SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Amator...

    Post
    Piłka Nożna

    No to trening i dieta na masę. Zaglądnij do działu odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, popytaj swojego trenera. Masz 15 lat, czyli jeszcze sporo czasu. A z tym stylem gry C.Ronaldo to nie traktuj tego poważnie, ile on ma lat a ile Ty, jeszcze 10x zmienisz swój styl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 3/16/2008 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Piłka Nożna

    Jeśli byś dokładnie przeczytał ten link który wysłał Ci up to byś sobie poradził ale jeśli brakuje Ci 2 dni, to wyślę Ci je z mojego planu. Siła biegowa I zestaw 1. 2000m truchtem 2. ćwiczenia rozgrzewające, rozciąganie 3. 1000m szybszym tempem 4. 1-2min na złapanie oddechu (i taka chwilowa przerwa po każdej serii ćwiczeń) 5. 10x każdy skip [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 7/1/2011 8:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening pleców-szybkie pytanie ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a) ile robisz seri w tych cwiczeniach? b) wyrzuć któreś wiosłowanie, a dorzuc podciąganie ew. sciaganie drążka z wyciągu górnego. c) popytaj specjalistów, tylko takich miłych, zeby nie ironizowali ;P. edit: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) to podciaganie konca sztangi w opadzie to też wiosłowanie ;). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 1/23/2008 8:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SKIP A/C

    Post
    Inne dyscypliny

    Hey Skip A - wyprostowany tułów lub troszkę pochylony do przodu, praca rąk tj. przy sprinterskich biegach, biodra wysunięte w przód (nie chowac ich), naprzemienne unoszczenie wysoko kolan (do kąta prostego pomiędzy tułowiem a udem), praca na śródstopiu, wzrok skierowany przed siebie, bez garbienia się Skip C - to samo co wyżej, tylko piętami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 3/16/2012 5:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SKIP A/C

    Post
    Inne dyscypliny

    skip A http://www.youtube.com/watch?v=7K0fhQVaRhQ Skip C http://www.youtube.com/watch?v=RXZv3I-AG9Y

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 3/21/2012 12:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Idź na BJJ. W takiej sytuacji masz problem tylko z osobą a) cięższą, silniejszą b) bardziej doświadczoną c) jedno i drugie Najprostsze wyjście to wałkowane miliony razy na BJJ: wstajesz na nogę (prawą) - tworząc sobie dystans. Razem z ruchem nogi, wyrzucasz biodra (w prawo) => wyrzucasz lewą nogę (w prawo), i prawą rękę do góry, wchodzisz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2/16/2006 1:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Popraw dietę, więcej błonnika oraz płynów. Dorzuć Colon C np... Na tą chwilę możesz zrobić lewatywę aby ruszyło. Ale podstawa to pokarm.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 3/14/2013 9:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z prawidłową dietą na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego tłuszcze aż tak przerastają mi norme? Tak samo z białkiem ? Jakie przyjąć n/m.c. węglowodanów? Jak mogę podbić kcal, jeżeli brak mi aż 1000 a reszta jest ponad norme??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 10/3/2015 10:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania na metanabol

    Post
    Doping

    Jak pójdzie to sie spyta tego lekarza co robi USG co jest grane a on mu powie czy jest otłuszczona zwłókniała i czy tam nie siedzi może jakieś c***ostwo . Ja tak zawsze robie

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 7/8/2011 7:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Libido po propku

