SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH „wielka czwórka” Podstawą tego treningu są cztery podstawowe , wręcz kultowe cwiczenia uchodzące za najlepsze w rozwijaniu siły i masy mięśniowej, mowa tu oczywiście o : - PRZYSIADACH ZE SZTANGĄ - WYCISKANIU SZTANGI NA ŁAWCE - MARTWYM CIĄGU - WYCISKANIU SZTANGI NAD GŁOWĘ Trening ten wymaga od nas bardzo skrupulatnej wiedzy na temat funkcjonowania naszego ciała, ponieważ musimy okreslic swoje możliwości treningowe, w tym wytrzymałośc i siłe. Dokładna ilośc powtórzeń odgrywa tu kluczową rolę, w związku z tym należy poprawnie dobierac czas odpoczynku między kolejnymi seriami podstawowego cwiczenia. Pierwsza częśc treningu składa się z dwóch podstawowych cwiczeń wykonywanych na przemian z określoną z góry liczbą powtórzeń oraz odpoczynkami między poszczególnymi seriami. Dodatkową intensywnośc treningową ( podnoszącą znacznie jego efektywnośc ) osiągamy po przez wykonanie dodatkowych dwóch powtórzeń wymuszonych w ostatniej serii każdego cwiczenia Wygląda to w następujący sposób: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (1x12pow), (1x10pow), (1x8pow), (1x6 + 2pow.wym) NA PRZEMIAN z - Wyciskanie sztangi na ławce pochyłej (1x12pow), (1x10pow), (1x 8pow), (1x6+2pow.wym) Druga cześc treningu jest całkowicie odmienna, a wykonanie jej polega na doborze trzech odpowiednich cwiczeń i połączeniu ich w jedno duże , czyli tzw. Serie łączoną. Przerwy odpoczynkowe powinny być skrócone do niezbędnego minimum. Zakres powtórzeń należy utrzymywac w niezmiennej stałej granicy 12 – 15. Ta liczba zapewni nam przetrenowanie nawet najgłębiej znajdujących się włókien mięśniowych. W celu zwiększenia intensywności, a tym samym zapewnieniu maksymalizacji efektów treningowych, można po czterech tygodniach wydłużyć ostatnią serię dodając do niej (na sam koniec) powtórzenia częściowe wykonywane do załamania mięśniowego. Przedstawia się to tak: - Rozpiętki z hantlami na ławce poziomej (1x15), (1x12), (1x12+pow. częściowe) ŁĄCZNIE z - Buterflay na maszynie (1x15pow), (1x12pow), (1x12+pow.częściowe) ŁĄCZNIE z - Ściąganie ramion z linkami na bramie (1x15pow), (1x12pow), (1x12+pow. częściowe) a) NOGI Przysiady ze sztangą na plecach - naprzemian - przysiady ze sztangą trzymaną z przodu Pełen wypoczynek Uginanie podudzi na maszynie Wyciskanie nogami na suwnicy ŁĄCZNIE 3-4 serie Prostowanie nóg na maszynie b) KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- naprzemian – wyciskanie sztangi na ławce pochyłej Pełen wypoczynek Rozpętki z hantlami na ławce poziomej Buterflay na maszynie ŁĄCZNIE 3-4 serie Ściąganie ramion z linkami na bramie c) BARKI Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc - naprzemian - wyciskanie na maszynie w neutralnym chwycie Pełen wypoczynek Dociąganie sztangi do brody w wąskim chwycie Unoszenie hantli bokiem ŁĄCZNIE 3-4 serie Ściąganie ramion do tylu na wyciągu d) PLECY Martwy ciąg - naprzemian – dociąganie sztangi do brzucha w opadzie Pełen wypoczynek Podciąganie na drążku Ściąganie na wyciągu pionowym w wąskim chwycie ŁĄCZNIE 3-4 serie Ściąganie ramion z linkami na bramie e) BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc- naprzemian – uginanie naprzemian z hantlami Pełen wypoczynek Uginanie na modlitewniku Uginanie jednorącz na wyciągu pionowym ŁĄCZNIE 3-4 serie f) TRICEPS Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie- naprzemian – wyciskanie sztangi łamanej zza głowy siedząc Pełen wypoczynek Prostowanie ramion na wyciągu pionowym Prostowanie ramion na linkach przy wyciągu tyłem ŁĄCZNIE 3-4 serie

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2012 10:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczac redukcje czy ciagnac mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fakt, proste rozwiazanie a nie przyszlo do glowy, wybacz :). http://www.clipular.com/c/5205845256699904.png?k=953QeWoSGXweb8kUZhXlH406vMk Prtsc mi nie dziala wiec wrzucam tak, mam nadzieje, ze wszystko czytelnie, nie wiem czemu tu mi wyszlo 4214kcal a na mojej aplikacji 4302, cos musi miec inne wartosci :).

