SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wtorek 04-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 281/64/367/3213 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Mięso z piersi indyka bez skóry 300 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Sernik bananowy na zimno 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 4:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Piątek 07-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 259/74/474/3645 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 350 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Whey Mass Builder 50 Suplementacja Hi-Tec [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 1:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosujac CKD - wersji bez C ;) bo nie chcialo mi sie ladowac - jadlem 280-300 gram bialka dziennie, a w ketozie bylem nieprzerwanie 45 dni. Ciagnalem tak dlugo jak dlugo wytrzymalem bez wegli i podaz bialka nie stanowila zadnego problemu dla osiagniecia celu.

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 10:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • literka C będzie używana jak mnie bardzo przypili, więc może jednak nie będzie to sinusoida -> jako że mam uśmiech na ustach bardziej spodziewam się tangensoidy :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-26 12:09:23

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 12:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • literka C będzie używana jak mnie bardzo przypili, więc może jednak nie będzie to sinusoida -> jako że mam uśmiech na ustach bardziej spodziewam się tangensoidy :-D po przemyśleniu jednak wolę pierwszą ćwiartkę funkcji 1/x, ta tangensoida coś mi nie pasuje ;-), dobra co będzie to będzie póki co wody trochę zeszło i rano 81,5 :-P

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 12:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ALE KURVA ROBIA PARADY ZAWIERAJA MALZENSTWA dobra, chca sie walic z kolega w dupe? prosze bardzo, robcie to kurva w domu albo nie robcie wcale moje zdanie i c*** mnie to boli Umcia, co do MiG'a, wierze w pewne idealy i nie obchodzi mnie czy zgine tak czy moze potracony przez pijanego kierowce

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 10:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jedna reka moge operowac !!!

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 8:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Herbatka,mleko, rosołek..witamina C...i zimny prysznic ...zawsze działa ..no i oczywiście ciepły posiłek

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 7:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • C***owy bo mnie w nim nie ma

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 11:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 9 DNT Aktywnosc Nie bylo- deszcz Miska 1. salatka z pasztetem, jagody, maliny, czeresnie z jogurtem greckim 2. muffinki warzywne z kurczakiem i maslem klarowanym, morela 3. bacalao, wafle ryzowe 4. ryz+ olej i wiorki koko, izolat, maliny, czeresnie 1 866,3 kcal b: 136,3 g (29,3%) w: 181,4 g (39,0%) t: 65,3 g (31,6%) Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2016 10:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    04.07 DZIEN 15 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 30x12/30x12/35x12/35x12 30x12/35x12/35x12/40x12 35x12/40x12/40x12/45x12 40x12/40x12/45x12/45x12 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 8x15/8x15/9x14 8x15/9x15/9x15 9x15/9x15/9x15 9x15/9x15/10x10+5 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 50x20/60x20/70x20 [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 9:46:15 PM Liczba szacunów: 1
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    12.07 DZIEN 22 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Military Press 4x8 rest 0 17,5x8/ 20x8/ 25x8/ 25x8 1b. Chin Up/Eccentric chin up 4x6 rest 90 sec eccentricx6/ gumax6/ gumax6/ gumax6 2a. Incline DB Bench Press 4x8 rest 0 10x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8 2b. Single Arm DB Row 4x 10 rest 90 sec 22,5x10/ 22,5x10/ 25x10/ 25x10 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 9:30:05 PM Liczba szacunów: 2
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    14.07 DZIEN 24 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Single Arm DB Shoulder Press 4x 10 9x10/ 9x10/ 10x10/ 10x10 1b. Barbell Row 4x 10 rest 90 sec 35x10/ 40x10/ 45x10/ 45x10 2a. Db lateral Raise 4x 15 rest 0 4x15/ 5x15/ 5x15/ 5x15 2b. DB 3 Trap Raise 4x 15 rest 60 sec¨ 3x15/ 3x15/ 3x15/ 4x15 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec 5/5/5/5/5 1a. [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2016 9:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Musisz wolniej schodzi w fazie ekscentrycznaj a szybciej podnosic sie w koncentrycznej. Ja to w ogole ledwo sie podnosilam %-) 23.07 DZIEN 33 DNT Aktywnosc Praca, potem c.d. porzadkow przeprowadzkowych, udalo mi sie wymknac na jagody :-) Miska 1. udo z kurczaka, wafle z maslem, agrest- przypadkiem znalazlam krzaczek na osiedlu :-D 2. salatka [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 9:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Oj dzieki Strumyczku, pojem teraz sobie ooooj i to jak :-D mama zapakowala jeszcze dla mnie ser bialy, ale taki od sasiadki co ma szczesliwe krowy- tlusty jak nie wiem, nieraz mozna grudke masla znalezc ale jako ze tluszcze chyba mi pojda w gore to gdzies go MUSZE upchnac w miske :-D chociaz i tak nie wiem jak to policzyc. 30.07 DZIEN 40 DNT [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2016 5:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Asia na ten odpoczynek to jeszcze 2 tygodnie musze czekac ale juz duza sprawa z bani.... Strumyk oj ciezko mi to luzowanie idzie, tyle emocji sie nagromadzily+ hormony, raz sie ciesze a raz placze %-) 11.08DZIEN 52 DT Aktywnosc Trening silowy -mial byc polaczany z treningiem gory ale po piwerwsze miesnie plecow mam bardzo spiete i to by nie byl [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 9:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP MCT OIL

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Uwzgledniaja tłuszcze w diecie warto zwróicić uwagę na ich wartosc odzywczą. Olej MCT to głównie źródło szybkowchłanialnej energii. Kwasy omega 3 -cenne z puntu widzenia odchudzania i zdrowia, lecz ze wzgledu na silne działanie prooksydacyjne nie można z nimi przesadzać w diecie. (przy zwiekszonej ich podaży należy zwiekszyc w diecie udział [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13699 Data: 4/27/2004 9:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Wiek: a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) b) 1-2 lata 3. Wykształcenie : a) Podstawowe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 7/28/2011 1:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 b 2 d 3 d 4 b 5 a 6 b 7 b 8 b f (choć tak naprawdę wszystkie odp. w moim przypadku są trafione} 9 a 10 cyklicznie (białko przez cały rok- uzupełniam dietę, ale nie częściej niż 3/4 dni w tyg.} 11 c 12 1a 4e 5b 6f(wiem, wiem hmb nie działa..)8ae 9g 10g powodzenia w pisaniu pracy

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 7/30/2011 1:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. A 2. B 3. A 4. B 5. C 6. B 7. B 8. B, E, F 9. A 10. często : białko, carbo, witaminy, raz na parę miesięcy kreatyna mono 11. A 12. 1A, 3A, 4E, 5A, 8E

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 7/30/2011 11:53:25 AM Liczba szacunów: 0