SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ulica

    Post
    Sztuki Walki

    Ja na twoim miejscu nie zastanawial bym sie jak tu kogos naj..c tylko jak uniknac walki, bo z tego co piszeszto masz z tym problem... Pozatym, piszesz o gryzieniu i wsadzaniu palcoow do oczu... A bokser to niby jest na to odporny? Myslisz, ze kolo co trenuje bjj albo jj jak bedzie sie lal na ulicy to po klepnieciu napastnika pusci go... nie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12708 Data: 12/26/2003 11:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ulica

    Post
    Sztuki Walki

    Eh te Polskie prawo, strach z chalupy wylazic. Ja nigdy nie mialem w sumie lipy na ulicy bo: a) nie rzucam sie w oczy b) zawsze zalagadzam sutuacje dyplomatycznie-nigdy nie zawodzi prawie c) na dyskotekach itp: Unikam Koxow, Ostro Pijanych cwaniakow, i kolesi ktorzy smierdza juz z wygladu "grubszym intersem", choc tych ostatnich niema [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12708 Data: 1/2/2004 4:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 IFBB FLEX Pro Show

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nowy fryz - c***owy, lepiej wyglądał przedtem

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 12:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PeP starosc nie radosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to podbije do Ciebie pione przybić :) Dziś dwa treningi nóg, rano i wieczorem. 1kg piersi z kurczaka, 500g ryżu basmati, 500g warzyw, 50g orzechów włoskich, 50g żurawiny. 4050kcal. Suplementy przed treningiem: 7g mieszanki: agmatyna, aakg, jablczan cytruliny, regenerator stawów Flexit, 5g beta alanina, 5g Ornityna, 30g wpc, 20g bcaa, 2g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 7/6/2015 10:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam też 2 saszetki A i C - czy to są białka?

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 6:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok żeby nie zakładać nowego tematu. Przemyślałem sprawę i policzyłem finanse i muszę jeszczę trochę dozbierać. Polece 12tyg kreatynę i zredukuje trochę na sucho a jak dozbieram kasę to od stycznia wjadę na cykl. Tylko teraz pytania: Czy tak to ma być? 1 - 12 test enan/cypio (który wybrać na pierwszy raz?) 250mg e5d 1 - 8 meta 10mg ed do śniadania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 10/10/2016 8:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ALA - nowe informacje.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ALA polecam jako antyoksydant, naprawde to dobra sprawa. Lecz nie spodziewaj sie po nim za wiele to nie jest anabolik. Co do transportu kreatyny, to jezeli potrzebujesz przyspieszyc ten proces to ok, jezeli nie to nie trzeba go brac. Co do dzialania przeciwutleniacza to bardzo poleca po treningu fizycznym w dawce 200-400mg z 200mg witaminy C :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8919 Data: 10/19/2004 4:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    13.12.2014 - dzień 20 DNT Przeziębienie mnie złapało, z nosa mi cieknie i ogólnie czuję się nieciekawie. Najadłam się dużo wit. C, wypiłam aspirynę na noc z nadzieją na poprawę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9af22e6b20fa4e66966f21b35382c008.png

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/14/2014 10:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    14.12.2014 - dzień 21 DT Trening: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (15-20) 20x6kgx2 20x7kgx2 12x8kgx2 20x5kgx2 20x6kgx2 15x7kgx2 2. Przenoszenie sztangielki za głowę (15-20) 20x9kg 20x10kg 13x12,5kg 20x8kg 20x9kg 18x10kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc (15-20) 20x16,25kg 20x18,75kg 14x21,25kg 20x12,25kg [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/15/2014 9:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. Box squat (15-20) 20x25kg 20x30kg 16x35kg 20x25kg 20x30kg 13x35kg 2. Przysiad plie z hantelką (15-20) 20x12,5kg 20x15kg 17x17,5kg 20x10kg 20x12,5kg 14x15kg 3. Wejście na podwyższenie (15-20) 20xcc 17x2kgx2 13x3kgx2 20xcc 15x2kgx2 12x2kgx2 4. Wykroki krótkie (15-20) 20x3kgx2 16x4kgx2 12x5kgx2 20x3kgx2 16x3kgx2 15x3kgx2 5. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/15/2014 10:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    16-17.2014 - dzień 23 i 24 suplementy: tran, mg+b6, wit. C walka z przeziębieniem.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89f6e19268864d9fabc54808f351b672.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7e7265529ce4f60b461671591a7c5a1.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-12-19 14:33:13

