SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z suplementacji w takim przypadku to możesz spróbować MSM działa ponoć przeciwbólowo, omega 3, do tego wit. C, wit. d3, k2 z suplementów dedykowanych dla stawów praktycznie żadna z substancji min. glukozamina, chondroityna, kolagen nie działają przy takim pdoawaniu Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-08-08 12:32:24

    Odpowiedzi: 1261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2019 12:32:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku.rwa jakie ludzie od rana w niedziele durne pytania zadaja na basenie.... Pyta sie ludz mnie : panie czemu ta woda taka zimna w tym basenie to grzecznie odpowiadam : Panie w promieniu 50km woda w naszym basenie jest najcieplejsza (28,3°C) a po drugie woda poki nie zamarza jest ciepla :-D i poplynol dalej

    Odpowiedzi: 1261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2020 10:11:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w zwiazku z tym ze nic nie ma w sklepie za punkty zamowilem 53 szoty z wit c :-D

    Odpowiedzi: 1261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2020 4:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox : Shogun vs Vera LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wtedy by chyba tego nie robił c'nie?

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 3:35:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi Mistrzów:Radek Słodkiewicz,Piotr Klojzy i Łukasz trenuja nogi

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jeszcze troche zdjęć: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10660224_10203738561922720_9174135525672141385_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10612568_10203738577483109_9158739788314306538_n.jpg?oh=e521be40c08bc065acac782aa4dd1220&oe=545C8976https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10348431_10203738579443158_5295144793209061720_n.jpg?oh=58651267d0edc36c60e2bd2931cc0aac&oe=547EDAD2&__gda__=1416608831_3022407d168f0ba9df43b69909c06558https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10391418_10203738585403307_2295699960212714773_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10635847_10203738492920995_7409418878158260035_n.jpg?oh=e857112449eee89b030488cf00b20376&oe=547217C5https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10541813_10203738497721115_3343204187481023518_n.jpg?oh=b7892253debaa8a8f0a9d15960147448&oe=545CB4C9https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/15255_10203738507001347_5835615150616410112_n.jpg?oh=d89e945a1a9b5dfe42063db91bd8b8d2&oe=54823BB5&__gda__=1416692360_b13c4d8d665ff6a9306652ce96373b10https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10641196_10203738530041923_4040451038470951246_n.jpg?oh=547405f61eb5d49707161bf8028a29c4&oe=545DD082&__gda__=1415919319_be6fecb058bbf34089dab854cb4eb996https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10616391_10203738532241978_6798521734821322559_n.jpg?oh=c1dc2a33d960f95e0263121a32943df7&oe=547372CChttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10647154_10203738538522135_1208204575864097353_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10616235_10203738546842343_6143987621780396745_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/936694_10203738551682464_4248999840787310915_n.jpg?oh=a4a9e58cf8515b89b13e1d5596830b51&oe=547A3168

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 9/1/2014 5:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !

    Post
    Odżywki i suplementy

    OPTIMUM Optimum Whey Gold Standard 100% - 4,54kg smak czekoladowy 329 zł Optimum Whey Gold Standard 100% - 2270g smak truskawkowo-bananowy 175 zł Razem 504 zł FITMAX Fitmax Amino 2000 - 300 tab 80,10 zł x4 320,40 zł Fitmax Wake up - 750g 69 zł x2 138 zł Fitmax BCAA Pro 4200 - 120 tab 44,10 zł Razem 502 zł NUTREND Nutrend Flexit drink - 400 g 46 zł smaki pomarańczowy i grejpfrutowy x2 92 zł Nutrend Tribulus terresstris turbo - 120 kap 59 zł x3 177 zł Nutrend Tyrosine - 120 tab 53 zł Nutrend Vitamin C - 100 tab 18 zł Nutrend ZMA Anabolic - 120 kap 69 zł x2 138zł Nutrend Compress brutus - 60ml 9 zł x3 27zł Razem 505 zł ActivLab ActivLab L-Glutamine TC+ XXL Tabs - 240 tab 64,80 zł x3 194,40 zł ActivLab 2x BCAA Xtra - 2x 500 g 103 zł smaki pomarańczowy i grejpfrutowy x2 206 zł ActivLab Night Protein Mix - 750g 62,10 zł ActivLab BCAA 1000 XXL - 120 tab 40,50 zł Razem 503 zł M-balance L 20,5 CM WHITE

