SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening 215 10.30-11.40 Środa 24.11.2010 A Wyciskanie leżąc 5x40 5x60 5x80 5x92,5 5x102,5 5x112,5 4,0 x 112,5 B Francuz 10x25 10x35 10x42,5 10x47,5 C Przysiad do skrzyni 5x40 5x60 5x80 5x100 5x70 + 5par łańcucha 5x70 + 5par łańcucha 5x70 + 5par łańcucha 5x70 + 5par łańcucha Wyciskanie szło cięzko, sam musiałem zabierać sztange ze stojaków, W [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12894 Data: 11/24/2010 12:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 216 11.45-13.27 Piątek 26.11.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x90 5x120 5x145 5x165 3,0x165 B Odejścia 2x180 2x210 C W.L 3x40 3x60 3x80 3x40 + 5 par łańcucha 3x40 + 5 par łańcucha 3x40 + 5 par łańcucha 3x40 + 5 par łańcucha 3x40 + 5 par łańcucha 3x40 + 5 par łańcucha 3x40 + 5 par łańcucha 3x40 + 5 par łańcucha D Brzuch (opady na wyciągu) [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12894 Data: 11/26/2010 2:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 216 11.45-13.27 Piątek 26.11.2010 A Siad tylni 5x40 5x60 5x80 5x120 5x145 5x165 3,0x 165 B Odejścia 2x180 2x210 C W,L 3x40 3x60 3x80 3x40 + 5par łańcucha 3x40 + 5par łańcucha 3x40 + 5par łańcucha 3x40 + 5par łańcucha 3x40 + 5par łańcucha 3x40 + 5par łańcucha 3x40 + 5par łańcucha 3x40 + 5par łańcucha D Brzuch (opady na wyciagu) max x 20 [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12894 Data: 12/4/2010 7:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 218 Politechnika 17.10-19.00 Wtorekk 30.11.2010 A W.L 5x40 5x60 5x85 5x105 4x117,5 3x117,5 Koszula Fury 38 2x117,5 2x125 2x130 1x135 1x140 1x145 B Dips 10 10 C Francuz leżac 10x20 10x20 10x30 10x40 8x50 D Przysiad do skrzyni 5x40 5x60 5x80 5x100 5x120 5x120 Wyciskanie w koszuli dobrze technicznie, ostatnia seriia to był max na ten [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12894 Data: 12/4/2010 8:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 219 Politechnika 17.10-19.45 Piątek 3.12.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x70 5x100 5x130 3x155 (pas) 1,0x172,5 1,0x172,5 B Odjeścia 2x190 2x220 C Siad przedni 5x70 5x90 5x110 5x130 D Dips 10x0 10x10 10x20 ?x30 E Siad tylni 5x70 5x100 3x130 (pas) 3x130 2x155 3x172,5 F1 W.L 3x40 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 F2 Kaptury max max max max [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12894 Data: 12/4/2010 8:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mam tak 2,7 - 3 cm ..:c

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9797 Data: 6/23/2011 9:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wit C - wiele sprzecznych badań (najnowsze mówią że skraca czas rekonwalescencji podczas zachorowania ale u seniorów) Multiwitamina - pamiętaj ze nadmiar jest równie niebezpieczny jak niedobór (szczególnie wit A) Czosnek - ok (profilaktyka zakażeń bakteryjnych/grzybiczych) Synbiotyki - (probiotyki + prebiotyki) BARDZO istotna rola w odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 4/10/2013 10:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 2009 IFBB New York Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    IMO Kai i Markus niewiele maja ze soba wspolnego pod wzgledem budowy. Nie zgodze sie, ze Victor sie przejechal - wygral z Kaiem w prejudging, zajal drugie miejsce po takiej kontuzji, a nie byl na 100%. Dave i John o wynikach NYP, w tle pozowanie Evana i Markusa: [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 6:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no co tu dużo mówić - w tym co wziąłeś to po prostu sama l-karnityna i witamina c, w spalaczu masz mieszankę składników wspomagających wydatkowanie energii i termogenezę (głównie kofeina), l-karnitynę na redukcji osobiście stosując spalacz to l-karnitynę mógłbym dorzucić obok niego jako dodatek Czy więc suplementacja l-karnityną w celu [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 8/27/2021 12:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała waga ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 150 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 100 g serka wiejksiego + 20 g wpc+owoc/sok owocowy lub 150 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki + owoc/sok owocowy lub 100 g płatków(najlepiej owsianych/musli) + 200 ml mleka+30 g wp c+ owoc/dżem/miód Posiłek 2 150 g pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 997 Data: 5/7/2015 4:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • -!- MR OLYMPIA 2006 - RELACJA -!-