    Post
    Doping

    Ty nie rozumiesz chyba o co tutaj łazi. Tutaj się nie rozchodzi o dawki a o częstość bicia. Przykładowo dawkę 600mg testa a week można przyjąć w różny sposób: a)bijąc po 300mg 2x w tyg b) bijąc po 200mg 3x w tyg c) bijąc po 100mg 6x w tyg I tak samo z twoim 1,5g. Mniejsza szansa na wywalenie estro będzie jak ktoś przybije 3x500mg niż jak ktoś [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 12/7/2013 5:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy wyjazd a strata na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem tego z suplementami? Skad takie info? Wg mnie wlasnie powinienes lykac odzywki i aminokwasy, zeby spadki byly jak najmniejsze. Poza tym probuj utrzymac diete i lykaj witaminy, szczegolnie C i B oraz mineraly. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 7/8/2003 8:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy wyjazd a strata na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki: chodzi mi ze mieszanie np: odzywek z alkoholem jest normalne..? to jak mam wziasc odzywke na wyjazd? oczywiscie co chodzi o witaminke B i C, to musi byc :]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 7/9/2003 6:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta laski do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a) zrob przerwe na poziomie zerowym to sie "pomecz" i policz zgodnie z zasadami, przerwa powinna byc min tydzien sprobuj rozpisac sobie dla B/W/T 30/50/20% b) czesto masz te zajecia? c) ja ci moge jedynie zaproponowac rozklad poczatkowy, dalsze postepowanie musisz sama wiedziec i decydowac, bo tak musialabym prowadzic cie za raczke, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 3/28/2009 4:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jest przesyłka z PROGRESSU, trening mam za 20 min, na razie siedzę w domu, klima na 18'C a ja się lekko pocę, jest nieźle, 2 caps BURN & SHAPEoczywiście poszło, na mnie 33 mg koffy to "trochę" mało, ale 2 caps już czuję ciepełko, dzięki za białeczko, wanilia pyszna, bo kupowałem już pełne opakowanie i daje radę

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 9/21/2011 3:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wychodzenie z gardy bjj

    Post
    Sztuki Walki

    ... jak przeciwnik 3ma w gardzie mozna usilowac przelozyc jedna noge nad brzuchem przeciwnika i odwrocic go tak aby znalazl sie swoim brzuchu wtedy tylko wystarczy przycisnac biodra do maty i nie ma mocnych garda musi puscic... Chciałbym to zobaczyć a) przy ciasnej gardzie nie przełożysz ( a nie ciasnej się nie zakłada) b) przekładając nogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 4/7/2008 11:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • com.bat nie mówimy tu o BJJ tylko o Jiu-Jitsu (ju-jitsu whatever) i nie muszę schodzić do parteru żeby dzwignię założyć lub żeby wykonać inne techniki, parter to tylko jedna z wielu możliwości równie dobrze moge mu zaje**ć meae-geri w żołądek i spokojnie iśc do domu albo nim rzucić. Widac ze patrzysz bardzo jednostronnie na BJJ czy Jiu-Jitsu. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 3/22/2003 9:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla lekkoatlety

    Post
    Inne dyscypliny

    tak jak pisal Ekspert SFD ze w wieku 15 nie potrzebne .. wystarczy witaminy C i Izo Plus lub Isostar

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 6/17/2014 10:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Temperatura na siłwoni, wpływ.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja miałem kiedys silke na poddaszu jednak najlepszym rozwiazaniem jest to zeby ktos sie wyprowadzil i zajac jego pokoj haha :D z ta temperatura dochodzaca w lecie do 30*C to ktos bardzo bezpiecznie pisal poniewaz przy dachu pokrytym blacha temperatura spokojnie sięga 50 i wiecej :) jak nie chcesz pakowac kasy w ocieplanie calego dachu to walnij [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 4/18/2013 8:33:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze mam pytanie czy biorą c tego gainera muszę stosować jakąś szczególną dietę ?? Będę wdzięczny za pomoc bo nie za bardzo oriętuje sie w tym wszystkim

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 1/2/2006 9:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • bez stresu, lepiej pozno niz wcale z tym odblokiem. zreszta wyniki badan sporo powiedza. co do badan na pozoom testa i innych hormonów to i tak nie sa wiarygodne bo powinny byc robione zaraz po przebudzeniu i w 3 probach co 20 minut (ze wzgledu na pulsacyjne wydzielnie hormonów). u mnie badania czesto wykazywały spore spadki a realia wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 8/27/2011 9:04:19 AM Liczba szacunów: 0