A więc kilka pytań, co robić i jak uchronić się przed spadkami, a także utrzymać jako taką forme
Dieta:
Białka jem około 3,5g/kg
Węgli 4,5g/kg
Tłuszczu 1,5g/kg
Co robić na offie ?? Zmniejszać kcal, węgle, białko ?? Cokolwiek ruszać czy zostawić tak jak jest ??
Trening
Teraz jade dzielony 4x tydzień
Dobrym pomysłem będzie zaraz po odbloku zrobienie tydzień przerwy a potem przejście na jakiś nowy plan np. fullbody 5x5 coś takiego ??
Oczywiście na offie obcinam troche intensywność, ilość serii ??
Suplementy
już na mnie czeka zestawik Shock therapy + storm
Wiadome że po cyklu spada motywacja do treningu czy jedzenia...
Czy dobrym pomysłem będzie wrzucenie 2 butli megace na apetyt do tego cyklu na s+s ?? Nie wyyebie mi po tym gino, trądzik czy inny syf ?? Nigdy tego nie piłem...
Jakie jeszcze suple ??
Booster teścia, tribulus, warto w coś uderzać ??
Poza tym mam przygotować jakieś antydepresanty, viagre ??
Dla pomocnych sogacze