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    w sumie nie znam sie w ogole na punktacji itp ale według mnie coleman jest lepszy od Jaya C. jedyne co ma słabsze to ten swój nadmuchany brzuch a co do barków to hmm według mnie lepsze ma oczywiscie Ronnie http://img155.imageshack.us/img155/8934/img0227he2.jpg Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-09-30 15:09:15

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2006 3:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • -!- MR OLYMPIA 2006 - RELACJA -!-

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2919-mr.-olympia-2006-vysledky.html szczerze to czarna swinia bardziej mi sie podobala

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • -!- MR OLYMPIA 2006 - RELACJA -!-

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tutaj Ronnie bez napinania wygląda beznadziejnie w stosunku do Jay'a http://www.ronnie.cz/c-2923-mr.-olympia-2006-video-(2.).html

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 10:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • -!- MR OLYMPIA 2006 - RELACJA -!-

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Galeria: http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2913-mr.-olympia-2006-1.-kolo-(galerie).html

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 10:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • -!- MR OLYMPIA 2006 - RELACJA -!-

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Z tych dwóch stronek zbiorę zdjęcia i zrobię gallery: http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2913-mr.-olympia-2006-1.-kolo-(galerie).html Pasuje?? i 2 http://www.graphicmuscle.com/pop_comparisons.cfm?ContestYearID=730&DivisionName=Men&ClassName=Men Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-10-05 16:58:41

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2006 4:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój cykl WYNIKI

    Post
    Doping

    Współczuję wam. Jak można zjeść 4,5 kg jakiegoś syfu w 4 tyg.?!? Wszystko jest dobre, ale w odpowiednich ilościach, a przekraczanie tych ilości jest bardzo niezdrowe (chyba tylko wit. C można przyjmować w dowolnych ilościach). Oprócz tego organizm posiada ograniczone możliwoś przyswajania, które są nienaturalnie zwiększane przez takie środki. [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2005 3:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę suchych statystyk: Nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6 mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg, pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście kapusty 17 mg, poziomki 9 mg. Wśród ziół dużo żelaza zawierają: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15694 Data: 2/25/2007 12:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • B C A A stosujesz jedynie w dni treningowe. Najlepiej przed lub w trakcie treningu. Kreatyny nie musisz zapijać sokiem. Odżywkę białkowo możesz dać po treningu, jednak niekoniecznie bo jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość Z pożywienia to proch będzie tutaj zbyteczny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 3/21/2017 10:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • NOEMI OLAH, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3233334d73034ecbaf0b732503363f41.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/381c1bcd4ddf4d6bb13a399f3df80a69.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd7866aef8842ba962ede1078e0246c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3768de609d8f4e2d9e073912c0ed1a1d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a50dde531e94c50a534e49c18dca29c.JPG

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 4:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NOEMI OLAH, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5573496e3daf4b4baa81152bf907d183.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325b5c857d9a42c49cc3164dc8966329.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f72cbc72e1d34385814d9af898ee176d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6228e800f79f44399f582eb3a127f465.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a221c0dfb8e4ee89f093aace4c4d01d.JPG

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 4:09:29 PM Liczba szacunów: 0