SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/q71/s720x720/1800416_642396369154087_455034832_n.jpg

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 12:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepis na ciastka owsiane. Składniki: 2 bardzo dojrzałe banany 1 szklanka płatków owsianych górskich (mogą być bezglutenowe) 1 łyka miodu 1 łyżka żurawiny 1 łyżka orzechów Przygotowanie: Banany kroimy w plasterki i wrzucamy do miski. Orzechy kroimy na małe kawałki i dodajemy do bananów. Dodajemy pozostałe składniki i ugniatamy rękoma, aż masa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 10/24/2018 3:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład ćwiczeń - Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    n/c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 8/7/2008 8:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dzienniczek jest w zasadzie OK, choć ma wiele wad, które jednak nie wynikają z winy autora, a raczej z specyfiki arkuszy kalkulacyjnych" BODYBUILD, O JAKICH WADACH MÓWISZ? TO CO MI BARDZIEJ PASUJE W DARKTHORNIE TO POPROSTU SPRAWA CTRL+C, CTRL+V. SZYBKO, ŁATWO I PRZYJEMNIE MOŻNA USTALIĆ CO I ILE BĘDZIEMY JEDLI. U WAS NIE PRZYPASIŁO MI [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 15957 Data: 5/10/2005 3:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyśpieszenie Przemiany Materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dość nieuprzejmmie skorzystam z tematu. Jakie to witaminy przyspieszaja przemianę materii ? Ja rano wypijam: wit. C niacyna wit. E kwas pantotenowy wit. B6 ryboflawina tiamina kwas foliowy biotyna witamina B12 wszystko oprócz kwasu foliowego to 100% dziennego zapotrzebowania (przynajmniej tak pisze). Wystarczy , gdybym to wcinał rano? pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2004 12:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam dużej wiedzy, ale tak wstępnie chciałbym ci poradzić, żebyś określił, który posiłek jest potreningowy. Oba banany - cukry proste jak w każdym owocu, po treningu ok, ale w ciągu dnia na pewno ogólna opinia będzie, że kiepski pomysł. Moim zdaniem jak na tę wagę może za dużo białka i tłuszczów. Lepiej by może było z białkiem zjechać do tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 11/27/2015 12:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zostałeś trenerem !

