SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • POWRÓT DO POLSKI

    Post
    Polacy za granicą

    Do UK nie kazdy sie nadaje, to kraj z wlasnym klimatem jak kazdy inny - niepowtarzalny. Mnie aklimatuzacja zajela 1,5 roku zanim przestalem sie wkur....c na wiekszosc spraw. Teraz po blisko 6 latach, załuje ze nie przyjechalem wczesniej lub/tez nie opuscilem Poslki wczesniej. ale jak to mowia "wszystko ma swoje wady i zalety - niestety"

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9716 Data: 12/17/2009 1:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka masz za dużo, stanowczo. Supli jak wit c nie wrzucaj w bilans. Liczysz tyko białko. Węgli na kolację się nie bój, nie są takie złe jak je malują. Ogólnie produkty, tłuszcze i węgle ok. Zapotrzebowanie sobie policzyłeś, czy tak na oko? Białko bym zmniejszyła do około 160g. Cięzko Ci będzie mase robił z takim białkiem. 2g na kilogram masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 1/29/2016 10:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej więc tak, zmieniłem następujące rzeczy zgodnie z Twoimi radami :) (photo niżej) w 2gim sniadaniu - z 30g czikena na 50g. Lunch - dodałem 100g czikena oraz zmniejszyłem ryż ze 125 na 100g. Kolacja - dodałem makaronik 100g oraz 10g twarogu (dla smaku), zmniejszylem serek twarogowy z 200 na 100g, i wyrzucilem wit c. Mam nadzieje ze dieta teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 1/29/2016 11:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • megace działanie

    Post
    Doping

    bralem megace. syf jak c***. nie polecam nikomu... fakt ze apetyt szybko poszedl. spuchlem dobrze w ciagu 2 tygodni. ale jak tylko przestalem brac spadlo wszystko praktycznie, choc wydawalo mi sie ze jem jak jadlem. w dodatku po miesiacu zarzywania pojawily sie problemy z erekcja ja bralem wieczorem, zawsze kolo 20. nic nie daje to megace, a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 1/30/2011 12:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie nia ma c sie zstanawiac bierz sp809za***iste białko) i kup se jeszcze carbo max za 64zł 3kg bdziesz miał po treningu!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10367 Data: 11/30/2005 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - proszę o korekty i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam I posiłek płatki owsiane/płatki pszenne - 100g mleko 1,5% - 200-250ml 2 jajka - waga ok. 120g B:32g W:73 T:24 Kcal:633 dorzuc warzyw i troche orzechów II posiłek chleb razowy - 100g ser żółty - 50g polędwica - 50g B:28 W:52 T:12 Kcal: 434 razowiec+piers z kuraka+warzywa+oliwa III posiłek ryż/kasza gryczana/kasza jęczmienna - 100g pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 8/3/2008 6:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla młodego sprintera

    Post
    Inne dyscypliny

    Po pierwsze odrzuciłbym sztangę w tak młodym wieku. Ona daje progres, oczywiście, ale może powodować zastój w późniejszym okresie, no że nie wspomnę także o nie zbyt korzystnym wpływie na tak młody organizm. Z takich podstaw na pewno nie zaniedbuj rozgrzewki i rozciągania. Przed każdym treningiem dobrze to zrobić. Ogólnie sprint jest o tyle [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 3/28/2012 9:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie spodziewam. Pozmieniałem plan na taki: A: - przysiady x5 (8-2p) - wyciskanie na suwnicy x5 (8-2p) - tył uda na maszynie x3 - łydki stojąc x3 - unoszenie nóg leżąc na ławce x3 B: - wyciskanie hantli na ławce poziomej x3 (z drop setem w ostatniej serii) - pompki na poręczach x3 (z ruchami negatywnymi) - podciąganie na drążku x3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 357 Data: 6/4/2019 2:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • film "DOMINATOR" - oglądał ktoś?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Fidel C jeśli ten film był prze Ciebie zrobiony to gratuluje--widziałem jego 2,5 minutowy kawałek z Pudziana stronki i jest super.Musze go obejrzeć bo Mariusz jest dlamnie idolem--ma wygląd kulturysty i zarazem ogromną siłe,Teraz już cały dzień ściągam filmiki z jego strony.Masz soga SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 7/17/2003 12:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • film "DOMINATOR" - oglądał ktoś?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiesz Zyz. Moim zdaniem to jesteś trochę bezczelny namawiając kogoś do rżnięcia czyjejś pracy w obecności samego twórcy czyli kolegi Fidel'a C. Jeśli już nie potrafisz inaczej to wyślij do zainteresowanego maila i nie rób tego na forum publicznym. Wybór należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczęścia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 7/23/2003 11:27:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Vito C. też mnie to interesuje

