SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • u mnie malo wytlumaczalna kwestia bylo to, ze po gerce zawsze mialem silniejsze domsy pomimo takiej samej objetosci i intensywnosci treningowej. nie podobalo mi sie to, moglo to swiadczyc, o czym wspominal chocby Marek C. o zwiekszonym katabolzimie podczas wysilku (nie brac zagadnienia katabolizm tylko pod katem rozkladu bialka miesniowego)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 8/12/2015 4:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • bomba

    Post
    Doping

    Może jakoś tak? Tylko pewnie towaru trzeba dokupić. 1-6 Meta 30mg/ed 1-12 Susta 300mg/e4d 1-12 Deka 150mg/e4d 1-12 Bold 150mg/e4d 13-17 Prop 100mg/e2d 13-17 Wino 30mg/ed 18-19 Prop 50mg/e2d 20-21 Prop 25mg/e2d + HCG (5000ui-trzy strzały e2d) + Kreatyna 22-... Clom (jeden lub dwa listki) + Kreatyna + Buzer Testa + Witamina C

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/13/2011 10:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia

    Post
    Trening dla początkujących

    2m-c i już spilt ? przez pare mc zrobiłbym jeszcze różne wersje FBW, wcześniej przerabiane plany ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 620 Data: 6/19/2011 6:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • moja przygoda

    Post
    Scena MMA i K-1

    - offtopic - Zyje sobie tutaj w malym, spokojnym miescie (140.000 mieszkancow), gdzie raczej naprawde trudno guza dostac. z przerazeniem czytam niektory posty opisujace scenki uliczne w kraju, w ktorym byc moze od pazdziernika bede ponownie zyl i zastanawiam sie nad sensem "odwetu z kolesiami", tak jak obawia sie tego kolega w poscie przede mna. Nie wykluczam, ze mysle blednie, lecz jaki jest sens podkrecania spirali idac po mysli ze "jak on mi dal sam, to ja przyjde z X, Y i Z i w czwore mu naje...my" ??? Przeciez jest to chyba jasne, ze on nastepnym razem po wyjsciu z intensywnej zaskoczy mnie kiedys z A, B, C, D, E, F i G i wtedy to ja znikne na pare tygodni z zycia. Gdzie jest sens ? Nie wykluczam, ze zachowalbym sie tak samo, gdybym dostal od 2, 3 gosci w leb i - mowiac prosto i nie ukrywajac - chcialbym sie "zemscic" to tez bym moze postapil w ten sposob. Nie wiem, i mam nadzieje, ze nigdy nie bede musial podejmowac takiej decyzji. Ale mimo wszystko jest to chore... Mai Tai po Muay Thai

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 6/28/2002 1:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skorup za 90zl, to najkorzystniej wychodzi gluta z Nutrendu 250g za 70zl, jeszcze zostaje 20zl to mozesz odwiedzic pobliska apteke i sobie kupic: Aspargin 50tab 6zl, B-complex 30tab. 3zl, cynk ok. 5zl. Vitamine C 0,2g ok 4zl i masz niezly cyklik... Przyrostow zycze i napisz o efektach jak skonczysz Michał G. "GÓRAL"

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2/6/2003 5:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ile tego cynku jest za te 5zł i ile sie go bierze? Ma sie rozumiec ze witamine C rano 1 tabletke a po treningu lub do obiadu 2-3? Czy źle zrozumiałem? Sorry za te pytania ale musze wszystko dokładnie wiedzieć. I dzięki za SOG-a >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2/6/2003 5:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    I.C.E ......z tego co ja slyszalem sprezunujace ruchy w momencie extremalnego napiecia miesni nie sa wskazane(zabronione)....ale ja czasem robie zeby sie docisnac totalnie....i jakos zyje:) Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6739 Data: 3/30/2002 9:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    z tym szpagacikiem to ciezka sprawa. Za mlodu podstawowkowego robilem i ten wzdlozny i ten poprzeczny i chodz bylo to dawno to nie pamietam iz mialbym z tym jakies problemy. Bylo ogolnie siuper. Zrobilem sobie okres 7 miesiecznej przerwy w 8 kl,i powiedzmy sobie szczerze, do dzis szpagatu po tym zrobic nie moge :) Popsulem sobie to rozciaganie silownia i cwiczeniem nog na mase, ale i te wyrzymalosciowe tez to knoca. Cos czuje ze bede sie musial ostro wziasc do roboty. I.C.E - nic na chama - to jak z odchudzaniem - za szybko zrobisz a bedzie efekt yoyo (kontuzja np), pamietaj - latwo przyszlo - latwo poszlo. Pozatym do efekciarskich kopniec 100% szpagat nie jest potrzebny. Pozdrawiam ronowicz