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2011 6:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening silowy w warunkach domowych

    Post
    Sztuki Walki

    Autor dobrze prawi :) ja swojego czasu robiłem podobny trening tyle tylko że drążek i poręcze miałem na polu ćwiczeń dla żołnierzy na poligonie :) : a) podciąganie szeroko 4 b) stanie na rękach pod drzewem 4 ( takie wyciskanie ciała na barki) c) pompki zwykłe lub z klaśnięciem 4 d) pompki na poręczach 4 e) żabki z obciążeniem 4 f) przysiady na jednej nodze 4 g) brzuch taki trening plus rozgrzewka plus rozciąganie po treningu zajmuje 50 minut efekt naprawdę przeszedł moje oczekiwania a w akacje wiadomo lepiej na dworze poćwiczyć niż na siłowni :) pozdro.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 2/16/2011 11:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • rkarpinski - czyli w 5 lat od tucznika do zawodnika :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    f.u.c.k.i.n.g od.j.e.b.a.l.e.s. ogrom niesamowitej pracy wyrzeczen Karpiu same zdjecie przed i po motywuje do dzialania ale nie kazdy sobie poradzi sog nalezy sie jak nie wiem coB-)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 5:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Test OPTIMUM Gold Standard BCAA Train & Sustain oraz białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Protein Whey 1) Testowany smak: Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko 3% 5'C 3) Ocena smaku 10 słodkość w sam raz w porównaniu do innym białek z tej samej półki cenowej OPTIMUM wygrywa 4) Ocena rozpuszczalności 10 Nie mam zastrzeżeń, rozpuszczone w shejkerze kilka ruchów i gotowe idealna konsystencja.POLECAM Zmieniony przez - simsonn w dniu 2016-05-20 18:00:07

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 5/20/2016 5:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] być jak Rich Froning

    Post
    Strength & Endurance

    WOD With a running clock… A. At the 0:00 150 double unders 40 toes to bar 30 ring dips 20 burpee box jump overs 10 hspu B. At the 8:00 21-18-15-12-9-6-3 unbroken OHS (45/30) KBS (32/24) C. At the 16:00 150 double unders 30 toes to bar 20 ring dips 10 burpee box jump overs D. At the 24:00 21-18-15-12-9-6-3 power cleans (45/30) KBS (32/24) E. At the 30:00 20 - 15 - 10 - 5 OH plate sit up hollow rocks Dzisiejszy wod po prostu mnie zabił %-) nie wiem jaki sens jest dać coś co jest wręcz nie możliwe do zrobienia, w każdym bądź razie dałem z siebie wszystko. Wpadło dziś 7-8 posiłków. Jednym z nich były to 2 pączki ( za co czeka mnie chłosta bo miałem trzymać się z daleka od słodyczy i przetworzonych produktów ), potem oczywiście były już płatki owsiane, owoce, proteinowe szejki, ziemniaki + kurczak z warzywami. Drugi trening to były nogi, 4 ćwiczenia po 4 serie po 15p + 15 minut basenu. Za te pączki chyba zrobię jeszcze jakiś dodatkowy trening...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7020 Data: 6/23/2016 12:34:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz nie pomógł - problem z ramionami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Większość problemów z górną obręczą zaczyna się w złym balansie sił wokół łopatki. U trenujących siłowo często jest to spięty równoległoboczny i nieaktywny zębaty przedni. Następnie kaskada kompensacji na różnych poziomach i w efekcie boli np. łokieć. Samemu ciężko to wybadać, moim zdaniem łopatka jest "trudniejsza" od np. biodra. Dlatego warto iść do fizjo. Dalej, odpowiedni prehab/rehab pod wyciskania, czyli ćwiczenia rotatorów. Z globalnych fajny jest face pull, do tego różne warianty rotacji z wyciągiem lub gumą. Trudno mówić o wiośle jako ćwiczeniu w pełni antagonistycznym dla WL. To jest bardziej skomplikowane, tylne taśmy nie są lustrzanym odbiciem przednich, do tego biomechanika różnych wariantów wioseł ze sztangą jest diametralnie różna. Warto dążyć do odpowiednich proporcji siłowych w ćwiczeniach globalnych, na przykład zaproponowanych przez Christiana Thibaudeau: Przysiad na zaliczenie - 100% Martwy ciąg - 120% Przysiad przedni - 85% Wyciskanie leżąc - 75% Wyciskanie stojąc - 45% C&J - 80% Snatch - 66% Do tego trzeba pamiętać, że proporcje mogą być różne w zależności od układu dźwigni. Np. ktoś z krótkimi udami, a długimi ramionami jest bardziej predysponowany do lepszego wyniku w przysiadach, za to gorszego w wyciskaniach itd, itd. Natomiast w obrębie lower/upper body fajnie by było mieć prawidłowe proporcje. Przykładem bardzo częstej patologii jest przysiad przedni znacznie słabszy od tylnego. Bierze się to zwykle z tego, że mnóstwo ćwiczących siada z biodra, co zwłaszcza w wersjach low bar czyni przysiad ćwiczeniem funkcjonalnie bliźniaczym do martwego ciągu. Przednia taśma jest zaniedbana i blokuje progres we frontach, natomiast przysiady tylne i martwe ciągi działają na siebie synergicznie i jeszcze bardziej pogłębiają dysproporcję. Potem bolą lędźwia, biodra, kolana itd. Zaryzykuję nawet tezę, że typowy program prozdrowotny na lower body w treningu rekreacyjnym powinien być oparty o martwy ciąg i przysiad przedni chwytem olimpijskim, a nie jak się przyjęło o martwy ciąg i przysiad trójbojowy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 3/17/2016 4:44:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Dlaczego Fedor nie ma "rzeźby"

