SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    03.06 Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 8kg/ 9kg/ 9kg/ 9kg/ 9kgx5 \-) 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 3kg 2,5kg + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach 4xmax 12/ 11/ 10/ 10 11/ 11/ 10/ 9 D. Wiosło sztangą 4x 6-8; 2sek przytrzymanie 33,5kg x 8/ 7/ 6/ 6 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 6/3/2015 6:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    09.06 rano: 35 minut bieżnia PW popołudniu: Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 - wyciskanie żołnierskie 4x8-10 23,5kg/ 23,5kg/ 26kg/ 26kgx7 8kg/ 9kg/ 9kg/ 9kg/ 9kgx5 \-) 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 3kg 3kg 2,5kg + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 6/11/2015 11:26:04 AM Liczba szacunów: 1
  • >>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Calkiem przypadkiem(pierwszy raz trafilem na ta strone:) )znalazlem przez wyszukiwarke strone, a na niej przemyslenia kogos o silowni i koksiarzach, tu link: http://www.nastolatek.pl/pokaz.php?a=art&ida=521 a tu text: "Postanowiłem napisać ten artykuł, gdyż jestem po prostu zszokowany tym co się dzieje w świecie Polskiej kulturystyki, z [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 11:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale co wy k********* p.i.e.r.d.o.l.i.c.ie !!?? Ja tyram juz 4 lata i nie mam zamaiaru brac tego syfu...na h.u.j mi on jest potrzebny zeby miec wiecej miecha i siły ??!! No fakt przydało by sie ale sa odzywki i trzeba byc cierpliwym ale kto jest cierpliwy w tych czasach ???!! Wiekszosc tylko by brało te mietki,omki aby rosły i rosły...I h.u.j z [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2006 3:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawe jak zareagują zagorzali fanatycy marka c jak sie dowiedzą że jest za podjadaniem mąki do śniadania widać lepsza mąka jak twaróg

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 10:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • zalezy komu. jak kogos lubia, to witamine c, jak nie lubia, to xenne

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2008 7:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze motywuje utwor DMX'a Up and here czy jakos tak to co lecialo w dvd ronniego C

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2008 12:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Andrzeju prosiłbym o dobrą rozpiskę suplementów które posiadam, sam już sobie rozpisałem ale chce znać Pana opcję: Bcaa Xtra, HMB(500mg kap.), Therm Line II, Kreatyna mono w proszku, Vita-min plus, Chela cynk, wit c 500 mg, oraz białka olimp(ale to jako uzupełnienie) może coś dokupić? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 9:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy się już uploadują na YT :) Jestem przeziębiony, czy 1-2g witaminy C dziennie coś pomogą?

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 9:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA - Dzień 31 (17.11.2013) Coś mi jeździło po jelitach więc zjadłem nieco mniej niż zwykle. Dalej jestem przeziębiony. Trening Przeżyłem cały, ale musiałem odpuścić wykroki bo czwórek nie czułem zupełnie i nie mogłem wstać nawet z 10-tkami w łapach. LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - Właściwie to było 103,5kg ale przy takiej wadze to [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 1:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA - Dzień 32 (18.11.2013) Wyspany w miarę. Domsy na nogach wszędzie. 4ki, 2ki i nawet łydki. Trening BRAK Dieta Białko: 231g Węglowodany: 249g Tłuszcze: 280g Posiłek 1: 120g chleba żytniego razowego 50% 130g goudy 25g masła 50g kiwi Posiłek 2: 350ml mleka 30g białka 50g płatków owsianych 50g wiórków kokosowych Przekąska: 100ml mleka 25g [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA - Dzień 42 (28.11.2013) Gorszy okres zakończony :) Dziś trening zrobiony w 100% tak jak chciałem. Ciężary nieco niższe szczególnie w siadach, ale chyba na dobre wyszły takie lżejsze. Trening Ogólnie całość trwała równe 2,5h. Od początku rozgrzewki do końca ostatniej serii 1:50. Potem 10min na składanie sprzętu i rozciąganie, a potem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 7:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile witaminy D i K

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam się tutaj.Czy można brać witaminy d3 i k2 około treningowo.Bo chciałbym je brać do śniadania,które jest moim posiłkiem przed treningowym.A czytałem ostatnio tutaj na forum,żeby na przykład witaminy C unikać w okresie około treningowym.A jak to jest z tymi 2 witaminami?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 10/8/2016 3:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile witaminy D i K

    Post
    Odżywki i suplementy

    MrKuba, możesz brać, witamina d i k to nie to samo co c która jest antyoksydantem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 10/8/2016 4:37:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile witaminy D i K

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to cieawe z witaminą C. Jak długo przed/po treningu jej unikać? Jaka dawka orientacyjna jest akceptowalna w tym czasie? (bo pewne suplementy ciutke jej maja) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-10-08 23:00:00

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 10/8/2016 10:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile witaminy D i K

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biorę takie coś. Jest wit d3+k2 i wit C. 1-2 kaps dziennnie, jest bardzo spoko, szczególnie teraz w tej syfnej pogodzie /SFD/2016/10/9/f531d16478d1492da6105d94a4efeab6.jpg

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 10/9/2016 8:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka na ulicy

    Post
    Scena MMA i K-1

    wytlumacze wam cos jeszcze.1-u mnie jak sie z kims trzaskam to nie zawsze ze kumple stoja i czekaja zeby komus wyj***c kopa z nieswiadomki,ja tylko mowie niech se chlopak weznie chociaz 1 kumpla.2-widzisz Dziura2 znam paru kolesi co maja dzieci i siedza albo maja klopoty z pania sedzina ,ale oni to zlewaja,sam juz mialem z nia do czynienia i jakos [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 3/5/2004 4:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SIERPNIOWY KONKURS im FELIXA HOFFMANNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.youtube.com/watch?v=4qPIDKM0uCc c*** mamy 1 miejsce! pzdr/

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 8589 Data: 8/7/2010 7:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 133mhz robiles cos z tym selerem czy poprostu swiezego starles, moze sprobuje z ciut mniejsza iloscia bo jakos nie jestem przekonany do surowego. Rafalsky89 ja z tunczykiem nie probowalem, a piers mozesz zrobic jak chcesz, mi osobiscie najbardziej(do tego przepisu) podchodzi gotowana z dodatkiem przypraw, ale zdarzylo mi sie dorzucic piers do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16657 Data: 2/25/2011 2:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam dużej wiedzy, ale tak wstępnie chciałbym ci poradzić, żebyś określił, który posiłek jest potreningowy. Oba banany - cukry proste jak w każdym owocu, po treningu ok, ale w ciągu dnia na pewno ogólna opinia będzie, że kiepski pomysł. Moim zdaniem jak na tę wagę może za dużo białka i tłuszczów. Lepiej by może było z białkiem zjechać do tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 11/27/2015 12:22:48 AM Liczba szacunów: 0