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2/17/2016 2:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Smierc Potworowi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wydarzyła sie rzecz straszna , coraz wiecej jest takich gnojów miedzy innymi przez neta bo w necie jest mnóstwo takich zboków i potem wychodzi taki 14-latek nabuzowany i mysli nie głową tylko c****m!!! Powinno soie ich skazac na kilka ładnych lat. Z tym ze oni nie zdawali sobie sprawy ze ona moze sie powiescic. Nie kazdy odbiera takie rzeczy na luzno - kazdy za to przechodził okres dojzewania i wie jaki8e sa wtedy silne emocje w człowieku. Dziewczyna została prawie ze zgwałcona na oczach klasy, została zbezczeszczona jej prywatność i przez to ze nie była jeszcze dojzala nie potrafiła sobie tego wytłumaczyc i nie wytrzymala. Według mnie moderator nie zawinił bo kazdy ma prawo do wlasnego zdania. ale sprawcow powinno sie powiesic za ja**Ya!!!!!!!

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7350 Data: 10/26/2006 8:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Takich soków przecierowych jest wiele. Możesz sobie sama robić sok przecierowy a możesz kupować taki 'naturalny' z cukrem i konserwantami ze sklepu więc jest chyba ważne jaki konkretnie był. smoothie z biedronki, skład: przeciery i soki z zagęszczonych soków z: jabłek 42%, bananów 23%, pomaranczy 20%, mango 10% i marakui 5%, witamina c. tyle bez dodatku cukru, zawiera naturalnie występujące cukry.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 3/13/2013 9:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Powazne skrecenie kostki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bylem u lekarza i najpierw myslal ,ze jestem 2 tygodnie po skreceniu i chcial mnie kierowac na rtg bo myslal ,ze ona nie jest skrecona a zlamana. Ale wytlumaczylem mu ze to dopiero tydzien i przepisal mi: dalacin c 300mg (3 tabletki dziennie), febrofen(max 2 tabletki dziennie , najlepiej 1), i nowe zastrzyki cos typu tego Clexane. W piatek na kontrole, do konca tygodnia zwolnienie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5728 Data: 4/5/2011 12:24:16 PM Liczba szacunów: 1
  • To już nie pierwszy post, w którym czytam, że po Tribusteronie mam się nie spodziewać cudów. Chyba sobie na dniach przebadam krew na poziom testosteronu, za kilka tygodni jak mi się skończy w/w jeszcze raz i porównam wyniki BTW: kiedyś gdzieś czytałem (nie mogę znaleźć tego teraz), że do tribusteronu, czy do ZMA warto dołączyć witaminę C najlepiej 1000 mg - prawda li to? Jeśli tak to ile? Raz dziennie, czy więcej? Nie tworzę nowego wątku w tej sprawie, bo to małe pytanko, tak przy okazji --- Tommy "Připravek neobsah**e látky dopingového charakteru."

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12563 Data: 4/27/2004 11:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdaje się TREC to zalecał w swoich ulotkach 1000 mg na 45 min przed treningiem - miało to ponoć wzmagać produkcję testosteronu Ile w tym prawdy - nie wiem ale ja dobrze się czuję jeśli załaduje 1000 mg wit C przed treningiem - tyle że nie w 1 dawce całość a w minimum w 2 dawkach bo inaczej większość się zmarnuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12563 Data: 4/27/2004 11:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ja zawsze bralem witamine c dla lagodzenia poziomu kortyzolu po treningu w wlasnie w dawce 1g.Ale watpie czy witaminy beda mialy jakis znaczacy wplyw dla gospodatrki hormonalnej. Po tribku duzo sie nie spodziewaj, ale napewno zwiekszy on Twoj poziom testosteronu do wysokigo poziomu we krwi i wspomoze wykrozystywanie tego hormonu do budowania miesni.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12563 Data: 4/28/2004 12:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • witamine C nie ma po co brac w takich duzych dawkach, po 400mg tez mozesz wziąc(pamietaj o duzej ilosci wody),