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak on ma 17% tłuszczu to ja mam ze 2

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 1:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER PREMIERSHIP

    Post
    Piłka Nożna

    Charlton-Chelsea 1-1 Fulham-West Ham 1-0 Portsmouth-Birmingham 1-2 Sunderland-West Bromwich 0-0 Aston Villa-Tottenham 1-2 Liverpool-Manch. U. 2-2 Blackburn-Newcastle 0-1 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 1-0 Arsenal-Ewerton 1-0

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2005 7:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER PREMIERSHIP

    Post
    Piłka Nożna

    Charlton-Chelsea 0:2 Fulham-West Ham 1:2 Portsmouth-Birmingham 1:0 Sunderland-West Bromwich 1:1 Aston Villa-Tottenham 1:2 Liverpool-Manch. U. 1:2 Blackburn-Newcastle 2:1 Wigan-M'Borough 1:1 Manch C.-Bolton 2:0 Arsenal-Ewerton 2:1

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2005 12:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER PREMIERSHIP

    Post
    Piłka Nożna

    Arsenal - Tottenham H. 2:1 Bolton W. - Charlton Athletic 1:1 Everton - Birmingham C. 2:1 Newcastle U. - West Bromwich A. 3:1 Portsmouth - Sunderland 2:1 Fulham - Wigan Athletic 1:1 Aston Villa - Manchester City 2:1

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2006 11:44:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak odbloku problemy !!

    Post
    Doping

    w sumie poszlo tylko 7 shotów nie tak duzo. moim zdaniem za jakies 2 miechy juz powinno byc git. bierzesz jakies witaminki czy zestawy kompleksowe witamin??? jak nie to spróbuj magnez, cynk przede wszystkim. witaine C kup jakis preparat wapniowy z witaminka D...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 8/4/2010 4:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu,cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    ale pisalem ze przed tym spiltem bede robił FBW :) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w górę 3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s B Nogi: -Przysiady wykroczne 2s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s Klatka: -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie Sztangi zza karku 3s Triceps: -Wyciskanie sztangielki obu rącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion sztangielkami z supinacją nadgarstka A Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s -Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s Plecy: -Martwy Ciąg 3s Klatka: -Wyciskanie Sztangi ławka skos 2s -Rozpiętki sztangielkami 2s Barki: -Wznosy ramion w bok z sztangielkami 3s Triceps: -Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Prosze o opinie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/25/2009 10:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze ulubione DYSKOTEKI :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d. -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2004 7:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze ulubione DYSKOTEKI :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d. -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2004 7:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze ulubione DYSKOTEKI :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    NO I C.D. -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2004 7:58:29 PM Liczba szacunów: 0