SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie dlaczegho 4-6g mam kilo taurynki z 30zł więc musze ja spożyć znaim się zepsuje %-D a powera jak się wciągnie na raz te 4 g to daje naprawde niezłego do tego antykatabolik no i własnie czy sa jakieś skutki uboczne i czy te 16 - 20g dziennie to rzeczywscie duża przesada do tego na redukcji i z dosyć ciężkim i czestym treningiem ja tego nie wiem wię pytam choć nie wydaje mi się to rpzesadą ale lepiej zapyta c niż potem żałować że się coś zknociło

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7453 Data: 7/28/2005 11:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam tylko 3 miechy żeby cos z sobą zrobic plis help :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c.z.y.t.a.j. na forum jest milion tematow na ten temat jak nie wiecej.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 7/10/2006 9:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam tylko 3 miechy żeby cos z sobą zrobic plis help :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu ale jak koles ma przeczytane 2 artykuy i radzi innym ze a)wodka nie szkodzi podczas treningow b) fajnki tez c)diety nie potrzeba d) i jeszcze synek sie kluci to sory, ze on jest glupi to jego sprawa, ale jak glupi zaczyna radzic innym to robi sie nie bezpiecznie i trzeba to gasic w zarodku. Pozastym 8 mc treningu to sory widac doswiadczenie cienzkie, leko ponad pol roku heh przeciez on nie ma doswiadczenia, i jka widze diety nic nie ma w efekcje nie bedzie mial efektow nie chcialem by to spotkalo autora postu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 7/11/2006 8:56:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolega do oceny ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    DIETA : Weglowodany - 400g Bialka - 300g Tluszcze - 30g-40g Okolo 3,200 kalori Przyczym z weglowodanami robi tak : Poniedzialek - 250g - 300g Wtorek - 250g - 300g Sroda - 250g - 300g Czwartek - 200g - 250g Piatek - 200g Sobota – 300g Niedziela - 400g Odzywki : Rano - 1 multi-vitamin - 4 g EFA - 10g >Glutamine Przed silownia - 2 x 25mg Ephedrine HCL tabletki - 200mg Caffeine - 1 TIGHT kapsulka - 10g Glutamine Po silowni - 10g Glutamine - 1 porcja DGC Glucose powder Okolo 20-21 - 5g Glutamine - 2g Vitamin C - 2g EFA

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11410 Data: 5/6/2005 1:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na czyste mięcho - do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 g - czytałem badania i opinie, dobry jako antykatabol ale mam tyle BCAA że nie wiem czy potrzebne. wywal OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 kap. SFD Beta Alanina kap. j.w. temat z glutaminą PEAK Plutonium 1000 g + 50 kap. OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate (WPC) 700 g x2 + coś na wzmocnienie ? TREC Joint Therapy 90 tab. UNIVERSAL Vitamin C Formula 100 tab. TESTED ZMA (Zn-Mg-B6) 90 kap. UNIVERSAL Daily Formula 100 tab. dodatkowo posiadam jeszcze 2kg WPC Ostrowii

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 6/14/2012 1:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jaki plecak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam (glownie jesli chodzi o rower, choc do biegania powinien byc tez spox) plecak firmy Pajak model Lider. Ma bdb rozwiazany system wentylacji plecow, jest dosc pakowny. Tutaj link do niego (strona producenta) : http://www.sklep.pajak.com.pl/index.php?c=produkt&id_pro=560 cena sie nieprzejmuj - czasem mozna go wychaczyc duzo taniej :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 4/14/2007 11:06:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie ??

    Post
    Trening dla początkujących

    głupio to rozpisane max... jeśli już chcesz robić mieszankę hipertrofii z siłówką to rób FBW: podciąganie zawsze 5xMAX WL przysiad wiosło MC wyciskanie żołnierskie PONIEDZIAŁEK A: 5x15 powtórzeń ŚRODA B: 5x10 powtórzeń PIĄTEK C: 5x5 oczywiście wszystko z adekwatnym progresem ciężarowym. w DNT możesz śmigać cardio lub HIIT (po piątkowym treningu bym HIIT odpuścił)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 304 Data: 3/11/2014 11:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzien chwaly?