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12563 Data: 4/28/2004 11:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 400mg tez mozna brac, ale wiadomo ze trzeba wypic wiecej wody(witamina c jest rozpuszczlna w wodzie) co do dawki 16g dziennie to przesada,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12563 Data: 4/28/2004 3:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Z 1g witaminy c trafia wykorzystywane jest okolo 400mg, wiec jest to duze marnotractwo.Z drugiej strony taka dawka jest potrzebna aby dosc skutecznie wspomagac zmniejszanie poziomu kortyzolu.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12563 Data: 4/28/2004 3:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mlody1000 dzieki! messsi zmieniłem FBW ponieważ pod koniec takze i tutaj stanąłem w miejscu, a slyszalem że na stagnacje dobry jest nowy bodziec, wiec znajomi z siłowni zalecili mi przejscie na SPLITA. Zastanawiam się nad powrotem do FBW, jeżeli do końca stycznia nic się nie poprawi, wrócę, tylko nie wiem, czy wykonywać 3 zestawy FBW (A,B,C), czy lecieć ciągle jednym stałym ? S.B dam radę, po treningu na klatke i tricepsie spokojnie uda mi się zrobić 3 serie pompek po 10 powtorzeń, dokładam także ciężar na nogi, wtedy robię 10,8,6 Tomasz1405, jak widzisz, ciągle szukam tego błędu, z tego też założyłem ten temat.. Plan który podałem to plan który używa bardzo dużo ludzi, więc nie wiem dlaczego miernota, mógłbyś mi pomóc i coś porpawić ? Albo przynajmniej zgodzić się z radami mlody1000, wtedy wiedział bym już coś więcej. Diete staram się naprawde jak mogę, to nie jest tak, że teraz piszę że dieta jest, byście się odczepili. Nie rozumiem dlaczego miałbym oszukiwać siebie samego, a wypoczynek ? Staram się spać do 9 godzin, narazie nie pracuję fizycznie tylko się uczę, więc chyba jest dobrze. Czekam na rady, dzięki!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 1/9/2012 1:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Vitalmaxa

    Post
    ATLETA

    Elo zakupiłem kreatyne vitalmaxa, wszystko ok tylko w domu dopeiro zauważyłem że na etykiecie markerem jest wymazana końcówka tekstu o przechowywaniu, trzymać z dala od dzieci nie przekraczać dawek itp. może mi ktoś powiedzieć co tam pisze? Te przekreślenie grubym markerem nie daje mi spokojui tez pytanie po co by to w sklepie wykreślali ;)) "Przechowywac w suchym pomieszczeniu w temperaturze do 25 st. C, w zamkniętym opakowaniu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia *****************************" no właśnie co dalej w miejscu gwiazdek? aha i z jednej strony naklejka Monohydrat Kreatyny 100% - MIKRO 250 MESH <- to jest rozdrobnienie tak?

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 4:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • moze trafilo sie ci jakies lipne rozlanie itp ja pimpu nie robie bo nie gonie sprzetu tylko pisze jak jest - wszyscy chwalili tren enan z c.y.b.er.a ja bilem i jakos mi nie szlo jak powino przy dawce 800mg wiec czasem sie takie komedie trafiaja

