c

hehhe, ja nic , poza tym że z miseczki DD spadła na C :D a nie lubię ćwiczyć klaty i nie będę. Wyciskam na maszynie bez obciążenia czyli 4 serie po 20 kg i umieram :D Hubert, co się stało ???

a ty c rozgrzewasz sie porannie?

czyli wszystko jest w glowie. 100 200, nieważne. sky is the limit i należy się tego trzymac. bo jednakowoż ciało ludzkie jest niesamowite, ma mega możliwości i tylko mu trzeba na to pozwolić . takie proste, c'nie?

Ruda, o to mi chodzi No ale nie osmieszajmy sie- cialo moze sie zalamac pod 200kg, ale nie pod 20kg. C'nie? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-16 11:34:44

Młody nie cwiczy siłowo, te treningi co ma to wystarczająca masakra jest, wie c pewnie o tych granicach wiele nie wie. ale za to wie o granicy pod tytulem - rzucę na ippon większego 2 razy ode mnie. i zrobię to z zasłoniętymi oczami. (tak zrobił to, za ktorymś razem)

nie, no to jasne. ja juz nizej 40 lat nie zejde. najfajniejsze w B. jest to, ze na wszelkie moje wybryki zwiazane z wrodzona glupota lub PMSem reaguje absolutnym spokojem lub nawet rozbawieniem, podczas gdy nieco mlodsi panowie nazywali mnie 1. glupia p.izda 2. glupia c.ipa 3. doda Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-17 21:10:38

aha %-) Tak, narazie wszystko ok, czuję się dobrze, z żołądkiem i jelitami jest ok;-) Muszę odbudować odporność jelit, może kupię w aptece naturalną witaminę C, popiję prze 7-10 dni. Ale rano o wiele lepiej się czuję, jak nie jem orzechów na noc. Zauważyłem też, że jeśli jem wolno, nie śpieszy mi się, to później też nie mam żadnych problemów, ale [...]

Też się dzisiaj zapisałem na prawko ale na motor B.C mam P.s ostatnio mi się poszcześciło i za 50zł w maszyny mi dała 4tyszł %_)

to c dopiero 1.5 roku ^^ a jak forma?

arni po c ci buty cieplo jest kup klapki

Ja jestem dopiero w 2 klasie A w 4 chyba z 17h bedzie na PC... ale to jest po***ane np programuj pascala albo c++ Piszesz 30 linijek zeby Ci dodalo dwie liczby

Co lepiej zjeść na śniadanie,żebym miał w końcu energie i chęci do życia?: a)-płatki owsiane 100g -twaróg 100g -10g orzechów -100g kefiru -pół łyżki kakao -pół lyzki cynamonu czy b)-4 jajka -2 pomidory ok.300g -cebula -ok.50g papryki -100g razowca bądź c)-4 jajka -50g owsianych -2 pomidory -ok 50g papryki???Moze wydaje Wam sie to głupie,ale już [...]

Szprota94 wersja B lub C

No grejpfuciki pomagają w redukcji,usprawniając przepływ krwi,ułatwiają funkcjonowanie żoładka i stymulujac przemianę materii.Mają też dużo wic c pomocnej w tym procesie. Można wrzucic,ale o tej porze to ich cena pewnie rośnie z każdym dniem

Hator: To oblicz sobie ile kalorii zostaje Ci do spożycia po wliczeniu tych 150g ww i białka ile tam zjadasz,a reszta z tł i nie ma problemu.Nie zaleje Cie jedzenie np. 3g tł/kg jesli mieścisz sie w bilansie. 2.Też lubie jaja,mają wszystkie wit i min(bodajże oprócz wit c i wit k),a ich białko jest najwartosciowsze,lecytyna neutralizuje [...]

a w śniadaniu mozna podmienic 20g owsianych na szklankę mleka? bo tak szczerze to te wszystkie platki juz mi uszami wychodza. a sok mialem na mysli przecierowy ktorego wartosci na 100ml to B=0,6g W=5g T=0,1g Błonnik=1g Witamina c=30mg B-karoten=1,2mg moze byc taki?

ja pisałem o samych aerobach bez połączenia siłowni z aerobami generalnie staraj sie robi c aeroby w nie treningowe pozdr

Ja jem owoc z rana (zwykle pomaranczę) bo wit C i w ogole SMPA to ja sie spytam od razu jakich ryb unikac tak calkowiecie- panga tilapia i jakichs jeszcze? bylbym wzieczny bo bym wiedzial czego na pewno nie kupowaac

M.in ten art. czytałem (chodzi mi o część II). Tam właśnie Marek.C pisze o proporcjach 1/1/1, a w części pierwszej art. pisze, iż nadmiar nnkt może być szkodliwy. Ale czemu np. dążyć do proporcji 1/1/1, a nie np. 3/2/1 lub 3/3/1 ? Czy jeśli moja dieta będzie miała właśnie np. takie proporcje to czy jest to jakieś poważne uchybienie czy też się [...]

Witam ponownie! S.m.p.a mam pytanie. Caly czas przegladam forum i przeczytalem w pewnym poscie ze w diecie redukcujnej tluszcze powinny dostarczac ok 25 - 30 % dziennego zapotrzebowania kcal. Podales mi ze powinienem ich przyjmować 1,4 g/kg m c tyle ze w moim przypadku jest to okolo 43%(1,4g/kg*92,2kg=129g; 129 [...]