SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • S P L I T ocenisz?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://c.wrzuta.pl/wi4266/eff770230026720c49874506/0/ja*******e

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 1/11/2011 7:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • "śmierć na sfd"

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    czarny humor spoko, ale bardziej c.h.u.j.o.w.e.g.o momentu na emisje tej reklamy nie mogliscie znalesc niz dzien rocznicy smierci naszego kolegi z dzialu Doping o pseudonimie RichHax... http://www.sfd.pl/Pamietamy_RichHax-t533226.html

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 9/27/2009 9:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • To ja już licha nie prowokuję jak spi:) A ja się nie boję. Przykro mi tylko bo Banan to rozgarnięty gość ale co interes to interes.:-( A szczypior już któryś raz, mam wrażenie, że nieświadom pewnych spraw. Ale w ramach solidarności ze Szczypiorem - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corecgi/tileshop/tileshop.fcgi?p=PMC3&id=1048837&s=61&r=1&c=1

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 3/28/2018 1:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • białko + carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha a jeszcze pyt czy mieszając w jednym shakerze mogę dawać taką ilość białka i taką c carbo jak jest zalecane na opakowaniu dla jednej porcji oddzielnie z tym że ja te porcje bym łączył;d, chyba powtarzam pyt ale wolę być pewien na 100% :D :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2/8/2010 7:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINY : multiple sport czy vit-min plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] µg Witamian D3 5 µg 10 µg Witamina E 10 mg 20 mg Witamina C 60 mg 250 mg Witamina B1 1,4 mg 20 mg Witamina B2 1,6 mg 20 mg Niacyna 18 mg 35 mg Witamina B6 2 mg 20 mg Folic Acid 200 µg 400 µg Witamina B12 1 µg 20 µg Biotyna 150 µg 300 µg Kwas [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 12/7/2009 11:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINY : multiple sport czy vit-min plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    tusa85 - ja pisałem w poprzednim poscie do sołtysa a nie do Ciebie . soltys88 - nie wiem czy mnie dobrze zrozumiales. Nie zgadzam sie po pierwsze z teza, że witamin z gr b nie mozna przedawkowac, po drugie - ze sportowcy mają zwiekszone zapotrzebowanie na wszystkie witaminy. Nie. Faktycznie częsty intensywny wysilek fizyczny bedzie zwieskzal [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 12/8/2009 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINY : multiple sport czy vit-min plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na pewno nie warto brać podwójnych dawek Vita-Min Plus. Vita-Min Plus ma symboliczne ilości witamin z grupy B. Dla sportowców ważne są witaminy z grupy B (można nawet kupić w postaci osobnych suplementów). Większe zapotrzebowanie mają zawodowi sportowcy (dobrze to wytłumaczył faftaq). Sądzę więc, że nazwy tych suplementów przemawiają same za [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 12/8/2009 7:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINY : multiple sport czy vit-min plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok zeby nie bylo - ja się nie wypowiadałem poki co czy nalezy brac witaminy i jakie nalezy brac ja jedynie zwrócilem uwagę, ze: - nawet nadmiar wit rozp w wodzie moze byc niekorzystny dla zdrowia - nie jest taz, ze gdy ktos cwiczy/duz cwiczy ma wielokrotnie wieksze zapotrzebowanie na witaminy - jest mozliwosc zaposkojenia zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 12/8/2009 8:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta postępów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodać jaj i mamy kopytka :D Dieta jest słaba: 1. W posiłku 1 wypadałoby dodać warzyw. Brak tłuszczy. 2. W posiłku 3 brakuje dobrego źródła tłuszczy. 3. W posiłku 4 brakuje dobrego źródła tłuszczy, jesz surowe mięso czy robisz je na parze? 4. W posiłku 5 wypadałoby dodać warzyw. 6. Ogólnie to nie dostarczasz organizmowi kwasów tłuszczowych omega 3. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 11/7/2017 10:23:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 4/1/2013 7:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Polaczenie FBW i A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz robić te ćwiczenia w ramach treningu zamiast inny c ćwiczeń na mięśnie brzucha, 3 sesje w tygodniu zupełnie wystarczą. Paiętaj też że tymi ćwiczeniami (a6w), nie zrobisz ładnych mięśni brzucha, to trning typowo wytrzymałościwoy, wzmocnisz nim nieco swoje mięśnie, jedyne uzasadnienie stosowania takiego treningu to robienie go jako zamienika [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 4/8/2010 12:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi witaminami.........

    Post
    Odżywki i suplementy

    odnosząc się do pojedynczych witamin, u mnie suplementacja witamina D3 wplywa na jej koncentracje w organizmie, wiec nie do konca mozemy tak generalizowac, ze wszystkie witaminy podawane z zewnątrz będą miały znikomy wplyw na nasze zdrowie lub nawet powodowaly pewne dysfunkcje (co faktycznie moze miec miejsce) osobiscie nie suplementuje sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 857 Data: 4/20/2017 10:36:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi witaminami.........

    Post
    Odżywki i suplementy

    to akurat rozumiem, np podając dobry magnez czy it C ma to sens, ale jak w jednej tabletce jest np 20 witamin + jakieś zwiazki mineralne to na samą logike pytanie jak im sie to wszystko mieści w jednej pigułce :) i teraz w takim bulku mamy wszystkie głónwe witaminy + aminokwasy, glutamine tauryne itp itd no i bialko z węglowodanami. Pytanie czy te [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 857 Data: 4/20/2017 10:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • spadlem okropnie 8 kilomi chodzi czty spadło Ci wszystko co osiągnąłeś na koksie? co rozumiecie poprzez te długie cykle? przecieć niektórzy zaawansowani robią nawet po 20 tyg... co rozumiesz przez to: jak przesadzisz z masą?" ile mase wg Ciebie jest optymalnie zrobic? a, i właśnie czy to jest tak że czym wiekszy urośniesz to tym więcej ci [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7180 Data: 8/16/2007 8:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Duze uda, male lydki, pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost :184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia, do treningu nog: sztangielki, sztanga, suwnica smitha, suwnica na nogi. Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2/13/2011 5:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik-jaki rozkład makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoja dieta jest niezwykle monotonna, opychanie się przez cały dzień ryżem i twarogiem nie jest optymalnym rozwiązaniem. W diecie jest mało potasu, wapnia, wit.C, wit.E, nie ma omega-3. Kapsułeczki nie są w stanie wyrównać w holistycznym ujęciu niedoborów, jedynie kierunkowo. Jeśli lubisz twaróg to ok bowiem absolutnie nie jest on konieczny na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 1/25/2018 10:15:48 AM Liczba szacunów: 0
  • jaką odżywkę dla początkującego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta + dobry gainer (SWG) i dobry trenig i bedzie dobrze <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8158 Data: 1/26/2004 9:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić żeby przytyć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kartofelec nie doradzaj wlasnie nie wieczorem nawet marek c pisal o tym :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 6/15/2008 9:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPUJEMY DO 30.03.2010r. GODZ 16:00 Ferrer D. - Nadal R. Roddick A. - Becker B. Tsonga J-W. - Ferrero J.C.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 3/29/2010 9:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ferrer D. - Nadal R. 0-2 Roddick A. - Becker B. 2-0 Tsonga J-W. - Ferrero J.C. 2-0

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 3/29/2010 12:57:16 PM Liczba szacunów: 0