    Post
    Piłka Nożna

    Ja też gratuluje moim gwiazdą z Wisełki :) !! Dobrze, ze posluchaliscie swoich kibicow " Grać na całego i walczyc do upadłego "! =]] A atmosfera na meczu była zaczepista... pozdro dla wszystkich fanów z sektoru C =]] ( i h** z tym, ze teraz mowic nie umiem ale opłcało sie zdzierac gardło:P ) Nie no ale teraz szczerze to na wielu meczach sie było i naprawde takiej atmosfery jak wczoraj na wiśle, ostatnio na zadnym polskim stadionie nie spotkałem...:> :)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6757 Data: 8/10/2005 1:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Typy szepke $$$

    Post
    Hazard

    220,90 x 5% = ~11 zł #11 11zł 5. D. Nalbandian - R. Berankis 1 1,25 56,47 x 1,25 = 70.58 zł Z wczoraj: #11 11zł 6. Botafogo SP - EC Noroeste 1X 1,15 V. Troicki - N. Djokovic 2 1,16 C. Wozniacki - D. Cibulkova 1 1,22 A. Roddick - R. Haase 1 1,16 56,47 x 1,89 = 106.72 zł Dowód: http://i55.tinypic.com/zmbbi9.jpg Nie ryzykuję dalej, więc: #11 11zł -> 106,72 zł Etapy: 6 KUPONY Pozytywne: 3 Negatywne: 3 ZDARZENIA Pozytywne: 12 Negatywne: 3 Zysk: 1,85 ________________________________________ Ogółem: Stan konta: 222,75 zł Zysk: 72,75 zł CYKLE: 11 KUPONY: 87 Pozytywne: 58 Negatywne: 27 ZDARZENIA: 169 Pozytywne: 131 Negatywne: 36 Średni kurs kuponu: 1,72 Najwyższy kurs kuponu: 6,12 Najwyższa stawka: 92,81 Najwyższa wygrana: 50,25 zł Najwyższa strata: 56,47 zł

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 1/21/2011 9:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Typy szepke $$$

    Post
    Hazard

    244,88 x 5% = ~12,24 zł #13 12,20zł 6. Chile - Brazil (U20) 2 1,40 18,81 x 1,40 = 26,33 zł #13 12,20zł 7. J. Huta Galung - J. Tipsarevic 2 1,22 D. Brands - I. Karlovic 2 1,35 F. Lopez - F. Dancevic 1 1,45 D. Nalbandian - C. Berlocq 1 1,14 26,33 x 2,72 = 71,61 zł

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2/1/2011 9:22:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Typy szepke $$$

    Post
    Hazard

    244,88 x 5% = ~12,24 zł #13 12,20zł 7. J. Huta Galung - J. Tipsarevic 2 1,22 D. Brands - I. Karlovic 2 1,35 F. Lopez - F. Dancevic 1 1,45 D. Nalbandian - C. Berlocq 1 1,14 26,33 x 2,72 = 71,61 zł #13 12,20zł 8. Melbourne Victory FC - Newcastle Jets FC 1 1,45 Pomyliłem stawki : 18,81 x 1,45 = 27,27 zł Zmieniony przez - szepke w dniu 2011-02-02 08:26:59

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2/2/2011 8:26:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność Fobia Depresja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mariusz1990 Kontakt z dziewczynami kiedyś miałem bardzo dobry, lecz od czasu gdy ktoś w szkole się nademną znęcał mój stan pogorszył się chociaż nie było wtedy aż tak źle jak teraz, u mnie lęk wystepuje nawet jak sam ide ulica a grupa osób obok której przechodze patrzy się na mnie . Mam także oczopląs więc gdy on występuje stres nasila się bardzo.Nawet w szkole jak siedze z kolegą na lekcji w klasie sympatycznych osób stresuje się i mam lęki co wywołuje drganie oczu(oczopląs) Gdy jest apel w szkole stoimy w takim jakby kwadracie na sali mam stany lękowe po kilku chwilach Zapomniałem dodać że może i jestem osobą z lękami ale gdy ktoś ma jakiś problem do mnie to mnie za bardzo nie ogranicza zeby mu zaj***ć Zmieniony przez - eXPieraze w dniu 2011-12-12 19:46:39

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 12/12/2011 7:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko polaczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    8kaps citrate i 5g glutaminy do tego bialko Hi teca (tu mam pytanie do was czy najpierw kretke z gluta a pozniej bialko czy na odwrot i w jakich odstepach przwd sniadaniem?) NAJPIERW WEZ KREATYNE Z GLUTA A ZA JAKIES 30 MINUT WALNIJ BIALKO 7:00-7:30 sniadanie OK 10:30 SMP 50-100g(zalezy od diety i tego c mi poradzicie) WALNIJ OK70G BEDZIE DORBZE 13-14 znowu cos zjem OK 16:30 posilek przed treningiem BOAGTY W WW JAK I BIALKO:) 17:00trening OSTRYYY MA BYC NA CYKLU:) 18:30-18:50 5g monoh. ultimate i 10g glutaminy chyba zmieszam to z carbo ok 50g TEZ TAK ROBIE..BEDZIE BAARDZO DOBRZE 30min pozniej posilek potreningowy OK 21:00-21:30 kolacja (zapewne duzo bialka) DOKLADNIE 23-24 bialko (ovopol) + pirogronian 6kaps (oczywiscie osobno) 0,5godz pozniej ide spac. MOZE BYC TAKI PLAN... Bialko Hi teca wzial bym jeszcze po treningu. ODCZEKAJ 30 MINUT PO KREATYNIE I WLANIJ BAILECZKO JAK MASZ... czy taki plan moze byc czy moze cos trzeba zmienic? Z niecierpliwoscia czekam na odpowiedzi. Z gory dziekuje--PROSZE:) --------------------------------------------------------------------------- <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 9/16/2003 11:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynamy na nowo