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6739 Data: 3/30/2002 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    ......mi tak ale nie przy obecnych metodach....teraz mam tak dopasowane cwiczenia (caly cykl)....ze ryzyko jest nie duze....ale wracajac do twojego pytania.....jekies dwa lata temu popisywalem sie kolegom(no i po co?!) i szpagacik bez rozgrzeweczki(wdluzny-noga przod -noga tyl)...i bylo wielkie buuuuu......lekarz po zobaczeniu roentgena pogratulowal mi ze nie urwalo mi kosci do ktorej owe sciegno bylo zaczepione)...pol roku-niepelnosprawnosc ze tak powiem(zero bieganie itp.bol i o sklonie moglem pomarzyc...) po roku doszedlem do siebie bole byly odczuwalne tylko czasami.... no i zaczalem rozciagac sie a teraz nozka sprawna 100% szpagaciki dalej moge robic(z tymze po za***istej rozgrzewce ale tureckiego jeszcze nie umiem-)...pamietajcie jak sie popisujecie to sie zawsze choc troche rozgrzejcie....a jak tamu ciebie i.c.e-tez miales cos podobnego?! Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6739 Data: 4/7/2002 6:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dla pocieszenia powiem wam, ze nie kazdy moze zrobic szpagat turecki :) To kwestia budowy miednicy i kosci udowej. Jezeli macie duza glowe(chodzi o kosc oczywiscie) i krotka szyjke moze sie okazac, ze bedziecie sie blokowac jak zejdziecie juz bardzo nisko. Ja rozciagam sie od 5 lat z przerwami na kontuzje. Pierwsza sie zdazyla po 6 miesiacach rozciagania, gdy juz prawie robilem szagat turecki. Brakowaly z 3-4 cm, a jak van dame zrobil to ja tez :) Potem pol roku przerwy i od nowa. Szczerze mowiac to tureckiego nigdy nie udalo mi sie zrobic, zawsze brakowalo tych kilka cm. Jezeli moge wam cos polecic to u mnie najlepsze efekty byly jak robilem tak: wieczorem krotka rozgrzewka, kilka sklonow itp. a potem 5-10 razy najwiekszy rozkrok jaki mozecie i trzymacie tak przez ok. minute. Rozkrok musi byc taki, zebyscie nie mogli wytrzymac tej minuty. UWAGA na kontuzje. To cwiczenie jest dosyc niebiezpieczne. Do I.C.E'a: Szpagat francuski (ten nie na boki) jest wazniejszy jezeli chodzi o kopniecia wiec nie odpuszczaj go sobie. Znam kilku kolesi, ktorzy robia turecki a kopac zupelnie nie potrafia bo zaniedbali francuza. Jak poszly zawody, jakie kluby przyjechaly?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6739 Data: 4/18/2002 10:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • REZYGNACJA Z MODOWANIA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no super, ale mozesz sie tez sam odbanowa...c with your picture in my mind all my troubles left behind... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 3/7/2003 11:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gotuj z Ewką.

    Post
    Kuchnia SFD

    SERNIK Z SOJA: 1 kg sera białego/twarogu mielonego( ja robie domowy z mleka od krowy) 5 jajek budyn obojetnie jaki smak( ostatnio zastapilam maka kokosowa i tez byl pyszny) 50g suchych nasion soi mleko kokosowe(w zaleznosci od konsystencji masy) 1 lyzeczka proszku do pieczenia aromaty jakies slodzidlo ja uzywam slodzika WYKONANIE: Soje przygotowac wedlug przepisu. Zoltka oddzielic od bialek. Ser,zoltka,proszek,aromaty i slodzidlo zmikosowac. Dodac ugotowana soje i wymieszac.Ubic bialka na sztywno i dodac do nich budyn i wymieszac. Dodac do masy.Delikatnie wymieszac. Piec godzine w 180 C. Robilam jeszcze z zurawina i orzechami ale nie mam zdj. /SFD/Images/2016/1/9/bf2e2ea068e245e7ab0e959c12fb2539.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/9/2016 12:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gotuj z Ewką.

