ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]
lukipele-mysle ze nie (ja waże +115) ale człowiek uczy sie na błędach a i tak głupi umiera, jak ruszy piec to może jeszcze podbije ww tom-to jest urok diety też mam problem ale ja podchodze do tego tak jak nic nie mogę wcisnąć to ładuje śmieci tz.pizza albo m-c lepiej tak niż na cyklu nie dostarczać kal. Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-04-01 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img11.imageshack.us/img11/371/7xfh.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/850/yh7h.jpg Wiek : 31 lat Waga : 88,5 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 12 miesięcy systematycznie 3 razy w tygodniu Obwód pasa : 92 cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia 3 razy w [...]
/SFD/Images/2016/7/22/39c024b0d3c54cdab509f81aa5042190.jpg Oficjalne ważenie przed UFC on FOX 20: Holm vs. Shevchenko Walka wieczoru: 135 lbs: Holly Holm (135) vs. Valentina Shevchenko (133) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 155 lbs: Edson Barboza (155) vs. Gilbert Melendez (155) 265 lbs: Bojan Mihajlovic (228) vs. Francis [...]
starego arthroblocka juz nie ma bo zawierał MSM podobno animal flex w wersji europejskiej tez jest mocno okrojony, chyba ze prosto z USA to skład normalny cissusa zjadlem sporo z roznych firm i nie zauwazylem poprawy jezeli chodzi o stawy... cissus-drol z generica zawierał dodatkowo 6-bromo i froskoline -tutaj bylo czuc dzialanie ;) prosty zestaw [...]
z haya to loteria, niektorzy chwala, ze dziala, inni, ze nic a nic. szczerze? to nie mam zielonego pojecia, bo ostatnie dwa tygodnie mnie rozwalily na lopatki pod tym katem. trzeba bylo joszke dla jednej dziewczyny na ostatnie szlify. zamowilem target a2 (czy jakos tak) i zero odczuc ze strony dziewczyny. nawet 10mg. no to zamowilem niby [...]
przenioslem tzn ctrl c ctrl v co do twojego pytania to wyliczylem zapotrzebowanie na 1800 kcal dalem dwa gramy bialka na kg masy dziala a reszte tak zeby dalo sie zrobic z tego jakis jadlospis... :D wiem ze slabo jesli chodzi o profeske, ale nie zalezy mi na szybkich spadkach, bardziej chcialbym utrzymac diete do konca roku, dlatego zalezy mi [...]
Chciałbym dziś pokazać wam swoje zdjęcia i dowiedzieć się czy da się jeszcze w moim wieku popracować nad sylwetką i cokolwiek zmienić. Za pare miesiecy bedziesz się z tego co napisałeś-śmiać! Gość w prawie szczytowej formie biologicznej a psychika juz dziadka 70 lat...:) Ogólnie masz bardzo dobre podstawy do treningu siłowego i zbudowania bardzo [...]
wes sobie kup glukozamine zestaw glukozamina 2000mg/ED w dwóch dawkach + wit.C 200mgdo każdej dawki + kolagen. przez 6 tygodni to stosuj,dodaj sobie olej lniany do diety. Glukozamina sprawi wytwarzanie mazi stawowej w torebkach stawowych, kolagen wzmocni chrząstki i ścięgna a olej lniany je odpowiednio odżywi. Zmieniony przez - buchu_88 w dniu [...]
Qubert: nie chcialbym sie rozpisywac, wiec moge pominac dowodzenie, a nawet porzadek wypowiedzi: -Cell Pump mial byc rozwiazaniem ekonomicznym -Clout vs KO: Knock Out (dla Clouta ). Jak juz pisalem o efektach zadecyduje trening, psycha i dodatkowo wyczucie formy. Jednak Biochemicznie rzecz ujmujac Clout ma sporo slabych skladnikow (szczegolnie [...]
A więc jak obiecałem tak piszę .. ;D Plan 4x w tyg. Poniedziałek:Klata&Triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 3.Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 4.Rozpiętki 4x10 stały ciężar 1.Wyciskanie francuskie sztangi [...]
T.ę.P.I.ć. korupcję , skorumpowanych i wszystko inne co skorumpowane . Lubie Widzew ALE to bez znaczenia , skoro maczali paluchy w brudnej kasie to niech teraz cierpią . Jak mają charakter to się podniosą i wrócą do OE już bez kupowania meczy . Zawodnikow powinni kupować a nie mecze
PODSUMOWANIE Przyszedł czas na podsumowanie testu białka Be Fit protein o smaku jogurtu malinowego. Białko spożywałem praktycznie codziennie w różnego rodzaju formach. To pozwoliło mi na wyciągnięcie takich oto wniosków. 1) SMAK - uwierzcie mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka jakikolwiek do tej pory piłem/spożywałem. Dlaczego? Smak [...]
Nogi -tu jest calkiem skromniutko Przysiady Wykroki Barki Wyciskanie sprzed głowy Podciąganie wzdłuż tułowia Unoszenie bokiem w opadzie Wznosy barków DZIEŃ WOLNY B Plecy -nie da się wiele wymyśleć, chyba tylko wyeliminowac przynajmniej jedno z wiosłowań Wiosłowanie w szerokim chwycie Wiosłowanie podchwytem Wiosłowanie jednorącz Martwy [...]
oxa,mix,vino relacja