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19986 Data: 8/17/2012 2:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedziemy dalej -- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? -- elektroence falograf, bada mozg najkrocej mowiac bo mozna by mowic i mowic. AHA PIERWSZE SLYSZE ALE DZIEKI ZA WYJASNIENIE -- ale on mowi ze boli, nie badales go ani nikt, nie masz pewnosci czy to staw, osoby nie uprawiajace sportu nie rozruznieaja tego latwo STAW NAPEWNO NIEWIADOMO TYLKO CO JEST ZRYPANE. FAKT NIE BADALEM GO DLATEGO KAZALEM MU ISC DO LEKARZA -- ale zwykle prywatny pwoie idz zrob prywatnie i nastepne 200 zl za rezonans JESLI BEDZIE W PORZADKU TO TAK NIE ZROBI. JA POSZEDLEM DO TEGO, NIE ZBADAL MNIE, POWIEDZIALEM CO JEST GRANE, KAZAL PRZYNIESC SKIEROWANIE OD RODZINNEGO I DO SZPITALA POSZEDLEM GDZIE NORMALNIE PRZYJMOWAL, OD REKI NA REZONANS SKIEROWANIE DOSTALEM BEZ NICZEGO A MYSLALEM ZE POZA RTG NIC WIECEJ NIE DOSTANE BTW. POKAZ MI GDZIE MASZ PRYWATNIE REZONANS JEDNEGO STAWU ZA 200 ZETA. U NAS (NA ZADUPIU ) KOSZTUJE 450 ZETA A WIEKSZYCH MIASTACH PEWNIE NAWET I 600 ZETA -- hehehe nie zauwazyles ze moj zwiazek z medycyna jest nie od tej strony, z lekami nie mam nic wspolnego, oprucz tego ze wiem jak wplywaja na psychike i jak pisze nie jestem specjalista od koksu, natomiast wiem lepiej niz wiekszosc z was jakie mozna miec od tego schizy. Doping interesuje mnie tylko od tej strony. A czy metanabol jest uzywany do sciegien czy stawow (przy naderwaniach sciegien napewno jest uzywany!) jest malo dla mnie istotne. Moja dzialka, z czystej medycyny to conajwyzje uszkodzenia mozgu i wlasnie tu stosuje sie te same metody co przy badaniu mozgu. A i zapomnialem wspomniec ze rezonans ma jeszcze jedna wade, nie wszyscy do niego wejda :) np osoby z klaustrofobia i wieloma innymi zaburzeniami za nic nie dadza sie tam zamknac, to kolejny argument dla ktorego rezonans nie dla kazdego jest ok. PIERWSZE SLYSZE ZEBY METANABOL BYL UZYWANY PRZY NADERWANIU SCIEGEN. WIEM ZE OSOBY Z KLAUSTROFOBIA TEZ NIE WEJDA ALE MÓWIE TUDNO ZNALEZC INNE TAKIE BADANIE. MA NAPEWNO MNIEJSZE SKUTKI UBOCZNE OD ZLE WYKONANEJ RTROSKOPI CO SIE NIESTETY CZESTO ZDARZA -- nie znam wielu osob ktore by skonczyly na jednym cyklu, conajmniej dwa, a impotencja czy lysienie to po nich norma, nawet osbie nie wyobrazasz co sie dzieje z niektorymi facetami jak dostaja impotencji. Ich swiat sie konczy :) NO DOBRA ALE CZY KOLES PO 60-STCE ZACZNIE NAGLE CWICZYC I JECHAC NA CYKLACH ?? A JESLI TO BYLO ZE TO JAKIS GÓWNIARZ PRZECZYTA I ZACZNIE WALIC NANDROLON BO DOBRY NA STAWY TO SORRY NIE MOJA WINA ZE KTOS NIE MA MÓZGU I NIE UMIE CZYTAC I JEST NA DODATEK d****EM. CZYLI WEDŁUG TWOJEGO ROZUMOWANIA TO NAJLEPIEJ TEZ ZLIKWIDOWAC DZIAL DOPING ZEBY LEBKI NIE WIEDZIALY JKIE KOKSY I NA CO I ZEBY WALILY NA PIERWSZY CYKL 500 METY BO IM TAK DIL POWIEDZIAL --- oj mam kumpla co dwa razy omke walnal.... leczenie psychiatryczne NIE CHCE MI SIE W TO WIERZYC, ZA MALA ILOSC. NO CHYBA ZE MIAL COS WCZESNIEJ Z GŁOWA. I CO MU SIE NIBY TERAZ DZIEJE ?? -- no tak ale mnie pomoglo wiec cos tam jednak musi dzialac, czasem co prawda poczuje stawy ale na jesieni to juz maskara byla, bol taki ze nie moglem zasnac a tej jesieni luz. Wiec wiesz jak juz jest zwyrodnienie to napewno suple nic nie daja, ale zapominasz ze to nie musi byc taki przypadek, a wydaje sie ze calkiem odwrotny czlowiek nie pierwszej mlodosci i jesien, zurzyte stawy daja znac, czas na regeneracje. NA JESIEN PRZEWAZNIE SIE STAWY ODZYWAJĄ BO WIELE OSÓB MA REUMATYZM I ALTREZTYM. JEST TO WINA WLASNIE TAKIEJ TYPOWO JESIENNEJ POGODY, ZIMNO MOKRO I DO DUPY WLASNIE CZAS NA REGENERACJE ALE LITOSCI NIE TAKIM CZYMS. POCZYTAJ O DZIALANIU GLUCOSAMINY MASZ TU LINKA: http://www.sfd.pl/temat177372/ -- no tak ale ni sile nikogo nie wyslesz, a jak pyta o suple to mu sie daje suple i wspomina ze jak nie pomoga to zostaje lekarz. NAPISALEM ZEBY ODRAZU SZEDL DO LEKARZA BO JAK WCZESNIEJ NAPISALEM WIEKSZOSC LUDZI IDZIE JAK SIE COS Z***IE DO KONCA I POTEM PRETENSJE DO LEKARZY ZE NIE POTRAFIA WYLECZYC. FAKT ZE WIELU Z NICH (LEKARZY) NADAJE SIE NAJWYZEJ DO SPRZĄTANIA KIBLI ALE JEST TEZ WIELU KTÓRZY MAJĄ ODPOWIEDNIĄ WIEDZE W TEMACIE ALE ZE STAWAMI JEST O TYLE PRZESRANE ZE BARDZO TRUDNO SIE JE LECZY -- ale jako zapobieganie i pomoc regeneracji jak najbardziej ok. WIDZIALES CO NAPISALEM. MUSIAL BY CHYBA ICH JESC Z 30-40 NA DZIEN ALE PREDZEJ BY GO SRODKI CHEMICZNE I ZELATYNA ZABILY -- ja polecalem stack nie glukozamine i mi ten stack pomogl wiec nie pisze z teorii, kosmosu itd. A JA PISZE Z KOSNOSU ?? OD KIEDY JOINT THERAPY NIE JEST STACKIEM ? SAMEMU TEZ MOZNA ZROBIC STACK, IDZIESZ KUPUJESZ ODDZIELNIE GLUCOSAMINE, CHONDROITYNE, MSM, WIT C A E I MASZ STACKA. PROSTE NO NIE ? Kanarek wiem ze sie nie wczytywales bo nie masz czasu ale chodzilo o ojca kolesia 60 letniego a ze na stawy najlepszy jest brak treningu silowego to wiadomo btw. dzieki Kanar za te cwiczenia na rotatory btw2. jeszcze do tego ze lebki przeczytaja ze nandrolon to dobra rzecz i zaczna go ladowac, masz tu takie powiedzenie: "Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny" Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-10 09:21:18

