SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gładkie wejście w OFF :(

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12069

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobra dziki, może troche truje dupe ale schodze z najmocniejszego cyklu w moim życiu i mam niemałe obawy

A więc kilka pytań, co robić i jak uchronić się przed spadkami, a także utrzymać jako taką forme


Dieta:

Białka jem około 3,5g/kg
Węgli 4,5g/kg
Tłuszczu 1,5g/kg

Co robić na offie ?? Zmniejszać kcal, węgle, białko ?? Cokolwiek ruszać czy zostawić tak jak jest ??



Trening

Teraz jade dzielony 4x tydzień

Dobrym pomysłem będzie zaraz po odbloku zrobienie tydzień przerwy a potem przejście na jakiś nowy plan np. fullbody 5x5 coś takiego ??

Oczywiście na offie obcinam troche intensywność, ilość serii ??



Suplementy

już na mnie czeka zestawik Shock therapy + storm


Wiadome że po cyklu spada motywacja do treningu czy jedzenia...

Czy dobrym pomysłem będzie wrzucenie 2 butli megace na apetyt do tego cyklu na s+s ?? Nie wyyebie mi po tym gino, trądzik czy inny syf ?? Nigdy tego nie piłem...


Jakie jeszcze suple ??

Booster teścia, tribulus, warto w coś uderzać ??



Poza tym mam przygotować jakieś antydepresanty, viagre ??



Dla pomocnych sogacze
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2023 lat Przeczytanych tematów 0
^
tyle o ile, zawsze sie z tym zapoznam, ale czy zagra armin czy dj stonka to już mnie nie wiele interesuje , ważne że impreza jest dobra wchvj


Ale co ci musze powiedzieć... kiedyś to była kurva muzyka, teraz to jest kupa w porównaniu do tej z lat 2000-2004 kiedy jeszcze nie jeździłem

manieczki, ekwador, wixa pixa jazdaaaa, białe rękawiczki, te klimaty, niestety za młody byłem i liznąłem tylko końcówke tego Boomu

Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-30 12:23:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93271 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664104
megace bym odpuścił,do tego zestawu dodał bym kretke mono,minimum 1 gr witaminy c dziennie np olimpa,i świetnie po cyklu sprawdza się axis-ht.A na noc możesz dołożyć jeszcze z-force dymatize.

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:40:31

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:41:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3317 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27496
wyprobuj novedex xt. jedno op starcza na miesiac. ladnie podnosi libido i zbija estro (ze mnie fhooj woda zeszla) do tego s+s i bedzie dobrze. w lutym tez schodze z bombki i znow przyjda smutne dni szarego czlowieka.

moderator na www.polskikoks.pl i www.metka.pl  od 21.02.2010 OFFFF :((( w kwietniu kolejna ;DD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
^

sogi poszły panowie


kurva te 3 miechy OFF to najdłuższe i najgorsze 3 miesiące w roku

następny off dopiero na wakacje to już sie tym nie będę przejmować



Ale całą zime praktycznie bez sterów przetrwać.... to jest wyczyn...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16356
indeed
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
^

że co ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1053 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41928
ja bym zaraz po cyklu nie robił jakiś przerw w treningu, myśle że dobrą opcją na odblok i potem off jest zmniejszenie objętości treningu, dodanie ciężaru kosztem mniejszej ilości powtórzeń, nie za dużo serii, w tym kierunku bym szedł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ciężaru napewno nie dodam, bo jak moge dodać jak siła poleci wchvj

ale objętość zmniejsze na pewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 56955
na offie napewno bialko mozesz zmniejszyc w zyciu nie przerobisz takiej ilosci bez saa pozatym dodaj sobie proviron do odbloku fajnie sie po nim czuje za 2 tyg skoncze odblok wrr nie moge sie doczekac powodzenia
pozdroo

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1053 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41928
skąd wiesz że poleci? to się robi po to żeby nie poleciała

np jak teraz robisz klate 100x8 na ostatnią to zrób 120x4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45388
zmniejsz intensywnosc treningu do 70/80 % z tego co teraz robisz i dodaj sporo aero zeby trzymac metabolizm na wysokich obrotach bo po odstawieniu towaru bedzie zwalnial. Dobrym srodkiem na odblok jest GLUTATIONE i Novedex XT . Ja sralem po scianach ze strachu bo bylem rok ON a okazalo sie , ze jest o wiele lepiej niz po 3 miesiecznych cyklach. Nawet na chwile libido mi nie spadlo a jestem juz ponad miesiac po ostatniej tabl cloma.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ODBLOK PO DECA I TESC

Następny temat

Zastój na odżywkach... Czy warto siegac po doping??

WHEY premium