c

ale gdzieś zgubiłeś zestaw C w tym swoim planie xd

mylisz się (to odnosnie pogaduch z Jakrycem) mylisz się (to odnośnie tego co powinieneś robić) moim zdaniem ... powinieneś przez tydzień (a najlepiej przez 2 tygodnie) pojeść tak jak w ostatnim okresie przed przejściem na 1800 kcal i policzyć ile to jest kalorii a potem wrócić i podać tutaj, łącznie z obserwacją czy przy takiej diecie % tłuszczu [...]

ja bym ćwiczył małymi ciężarami i nie przesilałbym sie za du żo. póltora roku przeznaczyłbym na ćwiczenie techniki i act. a potem zabrałbym sie za trening na mase. sam zaczynałem ćwiczy ć mając 14 lat i boli mnie kręgosłup niestety nie polecam ci ciężkiego treningu

To ile bedziesz zrzucac to niestety nikt Ci nie powie, wiadomo z czasem bedzie coraz ciezej szlo. Bialko ~2g/kg, czyli u Ciebie dziennie koło 120g, musisz sobie przeliczyc ile w ciagu dnia dostarczasz z pozywienia i wtedy bedziesz wiedziala ile brakuje Ci. Białko C-6 jak najbardziej ok po rowerze.

No cocacole to bym raczej odradzil,bo zawiera cukier,chuba ze light. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

[...] oraz witaminkami np. C itp podobne preparaty zdrowotne Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]

witam. zamówiłem białko sfd complete protein chciałem białko o różnym czasie uwalniania, złożone z kilku frakcji białka. syntraxa może sobie zapodam w październiku teraz zakupiłem te no bo tak mówił domowy budżet %-). Zakupiłem białko bo czasem kuleje przygotowanie posiłków brak czasu dłuższy pobyt w pracy, wyjazd, etc. czy będę zadowolony dam [...]

z racji tego że miałem 6 tygodni przerwy a i kręgosłup nie jest w pełni sprawny, treningi przeprowadzam na niedużych ciężarach i w pozycjach gwarantujących oparcie dla kręgosłupa, dużo czasu poświęcam na ćw kręgosłupa tak przed jak i po treningu. poniżej mój dzisiejszy trening: -wykroki ze sztangielkami ( każda po całe 10kg) 4 x 12 -nieśmiertelne [...]

Tak, mozemy ci pomoc, po tym jak: a) znajdziesz dobry dzial dla siebie(ani troche nie przypominasz zaawansowanego) b) poczytasz podwieszone posty, na czym polega trening, zasady tworzenia planu c) co to jest regeneracja d) co to jest dieta(tutaj najmniej lubiany punkt przeze mnie powodzenia - zeby ci troche ulatwic: twoj plan jest bez sensu, masz [...]

temat ciekawy. sam kilka razy zaliczylem spadek libido po sporych dawkach testa branego kilka mies. jednak wystepowalo to po sporym wzroscie libido ltore spadalo dopiero po kilku mies branie bez przerwy w dawkach sporo wiekszych niz te ktore podaje kolegga (250mg co 5 d. okazuje sie ze jest to normalna reakcja organizmu na bardzo duze steżenie [...]

W formularzu wpisalem ale moze jest niewidoczny wiec wpisuje: - Witamina C - Witamina D - Tran - Kolagen - Potas - Magnez Zmieniony przez - Gempio w dniu 1/29/2020 8:06:54 AM

W formularzu wpisalem ale moze jest niewidoczny wiec wpisuje: - Witamina C - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis33180.html - Witamina D - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html#wartosci - Tran - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html - Kolagen - [...]

Takie autorytety jak marek.c zawsze polecały dodanie do gainera/białka czegoś z normalnego pożywienia. W ten sposób np. jedząc banany i popijając białkiem tworzysz "papkę" która wolniej będzie przechodziła przez układ pokarmowy, przez co białko może zostać lepiej przetrawione / wchłonięte.

ja zebym nałozyl 140 kg na taka ławeczke to by poszła sie j.e.b.a.c

"Trening przebiegł lajtowo i nie wiem czy wracać do wersji podstawowej, czy zostać przy swojej." Ja bym radził nie odbiegać od programu. Jest on przemyślany i powinno się postępować zgodnie z wytycznymi. Dlaczego chcesz robić C zamiast C1? Z tymi pompkami nie masz gdzie oprzeć rąk czy jak ?

nogi rób siady na wolnym ;c #tomq,pewnie ze sciaganiem chodzi o wyciag ;p

Byłem także dzisiaj od 11 do 18...Przepraszam ale dziś już nic nie napiszę bo padam na twarz. Właśnie wróciłem. 7h na zawodach i 4h w pracy...Jutro będą zdjęcia(część) oraz opis. Powiem tylko tyle, że niektóre decyzje sędziów zaskoczyły mnie ogromnie a poziom jaki prezentowali niektórzy zawodnicy był poprostu niesamowity, Szwankowska ruszała się [...]

Ja zagłosowałem na Guidę, bo to : http://www.youtube.com/watch?v=A85xpFFxd9Y Nie mniej jednak, nie będę miał nic przeciwko temu jeśli Pettis wygra. A Lay Praynard niech s******la trenować licealistów w zapasach. Jak wygra rewanż z Edgarem, będzie chyba pierwszym mistrzem w historii UFC, który ma na koncie nokaut na samym sobie. Tak w ogóle to [...]

a co ma piernik od wiatraka? i co ma coleman 15 letni do cutlera 15 letniego ??? bez sensu .... chyba liczy sie to c oprezentuja na zawodach a nie jak mieli 15 lat.. wiem ze fani colemana rozpaczaja po jego przegranej ale nie przeginajcie bo to po prostu sie smieszne robi..

jezeli to ma jakies znaczenie to podjadam sobie jeszcze: Cynk 2x30mg magnez z b6 500mg witamina C 2x200mg I piję wapno ze zdrovitu raz dziennie A co powiecie na temat Dibencozide z Activity? Lepszy Megabol?