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 9/19/2010 11:31:22 AM Liczba szacunów: 0
  • "Mario jak wrocil zza oceanu to znowu w butach na ringu, dlaczego tak jest ze nikt nie nosi tylko on? " Macieyou "Vito C. też mnie to interesuje " Maciek ty to pisałeś nie on ,więc jaki jasnowidz Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2010-09-19 18:26:27

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 9/19/2010 6:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj dobry kolega brał tyle saa underów nawet ostatnio skonczyl cykl na hormonie wzrostu i wyglada jak by wział dobrego stacka kreatynowego. Takze na niego saa nie działa zbytnio. Tyle co on wziął to inny by wygłądał na sexualnego tyranozaura. Inni z dietą i odzywkami lepiej od niego wygladają takze pewnie chodzi o geny. Twoj kolega ma słabe geny [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 8/3/2010 11:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • supelementacja plan treningowy 17 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Diagnoza: A) Dieta= niedożywienie B) Trening= brak techniki C) Suplementacja= pieniądze w błoto na tym etapie wytrenowania

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 7/22/2012 6:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc przy poprawieniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze pytanie, co lepiej przed treningiem makaron czy ryz? czy nie da sie zastapic orzechow wloskich jakimis innymi, bo wloskie sa strasznie drogie? a co do tranu to biore, biore jeszcze ZMA z apteki, preparat multi witaminowy, witamine C, wapno

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 11/16/2006 5:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • to nie była wskazówka typu że rób tak jak ja bo to jedyne dobre wyjscie ja tylko napisałem co mi pomaga żeby nie było że tylko spamuje w temacie, autorze, przez 3 miechy +6 powtórzeń...żaden problem nie bardzo chce mi się pisac to samo,wiec pozwole sobie skopiowac to co pisałem kiedyś komuś kto miał ten sam problem a)trenowanie negatywów(samej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 8/7/2009 10:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ni ma c.h.u.j.a to jest na bank Renówka.Na moje oko megana coupe albo laguna.Co do budowy to wyglądasz dobrze barki i łapy jak dla mnie masz b.dobre.Daj jakieś foty od przodu i potwierdz że to Reno. M.R.Bobasek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10331 Data: 3/12/2002 6:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć i kiedy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni : 2 m-c Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 5/24/2009 11:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety. Dobranie Treningu. Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest nie najgorzej ww jest 2,8 na kg. m.c. i to wcale nie duzo , sliwki daj do sniadania , ktory z posilkow jest przed i po treningowy ?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 12/19/2012 8:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o 6-Bromo

    Post
    Doping

    mistrzu uspokój się z tym cynkiem 150mg nic nie da na retencje, a da niebo niekorzystnych skutków cynk w tej dawce to nie witamina c on nie jest na cyklu to po drugie więc armidex/femara i nolwa nie jest dla niego poza tym pisze, nie bierze hormonów jak byk!!! polecam Ci wypróbuj ten swój środek choć osobiście kupiłbym po prostu coś moczopędnego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 5/11/2011 6:25:06 PM Liczba szacunów: 0