SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • nowinki

    Post
    Odżywki i suplementy

    CELL ACTIVE II Phytochem 2 kg Analiza na 100g Białko - 7 g Węglowodany - 72 g Tłuszcz - 0 g Wartość kaloryczna - 325 kcal Kreatyna - 13 g L-Glutamina - 4 g Tauryna - 3 g Magnes - 150 mg Potas - 185 mg Sód - 240 mg Wit. B1 - 2,5 mg Wit B2 - 3,1 mg Wit. B6 - 3,2 mg Wit. B12 - 9ug Biotyna - 270ug Pantontenian wapnia - 14 mg Kwas Foliowy - 288 ug Kwas nikotynowy - 32 mg Wit. E - 22 mg Wit. C - 108 mg Inosytol - 125 mg Chrom - 54ug pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 7/3/2004 4:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić?

    Post
    Scena MMA i K-1

    popieram. rozsądne ustępowanie tacy uznają za słabość i, co wiem z doświadczenia, dopiero gdy mu nastukasz zacznie cię szanować a nawet może wyrazic chęć skompanowania się. aha, warto przekierować ten topic do C&S, tam siedzą goście którzy maja to przetorowane (przynajmniej tak mówią ) na codzień

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 5/4/2005 8:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja również sądze, że powinieneś mu do....ć, albo zawsze będziesz gnębiony. Naet jak przegrasz powinieneś zyskać jego szacunek za to że podjełeś walkę.Jeszcze radze zapisac sie na jakąś SW. Zresztą już mineło troche czasu od zamieszczenia tego tematu.Walka już się odbyła? Jaki był jej rezultat?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 5/10/2005 9:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna/stacki

    Post
    Trec

    Na początek odżywianie, czy jest systematyczne czy nie I czy nie za dużo kalorii z węgli idzie Następnie dodaj witaminy, minerały, cynk, witaminę c do diety zobacz czy to coś da, zacznij od najbardziej prostych spraw które mogą być przyczyną

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 12/3/2011 10:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na wojownika diecie: ziemniakach i kotlecie. D T

    Post
    Trening w domu

    Waga: 75 na czczo Obwód pasa: 93 Moja przykładowa dieta: Przystawka: owoce Obiad: schabowy/mielony/stek ziemniaki/kartofle/fryty sałata/mizeria/pomidory Deser: miód Kolacja: kanapki + sałatki: grecka/cezara/TATARska Szykuje się u mnie parę dni nietreningowych, więc zrobiłem dzisiaj jeszcze: VII TRENING C jak COMBAT CONDITIONING 3 Hindu pushups(pompki)x9 Back bridge(mostek zapaśniczy)x18 Hindu squats(przysiady)x36 Zmieniony przez - Pan Kratos w dniu 2012-04-18 13:47:38

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 4/18/2012 1:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy cykl a pryszcze

    Post
    Doping

    Ja brałem glutation 600mg 2-3 razy w tygodniu z heparangenem 3 razy jedna tabletka i wit c 2gramy beta karoten i witamina E. Na plus efekty odczuwalne to wyrażna poprawa apetytu, lepsza elastyczność skóry oraz mniejsze przetłuszczanie się skóry , jakby lepsze samopoczucie, poprawy snu czy regenarcji nie zauważyłem , wyników wątroby i lipidów nie robiłem bo poprawiał się zawsze po samym heparagenie i lecytynie. Moim zdaniem, aby odczuć korzystne działanie Tationilu odczuwalne , trzeba brać 1200mg eo drugi dzień, wtedy regeneracja lub wpływ na sen , może być odczuwalny, mniejsze dawki działają ale napewno nie tak jak deklaruje producent przynajmniej po odczuciach.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 9/24/2015 7:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy cykl a pryszcze

    Post
    Doping

    Mojemu kumplowi pomogła bardzo skutecznia MSM siarka organiczna w dawce 3g ED + 3g witaminy C oraz 4 kapsułki witaminy A+E. Nie miał co prawda tragedii, ale górę pleców dosyć mocno mu wysyfiło. O ile pamiętam to MSM również ma wpływ na produkcję glutationu. "- podnosi poziom glutationu w wątrobie o 80%, a w dodatku częściowo chroni ten narząd przed uszkodzeniami chemicznymi czy biologicznymi" Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-24 21:09:59

