SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Problemy z poceniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Widocznie instruktor chce, zebys siedzial dlugo na silce i bawil sie na wyciagach pol dnia, bo to co tu widze jest... just lol Nie zamierzam bynajmniej Ciebie obrazic, po prostu trening jest absolutnie i calkowicie do dupy. NIE POTRZEBUJESZ MASZYN (jak to powiedzial pewien user, ktorego niestety nie ma juz na sfd, maszyny sa w tym sporcie jedna wielka pomylka). Moze dla kulturysty, ktory potrzebuje izolacji, owszem, ale dla Ciebie? N/c Potrzebujesz sztangi, drazka, moze jednego wyciagu i poreczy. Maszyny sa zbedne... A co do pocenia, to jestes dosc mlody, ja w Twoim wieku tez nie pocilem sie jakos mocno, nigdy nie moczylem koszulki od potu, kolo 16 nastapil przelom i teraz leje sie ze mnie na kazdym treningu, nawet jesli nie cwicze do maxa. Wiec spokojnie, wszystko jest pod kontrola, nie ma sie czym martwic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 9/1/2008 3:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    to 1sze to powenie jakis rodzaj biegu wachadlowego szczerze powiem ze jakos mnie nie przeraza ten test powiedzialbym nawewt ze jest banalny i zeby go zaliczyc nawet nie trzeba sie specjalnie napocic troche gorzej z tymi cechami preferencyjnymi np prawko kategori c :-/ no ale to chyba tylko dla tych co chca byc kierowcami praktyczne umiejetnosci zawodowe... to znaczy co hydraulika czy elektryka?

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2005 1:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała przemiana Oczka Kobry

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jaki Koles C

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 2:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 <<<<<<<<<< czym zastąpić?? btw 24/9/38 Nie wiem ile kalorii. www.dobradieta.pl popatrz co ma jeszcze węgle. Orzechy włoskie to tłuszcz. II posiłek (potreningowy) filet z indyka 100g kasza jęczmienna 50g <<<<<<<<<<<<< czym zastąpić?? oliwa z oliwek 10 g sałata, pomidor btw 25/12/42 Kaszę zastąpić mozesz ryżem/inną kaszą/ziemniakami, Oliwę z oliwek wywal, sałata i warzywa wywal z przed.po trenigowych posiłków. III mintaj 100g ryż 25g kalafior <<<<<<<<<<<c czym zastąpić?? oliwa z oliwek 10g <<<<<<<<<< tu moze tez usunac/zastąpić? btw 25/11.5/29 Kalafior każdym innym warzywem. IV odzywka białkowa 25/0/0 w sumie btw 144/41/152 1550 kcal Jaką odżywkę białkowa dodać do diety i cwiczen? Jeżeli nie trzeba to nie uzupełniaj diety białkiem. Wydaje mi się że jest go wystarczająco dużo. Mało natomiast masz tłuszczu. Ile wynosi ogółem zapotrzebowanie bez deficytu>? Co do efektów. Jak będzie wszystko dobrze robione: Dieta, trening, regeneracja to efekty będą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 12/1/2007 1:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / filonka

    Post
    Ladies SFD

    05.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img855.imageshack.us/img855/4398/dieta20130505.png http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT 06.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img16.imageshack.us/img16/6888/dieta20130506.png http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg http://img694.imageshack.us/img694/1253/cykl3tydzie6dzie1.jpg Pierwszy raz miałam do czynienia z takim treningiem, trening w domu, więc wyboru wielkiego z ciężarami nie było jeśli chodzi o hantle, ale i tak dało się je odczuć, zwłaszcza, gdy było 25 powtórzeń...ogień palił..nie było to zbyt przyjemne uczucie %-) 07.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img16.imageshack.us/img16/6010/dieta20130507.png http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg http://img19.imageshack.us/img19/5316/cykl3tydzie6dzie2.jpg Trening bardzo fajny, ale musiałam w innej niż założona kolejność wykonać, bo sprzęty oblegane były, a stojak jest dośc oddalony od maszyn do uginania i prostowania nóg, stąd też zarówno prostowanie jak i uginanie przez pomyłkę zrobiłam po 25 %-) wypady nie wiedziałam, czy na obie, czy na jedną nogą, więc zrobiłam na 2 po 12 ;-) No i pomiędzy uginaniem i prostowaniem wcisnelam podciąganie na gumie, bo była blisko, więc w ramach "przerwy" relaks robilam na drążku Nie wiem czy to 2, czy gorąc czy działanie S.A.W. ale już po 10 minutach biegu na rozgrzewkę byłam już mokra...potem tez nie było lekko, trening fajny ale zupełnie nie wiedziałam jak celować w ciężary...te 25 powtórzenia dają czadu nawet z niewielkim ciężarem %-) Czuję, jakby zaraz mięśnie miały pęknąć }:-( Nijak mi ta miska do LC nie pasuje, dzisiaj było niedoliczone, bo po pracy lekarza zaliczyc musiałam i próbę, więc na obiad w locie udo zjadłam upieczone a przed i po treningu samo białko, co bym cofki w trakcie nie miała @-| moje dawniejsze LC było o duzo niższym C @-| No nic, spróbuje sie dopasować, ale chyba łatwo nie będzie @-| Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-05-07 23:45:31

