SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-) Lady, dziękuje za super relaks };-) ------------------------------------------------------------------- 13.06.2014 Bieg spokojny 5.22km w 30m:57s Bez dolegliwości bólowych. Wieczorem rozciąganie, 30ds challenge i trochę mobilności Thoracic Bridge Flow. Takie tam ------------------------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] KB medium 3x: A1. TGU x3/str A2. SL DL x4 3x B1. Inverted ring rows x4 B2. Goblet Sq x4 B3. Military press x4/str 10min: C. Swing 16kg D1. Plank D2 Hollow Body + rozciąganie itp Zaczynam się przyzwyczajać do takiej formy machania kulkami. Dłuższe przerwy, mniejsza ilość powtórzeń. Nieźle jest. Przydałaby mi się tylko 20kg do gobleta [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 7:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] KB lekko 2x: A1. TGU x5/str A2. SL DL x6 2x B1. Inverted ring rows x6 B2. Goblet Sq x6 B3. Military press x6/str 10min: C. Swing 12kg D1. Plank D2 Hollow Body + rozciąganie itp Bieg spokojny: 5.49 km w 33m:55s HrSr: 142bpm Tak jak napisałam wcześniej, nie wstałam biegać rano. Pasowałoby mi wrócić do biegania przed pracą, ale jakoś tak [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2014 4:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Marta, dokładnie /-) ------------------------------------------------------------------ 12.09.2014 Rozruch c.d. Kettle Steve Maxwells - 300 Kettlebell Challenge KB 7,5kg czas: 29.05 min Wieczorem małe rozciąganie. Zaczytana w "Kettlebell Simple & Sinister" postanowiłam rozciągnąć się jak Pavel przykazał. Moja patologiczna prawa noga nie lubi [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2014 12:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie ważne czy w dany dzień biegam, czy uciekam na bieżnię, spacer z Prezesem jest święty :-) Prezes to dobry pies, zasługuje na spacer nawet w deszczu ----------------------------------------------------------------- 20.11.2014 DNT Dzień pt "boli mnie nadgarstek, boli mnie kolano" (nie wiadomo dlaczego ? ) do tego nowa fryzura wcale mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 7:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie no, nie marudzę już, jutro idę do fryzjera :)) Nie chodzi o to, że jest brzydko (bo jest ładnie), po prostu to takie "nie moje" ;-) ----------------------------------------------------------------- 26.11.2014 FBW 3x15 1. Wyciskanie 2. Przyciąganie drążka do klatki 3. Pompki z głową w dół 4. Bługar cc 5. Prostowanie nóg siedząc 6. Plank [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 8:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jednak był to dzień kreatywny %-) --------------------------------------------------------------- 21.01.2015 Biegano DYSTANS 6.01 km CZAS TRWANIA 34m:59s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bf691200bad49949bd57e69ee0916fe.png Blue Monday c.d. Cały dzień był jakiś taki z dupy wzięty. Na bieg poszłam z nastawieniem wolnych 10km. W międzyczasie [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 7:21:56 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    bziubzius obiecałam sobie na ten sezon więcej Tatr i tą obietnicę realizuje :-) W Tatrach jest dokładnie tak jak Lady_M kiedyś powiedziała: "Pod nogami tylko kamienie, a nad głową niebo" . Nie chodzi tu o banalne frazesy, że tam nie ma problemów. Po prostu wobec potęgi gór tracą one na wielkości. No więc tak... [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 9:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak, jest OK. Dużo wit. C i wygrzałam się wczoraj w saunie :-) unitedcyclist polecam, są bardzo pozytywnie zakręceni /-) --------------------------------------------------------------- 11.10.15 BIeganie DYSTANS 14.21 km CZAS TRWANIA 1g:23m:01s Miało być 17-20km ale od 12km złapało mnie pasmo i odłączyło kolano #-P Człowiek głupi to rozciąga się [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2015 5:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Orle Gniazda - super! Kocham Jurę K-C. Całą. :-)

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 10:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    Dziś lekko pobolewa mnie gardło i katar jest, stąd zupa czosnkowa mojego autorstwa %-) Do tego: - wit. C - magnez - folik - duuużo warzyw I biegać mimo to byłam. Niedługo zacznę biegać 20 min. Zaczynam od bardzo słabej kondycji i siły ale widzę postępy, które bardzo mnie motywują :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92468acf11904be0989419f1d997cde0.png [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8914 Data: 9/26/2013 7:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    Obli, dziękuję! Twoje wskazówki są dla mnie na wagę złota :-) Ciężko mi będzie zrezygnować z ziemniaków i nabiału ale mus to mus. Warzywka jem, choć może nie w ilościach hurtowych. Od dziś wszystko będę zapisywać. Spokojnie ze wszystkim dam rade, bo mam mega motywację widząc postępy. W siłowym zawsze biorę najcięższy z możliwych dla mnie do [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8914 Data: 10/2/2013 8:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian i mma n\c you know what im say'n

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2003 11:08:13 AM Liczba szacunów: 0
  • A rekrutacja jest na okrągło, nawet Coktę bym przyjął http://c.wrzuta.pl/wi8942/5a598e4e0011ee5e4d766043/mozg_rozj**any Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-20 21:12:13

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2011 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • a- easy / b- medium / c- veteran / d- pro %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2012 12:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • hi http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355384&rest=1 please vote ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 3:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • omega 3 artykuł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam zamiaru się z tobą przegadywać. Poczytaj trochę o procesach technologicznych w których powstaje olej . Jeżeli uważasz że suplementacja ampułkami jest dla ciebie odpowiednia to ok. Twoja sprawa. Dobrej jakości olej nie ma zapachu. Ale za taki płacisz 200zł za butelkę. Ten który masz w kapsułkach jest aromatyzowany ale i tak zawsze będzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 6/13/2019 8:48:38 AM Liczba szacunów: 0
  • omega 3 artykuł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam zamiaru się z tobą przegadywać. Poczytaj trochę o procesach technologicznych w których powstaje olej . Jeżeli uważasz że suplementacja ampułkami jest dla ciebie odpowiednia to ok. Twoja sprawa. Dobrej jakości olej nie ma zapachu. Ale za taki płacisz 200zł za butelkę. Ten który masz w kapsułkach jest aromatyzowany ale i tak zawsze będzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 6/13/2019 10:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyobraź sobie jeszcze ciągły widok mojego kumpla - typowa V'ka, wpi%$#@ala kanapki, żadnej specjalnej diety, chleje, pali, mimo to zero tłuszczu a po 4 treningach wygląda lepiej niż ja kiedykolwiek. Albo on ma najlepszy gen albo ja najgorszy. Chyba i to i to. Ale podniósł trochę na duchu Twój odzew Bolek Jeśli chodzi o trening - robię FBW: PLAN A [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13687 Data: 5/28/2009 11:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgłaszam się po przerwie Zrobiłem tak jak radziłeś Bolek, 10 dni przerwy, dieta z odstępstwami (może nawet za bardzo, na szczęście bez konsekwencji). We wtorek wróciłem na trening, wziąłem się tak jak poradziłeś za Eksperyment nr 4 Pumy, myślę że jest to już jedyny pozostały mi trening. Po treningu siłowym sprinty okazały się dziwne - czułem się [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13687 Data: 6/15/2009 11:59:42 AM Liczba szacunów: 0