SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    TRENING C ułożyłam taki trenio, ale do weryfikacji jakby co ;) I DZIŚ Rozgrzewka ok 5 minut skakanki 1a wejście na box/ławeczkę z hantlami i lift w tył (obciążniki na nogi 1,5 kg) hantle 4 kg x 13/ 5kg x 12/ 5kg x 12 1b Push Press z hantlami 6kg x 13/ 6kg x 12/ 6kg x 12 2a odwodzenie nogi w tył z obciążeniem pod kolanem 8kg x 14/ 9kg x 12/ 9kg [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 1/31/2017 12:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    a dlaczego Ty za kazdym razem robisz coś innego, zaiast obrac jakiś plan trneingowy> eee nieprawda, :-P %-) dwa treningi robie od miesiąca, a ten z dziś jest nowy, bo proponowałyście, żeby zamienić ten metaboliczny na siłowy (wiec to jest ta zmiana). Wiec sa 3 treningi różne w ciągu tygodnia, ale w kolejnym tygodniu powtarzam to samo. TRENING A 1a [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 1/31/2017 5:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    WCZORAJ TRENING C Rozgrzewka ok 5 minut skakanki 1a wejście na box/ławeczkę z hantlami i lift w tył (obciążniki na nogi 1,5 kg) hantle 5 kg x 13/ 5kg x 12/ 5kg x 12 1b Push Press z hantlami 6kg x 13/ 6kg x 12/ 7kg x 10 2a odwodzenie nogi w tył z obciążeniem pod kolanem 9kg x 14/ 9kg x 12/ 9kg x 12 2b pompki 7 męskich i 6 damskich/ 7 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2/8/2017 8:10:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    WCZORAJ TRENING C Rozgrzewka ok 5 minut skakanki 1a wejście na box/ławeczkę z hantlami i lift w tył (obciążniki na nogi 1,5 kg) hantle 5 kg x 13/ 5kg x 12/ 5kg x 12 1b Push Press z hantlami 6kg x 13/ 6kg x 12/ 7kg x 10 2a odwodzenie nogi w tył z obciążeniem pod kolanem 9kg x 14/ 9kg x 12/ 9kg x 12 2b pompki 7 męskich i 6 damskich/ 7 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2/8/2017 8:10:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiadomości - hokej na lodzie

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Szwecja wygrała z Łotwą 3:1 (2:1, 1:0, 0:0) w rozegranym w Turku meczu grupy C mistrzostw świata w hokeju na lodzie. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2003 12:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiadomości - hokej na lodzie

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hokeiści Kanady odnieśli drugie zwycięstwo w mistrzostwach świata w Finlandii. W niedzielę, w meczu grupy C, Kanadyjczycy pokonali w Turku Łotwę 6:1 (2:1, 1:0, 3:0) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2003 12:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiadomości - hokej na lodzie

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hokeiści Szwecji pokonali w Turku Białoruś 2:1 (1:1, 0:0, 1:0) w meczu grupy C mistrzostw świata. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2003 12:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiadomości - hokej na lodzie

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Łotwa wygrała z Białorusią 4:0 (1:0, 3:0, 0:0) w meczu grupy C hokejowych mistrzostw świata, które odbywają się w Finlandii. Dzięki temu zwycięstwu Łotysze uniknęli gry w grupie walccej o utrzymanie się w elicie Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2003 12:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiadomości - hokej na lodzie

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kanada wygrała ze Szwecją 3:1 (1:0, 1:0, 1:1) w meczu grupy C hokejowych mistrzostw świata, które odbywają się w Finlandii. Obie drużyny awansowały do drugiej rundy, a Kanadyjczycy zajęli pierwsze miejsce w grupie. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2003 12:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) W związku z dużym zainteresowaniem nowym produktem marki FitMax zarówno na forach jak i poza nimi (chodzi oczywiście o Wake Up) warto byłoby pewne sprawy uściślić Długo zwlekano z ukazaniem pełnego składu oraz wartości tabelarycznych dlatego miały prawo pojawiać się różne mało przychylne wypowiedzi Jednak kilka dni temu [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7877 Data: 2/3/2011 8:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • McKarla // BLOG // Sylwetka - Z pasji do sportu