    Post
    Kuchnia SFD

    TARTA Z TRUSKAWKAMI: 1 szkl maki razowej 100 g zimnego masla 1 jajko slodzidlo Wszystkie skladniki ugniesc. Mozna wlozyc do lodowki na 30 min. Rozwalkowac cienko ciasto i wylozyc na forme,ponakuwac widelcem.Piec 25 min w 180 C. Masa : 0,5 kg sera/twarogu zmiksowac ze slodzikiem Mase Wylozyc na wystudzony spod. Na gorze poukladac owoce,mozna polac galaretka bez cukru i wstawic do lodowki. /SFD/Images/2016/1/9/ed7a79c3c812490dab7017fb5e46e91d.jpg Zmieniony przez - elcielo w dniu 2016-01-09 12:26:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/9/2016 12:18:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozklad ok. Moze byc troche malo kcal. Jezeli znasz swoj organizm i wiesz, ze przy takiej ilosci bedziesz mial efekty to zostaw w innym przypadku zwieksz tluszcze do 80g a weglowodany do 6g/kg m.c. i wprowadz zmiany do rozpiski.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 4/1/2012 1:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny nagły ból w tricepsie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czesc Mam ten sam rodzaj bolu w tricepsie, przeszkadza w przeciaganiu sie a nawet w ubieraniu, probowalem robic przerwy od cwiczen angazujacych triceps ale nie pomoglo. Do lekarza ciezko sie dostac w tych czasach a bol nie przechodzi . Moze ktos jeszcze mial cos podobnego? Bede wdzieczny za porady Pozdrawiam C.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 10/31/2020 3:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki produkt na szybka sile?

    Post
    Odżywki i suplementy

    5 kg na sztandze to nic, mozna wziać 1000 mg wit c i placebo zadziała, u mnie na siłowni niektórzy jak wezmą kreatyne to mówią że 10 kg od razu wiecej idzie. To nie jest legalny steryd

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 932 Data: 1/24/2019 10:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening 3 (23.09.2011) Rozgrzewka 3x(skakanka + 10 pompek) Wszystko do brzucha oprócz C(w ostatniej serii 5 powtórzeń) 6x7 i nogi 4x7 brzuch 6x12 + 6x2 3xK po 15 powtórzeń. W czasie treningu miałem dziwne uczucie glodu połączone z chęcią wymiotowania, najprawdopodobniej spowodowane słabymi posiłkami- sniadanie ser biały z 200g herbatka i garść płatków kukurydzianych, i z 1,5h przed treningiem jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Zaczynam odczuwać treningi, spuchły mi cyce (porządnie odkąd przeszedłem na 2 poziom) i kilka kropel potu pojawiło się na moim ciele, mam nadzieje że dojdę na tym poziomie do 6x11 trzech pierwszych ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 9/23/2011 3:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Do treningu przystąpiłem bardzo zmęczony, w sobote wesele miałem TROCHE wypiłem (nie wiem czy miało to jakiś wpływ) jeszcze nie odespałem i dziś męczący dzień, miałem ochotę nie ćwiczyć tylko położyć się spać, ale się zmobilizowałem :). Trening 26.09.11 B,A2,A3, po 8x6 C 4x8 ostatnie 2 serie nie wiem dokladnie ile zrobilem całych powtórzeń - jeżeli nie dawałem rady podnosilem się z ziemi. E,F 6x7 g 6 x 13 h 6x3 k 15x3. Niestety znowu zawaliłem sprawę z posiłkami (musiałem zawieść brata do lekarza i niestety zeszło z 5h bez porządnego posiłku), przed treningiem zjadłem 3 jajka (teraz już wiem że to nie byl dobry pomysł ) przez co znów miałem dziwne uczucie głodu i musiałem się zasilić kanapka podkradzioną od brata po prostu odżyłem. Mam poważny problem z cwiczeniem na na nogi przy E bola mnie kolana, a przy F majtam się na wszystkie strony przy lądowaniu. Jestem mocno zniesmaczony moimi postępami na drążku - chyba ich nie ma.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 9/26/2011 11:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Pisząc B masz na myśli B1, z C tak samo, prawda ? Spróbuj dać C1 na początek W E pilnujesz techniki ? Siła z pięty, stopa prostopadle do progu, kolano nie majta się na boki i chodzi w kierunku wyznaczanym przez palce stopy ? W F sam długo walczyłem z w******laniem się po wylądowaniu cierpliwości trzeba Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-26 23:20:54

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 9/26/2011 11:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening 28.09 Lekko się przeziębiłem przez co znów do treningu przystąpiłem trochę nie w formie. 3 pierwsze ćwiczenia dość gładko i przyszła pora na drążek 3x9 + 8 w piątej serii robiłem z ziemi do 9 a w szóstej już po 3-4 nie dałem rady nawet z ziemi. E 6x8 F 6x9 G6 6x13 H 6x4 K 6x15. Cwiczenie C dalo mi popalić (czułem się jak po paru piwkach) więc nie ma co przechodzić na wyższy poziom. W czasie robienia E musiałem coś przegryźć przez co trochę zatraciłem czas między seriami. Mam nadzieję że moja słaba dyspozycja jest spowodowana owym przeziębieniem.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 9/28/2011 9:50:37 PM Liczba szacunów: 0