SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    zasada 3 C Całą drużyną, na całym boisku, przez cały mecz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 4:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    MatGor kratownice możesz ustawić np. z patyków /_/_/_/ <------ tak to wygląda. poprzez szybkie skakanie / / / / między tymi patykami ;] poprawiasz dynamikę. Takie same efekty dają skipy(A,B,C) Najlepiej łączyć oba ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2008 11:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    najpierw 5 km biegu truchtem, ale nie wolnym tylko normalnym ( chyba żę nie wytrzymasz) Następnie rozciąganie ( badzo ważne !) dokladnie się rozciągnij... Potem skiping wolny ( a,b,c) - tak żebyś się nimio nie zmęczył a tylko rozgrzał następnie 5 x 100m Po każdych 100m wracasz spacerkiem na miejsce z kąd wcześniej robiłes... Odpocznij po każdej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2008 8:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Objawy przetrenowania to powstawanie w mięśniach nadmiaru kwasu mlekowego (ból przy wykonywaniu ruchów), niechęć do wykonywania ćwiczeń, spadek wydolności organizmu! Więc stary same minusy! Każdy organizm wymaga regeneracji, a brak odpowiednio długiego odpoczynku może powodować że zamiast lepszych efektów może być coraz gorzej! Na zmęczenie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2008 8:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 &#8211; 8:00 &#8211; bieganie po lesie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 7:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 9:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Poniedziałek 7:00 trucht 30-60 minut, możesz co jakiś czas biegać na fula z 10 sekund, obrońca musi byc szybki, by w razie wpadki szybko dogonić przeciwnika 8:00 20x3 pompki, 30x3 przysiady, 20x2\3 brzuszki, jeśli nie masz dość silnego kopnięcia, by daleko wybić piłkę lub zrobić długie podanie zwiększ mięśnie skośne brzucha, kilka ćwiczone na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2008 11:56:41 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    C.Rnld7- jak już prowadzisz jakiś trening ogólny po prostu wpasuj tam kilka ćwiczonek: bieganie,bieganie z przyspieszeniam, wstanie/pad na plecy na sygnał, na sygnał wstanie i bieg itp. narazie mam mało czasu może później napisze

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 10:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    mariopepe- Dasz rade poprawić szybkośc ale to troche potrwa Jednak się nie znieccaj C.rnld7- Trening najlepiej układaj sobie samemu, na swoje możliwości, spróbuj dodać tam to co ci napisałem w poprzednim poście, skacz, rób wślizgi, strzelaj, przyjmuj/podawaj (najlepiej od ściany), a przed tym oczywiście rozgrzewka i bieganie, znaczy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 9:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    C.Rnld7 a co do tego opanowania piłki jest takie jedno ćwiczenie z opanowaniem piłki abyś pomiędzy nogami podawał sobie piłke z jednej strony do drugiej wewnętrzną częścią stopy nobo zewnętrzną się nie da haha ale pamiętaj pomiędzy nogammi sobie ją podajesz :] również próbuj utrzymać piłke na nodze w powietrzu co przez to rozumieć ? nobo jak [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 3:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Oraz na siłe bardzo dużo się rozciągaj. C.Rnld7 hmmm na meczu a na grze podwórkowej to co innego jeśli zagrałes np. w swoim klubie z 3 mecze to nie zrobisz zwodu bo determinacja też robi swoje ^^ ale jak chcesz komuś zrobić taki zwód to nie próbuj tego zrobić w miejscu tylko w czasie akcji np ^^ bo to co innego niż stać w miejscu i go kiwać noo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 10:16:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    C.Rnld7 jeśli na teście Coopera (12 minut ciągłego biegu) w wieku 13 lat miałeś 3250m to wogóle nie musisz trenować, bo masz taką wytrzymałość jak profesjonalni sportowcy.Ale nie bardzo w to wierze że tyle miałeś (może to na rowerze).Jeśli kłamałeś to poprostu zapisz się do dobrego klubu piłkarskiego gdzie trenuje się przynajmniej 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2008 1:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    C.Rnld7 uważaj żebyś się małpą od tych bananów nie stał

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2008 11:44:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 2 - 04.10.2011 HASŁO DNIA: **** I nadal jeszcze mam siłę by walczyć, stane wyprostowany, nawet kiedy serce krwawi - zdeterminowany do łamania swoich granic! **** Zaczął się kolejny dzień... Wstałem troszke później niż wczoraj bo o 6 rano, z każdym dniem bedzie coraz lepiej - pewne czynnosci wejdą w naturalny obieg, wiec zaoszczedze pare [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 10:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 3 - 05.10.2011 HASŁO DNIA: * Mentalny zwycięzca to jest droga do sedna - wyciągam wnioski z momentów, kiedy byłem na zakrętach! * 3 dzień testu ruszył z kopyta... niby godzinę więcej snu niż w poprzednie dni, ale czułem się mniej wyspany niż wcześniej... AHA! FABRA Z NOSA mi leciała wczoraj dwukrotnie! Najpierw w czasie przerwy na zajęciach, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 3:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 7 - 09.10.2011 HASŁO DNIA: * Weź rusz dupsko! Na każdym rogu czai się okazja jakich mnóstwo, by z godnością patrzeć w lustro! * Niedziela, piękny dzień, wolny od większości zajęć Pospałem do 11, a jak, w sumie to spałbym nawet i cały dzień, ale trzeba było iść na wybory zagłosowac, a potem na trening do Łodzi, bo inaczej w przyszłym planem [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 11:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 8 - 10.10.2011 HASŁO DNIA: * I CAN is 100 times more important than IQ * PONIEDZIAŁEK - najgorszy dzień w moim tygodniu... Musiałem wstac o 6, zajęcia mam do od 8:15 do 20:15 - w tym 2 okienka... i do tego 3 razy trzeba jezdzic dosłownie z jednego miejsca w drugie i odwrotnie, kto po.***any układał ten plan?! Po wstaniu poszło 12 kaps [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mogłem spać w sumie do 9, ale jakoś pare minut po 8 lekki szum w domu i się obudziłem i już nie mogłem usnąć :O:O:O nieźle wiedze już organizm reaguje... przez jakis czas czułem się nawet wyspany, a potem nadszedł czas zjazdu i tyle wyszło z tego godzinnego mniej spania ehh... Po wstaniu poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2011 1:22:29 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 15 HASŁO DNIA: * Myślałeś, że odejdę? Ty, to nie przejdzie! Spryt i odwaga, którą wkładam szybko wraca! * Waga po kolejnych paru dniach: ok 1,5 kg do przodu! Waże teraz około 85 kg, niestety widze, że już ciut tłuszczu przybyło na brzuchu o.O Ten tydzień zapowiadał się cięzko, ale jak się okazało już w poniedziałek - wychodzi całkiem [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 12:13:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 16 HASŁO DNIA: * Ty, nie mów mi co się opłaca chłopie - bo gram z ACTIVLABEM o więcej niż milion monet! * Ponieważ we wtorek w tym tygodniu nie mieliśmy wykładów z fizjologii od rana, także wstałem po 8, odrazu się człowiek inaczej czuje, tak to moge już studiować ;-) poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 11:41:23 PM Liczba szacunów: 0