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11104 Data: 5/7/2013 11:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiecie może gdzie kupić witaminę b5 czystą ?? (kwas panteonowy) http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30890.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30609.html oo dzieki ps. można płacić bez konta w banku ani żadnych paypalów ? wystarczy sprawdzić w regulamine sklepu http://www.sfd.pl/sklep/aspx/Regulamin.aspx Klient może wybrać następujące formy płatności za zamówioneTowary: przelew bankowy na rachunek bankowy Sprzedawcy (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia, zaś wysyłka dokonana zostanie niezwłocznie po wpłynięciu środków na rachunek bankowy Sprzedawcy); gotówką za pobraniem, płatność Dostawcy przy dokonywaniu Dostawy (w tym przypadku realizacja zamówienia i jego wysyłka zostanie rozpoczęta po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia); przelew bankowy poprzez zewnętrzny system płatności PayU, obsługiwany przez firmę PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia oraz po otrzymaniu przez Sprzedawcę informacji z systemu PayU o dokonaniu płatności przez Klienta); system płatności ratalnych "ratyPayU", obsługiwany przez PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po zakończeniu przez Klienta procesu składania zamówienia w Sklepie Internetowym oraz po otrzymaniu od PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu płatności za zamówiony Towar). przelew bankowy poprzez zewnętrzny system płatności PayPal, obsługiwany przez firmę PayPal (Europe) S.à r.l. & Cie, S.C.A. z siedzibą w Luksemburgu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po zakończeniu przez Klienta procesu składania zamówienia w Sklepie Internetowym oraz po otrzymaniu z systemu PayPal informacji o pozytywnym zakończeniu przeprowadzonej płatności); Klient nie ma możliwości zapłaty za część zamówienia z góry, a za część zamówienia przy odbiorze.

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 12:00:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Wiecie może gdzie kupić witaminę b5 czystą ?? (kwas panteonowy) http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30890.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30609.html oo dzieki ps. można płacić bez konta w banku ani żadnych paypalów ? wystarczy sprawdzić w regulamine sklepu http://www.sfd.pl/sklep/aspx/Regulamin.aspx Klient może wybrać następujące formy płatności za zamówioneTowary: przelew bankowy na rachunek bankowy Sprzedawcy (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia, zaś wysyłka dokonana zostanie niezwłocznie po wpłynięciu środków na rachunek bankowy Sprzedawcy); gotówką za pobraniem, płatność Dostawcy przy dokonywaniu Dostawy (w tym przypadku realizacja zamówienia i jego wysyłka zostanie rozpoczęta po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia); przelew bankowy poprzez zewnętrzny system płatności PayU, obsługiwany przez firmę PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia oraz po otrzymaniu przez Sprzedawcę informacji z systemu PayU o dokonaniu płatności przez Klienta); system płatności ratalnych "ratyPayU", obsługiwany przez PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po zakończeniu przez Klienta procesu składania zamówienia w Sklepie Internetowym oraz po otrzymaniu od PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu płatności za zamówiony Towar). przelew bankowy poprzez zewnętrzny system płatności PayPal, obsługiwany przez firmę PayPal (Europe) S.à r.l. & Cie, S.C.A. z siedzibą w Luksemburgu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po zakończeniu przez Klienta procesu składania zamówienia w Sklepie Internetowym oraz po otrzymaniu z systemu PayPal informacji o pozytywnym zakończeniu przeprowadzonej płatności); Klient nie ma możliwości zapłaty za część zamówienia z góry, a za część zamówienia przy odbiorze. Bedzie tam jakaś miara żeby to jakoś dawkować potrzebuję jakieś 750 mg x3

