SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • krew, pot, łzy - ciałko!

    Post
    Ladies SFD

    niedokładnie przeczytałaś:) a) bardzo bym chciała się zmierzyć itd, bo sama nie wiem nawet jakie mam wymiary, ale jestem na zadupiu północy i nie mam dostępu do metra, i nie żartuję! jak tylko będę w Polsce to się zmierzę, czyli za jakieś 1,5 tygodnia. obiecuję b) bo ja właśnie chcę mieć atletycznie, lekko umięśnioną NIEKOBIECĄ sylwetkę:) zero [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 10/10/2012 2:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ja mam jeszcze 6tyg planu na szczęście bo kto mi potem ułoży to ja nie wiem! :C

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11247 Data: 5/22/2011 6:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2009 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    2009 IFBB Olympia Press Conference! highlights http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/778-2009-ifbb-olympia-press-conference.html

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 7:45:18 AM Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2009 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/777-2009-ifbb-olympia-predictions-like-youve-never-seen-them.html HAHAHA Przegieli

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 11:45:37 AM Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2009 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    MR OLYMPIA PREJUDGING WRAPUP - RM MUSCLE http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/795-2009-ifbb-mr-olympia-prejudging-wrapup.html

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2009 12:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • @Bombkaa - gwarantuje że forma będzie 100 procentowa @Nitroman - zawzięcie jest Zobaczymy ile będę w stanie pociągnąć na takim rygorze dietowym Nie ukrywam że ciężko się je nie używając sosów i innych dodatków ale muszę trzymać pełną kontrole. Dzień 3 przygotowań Podsumowanie: -Siła nieco spadła ale w minimalnym stopniu , spowodowane jest to [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 9:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przesta- zarzuć dużą dawkę wit. C i Czosnku,ja tak zrobiłem i po 3dniach choroba ustąpiła. pzdr/ I wracaj szybko do zdrowia i ciśniesz dalej.

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 11:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Miło usłyszeć że ludzie na mnie czekali hehe , nie spodziewałem się tego :-) Oto rozpiska diety i suplementacji: W następnym tygodniu lecę z testem w tym temacie pod tytułem : "MASA PRZY POMOCY NAJZWYCZAJNIEJSZYCH WARTOŚCI ODŻYWCZYCH" Będzie to polegać na jedzeniu ogromu jedzenia i uzupełnianie najzwyczajniejszymi białkami WPC , Carbo , [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 4:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , dawno żadnych wpisek nie było więc coś nasmaruje. Więc w niedziele postanowiłem wejść na parę minut do sauny , wszystko ok.Po czułem się świetnie , lżejszy ogólnie duża ulga dla organizmu.Po treningu poszedłem na miasto zjeść posiłek po-treningowy no i tutaj się zaczęło.Deszczysko konkretne mnie złapało i tak wieczorem zaczęło mnie lekko [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 3:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - PlasmaJet

    Post
    Gaspari Nutrition

    Skład Wielkosc Porcji: 10 kapsulek Ilosc Porcji w Opakowaniu: 16 Ilosc w Jednej Porcji: Witamina C (kwas askorbinowy) 1600mg Gaspari Proprietary Vaso Expansion Sustained Release and Nitro production formula 3402mg Dwuchlorek Argininy, Wapniowy Chylat Argininy, Ekstrakt Epimedium (15% Ikaryn), Gynostemma pentaphyllum Ekstrakt (95% [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 7:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Cuts

    Post
    Universal Nutrition

    Suplement idealnie się sprawdzi w przypadku modeli z tłuszczem bliskim zeru i ołowiowym żołądkiem, jednak dla ćwiccych hobbystycznie piszę, co następuje: Najpierw brałem całość zaraz po wstaniu na pusty żołądek przed treningiem - podrażniało mnie i byłem senny, potem rozwolnienie. Zacząłem przed treningiem jeść z banankiem - trochę lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 12:44:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Syli, no też mam taką nadzieję8-) Shrimp -cudotwórczyni\-) Obli - no od wewnątrz wałeczki, od zewnątrz wałeczki i na boczkach ud - poduszko- wałeczki - zgodnie z obrazkiem;-) Meybee - dupcia mnie ciągle zadziwia%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b45e0c74ba8f4e3ab13be32a4c597632.jpg Tylko to wersja pewnie zdrowo rozmieszczonej tkanki tłuszczowej- u mnie [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 8:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening zaliczony%-) Na pewno nikogo nie zdziwi jak powiem, że boli mnie tyłek. I to konkretnie tak jak bym się pocięła żyletkami. Piekło nie raj:-{ Ale ale w MC pękło 65 kg8-)8-)8-) 1. MC 10 x 50 kg, 10 x 60 kg, 4 x 65 kg. 2a. Skos - 10 x 18 kg, 10 x 20 kg, 10 x 22 kg - było ciężko na lewej ręce. 2 b. Drążek - 10 x 35 kg, 40 kg, 35 kg 3a. wznosy [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 9:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • To mam propozycję ;-) TRENING nr 9 by Martucca FBW A: * Lawa poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows - 3 x 8-12 * Dzień dobry - 3 x 8-12 FBW B: * MC - 5 x 3-6 * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 * Drążek 3x max FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 * Przysiad przedni (z podwójnym [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 9:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale za to niedziela, albo jutro się wyśpię;-) fakt @, nerwy, słaby sen wszystko na mnie siadło #-P miałam doła przez wczoraj i dopiero dzisiaj mi przeszło po siłce, że zyebałam z [email protected]) no ale trudno, jakoś muszę z tym żyć%-) ------------------------------------------------------------------ DT Trening C Jestem wolna jak taczanka na [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 10:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Trening C: rozgrzewka 1.PP - no i jak się dobrze z nóg wybiję to i wycisnę więcej;-) tyle, że tam na górze to mną zawiewa\-) 2. Drążek - ja chyba nie lubię tego ćwiczenia, na mniejszych ciężarach na pewno lepiej mi to wychodzi, na większych się ścieram, żeby to ściąganć@-| 3. Skos - no ładnie mi się ćwiczy, ale progresu to na razie nie ma:-) [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 10:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Gerls};-) dzięki za wsparcie :-) Veronia nie trzeba, małż się świetnie odnajduje w roli dostawcy pożywienia, ale dziękuję:-) A tak na serio mam parę pytań, i gdyby jakimś cudem zajrzał ktoś z góry to: 1. Czy powinnam ukierunkować specjalnie dietę - mając na uwadze na razie poparzenie II stopnia powyżej 10% ciała? w tym aktywność - chodzenie do [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 9:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest pierwsza jest impreza

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 12:38:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ta sprawdza Ale c***oofo wychodzi bo ciągle za duzo/za mało czegos

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2010 11:43:23 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z czasem oraz z diętą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wtorek: płatki kukurydziane -35g sok pomarańczowy - 200 b:11,t:2,w:57 291kcal Płatki jedz owsiane. Soki/płyny pij miedzy posiłkami. Brakuje tutaj białka, pełnowartościowe (pochodzenia mięsnego) powinno znajdować się w każdym posiłku 11.30 Chleb żytni razowy - 60g Margaryna "Rama" - 20 Polędwica sopocka - 40 Ser, Gouda tłusty - 40 Pomidor [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2/15/2008 10:20:35 PM Liczba szacunów: 0