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 9/24/2015 9:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • da sie to policzyć?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Reguła jest tylko przybliżona: 1 ruch - 98-100% ciężaru maksymalnego 2x - 93-975% 3x - 90-92% 4x - 88% 5x - 83-85% 6-8x - 80% 8-10x - 75% 10-12x - 70% a dalej już jest bardzo różnie w zależności od tego czy trening jest nastawiony na wytrzymałość (kulturystyka), czy na siłę (trójbój). Taka tabelka jest przybliżona, bo zmienia sie w zależności od rodzaju treningu i dla różnych ćwiczeń też będzie inna. Każdy musi sam sobie stworzyć taką tabelkę. W tym celu trzeba posłużyć się swoimi zapiskami treningowymi. Po sprawdzianie wiadomo jaka jest siła maksymalna. Wystarczy teraz pozbierać z okresu kilku tygodni sprzed sprawdzianu ciężary, na których dało się wykonać określoną iloścpowtórzeń - wyliczyć z nich procenty i... tabela gotowa. Dla różnych sprawdzianów, tabela będzie się przedstawiała z niewielkimi zmianami. Trzeba je uśrednić podając szerokość zakresu. Np. z pomiarów 4 sprawdzianów wyjdą ciężary na 6 powtórzeń: 81,5%, 79,8%, 81,0% i 80,5%. Średnią będzie 80,7%. Ale rozpietość będzie w zakresie od 79,8% do 81,5%. Lub, podając ją jako odchyłkę od średniej, od -0,9% do +0,8%. Zatem wyciskając ciężar 80 kg 6x wg tego przykładu jesteś w stanie wycisnąć 99,1 kg maksymalnie, ale w granicach 98,2 do 100,3. Czyli łakomiąc się na 100 kg w wyciskaniu jest możliwość, że tego ciężaru nie wyciśnie, bo zabraknie minimalnie siły. Im mniejsza jest liczba powtórzeń w serii tym lepiej można określić siłe maksymalną. Miałem kolegę, który 90 kg wyciskał 6x w serii, ale 100 kg nie mógł ani razu. Tak więc prawdziwa jest tabela procentowa stworzona dla siebie. Oczywiście ona również będzie podlegała zmianom, w miarę jak będzie się zmieniał trening zawodnika. Ale pozostanie najbardziej prawdopodobnym wskaźnikiem siły maksymalnej. Tak właśnie postępują trójboiści, którzy się nie sprawdzają na treningach. NA podstawie swojego treningu i ilości powtórzeń na określonym ciężarze są w stanie bardzo dokładnie określić swoją siłę, a nawet siłe z a l i c z e n i o w ą. Bo na zawodach dochodzą przepisy, których złamanie obniża wynik maksymalny.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 7/24/2003 9:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • da sie to policzyć?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    poprawka -> chodzi (ostatnio "c" sie zacina ) ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 7/30/2003 3:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze mam pytanie czy biorą c tego gainera muszę stosować jakąś szczególną dietę ?? Będę wdzięczny za pomoc bo nie za bardzo oriętuje sie w tym wszystkim

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 1/2/2006 9:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl na krecie [mono] vitalmax czy olimp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez znaczenia która nie licz że tauryna Cię pobudzi/obudzi, a już na pewno nie w takiej ilości co do witaminy C - wpisz w google pytania z apteką nie rozumiem - sprecyzuj jeśli możesz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 10/2/2009 6:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Po przeczytaniu skleilem coś takiego Plan podzielony na ABC A Wyciskanie leżąc 6x6-12p Przysiad 6x6 Wiosłowanie sztanga w opadzie 5x6 Pompki na poręczach 4x12p Uginanie ramion ze sztanga 4x12p Deska 4serie B Martwy Ciąg 5x6p Podciąganie 5x7 OHP 5x6-12p Wyciskanie hantli skos dodatni 5x8 Wzniosu bokiem tyłem 3x10 Uginanie ramion z handlem 4x12 Ściąganie drążka na triceps 4x12p Deska 4serie C Przysiad 6x6p Podciąganie 5x7 Dipy 4x12 Wyciskanie hantli leżąc 4x8 Martwy ciąg 5x5 Izolacja na biceps 4x12p Izolacja na triceps 4x12p Deska 4serie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 196 Data: 10/13/2019 5:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy wyjazd a strata na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem tego z suplementami? Skad takie info? Wg mnie wlasnie powinienes lykac odzywki i aminokwasy, zeby spadki byly jak najmniejsze. Poza tym probuj utrzymac diete i lykaj witaminy, szczegolnie C i B oraz mineraly. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 7/8/2003 8:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy wyjazd a strata na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki: chodzi mi ze mieszanie np: odzywek z alkoholem jest normalne..? to jak mam wziasc odzywke na wyjazd? oczywiscie co chodzi o witaminke B i C, to musi byc :]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 7/9/2003 6:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol i siłabolin??

    Post
    Doping

    clen podnosi temp ciała o około 1 stopień C (można to 'wyregulować') i w ten sposób spala tłuszcz 100tab starczy Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-05-17 17:28:37

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/17/2004 5:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Legalny doping przed egzaminami ? :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i ryzyko pewnie wzrasta,jezeli w dzien testow bedzie pogoda taka,jak przez ostatnich pare dni-tj.w rejonach 35'C

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 7/9/2006 4:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna i trening na kondycję

    Post
    Inne dyscypliny

    c, b, a to rodzaj skipu poszukaj w necie jak to się robi. Tylko 1 dzień w tygodniu grasz w piłkę, trochę mało (dorzuć choć jeszcze jeden bo za niedługo będziesz pytał jak poprawić technikę, czucie piłki itp). W pozostałe dni odpoczynek.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2/7/2014 6:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpoczecie pierwszego cyklu po 40 roku zycia

    Post
    Doping

    Prosze tez was o informacje aby to wszystko mialo rece i nogi bo nie sztuka sie ponakowac i nic z tego nie miec .A tu juz mam 3 wersje i teraz nie wiem jaka bedzie w moim przypadku najlepsza.Jakby nie patrzec nie jest to wit c i jak juz wystartuje chcialbym byc swiaadomy tego co robie.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2/3/2019 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic, by przybrac na mase dla 17 latka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    'sory za off ale arnold1993 wszędzie z tym MM wyskakuje' haha to samo zauważyłem, ale nie pisałem tego żeby chłopakowi przykrości nie robić 'To daj mi przyklad Twoim zdaniem nie ''C***OWEGO''trenigu po to jest forum by naprawiac bledy POZDRO' a pewnie że podam fbw 3x w tygodniu lub push/pull/nogi lub split 4 dni w tygodniu PON klata bic WT nogi CZW plecy tylni akton barków PT przedni i boczny akton barków triceps brzuch sam tak cwicze to tylko przyklady Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-25 20:23:46

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 9/25/2010 8:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki. Potrzebuje opini i pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tluszczu 1-1,3g/kg m.c.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 637 Data: 1/7/2014 12:09:34 AM Liczba szacunów: 0