    Post
    Piłka Nożna

    - ustawienie zależy z kim bym grał i jaki miał zespół. Najbardziej uniwersalne jest 4 4 2, więc jakis wariant tego ustawienia, albo 4 1 4 1, bo ostatnio zaczeło mi się to podobać. - obrona (każdy swego/strefa) strefowe krycie. Przy ofensywnym nastawieniu linia obrony wysunięta troche do przodu (trzebaby mieć szybkich środkowych obrońców, tak na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 4/19/2007 11:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Leczenia pleców ciąg dalszy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pytań c.d. :) . Jeżeli jednak ból jest spowodowany hmm.. Jakimś zatorem/problemem w przepływie krwi w tym miejscu - tomograf mógłby wykazać problem w przeciwieństwie do rezonansu? Wiem, że mam trochę przyblokowane biodra, i ciągle nad tym pracuję, ale jestem niemal pewny, że ból bierze się z samych pleców. Świerzy ból powodował, że w 2/3 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 11/4/2016 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Leczenia pleców ciąg dalszy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Warto zacząć od typowych zastrzyków przeciwzapalnych/przeciwbólowych a'la ketonal, czy od razu próbować blokadę? Z tego co wiem, to blokada leci doraźnie w miejsce, bądź okolice bólu (czyt. w plecy). Jak to jest z NLPZ - wstrzyknięcie leci w pupę, czy również w miejsce bólu? I czy efekty przeciwbólowe powinny być odczuwalne od razu - bo wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 12/4/2016 2:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukować czy masować ? Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źródłem białka niech też będą owoce morza. O tabeli PRAL: http://thepaleodiet.com/nutritional-tools/acid-base-balance Produkty i ich PRAL: http://www.bitterpoison.com/static/files/pral.txt Zwróć uwagę na brak owoców w Twojej diecie, dodaj głównie te, które są źródłem witaminy C. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe(WNKT)/polyunsaturated fatty acids [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 11/19/2011 5:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    DT C 1. Podciąganie na drążku wąsko___ 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia___10x40/10x50/10x60/8x70 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia___12x12,5/12x15/12x17,5/12x20 5. Sumo deadlift___10x60/10x80/10x100/6x115 6. Pendlay row ___15x30/15x32,5/15x35/11x40 7. Uginanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 1/31/2016 2:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    DT C 1. Podciąganie na drążku wąsko___4/3/2/1 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___3s po 12p 12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia___10x40/10x50/6x75/5x75/6x70 10x40/10x50/10x60/8x70 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia___12x12/12x15/12x17/12x21 12x12,5/12x15/12x17,5/12x20 5. Sumo [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 2/9/2016 9:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    DT C (z wczoraj) 1. Podciąganie na drążku wąsko___4/3/3/2 +2x5o 4/3/2/1 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___10x95/10x100 3s po 12p 12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia___10x40/10x50/8x60/5x70 10x40/10x50/6x75/5x75/6x70 10x40/10x50/10x60/8x70 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia___12x12,5/12x15/11x17,5/9x20 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 2/20/2016 12:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    @Lurker83: możesz podesłać link do filmiku z SLDL? Jakiś czas temu wrzuciłem filmik z moim siadem. Mam wrażenie, że mógłbym co nieco poprawić. DT C 1. Podciąganie na drążku wąsko___4/3/3+6o/2+6o 4/3/3/2 +2x5o 4/3/2/1 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___3s po 12/12/7p 10x95/10x100 3s po 12p 12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 2/27/2016 1:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • VITA-MIN multiple SPORT -nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ano właśnie... Myślę, że przeciętnemu zjadaczowi witamin jest obojętne jaka wersja, bo się na tym nie będzie pewnie znał. Kupi w aptece co mu tam farmaceutka doradzi i tyle.Tak jak mało kto kupujący vit.C w aptece ma pojecie ile tam jest mg na przykład. Miał łykać trzy to łyka trzy. Ważne, aby produkt Olimpa jadła mama, tata i dziadkowie, bo wtedy [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 15525 Data: 8/29/2006 11:44:14 AM Liczba szacunów: 0
  • VITA-MIN multiple SPORT -nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no tak ale ktos Ci kazal zwiekszac cynk i wit. C czy po prostu oba te mikroskladniki masz regularnie dostarczac? bo jesli ostatnia opcja to zalecane dawkowanie wystarczy :)

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 15525 Data: 10/14/2006 11:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BMR wyliczony wg strony potreningu.pl http://zapodaj.net/bb7879b0ebeb1.jpg.html Micha wg strony potreningu.pl http://zapodaj.net/6b328b3b4b9fa.jpg.html Mój trening ogólnorozwojowy: 1. Rozgrzewka a. ćwiczenia cardio - ja używam eliptyka - 10 minut, pierwsze 8 minut na poziomie 8, pozostałe 2 minuty na poziomie 10 2. Część siłowa: a. nogi - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 4/29/2014 10:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MS w Kulturystyce Mezczyzn- Bahrain 2008

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] --Iraq 6 Makki Abbas --Bahrein 8 Cho Wangbung --Korea 10 Anwar Ahmed --Egypt FINALISTS – 65 kgs 14 Song Joung Ji --Korea 15 Hendriks Johannes --South Africa 16 Al Salman Faisal --Bahrein 21 Jimenez Eduardo --Mexico 22 Turinthaisong Somsri --Thailand 27 Al-Jawdah Sattar Atryah --Ab. Iraq FINALISTS – 70 kgs 32 [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2008 12:08:50 AM Liczba szacunów: 0
  • MS w Kulturystyce Mezczyzn- Bahrain 2008

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tak, ja tak uważam kreatyna i witamina c wystarczy na zawody ponadto trenuję już nieco ponad 6 miesięcy, na klatę biorę już 100 i jakieś pojęcie chyba mam? zdr zdr

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2009 8:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • MS w Kulturystyce Mezczyzn- Bahrain 2008

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Troche faktow z zycia zawodnikow z czolowki: A) sa na bombie 13 miesiecy w roku B) bez insy i hormonu owszem mozna startowac, jak to mowia- ale w zawodach osiedlowych C) czasami to loteria i nie zawsze udaje sie "byc czystym"- zalezy od ukladow, szczescia, umiejetnosci "magicznych" itd. Czy ktos juz zna oficjalne wyniki i [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2009 4:34:50 PM Liczba szacunów: 0