SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam, zapomniałam liczyć. Następnym razem będę zapisywać. "ten co wkleiłam, zaminiełam na to o co mi chodzi i co??? " - nie do końca rozumiem o co chodzi? 29.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfaa4a7e4214396b7306da2ced90f6b.png +tran, wit. C, drożdże picie: woda, herbata miętowa, zielona, czarna trening: [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7835 Data: 2012-10-29 21:32:19 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze bedzie to ze ruch bedzie grac w drugiej lidze a polonia bytom bedzie grac w pierwszej...na stadionie ruchu... n/c !! smierdzi mi tu cos i to bardzo !!

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7498 Data: 2007-07-18 22:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Według mnie powinniśmyzrobić jakiś marsz na PZPN tak jak robią to górnicy atakując sejm może wtedy ktoś tam u góry zrozumiałby iż trzeba to wszystko rozpi......ć w ****u i tworzyć od nowa Pzdr

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7498 Data: 2007-07-20 15:36:57 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    26.01.2014 DNT Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Mam nadzieję , że jutro dotrę jakoś na siłownie :-PP + Tydzień ferii już za mną :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/345cffe21af044849c45edf414321023.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-01-26 19:48:29 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    27.01.2014 Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Od kilku dni mam straszne wzdęcia @-) myślę ,że to wina zbyt dużej ilości surowej marchewki ,postaram się ją ograniczyć , ale nie będę miała czego chrupać .. :-( Co do treningu to : - MC zaczęłam z większym obciążeniem . 1 i 2 seria - ok ;-) w trzeciej 56 kg mnie przerosło ,dlatego [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-01-27 17:04:24 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    28.01.2014 DNT Błogie nieróbstwo dzisiaj :-) leżakowanie , drzemka w południe , drzemka po południu /-)_ Coś mnie lekko kłuje w prawym boku pleców przy wstawaniu i przy skłonach .Porozciągałam się i jest lepiej , może do jutra całkowicie przejdzie :-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . + dorzucę chyba niebawem jeszcze jakiś [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-01-28 19:14:44 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    29.01.2014 DT Czy ja mówiłam już kiedyś , że nienawidzę robić wykroków ?%-) Kłucie - o którym pisałam wczoraj - jeszcze nie przeszło , ale jest lepiej :-) + a tak w ogóle to udo mi rośnie - 55,5 cm 8-O Spodnie mało nie strzelą |-) |-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ed56b430b94c2d9214357496bde4fe.png [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-01-29 19:33:26 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    delfinka wiesz , że sama się dziwie..;-) Od jutra ruszam z treningiem : Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki 4a. plank 3x max 4b. [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-02 13:04:32 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    03.02.2014 DT Trening A 1. przysiad przedni z push press 10 x 16 / 18/ 20 kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10 x 7,5 / 7,5 / 10 kg (8x ) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 x 7,5 / 7,5 /10 kg 3a. wypady ze sztangielkami 10 x 10 / 10 / 12,5 3b. pompki 5/5/3 4a. plank 32 / 27 / 25 s 4b. woodchoper 10 x 5 /5/ 10 Od rana [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-03 19:40:37 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    04.02.2014 DNT Dzisiaj tylko się porozciągałam i odpoczywam ;-) uuf, czuje zakwasy na plecach %-) Nie lubię takiej pogody , poproszę już o wiosnę ;-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b332f92d1a452c8ba04604a206d4fb.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-04 18:29:39 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    05.02.2014 Trening zapożyczony :-P 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem głęgobki i wysoki burpee prawdziwe, z wyskokiem pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber co do pompek to 3, 4 były męskie , reszta damskie ;-) wypady z przeskokiem - coś strasznego , nogi palą %-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-05 17:53:06 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    Czikita dobry to mało powiedziane . Widziałam ,że robisz , także teen.. łączę się w bólu };-) 06.02.2014 DT Trening B 1. Martwy ciąg Sumo 10 x 34 / 38 / 40,5 kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 x 5 / 5 / 7,5 kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10 x 10 / 15 /20 kg 3a. wznosy z opadu #-P 10 x cc/cc/cc 3b. snatch jedna ręka [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-06 19:22:56 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    07.02.2014 DNT Wreszcie weekend 8-) Aktywność : 1,5 h Sks'y . Wypróbowałam ciecierzyce i całkiem całkiem , włącze ją do codziennego menu :-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95ef1728a0f44c8090e57725174d7946.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-07 17:02:39 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    09.02.2014 DNT Nie czuje się dzisiaj najlepiej i brzuch zaczyna mnie pobolewać , @ się zbliża . Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec97eda2b6f4dc698fbfe00ad0cb132.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-09 19:48:27 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    10.02.2014 DT Trening A 1. przysiad przedni z push press 10 x 19 / 21/ 22,5 kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10 x 7,5 / 10 / 10 kg (8x ) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 x 7,5 / 10 /10 kg 3a. wypady ze sztangielkami 10 x 10 / 12,5 / 12,5 #-P 3b. pompki 7/5/6 4a. plank 18 / 12 / - s 4b. woodchoper 10 x 10 /10/ 15 Ten [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-10 19:31:45 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje :-) zastosuję się , a na zęby staram sie szczególnie uważac , bo już raz straciłam pół jedynki %-) 12.02.2014 DNT Wieczorem bedzie rozciąganie . Jutro lecę na siłkę , czas się odstresować ;-] Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba8031f5b954af28c99987b2ed14ed4.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-12 15:18:44 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    13.02.2014 DT Trening B 1. Martwy ciąg Sumo 10 x 38 / 43 / 45,5 kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 x 5 / 7,5 / 7,5 kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10 x 15 / 20 /20 (7+3) kg 3a. wznosy z opadu 10 x cc/cc/cc :-O 3b. snatch jedna ręka 10 x 7,5 / 7,5 / 10 (7+1) kg 4a. brzuszki 3x20 3 x 20 4b. odwrotne brzuszki , 20 / 17 [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-13 17:58:41 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    14.02.2014 DNT Miska : Każdy posiłek jest podzielony na dwa . Ratowałam miskę jak sie dało , bo nie przypuszczałam ze wyjdę z domu po 7 a wróce o 16 @-| w każdym razie jakoś te 4 posiłki zjadałam :) Aktywność : 1,5 godz SKS'y , nóg nie czuje , poślady bolą :-PP Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-14 19:51:57 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    15.02.2014 DNT Źle się czuję dzisiaj , cały dzień głowa mnie boli , nogi po wczoraj i przedwczoraj dają o sobie mocno znać i nie wiem czy jakieś przeziebienie mnie nie chce łapać #-P Zrobiłam dzisiaj zdjęcia , tzn siostra się ze mną męczyła całą godzinę z rana |-) No cóż, jakieś cudowne to one nie są ,ale starałam się :-) Suplementy : Euthyrox 50 [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-15 19:38:05 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10 x 21/26 (8 ) /26 (8) 2b. pompki 6 i pół |-) /4/6 4a. supermeny( zamiast wznosów) 3x 10 4 . uginanie przedramion 10 x 11/16/16 (8) 5a. brzuszki 3x20 5b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 5c. Plank max 19/13/17 sek Przy przysiadzie strasznie strzelały mi kolana , pierwszy raz tak mam , może za słabo się rozgrzałam , nie mam pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-02-16 19:46:33 Liczba szacunów: 0