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2005 8:03:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    -- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? **po tym sie jest psychologiem :) kliniczna to tylko specjalnosc wybierana na 3 roku , jest to akurat specjalnosc zwiazana z psychopatologia, zaburzeniami itd. w przeciwienstwie np. do specjalnosci spolecznej gdzie psychologowie zajmuja sie zachowaniami ludzi w spoleczenstwie (tak uogolniajac) i maja mniej wsponego z zaburzeniami, szpitalami psychiatrycznymi, terapia itp. a czesciej jest to tam praca w firmach np. przy doborze pracownikow. Ja wolalem kliniczna no i kliniczna miala praktyki w psychiatryku, mozna sie przekonac bylo ze chudzielce jak im odbije maja tyle sily ze i 12 sanitariuszy nie daje rady. moze trzeba byc kulturysta wariatem zeby byc silnym ;) JESLI BEDZIE W PORZADKU TO TAK NIE ZROBI. JA POSZEDLEM DO TEGO, NIE ZBADAL MNIE, POWIEDZIALEM CO JEST GRANE, KAZAL PRZYNIESC SKIEROWANIE OD RODZINNEGO I DO SZPITALA POSZEDLEM GDZIE NORMALNIE PRZYJMOWAL, OD REKI NA REZONANS SKIEROWANIE DOSTALEM BEZ NICZEGO A MYSLALEM ZE POZA RTG NIC WIECEJ NIE DOSTANE BTW. POKAZ MI GDZIE MASZ PRYWATNIE REZONANS JEDNEGO STAWU ZA 200 ZETA. U NAS (NA ZADUPIU ) KOSZTUJE 450 ZETA A WIEKSZYCH MIASTACH PEWNIE NAWET I 600 ZETA **nie wiem ile kosztuje bo w pychiatryku gdzie bylem dla pacjentow bylo za darmo, ale pytalismy o EEG to mowili ze 200 zl prywatnie, wiec sadzielm ze podobnie, ale faktycznie rezonans to nadal rzadsza rzecz w polskich szpitalach wiec sie nie dziwie ze drozej. Ale nie zaleznie czy 200 czy 450 to nadal to drogo, a nawet bardzo drogo PIERWSZE SLYSZE ZEBY METANABOL BYL UZYWANY PRZY NADERWANIU SCIEGEN. WIEM ZE OSOBY Z KLAUSTROFOBIA TEZ NIE WEJDA ALE MÓWIE TUDNO ZNALEZC INNE TAKIE BADANIE. MA NAPEWNO MNIEJSZE SKUTKI UBOCZNE OD ZLE WYKONANEJ RTROSKOPI CO SIE NIESTETY CZESTO ZDARZA ** ""kickbokser" - Marek Piotrowski, polecam lekture jak mial naderwane sciegna podawali mu metanabol, ale to jeszcze za czasow komuny bylo, wiec nie wiem, jak mowie o sterydach wim tyle co widze co sie z kumplami niektorymi porobilo, od strony ich zastosowac medycznch sie nie interesowalem, i wogole nie interesuje sie tym tylko jakie zaburzenia moze wywolywac. -- nie znam wielu osob ktore by skonczyly na jednym cyklu, conajmniej dwa, a impotencja czy lysienie to po nich norma, nawet osbie nie wyobrazasz co sie dzieje z niektorymi facetami jak dostaja impotencji. Ich swiat sie konczy :) NO DOBRA ALE CZY KOLES PO 60-STCE ZACZNIE NAGLE CWICZYC I JECHAC NA CYKLACH ?? A JESLI TO BYLO ZE TO JAKIS GÓWNIARZ PRZECZYTA I ZACZNIE WALIC NANDROLON BO DOBRY NA STAWY TO SORRY NIE MOJA WINA ZE KTOS NIE MA MÓZGU I NIE UMIE CZYTAC I JEST NA DODATEK d****EM. ** no nie twoja, ale nadal nie widze uzasadnienia dla pisania o koksie CZYLI WEDŁUG TWOJEGO ROZUMOWANIA TO NAJLEPIEJ TEZ ZLIKWIDOWAC DZIAL DOPING ZEBY LEBKI NIE WIEDZIALY JKIE KOKSY I NA CO I ZEBY WALILY NA PIERWSZY CYKL 500 METY BO IM TAK DIL POWIEDZIAL ** i tak wala, to po pierwsze, po drugie gowniarze sa tam wysmiewani wiec i tak ida do dila i wala jak kazal, po trzecie, nie nie jestem za