepsza wchłanianie. Naprawdę, czuję lepiej działenie tej kofy niż wszystkich co miałem poprzednio. Teraz namówiłem babcie na tussipect, ale zgodziła się tylko na jedno opakowanie, to 4 treningi z tego będą , nie więcej. Ale teraz za namową strecha kupię se johimibine- zastanawiam się tylko czy kupować czystą czy ekstrakt z całego korzenia i wtedy to się nie nazywa yohimbine tylko yohimbe. Różnica jest taka że yohimbe może być w tablectce 1 gram (:))) , a yohimbiny hcl jest w tabsie 2,5 mg. No ale podobno w tym yohimbe bywa że nawet w całym gramie samej yohimibiny hcl jest mniej niż te 2,5 mg. Jeszcze zastanawiam się. Póki co dokończe geranium w lodzie i zrobię megacykl na tussi%-) Oprócz tego wchodzę na Low Carb, mam już malutkie zapasy białka i bcaa. Zobaczymy jak w porównaniu do Carb Cycling wypadnie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-09-03 13:43:56

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 1:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę potruje cię Guru, możesz powiedzieć czy na redukcji miałoby uzasadnienie to co niżej wymieniłem -węglowodany, głównie rano i okołotreningowo -tłuszcz, przed treningiem i w ostatnim posiłku, choć spotkałem się z opiniami, że niewolno go jeść okołotreningowo -po treningu, mięsko łatwo przyswajalne np. kurka, ryba -zaraz po treningu można zjęść np. banan, pomimo, że to redukcja - choć tego nie jestem pewien -unikać na redukcji mleka ze względu na cukier, laktozę -na noc dobry np. twaróg półtłusty lub tłusta ryba typu np. makrela -ilość węgli 2-3/kg m.c. przynajmniej na początku. Ilość białka 2,5 g /kg m. c.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 6:08:18 PM Liczba szacunów: 0