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuro: ok, tragedi nie ma, ale jest nad czym popracowac, zeby bylo duzo lepiej obliques: Mysle, ze silowy spokojnie 3 razy bede robic, zadnym nowym miesniem nie wzgardze. najwiekszy problem teraz to znalezc miejscowke. mieszkam w najdrozym miescie swiata i silownia jest dobrem ekskluzywnym (patrz. drogim - conajmniej 300 PLN/m-c platne z gory za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 9/13/2008 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Reo92/blog/walka o siłę i wygląd

    Post
    Trening dla początkujących

    Witamy Wydrukuj to Mamie, niech się zapozna. (niżej art) Z odzywki białkowej możesz zrezygnować. Wklej co jesz dokładnie, popatrzymy co się da zrobić ---------------------------------------------------------------- Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 4/3/2008 4:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TSE +Thermo Shape+Basket+A6W+?Tussipect?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to zabiłeś mnie teraz... byłem przygotowany na ccałkiem innego. Czy wg tego co tam jest napisane dam rade zrobić kratke na lipiec/sierpień? Wiem że to c.w.elowska postawa, ale nie robie tego, żeby pokazać jaki to ja qrwa nie jestem paker, ale dlatego że mam dosyć wstydu na plaży ...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 1/16/2007 7:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja wam dam cos bardzo fajnego na pryszczole. Moja bitwa trwa z nimi już kilka lat z 4-5. Lecz polecam wam maseczkę z drożdży, maseczkę z cynamonu i tonik z sody oczyszczonej. A teraz magiczna receptura: a)maseczka na drożdże: 2 łyżeczki drożdży wrzuć do jakiego pojemnika dolej do tego 2 łyżeczki wody(nie gazwoanej) wymieszaj i na twarz [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12540 Data: 7/22/2007 2:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • sugerowanie sie walka DC-Mir w kontekscie walki JDS-Mir jest rzeczywiscie idiotyzmem,bo a.) nikt tutaj nie porownuje Cormiera do Dos Santosa i nie wylatuje ze stwierdzeniem,ze ten pierwszy jest lepszy od tego druegio b.) walka walce nierowna,style make fights,itd,stad takie porownania nie maja sensu nawet jesli by chciec tych panow porownywac [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 13750 Data: 6/13/2013 11:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki dot. PLAN MASA 3dni/tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź. -Co do nóg...myślałem, że 3 razy w tygodniu bieganie jest lepsze niż katowanie raz w tygodniu na siłowni. -Jeżeli chodzi o liczbę serii to rozumiem, że podałeś łączną liczbę ze wszystkich ćwiczeń na daną partię w danym treningu. -Jak to jest z tym przedramieniem? Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2012-02-07 14:11:25

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2/7/2012 2:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki dot. PLAN MASA 3dni/tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    C-Shprot zacznijmy od poczatku: przeczytaj dokladnie wszystkie posty mojego autorstwa. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 (sposrod wielu linkow,plan dla siebie znajdziesz dokladnie opisany w linku nr 2) w wielkim skrocie: prosty plan calosciowy realizowany 3 x tyg. 6 glownych cwiczen bazowych + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2/10/2012 4:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki dot. PLAN MASA 3dni/tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Ziomek, ale ja już ćwiczyłem 5 tygodni trening obiegowy(pisałem w 1 poście)...W tym momencie jadę na treningu, który widzicie wyżej(skonsultowałem to już z kilkoma osobami ogarniającymi na siłowni także jakoś sobie poradziłem, trochę ćwiczeń zmienionych), dołożyłem tylko nogi do trzeciego dnia i jadę już na diecie. No i pochwalę się...progres na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2/15/2012 3:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Z archiwum sportów siłowych

    Post
    Po 35 roku życia

    Mozaika protoplasty kulturystów w antycznyej Ostii-miejscowości nad Tybrem ,ok 5 km od Rzymu. Gość wygląda zupełnie wspólcześnie a rękach trzyma podobne do dzisiejszych -hantle.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1005333_611764332190259_931059678_n.jpg Taka ciekawostka-Ostia była w starozytności miastem portowym-leżącymtuz [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 8:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Z archiwum sportów siłowych

    Post
    Po 35 roku życia

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314e1f7031174625abcd66936b6a6ec0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89d8a1092c444e5f965e4dca25701b69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1cbb848cc70417487c1e7e64eabc21f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c79c5fbd7924071896c3e6ca5a52438.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb10281c73814e8bb54a06a22ad0acff.jpg

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 9:49:00 PM Liczba szacunów: 0