    Post
    Doping

    J/w Test długi (mix/enan/cyp) do tego tren e, ewentualnie meta w dawce 50 mg ed. Potem krótki most na test-hcg, bądź samo hcg i wejście na jakieś krótkie estry typu prop i npp/tren a. Wiem, że biłeś sporo i wiesz o co kaman, ale po przerwie nie trzeba kombinować, bo i tak organizm wszystko ładnie przyjmie Reasumując: 1-7 meta 50 mg ed 1-12 test mix/e/c 600 mg ew 1-12 tren e 400-600 mg ew 13-17 most - test 200 mg ew lub hcg 2500 iu e4d 18-27 test p 100 mg e2d 18-27 npp 100 mg e2d (można by testa i npp zwiększać a trakcie) Oczywiście poza mostem hcg też bite co 6-7 tyg 2x2500 iu To tak z mojej strony;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 770 Data: 9/27/2015 11:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję -początkujaca, proszę o wskazówki:)

    Post
    Ladies SFD

    3 trening barki triceps brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc na ławce w górę 4 15-12-12-10 5kg 2. Unoszenie ramion bokiem w górę z hantlami 4 15-12-10-10 4-5 kg 3. Unoszenie ramion w przód z hantlami naprzemiennie 3 12-12-10 5kg 4. Unoszenie ramion bokiem leżąc na ławce prostej z kątem dodatnim 3 12-10-10 5kg A. Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego - podchwytem 3 12-12-10 14kg B. Wyciskanie Francuskie sztangi łamanej w leżeniu 3 12-12-10 10 kg C. Wyciskanie Francuskie sztangi łamanej w siadzie 3 12-10-8 10 kg - Allachy 4 15 - Unoszenie wyprostowanych nóg oraz miednicy leżąc 4 15 - Przyciąganie kolan do klatki leżąc 4 15 i jeden dzien aerobow: bieznia, rower, wioślarz i orbitek do wyboru

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 10/26/2015 8:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN FBW DO OCENKI :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan FBW A, B, C, brzmi trochę nowo :] Tylko jest taki mały problem że sprzęt jakim dysponuje to: ławka pozioma, skos 30* i 45*, dwa gryfy proste, dwie hantle, drążek obciążenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/14/2008 7:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna polsko-ruska: Emelianenko vs. Mahle

    Post
    Scena MMA i K-1

    @Strecho a c*** ci do tego ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 10/30/2010 1:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę poczytałem i pozmieniałem: BAZA: Nogi - 12s Plecy - 12s Klatka - 10s Barki - 9s Triceps - 7s Biceps - 6s Plan A Nogi: Przysiady z sztangą na karku 4s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 4s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3/4s Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Pompki odwrotne 2s/3s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Plan B Nogi:Przysiad wykroczny 4s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 4s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3/4s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s/3s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami z supinacją nadgarstka 2s Plan C Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4s Plecy:Martwy Ciąg 4s Klatka: Wyciskanie sztangi z głową w dół 3/4s Barki:Wyciskanie sztangielek 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s/3s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 1tyg – ABC 2tyg – BCA 3 tyg – CAB 4tyg – ABC itd.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 8/3/2012 8:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na syfy- 85% znika

    Post
    Doping

    sory ze pisze kolejnego posta ale mi sie wiesza jak biore edytuj. Jak ktos chce to niech luknie na skan recepty.Ja to widze odrazu:P no ale wystarczy dokladnie sie przyjrzec Jak macie nazwe antybiotyku to jest taki szlaczek i kreseke ala do literki ć to samo przy azulen i nawet przy AD ktore wydla jak by ''DLA'' Jak obetniecie ten koconek np przykladajac linijke;) to widac ze jest cos ala U , N i ze jest E a nie a:) Pozdro

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9452 Data: 8/26/2006 12:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SHERU CLASSIC 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/45276_10151174154448901_2143474642_n.jpg

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7274 Data: 10/6/2012 6:09:13 PM Liczba szacunów: 0