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/19/2014 2:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    18.12.2014 - dzień 25 DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x8kgx2 16x8kgx2 13x8kgx2 20x8kgx2 16x8kgx2 13x8kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x2kgx2 20x2kgx2 20x2kgx2 20x2kgx2 20x2kgx2 20x2kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x16kg 18x18,5kg 12x21kg 20x16kg 16x18,5kg [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/19/2014 2:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] 20x25kg 20x30kg 13x35kg 3. Odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym (15-20) 20x7,25kg 18x9,25kg 13x12,25kg 20x7,25kg 16x9,25kg 12x12,25kg 4. Wznosy tułowia z opadu (15-20) 16xcc 14xcc 13xcc 14xcc 12xcc 11xcc 5. Odwodzenie nóg w bok w klęku podpartym (15-20) 20x2,25kg 16x4,75kg 12x7,25kg 20x2,25kg 15x,75kg 10x7,25kg 6. Uginanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/21/2014 5:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    20.12.2014 - dzień 27 DNT suplementy: tran, mg+b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf395d9272a4e23ab9d0f0b5bcbf3a6.png

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/21/2014 11:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    21.12.2014 - dzień 28 DT Trening: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (15-20) 20x6kgx2 20x7kgx2 13x8kgx2 20x6kgx2 20x7kgx2 12x8kgx2 2. Przenoszenie sztangielki za głowę (15-20) 20x9kg 20x10kg 14x12,5kg 20x9kg 20x10kg 13x12,5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc (15-20) 20x16,25kg 20x18,75kg 18x21,25kg 20x16,25kg [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/22/2014 11:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. Box squat (15-20) 20x30kg 20x35kg 11x40kg 20x25kg 20x30kg 16x35kg 2. Przysiad plie z hantelką (15-20) 20x15kg 17x17,5kg 13x20kg 20x12,5kg 20x15kg 17x17,5kg 3. Wejście na podwyższenie (15-20) 20xcc 18x2kgx2 13x3kgx2 20xcc 17x2kgx2 13x3kgx2 4. Wykroki krótkie (15-20) 20x3kgx2 20x4kgx2 16x5kgx2 20x3kgx2 16x4kgx2 12x5kgx2 5. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/23/2014 7:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    23.12.2014 - dzień 30 DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x8kgx2 19x8kgx2 13x8kgx2 20x8kgx2 16x8kgx2 13x8kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x3kgx2 20x3kgx2 17x3kgx2 20x2kgx2 20x2kgx2 20x2kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x16kg 18x18,5kg 16x21kg 20x16kg 18x18,5kg 12x21kg [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/23/2014 7:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    ok, święta przeżyłam, nawet za bardzo nie nagrzeszyłam,jakkolwiek uczciwe przyznaję, że jeden kawałeczek sernika wpadł w pierwszy dzień świąt. ---------------------------------------------------------------- 27.12.2014 Trening raczej słaby, problemy z koncentracją. 1. Mostek biodrowy (15-20) 20x30kg 20x35kg 13x40kg 20x30kg 18x35kg 13x40kg 2. Rdl [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/29/2014 7:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    28.12.2014 Trening: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (15-20) 20x6kgx2 20x7kgx2 16x8kgx2 20x6kgx2 20x7kgx2 12x8kgx2 2. Przenoszenie sztangielki za głowę (15-20) 20x10kg 16x12,5kg 10x15kg 20x9kg 20x10kg 13x12,5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc (15-20) 20x18,75kg 20x21,25kg 16x23,75kg 20x16,25kg 20x18,75kg [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 12/29/2014 7:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. Box squat (15-20) 20x30kg 20x35kg 12x40kg 20x30kg 20x35kg 11x40kg 2. Przysiad plie z hantelką (15-20) 20x15kg 20x17,5kg 12x20kg 20x15kg 17x17,5kg 13x20kg 3. Wejście na podwyższenie (15-20) 20xcc 20x2kgx2 16x3kgx2 20xcc 18x2kgx2 13x3kgx2 4. Wykroki krótkie (15-20) 20x4kgx2 20x5kgx2 13x6kgx2 20x3kgx2 20x4kgx2 16x5kgx2 5. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 1/3/2015 8:36:02 PM Liczba szacunów: 0