zlikwidowaniem tego dzialu, to wlasciwy dzial zeby sie otepiac tak.... jakby to powiedziec robiac sobie koksem mniej krzywdy. Natomiast uwazam ze temat dopingu nie powinien sie przewijac w innych dzialach, bo to jest wszedzie! To sugeruje ze dzial doping to jest ten ktory trzeba odwiedzac bo inaczej nie ma sie pojecia o kulturystyce a z tad prosty wniosek ze jak kulturystyka to i doping. A to błąd prawda? --- oj mam kumpla co dwa razy omke walnal.... leczenie psychiatryczne NIE CHCE MI SIE W TO WIERZYC, ZA MALA ILOSC. NO CHYBA ZE MIAL COS WCZESNIEJ Z GŁOWA. I CO MU SIE NIBY TERAZ DZIEJE ?? **lęki (nawet na kiblu boi sie usiasc bo mysli ze cos mu peknie, z domu nie wychodzi bo moze udaru dostac, a kolegom na co slychac odpowiada: mam guz mozgu), hipohondria, depresja, fobie (nie spi poki nie zabije wszystkich owadow w domu i jeszcze duzo tego ma. NA JESIEN PRZEWAZNIE SIE STAWY ODZYWAJĄ BO WIELE OSÓB MA REUMATYZM I ALTREZTYM. JEST TO WINA WLASNIE TAKIEJ TYPOWO JESIENNEJ POGODY, ZIMNO MOKRO I DO DUPY WLASNIE CZAS NA REGENERACJE ALE LITOSCI NIE TAKIM CZYMS. POCZYTAJ O DZIALANIU GLUCOSAMINY MASZ TU LINKA: ** dobra nie che mi sie nad tytm gadac wiem ze wiekszosc supli jest nieskuteczna ale artrox mi pomog daltego go zalecilem, artrox nie ma tylko glukozaminy. W gruncie rzeczy poza tym nie ma innych dobrych supli na stawy. Zostaja juz tylko leki. Wiec jak mi pomogły to czemu nie sprobowac supli? -- no tak ale ni sile nikogo nie wyslesz, a jak pyta o suple to mu sie daje suple i wspomina ze jak nie pomoga to zostaje lekarz. NAPISALEM ZEBY ODRAZU SZEDL DO LEKARZA BO JAK WCZESNIEJ NAPISALEM WIEKSZOSC LUDZI IDZIE JAK SIE COS Z***IE DO KONCA I POTEM PRETENSJE DO LEKARZY ZE NIE POTRAFIA WYLECZYC. FAKT ZE WIELU Z NICH (LEKARZY) NADAJE SIE NAJWYZEJ DO SPRZĄTANIA KIBLI ALE JEST TEZ WIELU KTÓRZY MAJĄ ODPOWIEDNIĄ WIEDZE W TEMACIE ALE ZE STAWAMI JEST O TYLE PRZESRANE ZE BARDZO TRUDNO SIE JE LECZY ** zauwaz ze ja tez napisalem zeby szedl do lekarza, ale jak pyta o suple to podalem mu suple, doskonale na regeneracje, bo jak widze ostatni post to mi sie wydaje ze wlasnie o to chodzilo :) a tobie? Gosc poprostu pyta jaka glukozamine kupic taniej :) to jzu lepiej niech wezmie stacka czyli artrox nie? -- ale jako zapobieganie i pomoc regeneracji jak najbardziej ok. WIDZIALES CO NAPISALEM. MUSIAL BY CHYBA ICH JESC Z 30-40 NA DZIEN ALE PREDZEJ BY GO SRODKI CHEMICZNE I ZELATYNA ZABILY ** mnie pomoglo 4 dziennie -- ja polecalem stack nie glukozamine i mi ten stack pomogl wiec nie pisze z teorii, kosmosu itd. A JA PISZE Z KOSNOSU ?? OD KIEDY JOINT THERAPY NIE JEST STACKIEM ? SAMEMU TEZ MOZNA ZROBIC STACK, IDZIESZ KUPUJESZ ODDZIELNIE GLUCOSAMINE, CHONDROITYNE, MSM, WIT C A E I MASZ STACKA. PROSTE NO NIE ? ** proste i drozsze ** Dobra wyjezdzam dzis bo nasze zdania w gruncie rzeczy niewiele sie rozmijaja a pozatym ma sesje i nie mam czasu dyskutowac. Obaj uwazamy ze lekarz to dobre wyjscie. Tylko ja uwazam ze zamiast jego ojciec kupowac glukozamine w aptece powinien kupic artrox lub jointh therapy, a ty ze od razu do lekarza, a on i tak zrobi jak uwaza :) nawet mi sie zrymowalo. Pozdrawiam i szacuneczek gorum

