c

Zawodny bez spamu... Tak: Przebieżka w tępie truchtu - 3 kółka w okół sali Podskoki wykroczne - 1 kółko Spik A (uderznie piętami o pośladnki w biegu) - 1 kółko Spik C (unoszenie wysoko kolan w biegu) - kółko Pajacyki - 30 razy No i streeching

to samo z kreatyną jest, ale już nie raz mieliśmy tu takich, co nie chcieli ćwiczyć, tylko ćwiczyć na kreatynie i gainerze :)) to jest nie do zwyciężenia, więc żryj gainer najlepiej najtańszy, żeby mniej kasy zmarnować (chyba, że chcesz na bogatego łosia Mutant Mass, bo przecież jest najdroższy) i to c+ba bo to jest na prawdę dobre g**** :))

trudno kupiłem to zjem bo co 140zł ma sie je***ć ??? a jaką inna bys mi radził?? bo ja szybko tyje więc gajner odpada dziex wogle za informacje

ale bardziej mnie wk**wiło to, że koleś leci konknretnie w c**la, przed chwila był na sfd i myśli, że mu sie upiecze, sam się zastanowie czy nie przejechać sie do niego do bydgoszczy

SKŁAD SKŁADNIKI DODATKOWE: kakao – substancja wzmacniająca smak i zapach dla smaku czekoladowego, czekoladowo-truskawkowego i czekoladowo-wiśniowego; sól sodowa karboksymetylocelulozy, skrobia modyfikowana – substancje zagęszczające; kwas cytrynowy, kwas jabłkowy – regulatory kwasowości dla smaku truskawkowego; [...]

jak chcesz cos zrobic dobrze zrob to sam. Dodatkowe wyjaśnienia można uzyskać pod nr telefonu (+48-0-61) 835-50-81, 835-50-83, lub w Dziale Nauczania i Spraw Studenckich AWF ul. Królowej Jadwigi 27/39, wejście C pok. 140. powodzenia mam nadzieje ze pomoglem

no chyba mi nie powiesz że kiedy doprowadzisz mięśnie do załamania to na drugi dzień nie masz zakwasów w rejonie klatki na którą ćwiczyłeś , ja nie mówię żeby se rekreacyjnie pomachał cięzżarkiem i czekał na zakwasy musi doprowadzić je do 'pieczenia' - a po tym to nie ma c.h.u.j.a żeby nie bolały - no chyba że się obijał a nie ćwiczył motasz [...]

ja tam radzil bym ci kupic MWG z ULTIMATE NUTRITION za***istu gainer ma w sobie sporo amino+ co sprawia ze czujesz sie o wiele mniej zmeczony na treningach oto sklad: Rozmiar jednej dawki (165 g) Kalorie: 628 Kalorie z tłuszczu.: 36 Tłuszcze: 4 g Cholesterol 57 mg Sod: 105 mg potas: 360 mg Węglowodany: 93 g Błonnik: 0 g Cukry: 42 g [...]

nie smieje sie z kolegi zakladajacyego post ale z riposty jego adwersarza. ze smiesznej wypowiedzi. nigdy nie smieje sie z ludzi a jedynie z ich wypowiedzi. mysle ze kazdy z uczestnikow forum zauwazyl ze odnosze sie z szacunkiem do kazdego forumowicza, co nie znaczy ze nie bede sie smial z niektorych wypowiedzi pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w [...]

po prostu cwicz i dokladaj ciezaru, nie rob ani "masy" (jedzenie w c*** kalorii to nie jest dobre rozwiazanie dla Ciebie), ani "redukcji".

niech mu ktos to wytlumaczy, bo ja nie mam nerwów i moge cos napisac za co bana pewnie wylapie wiec n/c.

BOTE transmitował C+ Sport

"Niestety dzisiejszy pomidor to już nie jest ten pomidor co np. 10 lat temu"- to jest DOKŁADNIE ten sam pomidor. Gdybyś napisał 100 lat temu, to miałoby to ręce i nogi. Po pierwsze- jakie Ty masz postępy na siłowni? Wiesz, zgodnie z zasadą, że 2x0=0 i 20000000x0=0 pytam się o Twoje efekty. Doszedłeś do poziomu olimpijskiego i nadal [...]

Hmm spróbuję brać witaminę C, kurkume, Omega 3, MSM i Nutrend Flexit Drink. Dobrze będzie czy za dużo tego ? Wracając do kurkumy chodzi o świeżą czy taką w proszku ? i jak ją brać jeśli w proszku ? jakoś z wodą czy jak ?

multi do śniadania magnez pomiędzy posiłkami cynk przed snem wit c po treningi i po posiłkach omega 3 po posiłkach

vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do [...]

mnie tylko zastanawia to czemu marek c. odradza ostrowie po treningu...

Jak zbic kilka kg przed zawodami: "1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]

cel dobra więc tak utrzymanie kondycji przy trenowaniu , no i w sumie to odtłuszczenie się jednak w sumie to prawda , pierw bym musiał sie podmasować potem redukować ( jak bym chciał to zdrowo robić) a ze tak chcę więc w sumie u mnie z masą nie ma problemów szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa [...]

wiadomo, iż przez mrożenie ulegają straty pewne witaminy np. C czy z grupy B, ale poza tym mało strat, więc mrożonki jak najbardziej na tak