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 12:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiecie może gdzie kupić witaminę b5 czystą ?? (kwas panteonowy) http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30890.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30609.html oo dzieki ps. można płacić bez konta w banku ani żadnych paypalów ? wystarczy sprawdzić w regulamine sklepu http://www.sfd.pl/sklep/aspx/Regulamin.aspx Klient może wybrać następujące formy płatności za zamówioneTowary: przelew bankowy na rachunek bankowy Sprzedawcy (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia, zaś wysyłka dokonana zostanie niezwłocznie po wpłynięciu środków na rachunek bankowy Sprzedawcy); gotówką za pobraniem, płatność Dostawcy przy dokonywaniu Dostawy (w tym przypadku realizacja zamówienia i jego wysyłka zostanie rozpoczęta po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia); przelew bankowy poprzez zewnętrzny system płatności PayU, obsługiwany przez firmę PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po przesłaniu Klientowi przez Sprzedawcę potwierdzenia przyjęcia zamówienia oraz po otrzymaniu przez Sprzedawcę informacji z systemu PayU o dokonaniu płatności przez Klienta); system płatności ratalnych "ratyPayU", obsługiwany przez PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po zakończeniu przez Klienta procesu składania zamówienia w Sklepie Internetowym oraz po otrzymaniu od PayU S.A. z siedzibą w Poznaniu płatności za zamówiony Towar). przelew bankowy poprzez zewnętrzny system płatności PayPal, obsługiwany przez firmę PayPal (Europe) S.à r.l. & Cie, S.C.A. z siedzibą w Luksemburgu (w tym przypadku realizacja zamówienia rozpoczęta zostanie po zakończeniu przez Klienta procesu składania zamówienia w Sklepie Internetowym oraz po otrzymaniu z systemu PayPal informacji o pozytywnym zakończeniu przeprowadzonej płatności); Klient nie ma możliwości zapłaty za część zamówienia z góry, a za część zamówienia przy odbiorze. Bedzie tam jakaś miara żeby to jakoś dawkować potrzebuję jakieś 750 mg x3 Nie mam pojęcia

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 1:00:17 PM Liczba szacunów: 1
  • No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w dni nietreningowe w podobnym czasie? Czy może w dni treningowe 3 rano i przed treningiem znowu 3? No i 3 pytanie BCAA, w dni treningowe mam 20g, na etykietce napisane jest 10g przed i 10g po treningu a nie lepiej 20g z większą ilością wody zmieszać i popijać sobie podczas treningu? o jeszcze jedno pytanie czy do przedtreningówki Stucker Rusch Enraged mogę dodać sobie jeszcze SFD - PURE BETA ALANINE bo ta przedtreningówka tak średnio mnie kopie. Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:12:34 Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-08-09 17:16:35

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2015 5:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Dołożenie vit C za wiele nie pomoże. 2 daj 2 na czczo i 2 przed treningiem 3 mozna popijać

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2015 5:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysl ile z tych 60 mg Ci się przyswoi, u mnie w nadchodzacym okresie minimum to 1g c dziennie i czosnek.

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Polecam tą z treca C-1000 Ekstrakt bioflawonoidów cytrusowych + cynk ;D

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 6:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Z FA jest u mnie problem, muszę je ściągać z PL. Dobiorę coś innego, jest duży wybór. Ale zastanawiam się nad tą dawką dzienną. Gdzieś czytałem że 2 g są już szkodliwe i powodują odkładanie się kamienia na nerkach. W innym artykule natomiast czytałem że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I nie ma możliwości przedawkowania. Tomek MAG pisze żeby dać te 3 g dziennie. No i mam dylemat :-) Ile tego brać? kamienie na nerach to ponoc mit (dotyczacy witaminy c) dalem ci 3g jako ilosc wyjsciowa, sam szamalem po 15g, obecnie bazuje na okolo 10g

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 8:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odnośnie ostatniej rozmowy na temat przyjmowania witaminy C. Natrafiłem dzisiaj na taki film: https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU Moglibyście się do tego odnieść? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-19 13:08:57

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 1:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Akurat na filmiku jest Tadeusz Sowiński, który cieszy się bardzo dużym autorytetem na forum oraz u nas w dziale. Takze unikaj brania wit C okolotreningowo, ponieważ nie są to teorie wyssane z palca Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-09-19 13:16:26

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 1:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • j/Remik wsrod naturalnych kulturystow kazde ziarenko przyczyniajace do progressu musi byc zbierane do worka:) czyli smialo okolo treningowo z witaminy C jak i wszelkich antyoksydantow mozna zrezygnowac. tak samo chocby z omega 3

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 9:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie o to chodzi, że domyślałem się żeby je okresowo stosować ale nie wiem na jakiej zasadzie okresowo. Czy właśnie przez kilka tygodni czy jakoś inaczej. Cięższe treningi... każdy mój trening lekki nie jest :) Odnośnie witamin, raczej chodziło mi o to czy jest zestaw witamin włącznie z D3/K2. Nie samo d3/k2 ale przeróżne B, C i co tam popadnie w 1 pigułce.

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 7:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na samym cellmasie to kosmos cena, chyba że jesteś bill gates %-) Dokup pojedynczą forme kreatyny. blaster91 jak Ci nic nie dolega to po co brać, profilaktycznie to wszytsko w pożywieniu znajdziesz kwasy o3 vit c, jakieś ziółka kurkuma, imbir, vit D.

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 9:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bry, bry! Suplementuje magnez, cynk, wapn, witamine C i D, tran, zenszen i czosnek. Moge to wszystko smignac na raz, godzine przed snem, czy cos z tego sie gryzie i np. zle sie wchlonie?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 11:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak jesteś wrażliwa na smak to Ostrovii nie tykaj :-) Ja to posiadam i pije jakos bez problemu ale dla Ciebie może nie przypasowac. Smakowo na pewno Whey c-6 Ci podejdzie

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 11:55:27 AM Liczba szacunów: 0