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2005 11:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hrrr teraz napisze po ludzku Mietas ale az tak tragicznie to chyba nie jest jeszcze da sie doczytac to dobra bez zbednego spmau. ja bym galaretek nie lykal szkoda kasy, skoro Ci pomaga to lepiej odrazu hydrolizat kolagenu, do tego jak wspomniales omege3, zma, wit E C A i z grupy B, cynk, miedz. wzrost sily po kolagenie chyba nie, przynajmniej o tym nie slyszalem. jesli ktos ma malą kontuzje to sama by przeszla ale i tak ludzie kupują glucosamine ich wybór. ale jesli ma cos powaznego to szkoda kasy bo i tak nie pomoze. wiem ze artrox zle nie wychodzi ale ja tylko w proszku kupuje (znaczy sie kolagen). jestes nienormalny btw. popieram Mietasa w tym co napisal, do lekarza tylko. cóz teraz pozostaje dac czas autorowi postu zeby to wszytsko ojcu przekazal pzdr Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-11 09:18:26

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2005 9:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • autosugg /dziennik / Redukcja u Kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    malo bialka jak na potreningowy. Wez sie wygrzej jak cie przeziebienie bierze. Ciepla, krotka kapiel (moze byc tylko wygrzewanie nog, az sie spocisz) i do tego inhalacja, duzo czosnku i witaminy C powinno zadzialac

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 1/27/2009 6:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Daję dzieciom: witaminy C, E i beta karoten, karnitynę i Green Tea. Co dziennie piją Izo Plusa. S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 3/7/2003 8:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Sluchaj- w jakiej dawce witaminy C i E oraz koenzym Q12 dzialają antyoksydacyjnie? Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- http://PumpingIron.w.interia.pl

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 3/7/2003 10:06:23 AM Liczba szacunów: 0